Очищение кишечника на овсянке

Очищение кишечника на овсянке

Автор: Дмитрий | Опубликовано: 30-01-2014, 12:19 | 0 комментариев

Овсяная каша – это не просто полезный завтрак, это средство для быстрой стабилизации веса и очищения организма от шлаков. Несмотря на свою калорийность, овсянка считается диетическим продуктом, так как быстро переваривается. Она связывает шлаки, токсины и выводит их наружу в течение нескольких часов. Среди тех, кто соблюдает диету, широко известна чистка кишечника овсяными хлопьями. Их нужно измельчить на блендере – и основа для «скраба» готова! Есть несколько рецептов, которые дают результат по снижению веса и очищению организма в течение двух недель. Главное в процессе приема овсяных хлопьев – не прерывать чистку и ежедневно пить чистую воду, которая сопутствует очищению.

Для чего нужен скраб в работе ЖКТ

  • Овсянку в горячем виде, хлопья на молоке, мюсли врачи рекомендуют употреблять в послеоперационном периоде, во время реабилитации после перенесённых заболеваний, т.к. эффективность оздоровительного эффекта овсянки доказана, состояние здоровья человека быстро стабилизируется, улучшается формула крови, состояние кожных покровов, лицо приобретает приятный румянец.
  • Те, кто постоянно выбирает диеты, могут остановиться именно на таком несложном и действенном методе избавления от лишних калорий и килограммов. Через 2 недели живот подтягивается, бока и бедра уменьшаются.
  • Скраб для кишечника – это помощь в поддержании иммунитета людей, работа которых связана с сидячим образом жизни, т.к. у них первой стоит под ударом работа ЖКТ, они чаще других страдают запорами, поэтому рецепт скраба для кишечника для данной категории – настоящее спасение. После очистительных процедур человек ощущает невероятную легкость в теле, у него появляется масса нерастраченной энергии, и он за день переворачивает столько дел, которые раньше выполнить мог, разве что, в мыслях.
  • Как приготовить скраб для кишечника за 5 минут

    Чем мельче помол овсяных хлопьев, тем лучше они очищают стенки кишечника, поэтому перед приготовлением нужно смолоть хлопья на кофемолке, в блендере (овсянка в сыром виде будут напоминать манную крупу). Вареная каша в измельченном состоянии выполняет функции по выведению шлаков гораздо активнее, уровень холестерина уменьшается, усвоение и всасывание также происходит быстрее. Наиболее подходящее время для чистки – с 6 до 8 утра, когда работа ЖКТ приходит в норму после ночного сна. Хлопья, которые варятся в течение пяти минут, сохраняют все полезные свойства и микроэлементы: фтор, марганец, кальций, калий. Если вы любите кашу, залитую кипятком, такой вариант ещё более пригоден для приготовления скраба. Чтобы кальций не уходил вместе со шлаками, овсянку можно варить на молоке, которое является связующим элементом усвоения кальция. Для того, чтобы каша обладала только оздоровительным эффектом, её нельзя сластить и солить, а норма употребления – 3 ст.л. за 20 мин. до начала завтрака.

    В процессе переваривания к компонентам вязкой консистенции прилипает слизь, оставшаяся после ночного сна в желудке, и в таком состоянии поступает в кишечник, где происходит вторичное всасывание и подобная очистка стенок кишечника от слизи. Вот почему овсянку называют скрабом.

    Холодный скраб для кишечника

    На один прием достаточно будет 2-3 ст.л. сухих хлопьев, которые на ночь заливаются ¼ стакана холодной кипяченой воды в соотношении с 1 ст.л. кипяченого и остывшего молока или 1 ч.л. сливок, дают набухнуть в течение 6-7 часов. Если утром консистенция вам не понравится по вкусу, разрешается добавлять немного меда и грецких орехов, но, опять же, без соли и сахара.

    Такой скраб для кишечника из овсянки лучше не измельчать, крупу тщательно пережевывают и ничем не запивают. Прием – за 3 ч. до завтрака. Разрешается за 10 мин. до очистительной процедуры выпить стакан воды. Этот вид скраба является весьма действенным для тех, кто хочет вывести вредный холестерин из организма и быстро нормализовать вес. Данная смесь антиаллергенна, её прием доходит до 30 дней. Для поддержания веса в норме процедура проводится 1 раз в неделю, в других случаях овсяные хлопья лучше варить, а кашу кушать «с пылу – с жару».

    Источник: http://domznaniy.ru/850-skrab-dlya-kishechnika-iz-ovsyanki.html

    Скраб для кишечника

    Приветствую вас, дорогие наши читатели.

    Сегодня мы побеседуем о замечательном натуральном средстве, которое улучшает работу кишечника, очищает его от всего лишнего и ненужного, выводит шлаки из нашего организма и помогает нормализовать вес.

    Вам не нужно будет пить дорогостоящие и вредные таблетки, чтобы похудеть. Достаточно будет приготовить себе овсянку по особому рецепту и она оздоровить ваш организм.

    Скраб для кишечника из овсянки

  • Как очистить кишечник.
  • Как похудеть.
  • На помощь нам придет супер скраб для кишечника!

    Речь идет об овсянке — обычном продукте нашего питания.

    Однако, уместна ли характеристика «обычный», когда мы говорим о таком полезном и наделенном огромной целительной силой растении?

    Скраб для кишечника из овсяной крупы

    Давайте подробнее рассмотрим пользу овсянки.

    • Зерна овса, как цельные, так и измельченные, воздействуют на кишечник человека, как скраб. Помогают вывести накопившиеся токсины, очищают стенки кишечника от вредного мусора и слизи.
    • Овсянка помогает нашему организму лучше усваивать жиры, приводит к норме свертываемость крови, стабилизирует деятельность желудочно-кишечного тракта.
    • Овсянка содержит множество важнейших для здоровья нашего организма компонентов: железо, магний, фтор, йод, калий, хром, марганец и очень много других необходимых веществ.
    • Поэтому будет очень полезно для вашего здоровья, если вы добавите в свое ежедневное меню блюда из овсянки.

      Особенно полезно употреблять овсянку на завтрак.

      Секреты приготовления:

      Цельные овсяные хлопья нужно варить в течение 5 минут.

      Если Вы приобрели хлопья, которые не нужно варить, то приготовить завтрак из них можно очень быстро.

      Измельчаем хлопья в кофемолке или блендере.

      Затем заливаем подогретым кипяченым молоком или кипяченой водой — через минуту овсяная каша готова.

      Добавляем в кашу по своему вкусу немножко меда, фруктов или орехов. Полезный и вкусный завтрак готов!

      Обратите внимание:

      Чем меньшей тепловой обработке подвергаются хлопья в процессе приготовления, тем больше полезных элементов сохранится в готовой овсяной каше.

      Если Вы от природы наделены хорошим аппетитом и одной кашей насытиться не можете, то съешьте хотя бы три столовые ложки — после этого можете кушать свой обычный завтрак, даже самый плотный.

      Овсяные хлопья содержат вещества, которые препятствуют проникновению холестерина в кровь и не дают лишним жирам откладываться в нашем организме.

      Десять дней употребления на завтрак овсяной каши поспособствуют нормализации уровня холестерина в крови.

      Как приготовить мюсли?

    •  Измельчаем хлопья овсянки в кофемолке, но измельчаем не слишком сильно. Хлопья должны быть размолоты, как кофе для приготовления в кофеварке. Можете поступить проще: приобрести в ближайшем магазине хлопья быстрого приготовления.
      Кладем овсяные хлопья (измельченные или быстрого приготовления) в плотно закрывающуюся литровую банку. Основа мюсли готова. Мюсли способствуют очищению организма и похудению.
    • Когда мы хотим приготовить мюсли, берем две – три столовые ложки овсянки из баночки, заливаем кипятком или горячим молоком. Выдерживаем кашу под крышкой не больше нескольких минут.
    • А дальше даем волю своей кулинарной фантазии. В кашу можно добавить натертую грушу или яблочко, дольки апельсина или тертую морковку, кусочек лимона или горсточку свежих или замороженных ягодок по своему вкусу.

      Можно добавлять орехи или семечки — столовую ложку.

      Заправляем кашу взбитыми сливками или ложечкой меда.

    • Вкуснейшие мюсли домашнего приготовления готовы — этот завтрак включает в себя полный комплект всех необходимых витаминов на целый день!

      А теперь я рада представить вашему вниманию очень хороший рецепт на основе овсянки для очистки кишечника.

      Этот скраб хорошо очищает кишечник, нормализует его работу, оздоравливает организм, значительно улучшает состояние кожи и способствует снижению лишнего веса.

      Готовим скраб для кишечника из овсянки

      Ингредиенты для приготовления:

    • Хлопья овсяные — 5 столовых ложек;
    • Мед — 1 чайная ложечка;
    • Орехи — грецкие или фундук — 5 штук;
    • Вода кипяченая, охлажденная — 5 столовых ложек;

      Сливки — 1 чайная ложечка (как вариант: кипяченое молоко — 1 столовая ложка).

    • Приготовление:

    • Зальем на ночь овсянку кипяченой водой (воду нужно охладить). Можете замочить хлопья и с утра, на 20 — 25 минут.
    •  Утром добавим в овсянку мед, молоко или чайную ложечку сливок, орешки по вашему вкусу – грецкие или фундук. Все хорошо перемешаем.

      Каша для очищения кишечника готова.

    • Обратите внимание!

    • Употреблять скраб для кишечника нужно по утрам, обязательно натощак. Смесь надо очень хорошо пережевывать. Водой запивать нельзя. Поэтому желательно раньше, до употребления каши, выпить 2 — 3 стакана водички.
    • Завтракать после овсяной каши можно не ранее, чем через 3 часа. Готовим свой обычный завтрак, есть можно все, что вы захотите.
    • Сколько времени нужно есть кашу:

    • Если Вы страдаете от чрезмерного веса — принимайте смесь по утрам на протяжении одного месяца.
      Затем сделайте перерыв — два месяца.
    • Если Вы не имеете проблем с лишним весом, то для очистки кишечника старайтесь есть кашу дважды в неделю, с интервалом в два-три дня. Этого будет достаточно, чтобы привести свой организм в порядок.
    • Источник: http://ibeauty-health.com/ochishenie_organizma/skrab-dlya-kishechnika.html

      Чистка кишечника овсяными хлопьями

      Овсяные хлопья предоставляют оптимальную подпитку, но это далеко не все их полезные свойства. Этот продукт находит применение в косметологии, используется он и в лечебных практиках. Как осуществляют очищение кишечника овсяными хлопьями, оправдывает ли себя эта процедура?

      Полезная информация

      Овсяные хлопья получают из цельных зерен овса. Их очищают от лузги, пропаривают, а затем расплющивают, охлаждают и подсушивают. В процессе обработки большая часть полезных элементов сохраняется. Крахмал частично клейстеризуется, что облегчает усвоение продукта. Хлопья в достаточном количестве содержат клетчатку, что объясняет их очистительные свойства. В них присутствуют насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, белки, витамины Е и группы В. Хлопья предоставляют богатый ассортимент минеральных элементов, среди которых лидируют фосфор, калий, магний и кальций. Овсянка очищает кишечник, способствует выведению из организма лишней жидкости, избавляет кровь от излишков холестерина, токсинов, солей тяжелых металлов. Овсяные хлопья улучшают работу органов пищеварения и нормализуют свертываемость крови. Считается, что наибольшую пользу кишечнику овсянка приносит утром.

      Способы приготовления каши

      Если особой нужды в коррекции фигуры нет, то чистка кишечника овсянкой в домашних условиях может быть достаточно «вкусной» — кашу допустимо дополнить свежими фруктами, сухофруктами. орехами. семенами. Ее можно готовить на основе молока или сока. Разрешается заправлять блюдо небольшим количеством сливок и меда. Основой подобной каши являются хлопья, перемолотые в крупку (величина частичек схожа с манкой). Заваривать крупку нужно в пропорции 1:2.

      Схема очищения

      Чистка кишечника с помощью овсяных хлопьев может осуществляться по двум схемам.

      Схема № 1

      Утром выпейте 500 мл воды. Через некоторое время съешьте 3 ст.л. каши. Через пару часов можете съесть завтрак. Кушать кашу можно либо ежедневно по утрам (на протяжении месяца), либо периодически (2-3 раза в неделю). В данном случае продолжительность курса может увеличиться до нескольких месяцев.

      Схема № 2

      Известно, что чрезмерное употребление овсяных хлопьев препятствует полноценному усвоению кальция из продуктов питания. Чистка кишечника с помощью овсяных хлопьев противопоказана при патологиях почек и при сердечной недостаточности. Она недопустима при пищевой аллергии.

      Источник: http://updiet.info/chistka-kishechnika-ovsyanymi-xlopyami.html

      Скрабы для кишечника

      Если необходимо очистить поверхность стенок и просвета ЖКТ, применяются специальные рецепты с абразивными веществами. Скраб для кишечника за счет своей плотной и грубой консистенции действует как щетка и способен почистить пищеварительный тракт от вредных продуктов расщепления продуктов, создающих проблемы с пищеварением и лишним весом. Ниже рассмотрены уникальные рецептуры чистки ЖКТ.

      Лёгкая вычистка стенок кишечника — не сложна и очень полезна для здоровья и красоты человека.

      Как действует и какая польза?

      Чистка кишечника требуется людям с определенными заболеваниями в качестве подготовки к проведению некоторых диагностических процедур, например, ирригоскопии или колоноскопии. Такая предварительная очистка позволяет получить достоверные результаты.

      Скрабирование стенок кишечника улучшит самочувствие, поможет организму лучше перерабатывать пищу.

      Здоровому человеку очищение поможет избавиться от зашлакованности, застоя пищи и каловых масс в кишечнике, привести вес в норму, тонизировать пищеварительную систему и ускорить обмен веществ. Несбалансированное питание и неправильный режим приема пищи приводит к дефициту клетчатки в организме. В итоге нарушается функция расщепления и усвоения пищи, что отражается на состоянии кишечника в виде запоров, вздутия, метеоризма и прочих дискомфортных ощущений. Оставшиеся каловые камни из остатков пищи засоряют кишечный просвет и со временем могут достигать 20 кг по весу. Со временем осадок разлагается и вырабатывает токсины. Поэтому важно своевременно принимать меры по предупреждению засора и негативного воздействия ядов на ЖКТ и организм в целом.

      Для срочной прочистки применяются медикаментозные препараты, но они действуют на организм агрессивно и могут вызывать неприятные побочные эффекты. Наиболее приемлемый вариант, который не принесет вреда организму — скраб для кишечника – это мягкий способ избавления кишечника от вредных продуктов распада пищи в домашних условиях.

      Идеи приготовления популярных средств действуют изнутри, очищая и нормализуя работу пищеварительного тракта. Так как состояние кишечника отражается на внешнем виде, улучшение его состояния благоприятным образом сказывается на коже, ногтях, волосах.

      Эффекты скрабирования кишечника следующие:

      Скрабинг кишечника предотвратит запоры, очистит тело от «груза» шлаков и ядов, повлияет на вес и кровяное давление.

    • профилактика и лечение запоров, нормализация микрофлоры, улучшение качества перистальтики кишечника;
    • обеспечение легкости в теле;
    • улучшение эмоционального и психологического состояния за счет устранения кишечного дискомфорта;
    • стабилизация артериального давления;
    • полное выведение шлаков, ядов, токсинов и отходов жизнедеятельности;
    • нормализация веса.
    • При похудении

      Дефицит клетчатки в ежедневном меню за счет злоупотребления фастфудами и другими вредными продуктами вызывают:

    • дисфункцию кишечника. проявляющуюся запорами;
    • нарушение обмена веществ и переработки жиров, белков с углеводами.
    • В результате человек набирает лишние килограммы. Особенно полезна при похудении зерновая каша, включая пшеничный отрубной состав, овсянка или геркулес. Рецепты суперскрабов для прочистки кишечника подходят для сброса лишних килограммов по многим причинам:

    • За счет очистки кишечника от накопившихся шлаков нормализуется работа ЖКТ и ускоряется обмен веществ, следовательно, пища быстро и правильно расщепляется с усвоением всех ценных веществ и выводом вредных продуктов распада, которые не успевают отложиться.
    • За счет свойства набухания в желудке овсяные хлопья быстро наполняют его полость, поэтому чувство насыщение приходит до того, как будет превышена необходимая разовая порция.
    • Грубые волокна каши не только способны очистить ЖКТ по мере прохождения, но и дольше перевариваются, следовательно, потребность в еде возникнет нескоро.
    • Питаться овсянкой и пшеничными отрубями можно в любом количестве и в разные промежутки времени – она не нанесет вреда, так как содержит минимум калорий и является обезжиренной.
    • За счет состава, содержащего ценные микроэлементы и витамины, геркулес благоприятно сказывает на коже, разглаживая и подтягивая ее, чем борется с целлюлитом.
    • Общие рекомендации для худеющих применением прочищающих схем овсяными и отрубными хлопьями:

    • Обязательное включение овсянки или пшеничных отрубей в ежедневное меню.
    • Лучше использовать цельнозерновую крупу. Допускается ее измельчение после покупки, но мелкие хлопья лучше не приобретать в магазине, так как в них могут содержаться вредные добавки.
    • Максимально полезен овсяный геркулес и пшеничные отруби, если чистить кишечник утром натощак. В это время эффект будет наиболее высоким.
    • Показания и противопоказания

      Скрабинг кишечника рекомендовано проводить при запорах, обострениях болезней ЖКТ, ожирении, пищевой дисфункции.

      Необходимость применение супер скраба из овсянки или пшеничных отрубей для чистки кишечника и похудения обусловлена:

    • длительными запорами – более 4-х дней;
    • обострением язвы, гастрита, колита;
    • развитием пищевого отравления;
    • регулярным повышением или понижением АД;
    • пищеварительной дисфункцией в виде метеоризма, вздутия;
    • ожирением или весом, превышающим нормы;
    • угревой сыпью на коже, тусклыми и секущимися волосами, ломкими ногтями;
    • возрастными изменениями организма, сказывающимися на его состоянии.
    • Однако есть и противопоказания к применению скраба для кишечника. Средство не рекомендуется при таких проблемах:

    • гиперчувствительность к компонентам и аллергии;
    • болезни печени и желчного пузыря;
    • выраженная дисфункция почек и сердца;
    • наличие опухолей, кист, полипов в ЖКТ.
    • Скрабы из овсянки для кишечника

      Общие рекомендации по применению овсяных скрабов для очищения кишечника заключаются в следующем:

    • Принимать овсяные хлопья на завтрак. Следовательно, готовить горячие скрабы нужно утром, а холодные – с вечера.
    • Нельзя запивать кашу водой. Жидкость лучше употреблять за 20 минут до еды.
    • Завтрак должен состоять только из овсяных скрабов. Другие продукты – запрещены.
    • Кашу нужно тщательно и долго пережевывать, чтобы максимально поспособствовать пищеварению и кишечной перистальтике.
    • Во время употребления скрабов нежелательно употреблять кофе, бутерброды, мучную и кондитерскую продукцию. Следует постоянно правильно питаться.
    • Следующий прием пищи должен быть не ранее 3-х часов с момента окончания завтрака.
    • Курс очистки на овсянке – 1 месяц. Далее делается перерыв в месяц и процедура повторяется.
    • Для профилактики прочищающее средство можно использовать дважды в неделю.
    • Популярные рецептуры, которые подходят для чистки и борьбы с лишними килограммами, представлены ниже.

      Овсянка, мед, орехи

      Скраб для кишечника из овсянки готовится по несложному алгоритму:

      Овсянка — вкусный и диетический продукт для освобождения кишечника от шлаков.

    • Подготовка ингредиентов:
    • овсяные хлопья;
    • молоко (сливки);
    • мед;
    • орехи (фундук/грецкий).
    • С вечера долить 0,5 стакана овсяных хлопьев прочищенной холодной водой.
    • Утром в тарелке смешать размокшую кашу с медом и сливками (по 1 ч. л.) или 1 ст. л. молока. Добавить вкусовых качеств смеси можно орехами. Для этого потребуется горстка измельченных плодов — 5 грецких или 10 фундука.
    • Приготовить средство можно утром. Для этого то же количество геркулеса заливается горячей водой на 20 минут. После набухания каши выполняются остальные пункты алгоритма приготовления.

      Холодный скраб

      Залейте водой с вечера овсянку, чтобы утром она была готова для применения.

      Холодный суперскраб из овсянки готовится с вечера. Это средство подойдет для тех, у кого аллергия на мед и орехи. С вечера 3 ст. л. хлопьев заливается 5 ст. л. воды или молока. Утром натощак следует выпить стакан теплой воды маленькими глоточками. По истечении 20 минут очищаем кишечник приготовленным скрабом, выпивая весь напиток маленькими глотками. Последующие 3 часа не рекомендуется кушать и пить.

      Эффекты холодного скраба, как очистительной щетки для кишечника:

    • вывод «плохого» холестерина;
    • нормализация пищеварения;
    • чистка кишечника от шлаков, ядов и застойных каловых масс;
    • улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
    • Горячий скраб

      Этот вид супер скраба для кишечника лучше готовить из мелкоизмельченных хлопьев геркулеса. Алгоритм приготовления:

    • 3 ст. л. муки заливается 1 стаканом горячего молока;
    • спустя 15 минут кашу можно есть.
    • Для ускорения можно приготовить такой завтрак на огне. Для этого те же пропорции ингредиентов нужно смешать в кастрюле и проварить на огне 5 минут.

      В состав готовых овсяных каш разрешается добавлять орехи, сухофрукты, курагу, изюм или свежие фрукты и ягоды, при условии отсутствия аллергии.

      Другие рецепты

      Частое и длительное употребление овсянки в любом виде не рекомендуется. Такая каша способствует накоплению фитиновой кислоты в организме, которая вымывает кальций из костей. Поэтому в перерывах очищения кишечника овсяными скрабами можно применять прочищающее средства с другими, не менее ценными ингредиентами.

      Гречневая крупа

      Алгоритм приготовления суперскраба из гречки прост и включает такие этапы:

    • измельчение гречневой крупы до состояния муки;
    • приготовление скраба: с вечера залить 1 ст. л. порошка 1 стаканом обезжиренного кефира;
    • чистим кишечник средством: утром натощак за 30 минут до основного завтрака.
    • Курс чистки гречкой составляет 2 недели.

      Отруби

      Не менее полезный рецепт — очищение кишечника отрубями. Для его приготовления потребуется ежедневно натощак и по утрам съедать 2 ч. л. обычных отрубей. Полноценный завтрак должен наступать через 20 минут. Отруби для очищения кишечника следует принимать в течение 1 месяца.

      Лен

      Семена льна полезны не только для очищения кишечника от токсинов и ядов, но и для профилактики и выведения паразитов из организма. Используется продукт в измельченном до консистенции порошка виде. Алгоритм приготовления следующий:

    • с вечера 1 ч. л. размолотых семян льна заливается 100 мл нежирной сметаны или кефира;
    • смесь убирается в холодильник на ночь;
    • по утром полученный напиток нужно пить вместо завтрака, то есть натощак.
    • Длительность курса очищения — 3 недели. На второй неделе следует откорректировать объем льняной муки для приготовления — брать нужно 2 ч. л. на стакан кисломолочной основы, а на третьей – 3 ч. л. ложки на 150 мл кефира или сметаны.

      Результаты скрабирования

      К моменту завершения курса очистительного лечения кишечника супер скрабом происходит полное освобождение ворсинок в его просвете от шлаковых отложений. За счет этого восстанавливается двигательная активность всего ЖКТ, улучшается усвояемость ценных веществ и витаминов, нормализуется обмен веществ и процессы их метаболизма. На фоне внутренних улучшений омолаживается весь организм, и происходят разительные внешние изменения:

    • кожа становится светлее, эластичнее;
    • исчезают темные круги под глазами;
    • волосы приобретают блеск и гладкость;
    • ногти укрепляются;
    • снижается вес.
    • Чтобы поддержать такое состояние длительное время, рекомендуется придерживаться правил правильного питания только качественными продуктами. Не помешает обильный питьевой режим, то есть пить чистой воды до 2 л в сутки, не включая другие жидкости.

      Источник: http://pishchevarenie.ru/kishechnik/diet/skrab-dlya-kishechnika.html

      Чистка кишечника овсянкой

      Овсянка — один из самых полезных продуктов для организма. Она богата полезными веществами и оказывает благоприятное действие на пищеварение. Овсянка помогает нормализовать уровень холестерина.

      Чистка кишечника овсянкой — простой способ избавиться от шлаков и лишних килограммов. Для этого приготовьте кашу следующим образом: пять ложек овсяной каши залейте пятью ложками воды, одной ложкой молока и одной ложкой сливок. Оставьте на ночь.

      В приготовленную кашу можно добавить орехи, сухофрукты, свежие фрукты или мед. Смесь необходимо есть утром на завтрак. Следующие три часа нельзя принимать пищу.

      Запивать кашу не рекомендуется, поэтому выпейте воды перед едой. Прием каши по описанному рецепту один-два раза в неделю полностью нормализует пищеварение, повышает иммунитет.

      При избыточном весе такую смесь можно употреблять в течение месяца каждый день. Затем следует сделать перерыв на два месяца.

      Ежедневный прием двух-трех ложек овсяной каши на завтрак полностью нормализует работу пищеварительного тракта, позволяет избежать проблем с пищеварением в будущем. Также овсяная каша помогает организму регулировать процесс усвоения жиров.

      Обратите внимание: покупайте кашу или хлопья, которые нужно готовить. Интернет пестрит мнениями о том, что термическая обработка убивает все полезные свойства продукта. Однако следует обратить внимание на то, что в хлопьях, не требующих варки, уже нет ничего полезного. Покупайте кашу, которую нужно варить или готовить в микроволновой печи. Она сохраняет все полезные вещества.

      Эффективное средство очистки организма

      Для очистки кишечника широко используются отруби. Можно с уверенностью сказать, что это самое старинное народное средство для избавления от шлаков.

      Полезные свойства этого продукта обусловлены содержанием в нем большого количества клетчатки. Клетчатка выводит из организма излишки белка, которые могут привести к расстройствам всей пищеварительной системы (образование газов, запоры).

      Клетчатку содержат также овощи и фрукты, но в меньших количествах. Чистка кишечника отрубями — наиболее эффективный способ освободить организм от шлаков и застоявшихся каловых масс.

      Как известно, кишечник — «печь» нашего иммунитета. Поэтому чистка кишечника клетчаткой — процедура скорее необходимая, чем желательная.

      Отруби чистка кишечника:

      — две столовых ложки сухого продукта употребляйте перед едой три раза за день;

      — принимайте за 15 минут до еды;

      — запивайте 1-1,5 литрами воды;

      — проводите очистку в течение месяца;

      — не употребляйте более шести ложек за день.

      Процедуру рекомендуется проводить с 30 лет. Однако, учитывая, чем питается современный человек, можно снизить этот возрастной порог. При наличии хронических заболеваний, необходима консультация врача.

      Как это работает?

      Очищение кишечника отрубями происходит за счет увеличения последних в размере, именно поэтому так важно запивать их большим количеством воды.

      Попадая в кишечник, сухая масса разбухает и давят на стенки, за счет увеличения в размере она захватывает застоявшиеся каловые массы и одновременно очищает кишечник от шлаков.

      Где взять?

      Приобрести продукт для чистки организма можно практически в любом супермаркете или аптеке. Никаких особых указаний к сорту или форме продукта нет. Встречаются шарики разного цвета. Они окрашены с помощью соков моркови, свеклы или сельдерея, значит полезны и не содержат химических добавок.

      Как часто делать чистку?

      Несмотря на все полезные свойства чистки, ее следует проводить не чаще одного раза за год. Все же очистка подобного рода — испытание для кишечника и всего организма.

      Кому не следует проводить чистку?

      Очистка кишечника отрубями противопоказана лицам, страдающим:

      Источник: http://prozhir.ru/ochishhenie-organizma/chistka-kishechnika-ovsyankoj.html

      Чудо-диета из овсянки для красоты и здоровья

      Каждая женщина хочет быть стройной и красивой, привлекать внимание и удивлять. Поэтому так часто меняем образы, посещаем салоны красоты и даже сидим на диетах. К сожалению, не все диеты дают необходимый результат без мучений и чувства голода. Одной из таких замечательных диет является диета на овсянке.

      Овес является одной из самых полезных злаковых культур. Он содержит клетчатку (расщепляет жиры, устраняет чувство голода, нормализует работу кишечника), кремний (предотвращает выпадение волос), белки (восстанавливают и помогают расти новым тканям организма). Так же благодаря клетчатке холестерин в крови будет всегда в пределах нормы.

      Мнение врачей и диетологов

      Все врачи говорят о пользе овсяной крупы. Они настаивают на постоянном ее употреблении, но исключительно один раз в день, лучше на завтрак. Растительные вещества этого злака имеют сильные очищающие свойства, что при неправильном употреблении может нанести вред организму. Диету из овсяной крупы часто рекомендуют людям с различными болезнями желудочно-кишечного тракта.

      Поэтому, по мнению врачей, диету на овсянке можно проводить по необходимости. Длительность ее не должна составлять больше недели. Если необходим более долгий период диеты, возврат к привычному меню должен быть постепенным. При этом можно не исключать полностью овсянку из дневного рациона.

      И врачи и диетологи сходятся во мнении, что разгрузочные дни с овсяной кашей просто необходимы. Овсянка является профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта, улучшает работу печени и поджелудочной железы, стабилизирует обмен веществ в крови, защищает сердечно-сосудистую систему. Каша дает необходимое организму насыщение, расщепляя и выводя вредные вещества из организма. Это способствует не только профилактике и лечению многих заболеваний, но и снижению веса без вреда.

      Первый шаг к похудению

      Овсяная диета – наиболее эффективная и безвредная из диет на данный момент. Она не только уменьшает вес и объемы, но и способствует общему оздоровлению организма. Так же улучшается состояние кожного покрова. Во многих странах часто используют такую маску для лица: смешивают овес с водой до состояния кашицы, заворачивают в тонкую ткань и оставляют минут на 5 на лице. Эффект достигается прекрасный – гладкая и сияющая кожа лица.

      Если Вы хотите использовать диету на овсянке, нужно быть готовой к тому, что это так называемая монодиета. То есть на протяжении всего времени Вы будете есть только овсянку. Но можно порадовать себя некоторым разнообразием этого блюда: овсянка на кефире, с фруктами и ягодами. Однако терпение и сила боли будут необходимы, что бы закончить курс.

      Рецепт приготовления

      Овсяная диета – одна из самых популярных. Можно увидеть много положительных отзывов тех, кто придерживался ее. Приготовить блюда просто и незатратно. А самое главное – есть возможность доставить себе маленькие радости в виде фруктов. Это сделает Ваше питание разнообразнее.

      Блюда из овсянки необходимо готовить на воде без использования соли и сахара (мед добавлять так же не желательно). В кипящую воду высыпьте хлопья и варите в течение пяти-десяти минут, постоянно помешивая, что бы не было комочков.

      Можно просто залить хлопья горячей водой и приступать к еде. Не всегда удобно готовить, особенно если Вы работаете, поэтому можно заготовить овсянку заранее: за 12 часов до употребления залейте хлопья холодной или горячей водой.

      Овсянку нужно есть четыре раза в день небольшими порциями: на завтрак, обед, полдник и ужин.  Жидкость организму необходима, поэтому между приемами пищи можете пить негазированную воду или чай (предпочтительно зеленый) без сахара, жирных и сладких десертов. Количество употребляемой воды в день должно быть не меньше 1.5 литров. Так же можете съесть фрукт. Исключением являются бананы и виноград – их употреблять не следует. Не рекомендуется использовать хлопья моментального приготовления, так как в них содержатся пищевые добавки.

      Диета на овсяной крупе

      Продолжительность диеты должна составлять не более 14 дней. Если захотите продлить курс, необходимо будет немного разнообразить питание. Можете побаловать себя овсянкой на молоке. Так же добавьте немного сухофруктов, особенно рекомендован чернослив. Из-за обилия овсяной каши происходит закрепляющее действие, из-а чего могут быть проблемы со стулом; чернослив же напротив оказывает слабительное действие. Благодаря этому вредные вещества не задержатся в организме.

      Из-за такого обилия каши чаще хочется пить. Можно выпивать по стакану воды раз в 15-30 минут. Это даст организму необходимую жидкость и отсрочит голод. Если вода надоела, можно пить низкокалорийные йогурты или кефир. Кефир так же производит расслабляющий эффект.

      Не забывайте о фруктах! Они могут быть добавлены в овсяную кашу в свежем виде или употребляться между приемами пищи. Из фруктов Вы получите витамины, которых недостает в овсянке и разнообразите свое питание. Однако употребление бананов и винограда в период диеты не рекомендуется.

      Очищение организма

      Перед применением диеты рекомендуется пройти очищение организма. За неделю для усиления эффекта можно провести очищение рисом: на ночь 4 столовые ложки риса залить литром холодной воды. Утром эту кашицу проварить до образования киселя в течение 40-60 минут на слабом огне. Употреблять утром, после чего на протяжение 5 часов ничего не пить и не есть, после чего можно питаться в привычном режиме, исключая, жирное, мучное и сладкое.

      За пять часов до отхода ко сну не рекомендуется ничего есть. Можно пить негазированную воду. Если хочется есть, можно выпить теплую или горячую воду, это даст организму эффект насыщения. На таком очищении еще до самой диеты можно потерять от 3 до 5 килограммов.

      Режим диеты

      Есть много советов относительно режима диеты. Какие-то подойдут Вам, какие-то нет. Здесь для примера приведем один из самых распространенных режимов.

      Хлопья овса заливаем водой за 12 часов до употребления. Причем один день мы едим овсяную кашу на воде, второй день – на смеси воды и молока в соотношении 1:1. Можно добавить сухофрукты как профилактику запора.

    • Первый завтрак. Съешьте овсяную кашу и запейте ее зеленым чаем без сахара.
    • Второй завтрак. Съешьте овсяную кашу и зеленый сала. Запейте свежевыжатым фруктовым или овощным соком.
    • Обед. Овсяная каша и салат из свежих овощей, яблоко и стакан чая без сахара.
    • Кашу можно разнообразить не только фруктами, но и ягодам, поэтому можете смело добавлять их в блюдо. Салат можно заменить капустой. Лучшей заправкой для салата будет оливковое масло.

      Во время диеты исключите из своего рациона мясо и рыбу. Так же воздержитесь от газированных напитков, кофе и минеральной воды. Полностью исключите сладкое и жирное.

      Рецепт для Вас

      Для того, что бы дни на диете были более приятными, используйте следующий рецепт: каша овсяная с вареньем (можно раз в неделю побаловать себя вкусным вареньем).

      Ингредиенты:

    • Овсяная крупа – 2/3 стакана
    • Вода – 5 столовых ложек
    • Молоко – 150 мл.
    • Сахар – ? чайной ложки
    • Сливочное масло – 1 кофейная ложка
    • Варенье – 30 грамм.
    • Способ приготовления:  закипятите воду с молоком, высыпьте крупу и добавьте сахар и соль. Варите на медленном огне 1.5 часа, закрыв крышкой. Иногда помешивайте. Перед подачей на стол добавьте сливочное масло, а сверху полейте вареньем. Приятного аппетита!

      Эффект от диеты

      Многие женщины, попробовав диету на овсяной каше, делятся своими впечатлениями. Положительных отзывов очень много. Девушки сбросили килограммы, уменьшили объемы, убрали ненавистный жир и стали лучше выглядеть. Вот лишь некоторые из отзывов:

    • «Кожа стала мягкой, подтянутой и заметно очистилась»
    • «За 3 недели похудела на 15 килограмм»
    • «6 дней. Скинула 4 кг. Было много срывов, но вес не вернулся»
    • «За 5 дней 5 кг.»
    • Диета дает чувство насыщения и практически исключает голод. Едите меньше, а усталости нет. Единственное ограничение диеты из овсяной каши – проводить ее следует не чаще, чем раз в 6 месяцев, так как в овсянке нет всех необходимых для организма веществ. Вы, конечно, можете оставить кашу в своем рационе, но необходимо уменьшить количество.

      Однако, для безопасного для организма использования данной диеты, как и любой другой, необходимо проконсультироваться со специалистом. Посоветуйтесь с Вашим врачом, не будет ли диета на овсе вредна конкретно для Вас. Так же диета категорически противопоказана беременным и кормящим женщинам.

      Источник: http://fitdoma.ru/diety/chudo-dieta-iz-ovsyanki.html

      Как провести очищение кишечника овсянкой

      Всем, привет! О пользе овсяной каши я уже писал в статье ТУТ. Сегодня я решил вернуться к тому, как провести очищение кишечника овсянкой,  остановиться на этой теме поподробнее и дать несколько новых рецептов.

      После зимних праздников и выходных, встав на весы, мы нередко обнаруживаем у себя пару лишних килограммов. Первая мысль — это сесть на диету для похудения, однако запоры, связанные с этим делом, часто ухудшают цвет лица и самочувствие.

      Оглавление

      Поэтому, ограничивая себя в пище, нужно подумать про эффективное слабительное средство. Впрочем, в домашних условиях можно, не используя таблетки, проводить очищение кишечника овсянкой, которая сама по себе — диетический продукт.

      Прежде всего надо выяснить вопросы: «Геркулес или овсянка? Что выбирать? Как хранить?» В этом нам поможет видеофильм «Жить здорово! Овсянка» с Еленой Малышевой:

      1. Показания и противопоказания

      Хлопья, которые есть в наличии и в любом магазине, богаты клетчаткой, стимулирующей перистальтику гладкой мускулатуры, которая помогает удалить все лишнее из организма. Кроме того, набухая, они связывают все вредные вещества, помогают очистить кишечник от шлаков, снимают воспаление слизистой пищеварительного тракта, и при этом дают ощущение сытости.

      В овсянке содержаться такие полезные аминокислоты, как лизин и триптофан, она очень богатая витаминами группы В, А и Е, в ней содержатся и некоторые микроэлементы -цинк, железо, фосфор, серу и магний. В этом злаке очень мало жира — до 8%, зато белка около 18%, что делает продукты из него диетическими.

      Геркулес-овсяные хлопья

      Такая каша полезна для укрепления иммунной и нервной системы, и ее рекомендуют людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, при воспалениях кожи, сахарном диабете и ожирении. Но она противопоказана при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, поносе, почечной недостаточности, аллергии на продукт и некоторых онкологических заболеваниях.

      2. Как правильно проводить очищение кишечника овсянкой

      Можно просто перемолоть их в мелкую муку с помощью кофемолки или блендера. Главное условие — кашу надо варить как поменьше — не больше 5 минут. А при хорошей переносимости достаточно просто залить цельные хлопья кипящей водой или молоком, а затем настоять перед тем, как очистить ею пищеварительный тракт.

      Самый простой рецепт с овсянкой

      Главное условие — делать процедуру нужно рано утром, когда организм только просыпается после сна. В это время в желудке и кишечнике находится слизь, которая накопилась там за ночь, и каша мягко ее удаляет. Для оздоровительного эффекта в нее нельзя добавлять сахар, достаточно просто съедать 3 столовых ложки за полчаса до обычного завтрака.

      3. Некоторые рецепты приготовления кишечного скраба

      Источник: http://rublsorok.ru/kak-provesti-ochishhenie-kishechnika-ovsyankoj

      Овсяная каша для очищения кишечника

      ГОЛОСОВАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ

      Как овсянка чистит кишечник

      Именно овсяные хлопья являются основой для приготовления «кишечного скраба». При переваривании вязкая основа каши увлекает также слизь, покрывающую стенки желудка после ночного сна. Эта смесь попадает в кишечник, в котором повторно всасываются полезные компоненты овсянки и происходит такая же очистка кишечной слизистой. Поэтому овсянка является самым эффективным средством очищения кишечника.

      Есть некоторые особенности в приготовлении основы для кишечного скраба, что следует обязательно учесть, ведь в обратном случае достичь положительного очищающего эффекта не получится.

      Измельчать хлопья геркулес желательно как можно лучше. Чем меньшие крупинки получились, тем действенне будет очищающий эффект. Перемолоть геркулес можно в кофемолке или блендере. Готовая основа по консистенции должна напоминать манную крупу, такая же мелкая.

      Сваренная измельченная крупа также гораздо активнее выполняет свои функции: очищение и нормализация работы ЖКТ, выведение токсинов и шлаков. Усвоение такой каши тоже происходит быстрее, а потому и чувство насыщения возникает практически сразу же после еды.

      Процедура чистки кишечника должна происходить во временном интервале: с 6 до 8 утра. Поскольку именно сейчас происходит становление работы кишечника после ночного отдыха.

      Чем меньше по времени варится каша, тем больше полезных веществ в ней сохранится. Оптимальным временем варки является 5 минут. В течение этого времени успеют приготовиться даже цельные овсяные хлопья.

      Для приготовления кишечного скраба подходят хлопья овсянки, для приготовления которых достаточно просто залить их кипящей водой либо молоком, настоять 1 минуту.

      Чтобы предотвратить излишнее выведение кальция из организма вместе с вредными веществами, желательно готовить молочную овсянку. Именно молоко является связующим компонентом для более полного усвоения кальция.

      Готовую кашу не следует подсаливать и добавлять сахар, только так можно достичь действительно оздоровительного эффекта на организм.

      Нужно съедать по 3 ст.л. теплой овсяной каши за 20 минут до обычного завтрака.

      Приготовления скраба для кишечника

      Способ №1. Горячий скраб. Измельченные овсяные хлопья нужно залить кипятком или горячим молоком (из расчета на 2-3 ст.л. крупы 1 ст. жидкости). Через 15-20 минут овсянка готова, можно добавить замороженные или свежие фрукты, орехи, курагу, изюм.

      Также приготовить овсяный скраб можно и таким способом. Перемолотый геркулес заливают горячим молоком или водой и ставят кастрюлю на медленный огонь, варить нужно 5 минут. В готовую кашу также можно добавить фрукты.

      Способ №2. Холодный скраб. Чтобы приготовить одну порцию скраба, понадобится 3 ст.л. геркулеса, залитые ј ст. охлажденной воды (естественно, кипяченой). Можно добавить 25 мл холодного молока (тоже кипяченого) либо Ѕ ст.л. сливок. Овсянку оставляют набухать на 7 часов, то есть на всю ночь. Если утром, вас не устраивает консистенция готовой каши, разрешается добавить 1 ч.л. меда и/или орехов, но ни в коем случае не сахар и соль.

      Для приготовления такого скраба больше подойдут не измельченные хлопья. Кашу нужно тщательно пережевывать, но не запивать. Есть такое очищающее средство нужно за 3 часа до основного завтрака. Можно за 10-15 минут до процедуры выпить 1-2 ст. чистой воды.

      Холодный скраб прекрасно подходит для выведения холестерина и быстрой нормализации веса. Такая смесь гипоаллергенна, а потому принимать ее можно на протяжении 1 месяца. Если процедура очищения кишечника проводится в целях профилактики, тогда достаточно есть очищающий скраб 1-2 раз в неделю. Для поддержания нормальной работы органов ЖКТ лучше все же есть овсяную кашу, так сказать, «с пылу – с жару».

      Польза очищающей диеты

      Овсяная каша, не смотря на очевидную калорийность, является диетическим продуктом, поскольку переваривается она очень быстро. Поэтому ее рекомендуется включать в рацион больных, чтобы снизить нагрузку на кишечник.

      Польза очищения кишечника заключается:

      1. Измельченные и цельные зерна овса действуют на кишечник на подобие скраба. Такое средство поможет быстро вывести из организма накопившиеся за длительное время шлаки, токсины и другие вредные вещества, а также очистит слизистую кишечника от излишней слизи.
      2. Оказывает противовоспалительное действие на слизистую желудка и кишечника, помогает предотвращать вздутие, метеоризм (излишнее газообразование), изжогу.
      3. Регулярное употребление овсянки облегчит усваивание жиров из поступающей пищи, нормализует свертываемость крови, окажет благотворное влияние на работу всего ЖКТ, а также послужит профилактикой онкологических заболеваний.
      4. Овсяная крупа богата витаминами и минералами, содержит магний, фтор, марганец, калий, хром, а также большое количество антиоксидантов. Благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты, это идеальное средство для поддержки иммунной системы.
      5. Овсяные хлопья содержат кальций, железо и фосфор, что необходимо для предотвращения анемии, нормального развития и укрепления костной системы, а также для кожи, волос и ногтей.
      6. Нормализация работы кишечника, что особенно важно людям, которые ведут преимущественно «сидячий» образ жизни, поскольку именно у них чаще всего возникают запоры. Скраб для кишечника решит эту проблему.
      7. Благодаря большому содержанию клетчатки, очищающий скраб тщательно «вычистит» кишечник. К тому же человеку не придется голодать на очищающей диете, поскольку именно клетчатка дарит ощущение сытости.
      8. Включение овсянки в ежедневный рацион поможет нормализовать уровень холестерина (благодаря содержанию бета-глюкана). Ввиду обволакивающей способности каши, холестерин просто не всасывается в кровь. Однако чтобы закрепить полученный результат, есть овсянку на завтрак нужно минимум 10 дней.
      9. Содержание витамина Н позволяет более «безболезненно» отказаться от бесполезных и, порой, вредных продуктов. Это важно не только для тех, кто следит за своей фигурой, но и многим больным, которым просто необходимо придерживаться более-менее строгой диеты.
      10. Противопоказания

        Очищение кишечника овсяными хлопьями противопоказано при:

        заболеваниях печени и желчного пузыря;

        сердечнососудистой недостаточности;

        почечной недостаточности;

        непереносимости злаков (целиакия).

        Не смотря на пользу овсянки, во всем нужно знать меру. Так при ее чрезмерном употреблении возможно вымывание кальция из костной ткани, что связано с накоплением в организме фитиновой кислоты.

        Источник: http://kashavar.ru/188-chistka-kishechnika-ovsyankoj.html

        Овсянка для похудения

        Овсянка – это крупа, приготовленная из посевного овса. Появившись на территории Руси в конце первого тысячелетия н.э. этот злак быстро завоевал симпатии населения. Сытный и низкокалорийный, он стал «царем» повседневного рациона. Современные ученые доказали уникальные свойства злака поддерживать иммунитет, способствовать похудению, стимулировать прирост мышечной массы. Как правильно есть овсянку для похудения, чтобы вернуть стройность фигуре?

        Можно ли похудеть на овсянке?

        Противоречивые свойства овсяной крупы – очищение организма от шлаков, иного «мусора», способствующее похудению и высокая питательная ценность, помогающая прибавить в весе за счет увеличения мышечной массы – долгое время являлись «яблоком раздора» среди диетологов, врачей.

        Калорийность цельнозерновой крупы составляет 342 ккал / 100 г продукта. Однако, решающим фактором при создании рациона для похудения с овсянкой стало… снижение калорийности приготовленной на воде каши в 3 раза: 100 г приятного, легкого и сытного завтрака обойдутся вам в 102 ккал. Заметьте, что при этом чувство сытости остается с вами минимум 2-3 часа.

        Правильно приготовленная овсянка для похудения стала основой диет. Получив своеобразное название «щетка для кишечника», она великолепно чистит организм от скапливающихся годами отходов неусвоенной пищи, выводя токсины, радионуклиды. Экспресс-диеты с овсяным злаком помогают похудеть за неделю на 5 кг, а курс сброса веса со сбалансированным рационом, подсчетом калорийности блюд, дает устойчивую потерю лишних килограммов по 1,5-2 за 7 дней.

        Польза и вред приема овсянки на ночь и по утрам

        Половина таблицы Менделеева, содержащаяся в овсяном зерне, обогатит организм фосфором, кальцием, магнием, железом. Жирорастворимые витамины группы В и Еподарят молодость и прекрасный внешний вид. Незаменима овсянка при похудении: блюда на основе этого злака ускоряют метаболические процессы организма.

        Почему диетологи рекомендуют устраивать периодически курс овсяной диеты для похудения и каковы преимущества этой каши?

      11. Стимулирует иммунитет .
      12. Содержит бета-глютен. связывающий свободные радикалы и препятствующий образованию холестериновых бляшек.
      13. Понижает общий уровень холестерина в крови.
      14. Имеет очень низкий гликемический индекс. при похудении уровень инсулина повышается очень медленно, оставляя надолго чувство сытости.
      15. Включение в утреннее меню овсяной каши заряжает энергией, бодростью. стимулируя выработку эндорфинов, способствуя похудению.
      16. Показана овсяная кашапри заболеваниях ЖКТ, сахарном диабете, проблемах с сердцем, сосудами, общей зашлакованности организма.
      17. Идеально и мягко чистит кишечник. что играет важную роль для похудения.

    Как большинство продуктов, овсянка для похудения имеет противопоказания, а систематическое употребление в больших объемах (до 1 кг в день) может дать обратный эффект: вместо похудения вы получите нежданное прибавление в весе. Каковы побочные действия от употребления этого злака?

  • Категорически противопоказаны для похудения злаковые, в том числе овсянка, людям с энтеропатией (целиакией) .
  • Острая почечная недостаточность. сердечная недостаточность являются заболеваниями, при которых потребление овсяной каши следует свести к минимуму, а об овсянке как способе для похудения стоит забыть.
  • Этот злак, усиленно очищая организм от «мусора» в целях похудения, при постоянном употреблении способствует выведению кальция из организма.
  • Какая овсянка лучше для похудения

    Выбирая овсянку, которую планируете готовить для похудения, рассмотрим ассортимент, представленный на рынке:

  • Цельнозерновой крупы. Отличается длительным периодом приготовления – не менее 30 минут. Получают путем минимальной обработки овса – шелушения, шлифования. Содержит наибольшее количество полезных веществ и витаминов.
  • Плющенная пропаренная крупа. Характеризуется рифлеными бороздками, получаемыми при расплющивании недробленого цельного зерна и меньшим временем приготовления – до получаса.
  • Геркулес (овсяные хлопья). Прошедшие термическую обработку паром и расплющенные через гладкие валки, хлопья имеют время приготовления 10-15 минут. Различают крупные (№1), средние (№2) и быстрого приготовления (№3) хлопья овсянки.
  • Рецепты приготовления диетических блюд из овсянки

    Наиболее полезна цельнаяовсянка для похудения. которая приносит неоценимую пользу кишечнику и желудку. Выбирая кашу быстрого приготовления – хлопья – остановите выбор на крупе №1. по свойствам онанаиболее близка к цельнозерновой.

    Приготовленная холодным способом, вареная на молоке, запеченная в духовке с медом – овсянка является идеальным вариантом блюд диетического завтрака или ужина при похудении. Правильно приготовленная, она стимулирует пищеварительную систему, освобождая организм от шлаков, радионуклидов. Способствуя похудению, овсяная крупа подарит молодость, зарядит энергией и хорошим настроением.

    Кисель

    Принимая по стакану-два в день киселя из овсянки, вы сможете похудеть за неделю на 2-3 кг, избавившись при этом от изжоги, вздутия живота и проблем с перистальтикой. Простота приготовления, экономия финансов и хорошее самочувствие вам обеспечены. Итак, для овсяного киселя при похудении нужны:

  • Овсянка Геркулес – 250 г.
  • Кипяченая вода – 3-4 стакана.
  • Чтобы сохранить больше витаминов и полезных микроэлементов, залейте овсянку теплой водой на ночь. Утром перемешайте, отожмите густую вязкую массу, процедив жидкость. Доведите получившийся вязкий настой до кипения, остудите до 70?С, добавьте немного корицы и меда. Пейте по 100 мл в течение дня. Похудение с овсяным киселем вам обеспечено, ведь чувство голода просто исчезнет!

    Смузи

    Утренний смузи на основе теплого молока или натурального йогурта с кусочками фруктов и овсянкой подарит прекрасное настроение, зарядит бодростью на весь день. Высокая питательная ценность, наличие медленноусвояемых углеводов придаст чувство сытости до обеда, помогая отказаться от калорийных перекусов. Рецептсмузи для похудения на овсянке:

  • Хлопья овсяные – 2 ст. ложки.
  • Молоко (йогурт) – 250 мл.
  • Свежие ягоды/фрукты–50 г.
  • Нагрейте молоко до 40-50?С. Залейте в стакан блендера молоко/йогурт, всыпьте порцию злаков, добавьте ягоды или фрукты. Тщательно взбейте ингредиенты. По вкусу можете добавить ванилин (не сахар!) и немного корицы. Готовый коктейль перелейте в емкость и через 10-15 минут выпейте. Для похудения следует употреблять овсяныйсмузи только в первой половине дня.

    Французский салат красоты

    Салат с овсянкой и свежими фруктами поможет сбросить излишки веса, обновляя и стимулируя кожу за счет богатого состава антиоксидантов овсяной крупы. Отсутствие сахара, химических добавок идеально скажется на похудении, результаты которого уже через месяц приятно удивят.

    Чтобы утром приготовить вкусное, полезное овсяное блюдо, вам понадобятся:

  • Овсянка (хлопья) – 3 ст. ложки.
  • Вода– 6 ст. ложек.
  • Зеленое яблоко – 1 шт.
  • Молоко или сливки – 3 ст. ложки.
  • Лесные орехи или кешью – 5-6 шт.
  • Лимон – 0,5 шт.
  • Мед натуральный.
  • Рецептура французского салата красоты для похудения на основе овсянки:

  • Предварительно вечером необходимо залить овсяные хлопья водой и оставить до утра.
  • Нагрейте молоко/сливки до температуры человеческого тела, добавьте к овсянке.
  • Нарежьте маленькими кусочками орехи, натрите яблоко.
  • Смешайте ингредиенты, добавив чайную ложечку меда и свежевыжатый сок половинки лимона. Салат красоты для похудения готов!
  • Запеканка с медом и орехами

    Идеальным перекусом на углеводной диете станет запеканка на основе овсянки, меда и орехов. Время приготовления блюда – 10 минут подготовительного процесса и полчаса – в духовке. Составляющие, которые необходимы в процессе создания домашних мюсли для похудения:

  • Сок 1 апельсина – свежеотжатый.
  • Мед – 2 ст. ложки.
  • Орехи – 50 г.
  • Кунжутные/льняные семечки – 50 г.
  • Овсянка (самый крупный сорт №1) – 200 г.
  • Растительное масло – 1-2 ст. ложки.
  • Пошаговая рецептура запеканки при похудении с овсянкой:

  • Растопите в кастрюльке мед. Добавьте апельсиновый сок, масло и нагревайте 3-4 минуты, тщательно перемешивая.
  • Смешайте овсянку, порезанные мелко орехи, семечки.
  • Выложите в емкость для запекания, залейте массу орехово-апельсиновой смесью.
  • Время запекания – 25-30 минут при 150?С.
  • Ленивая овсянка в банке на кефире

    Приходится ежедневно рано вставать, а готовить монументальные, хоть и полезные, каши некогда? Сделайте с вечера блюдо для похудения, которое поможет запустить механизмы очищения кишечника, избавит от чувства голода на длительное время. «Ленивая овсянка» с кефиром– идеальный вариант завтрака для вечно спешащих барышень и молодых людей.

    На пол-литровую банкуовсяного чудо-средства для похудения вам понадобятся:

  • Кефир нежирный – 400 г.
  • Хлопья овсяные – 50-100 г.
  • Кунжут, семя льна.
  • Кислые ягоды или зеленое яблоко.
  • Насыпьте в банку овсянку, залейте кефиром комнатной температуры. Оставьте до утра. Перед завтраком добавьте в баночку семена кунжута или льна, которые насытят организм полезными аминокислотами, ягоды/фрукты, придающие изысканный и тонкий вкус простому и полезному завтраку.

    Видео-рецепт: овсянка с медом на завтрак

    Будучи долгие годы традиционным блюдом на Руси, в Шотландии и Англии, овсянка постепенно завоевывает сердца и… желудки поклонников по всему миру. Не остаются в стороне американцы, которые предлагают готовить на завтрак сытную, полезную овсяную кашу на молоке с фруктовым миксом и медом. Чтобы эффективно похудеть с таким завтраком, обязательно наличие физической нагрузки и активного образа жизни. Секреты приготовления вкусного десерта для похудения из овсянки узнайте, посмотрев видео:

    Как варить овсянку для похудения

    Секрет овсяной каши для похудения кроется в способе приготовления блюда. На молоке каша получается вкуснее, однако, пользу фигуре принесет пресная, без соли, масла и других добавок овсянка на воде. Обогащая вкус медом, орехами, фруктами, помните, что смешивать готовое блюдо с ингредиентами необходимо после остывания до температуры 40?С.

    На воде

    В непригораемой емкости закипятите воду. Всыпьте в кипящую жидкость овсянку, регулируя количество в соответствии с указанной на этикетке рецептурой. В среднем пропорция соотношения воды и овсяной крупы – 2:1. Если вы готовите недробленную зерновую смесь, которая более полезна при похудении, после закипания убавляем огонь и варим кашу еще 25-30 минут. Чтобы приготовить хлопья овсянки, вы потратите не более 15 минут.

    На молоке

    Если вы не придерживаетесь монодиеты на овсянке. разнообразьте вкус орехами, сухофруктами, медом или зеленью и нежирным творогом. Эти продукты помогут при похудении нормализовать баланс кальция, теряемого на овсяной диете.

    Аналогичным способом готовится овсянка на молоке. Такая каша будет более калорийной, но по вкусовым качествам это блюдо превосходит «водный» аналог. Диетологи рекомендуют употреблять овсянку с молоком, разведенном пополам с водой. Результаты похудения будут заметны через пару недель, а вы не будете испытывать дискомфорта и постоянного чувства голода.

    Диета на овсянке

    Все «овсяные» способы похудения условно делятся на 2 группы:

  • Монодиета. Задаваясь вопросом, как похудеть на овсянке за неделю, остановите выбор на данном варианте питания. При наличии множества витаминов и микроэлементов, такой метод потери веса грозит нехваткой кальция, витамина D, плохим настроением и испытанием силы воли. Допускается приготовление на пару, варка на воде, холодный способ (замачивание на 12 часов). Подобная диета эффективна дляэкспресс похудения, длительность не должна превышать 5-7 дней. По прошествии первых 3х дней вы можете добавить к рациону одно зеленое яблоко. Разрешенные напитки – вода, зеленый чай, отвар шиповника, травяные настои.
  • Углеводная диета на овсянке с добавлением фруктов, овощей, кисломолочных нежирных продуктов к рациону. Продолжительность – 15 дней. Основана на подсчете калорийности злаковой каши и других продуктов: суточная норма для эффективного похудения не должна превышать 1500 ккал. Овсянку можете готовить на воде, молоке, кефире, йогурте. При похудении диетологи рекомендуют ограничиться 100 г сухофруктов, 50 г орехов/семечек, 3 ст. ложками меда в суточном меню.
  • Скраб для желудка и кишечника из овсянки

    Эффективно очистить организм от накопившегося «мусора» поможет овсяный скраб. При наличии лишнего веса для похудения длительность ежедневного приема – 30 дней с двухмесячным перерывом. Готовится скраб из молотой овсянки или хлопьев, залитых на 12 часов водой, орехов/семечек кунжута, льна, кефира или молока и чайной ложки меда.

    Кушать блюдо для похудения следует маленькими порциями, тщательно пережевывая. Съедайте порцию утром натощак. Прием жидкости – чая, кофе или отвара:

  • не ранее часа после завтрака на основе овсянки;
  • за полчаса до еды.
  • Разгрузочный день на овсянке

    Перейдя на привычный режим питания, постарайтесь не отказываться от привычки устраивать разгрузочный день для похудения.Готовьте овсянкус водой, добавляя по вкусу свежие фрукты или орехи. Постарайтесь в этот день уменьшить потребление соли, пейте жидкости до двух литров, откажитесь от газированных напитков. Побольшегуляйте, проходя пешком 1,5-2 км, займитесь спортом.

    Что лучше для похудения – овсянка или гречка?

    Любая монодиетадля похудения приносит неплохой результат – килограммы тают на глазах. Однако, в большинстве случаев достигается эффект за счет потери значительного количества воды и сжигании калорий не только жировой прослойки, а и мышечной массы. Гречка не меньше овсянки богата полезными микроэлементами и витаминами, однако она не обладает свойствами цельнозернового овса одновременно тщательно и мягко очищать организм от шлаков.

    Для похудения эффективным будет чередование экспресс-диет с интервалом в неделю, на протяжении которой постарайтесь перейти на правильное меню, богатое белками, жирами и углеводами, придерживаясь принципов здорового питания.

    Отзывы тех, кто похудел на овсянке

    Андрей, 37 лет, Москва. Всегда кушал все, что хотелось и когда хотелось. А последний год стал замечать, что после сытного ужина или перекуса бургером, жареной картошечкой, появляется тяжесть в районе печени. Жена постановила, что переходим на нормальное питание – кашки, супчики, диетическое мясо. Стали кушать овсянку на кефире или вареную на воде по утрам. Куда делась тяжесть и боль в желудке! Через месяц незаметно для себя скинул более 5 кг.

    Алина, 20 лет, Щелково. Всегда была худенькой, а этим летом поехала к бабуле в гости и понеслось – пирожки, варенички, пельменички, домашняя сметанка, творожок. В общем, вернулась я домой с плюс восемь кг. Девчонки в институте похихикали, а я для похудениявыбрала диету на одной овсянке. Поначалу было не очень вкусно без соли или сладостей, а потом втянулась. За две недели распрощалась, надеюсь навсегда, с 7 кг, опять став стройной и уверенной в себе. Теперь решила оставить один разгрузочный день, а так опять нормально кушаю.

    Светлана Игоревна, 43 года. Доча уговорила сесть на овсяную диету. У меня вечные проблемы с кишечником, изжога, а она мучается с кожей на лице – то прыщи обсыпят, как подростка, то угри выводит у косметолога. Представьте мое удивление, когда через месяц овсяной диеты я влезла в джинсы, купленные 10 лет назад! У дочки прошла угревая сыпь и минус 5 кг на весах.

    Источник: http://wjone.ru/105-ovsyanka-dlya-pohudeniya

    10 способов очищения организма в домашних условиях

    Здравствуйте, уважаемые посетители. Если вы вдруг стали замечать, что голова стала тяжелая, во рту появился неприятный привкус, изменился цвет лица, то это может означать — организм требует генеральную уборку. Для того, чтобы помочь организму, существуют различные способы очищения организма — народные, тибетские, от йогов,  от врачей. Попробуем сегодня осветить хотя бы некоторые.

    Содержание

    Зачем нужны чистки организма

    Человеческий организм может самоочищаться, но лучше все-таки ему помочь, чем наблюдать, как от плохой экологии, неправильного питания он начинает трудиться на износ.

    С чего начинать очищение организма

    Очищение нужно начинать с кишечника. так как в нем больше всего собирается токсинов, шлаков. Из-за недостатка ежедневного употребления чистой воды, приема  некачественных продуктов, неправильного питания, пища не может перевариться полностью, поэтому начинает там бродить, гнить, отравляя наш организм.

    А его отравление приводит к лишнему весу, головным болям, вялости, апатии. Вслед за этим идут серьезные заболевания, вплоть до рака. Теперь вы поняли, как серьезно нужно отнестись к очищению этого органа?

    Далее переходим к чистке печени. Загрязненная печень не способна хорошо очистить кровь, а это ведет к тому, что токсины начинают отравлять весь организм.

    Кроме этого, печень выделяет желчь, которая способствует расщеплению жиров. А засоренный  орган разве способен справиться со своей задачей?

    Затем очищаем почки — еще один фильтр крови. Важно знать, что после очищения печени почки сами начинают справляться с очистительной задачей.

    Также есть много способов очищения суставов, лимфы, крови, от паразитов. Еще в древности люди искали и находили способы чистки своего организма, найдем и мы.

    Народные рецепты для чистки организма

    Эти рецепты известны очень давно. С их помощью можно избавиться от шлаков и токсинов в сосудах, печени, очистить кровь и лимфу.

    Лимон с чесноком для чистки сосудов

    Блестящий результат дает чистка сосудов. а также избавление от паразитов очень простой рецепт — лимон с чесноком:

  • берете 4 лимона, держите их 10 секунд в горячей воде, потом разрезаете на 2 половинки, выжимаете сок,
  • берете 1 головку чеснока, очищаете, натираете на терке,
  • соединяете 2 ингредиента, оставляете в шкафу на 3 суток, затем процеживаете,
  • жидкость храните в холодильнике.
  • Утром наливаете 1 ст. л. жидкости в 50 мл воды, выпиваете натощак. Когда состав закончится, делаете второй, третий, четвертый. Ваши сосуды так очистятся, что вы будете не ходить, а летать!

    Еще проще — черная смородина!

    Залейте 30 — 35 г листьев, не важно, свежих или сухих, 200 мл кипятка, дайте постоять 30 мин. затем отвар слейте. Употребляйте по 100 мл три раза в сутки за 25 минут до еды. Этим отваром вы очистите печень. стенки сосудов, сердце, лимфу, выведите токсины!

    Очищение организма активированным углем

    Чудодейственная способность активированного угля обусловлена его способностью притягивать,  удерживать почти все вредные вещества.

    Как правильно провести чистку активированным углем? Способ прост, безопасен, а значит, его можно  применить в домашних условиях:

  • — на каждые 10 кг веса человека необходимо принять 1 таблетку угля. Например, вы весите 80 кг, значит, надо принять 8 таблеток угля;
  • — это количество надо разделить на 2 приема: утром 4  и вечером- 4;
  • — перед приемом их следует растереть;
  • — запивать большим количеством воды;
  • — в течение дня выпить 2 литра воды.
  • Курс- 2-3 недели.

    Уголь нельзя принимать при язве желудка, а также кровотечениях в ЖКТ.

    Рецепты с Тибета

    Чистка рисом

    Тибетский рецепт чистки организма рисом считался  секретом тибетских лам.

    Это простой, но очень эффективный метод.

  • Берете рис округлого вида, набираете столько столовых ложечек с горкой, сколько вам лет.
  • Вечером засыпаете в кастрюлю, промываете, добавляете кипяченую холодную воду, чтобы она покрывала зерна риса.
  • Ставите в холодильник до утра.
  • Утром берете одну ст. л. риса, заливаете водой, ставите на газовую плиту, варите 5 минут. Все, можно есть!
  • Оставшийся рис заливаете новой водой.
  • Проделываете эту процедуру каждое утро до 7-30 часов, пока рис не закончится.
  • Зерна риса надо съесть на голодный желудок, после этой процедуры ничего не пить ни есть в течение 3 часов.
  • Имейте в виду: он вытягивает не только соли, но и калий. Чтобы не ощутить недомогание в период очищения, употребляйте инжир, изюм, курагу, картофель, пейте чай с медом, калиной.

    В результате вы получите:

  • — чистую кожу, красивый цвет лица;
  • — улучшенный обмен веществ;
  • — восстановление клеток печени;
  • — из суставов уходят боли и хруст;
  • — в теле появляется легкость, ощущается прилив сил.
  • Почему именно рис? Все дело в строении зерен. Когда они проходят через кишечник, то «решетка», получившаяся после вымывания крахмала, впитывает в себя все вредные вещества.

    Источник: http://anisima.ru/sposoby-ochishheniya-organizma

    Смотрите еще:

    • Повышаем прогестерон народными средствами Прогестерон – это стероидный половой гормон, регулирующий беременность и 2-ю фазу менструального цикла. Содержание статьи У женщин он синтезируется после овуляции желтым телом в яичниках, плацентой, надпочечниками. У мужчин – также надпочечниками и семенными пузырьками. Содержание в крови женщин данного гормона колеблется, […]
    • Очищения организма от шлаков и токсинов рисом Очищение организма рисом Очищение организма рисом полезно проводить 1 раз в год. Считается, что этот метод пришел к нам из Китая. Рисовое очищение позволяет легко избавить организм от шлаков и вредных токсинов, также рис великолепно очищает суставы, выводит соли, накопленные в них. Рис идеально подходит для легкой и быстрой очистки […]
    • Подвернула ногу народные средства Подвернула ногу, что делать и как лечить Последствия Болезненные ощущения и значительная опухоль в щиколотке может свидетельствовать о наличии повреждений. Каковы могут быть последствия травмы? Растяжение связок. Часто появляется вследствие того, что подвернулась пятка вовнутрь. При такой травме человек ходить может, но с ощущением […]
    • Ожог 3 степени лечение в домашних условиях Чем лучше всего лечить ожог В повседневной жизни редко какой человек обходится без травм. Царапины, ссадины, порезы, ушибы постоянно преследуют нас. Ожоги это термическая травма, полученная из-за высокой температуры. Но, как говорится, ожоги от ожогов отличаются. Как лечить, не зная причину и степень травмирования? по источнику […]
    • Очищение кишечника овсянка Автор: Дмитрий | Опубликовано: 30-01-2014, 12:19 | 0 комментариев Овсяная каша – это не просто полезный завтрак, это средство для быстрой стабилизации веса и очищения организма от шлаков. Несмотря на свою калорийность, овсянка считается диетическим продуктом, так как быстро переваривается. Она связывает шлаки, токсины и выводит их […]
    • Переутомление лечение народными средствами Методы лечения народными средствами Советы по предупреждению физического или умственного утомления и снятию Выпить чашку чая с молоком и ложкой меда или стакан настоя мяты перечной. Выпить полстакана виноградного сока по две столовых ложки каждые 2 часа. Съесть несколько кусков сельди, что особенно помогает при умственном […]
    • Народные средство против вши Лечение вшей народными средствами Услышав слово «педикулез», большинство людей задумаются – что же это такое? Но стоит лишь упомянуть о вшах, все сразу поймут, о чем идет речь. Эти мелкие кровососущие насекомые известны многим. Сколько людей задавалось вопросом, как вывести вшей народными средствами? Даже самый чистоплотный человек не […]
    • Народные средства для увлажнения кожи лица Часть 2: Глубокое увлажнение кожи лица в домашних условиях – возможно или нет? В первой части статьи "Часть 1: Глубокое увлажнение кожи лица в домашних условиях – возможно или нет?" мы разобрали причины сухости кожи, 4 основных типа увлажнения с точки зрения дерматологии, а также каких ингредиентов стоить избегать, так […]