Очищение организма кефиром с гречкой отзывы

Очищение организма кефиром с гречкой отзывы

Очищение организма гречкой с кефиром

Зашлакованность организма создает благоприятные условия для развития серьезных проблем со здоровьем. Чистка организма гречкой с кефиром обеспечивает отличный результат – эти доступные продукты хорошо выводят шлаки.

Полезная информация

Гречневая крупа содержит большое количество клетчатки – около 10 г на 100 г продукта. Благодаря пищевым волокнам зернышки эффективно чистят организм. Попутно с этим они предоставляют запас белка (13.3 г/100 г) и минеральных веществ (в частности это железо, фосфор, магний, калий). Полезный состав гречки позволяет осуществлять чистку без неприятных последствий для организма.

Кефир обеспечивает послабляющее и мочегонное действие, нейтрализует процессы гниения в кишечнике, восстанавливает правильный баланс микрофлоры.

Благодаря тому, что в процессе чистки организм покидают шлаки и лишняя жидкость, наблюдается постепенное уменьшение веса (что является дополнительным бонусом). Существуют разные схемы очищения, но в их основе всегда лежит правильно приготовленная каша .

Рецепты приготовления каши

Первый вариант приготовления каши предусматривает использование крупы и кипятка (соль. любые приправы и жиры исключаются). Крупу промойте, уложите в термос или в кастрюлю, залейте жидкостью (1:2). Настаивайте несколько часов (как правило, кашу рекомендуется заваривать перед сном). Если вы готовите кашу в кастрюле, то укутайте ее. Когда крупа настоится, она полностью готова к употреблению – если впиталась не вся жидкость, то ее можно слить.

Другой рецепт сразу совмещает гречку с кефиром – крупу поместите в кастрюлю, залейте кефиром из расчета 6 ст.л./200 мл. Кастрюлю поставьте в холодильник. Процесс приготовления занимает 6-8 часов. Если оставить кефирную кашу при комнатной температуре, то она будет иметь неприятный привкус. Как и в первом случае, использовать сахар, соль, жир, приправы нельзя.

Схемы очищения

Очистка организма гречкой и кефиром может осуществляться по разным рецептам. Первый вариант предусматривает гречневый завтрак. Курс очищения занимает 10 дней. На протяжении этого времени сразу после пробуждения выпивайте 1 ст. теплой воды. Через час съедайте порцию каши, приготовленной по второму рецепту (гречка с кефиром). Через час вновь пейте воду. Через пару часов можете переходить к полноценному рациону (по максимуму ограничьте сладости, соленья и жиры). Можете провести 3 этапа чистки с интервалом в 10-14 дней.

Другой вариант чистки имеет в своей основе диету – кушать можно только гречку и кефир. Ассортимент жидкости – вода и несладкие чаи. Продолжительность такой схемы – 1…7 дней. Для полноценного очищения не помешает провести несколько этапов с интервалом в 1-2 месяца. Норма гречки не ограничивается (много съесть все равно не удастся, поскольку несоленая каша аппетита не вызывает). Норма кефира – 1 л в день (если готовите кашу на основе кефира, то придется вычесть использованное количество из общей нормы). Питание во время диеты должно быть дробным.

Противопоказания

Очищение организма с помощью гречки с кефиром нельзя осуществлять при наличии патологий ЖКТ и почек. Могут иметься индивидуальные противопоказания – посоветуйтесь с врачом.

Отзывы

Очищение организма гречкой с кефиром имеет неплохие отзывы. После такой схемы ощущается легкость в теле, повышается работоспособность, очищается кожа.

Источник: http://updiet.info/ochishhenie-organizma-grechkoj-s-kefirom.html

Очищение гречкой с кефиром: что нужно знать о процедуре?

Любой человеческий организм требует очистки от шлаков. Именно поэтому с этой целью производится использование разнообразных продуктов. Наиболее эффективными в данном случае будут гречка и кефир. Эти продукты обладают рядом полезных свойств, что благотворно воздействует не только на процесс очищения, но и положительно влияет на организм человека в общем.

Особенности очищения организма гречкой с кефиром

В состав гречки входит растительный белок, а также витамины и минералы. Этот продукт содержит в себе клетчатку в больших количествах, что благотворно воздействует на снижение аппетита. Благодаря уникальным свойствам гречки кишечник человека очищается от шлаков. При употреблении гречки устраняются остатки пищи, которые перегнивают в системе пищеварения.

Гречка состоит из витаминов и минералов

Гречка состоит из аминокислот, белка, йода, фосфора, меди, полезных углеводов и т.д. Благодаря всем этим компонентам производится укрепление иммунитета человека. Гречка содержит в своем составе флавоноиды, что приводит к предотвращению рака.

При регулярном употреблении данного продукта производится защита сердца и сосудов от разнообразных заболеваний. Благодаря низкому гликемическому индексу обеспечивается планомерная регуляция сахара в крови. Несмотря на высокую калорийность гречки, в ее состав входят полиненасыщенные жиры. Именно поэтому гречку считают диетическим продуктом.

Кефир является источником полезных микроорганизмов, которые содержатся в кишечнике. Благодаря сочетанию гречки и кефира производится максимально быстрое усваивание клетчатки.

При употреблении кефира в пищу производится:

  • Налаживание пищеварительного процесса;
  • Устранение возможности гниения пищи;
  • Обогащение организма витаминами и минералами;
  • Выведение продуктов распада из организма.
  • Благодаря сочетанию гречки и кефира, которые входят в рацион питания человека, производится не только очистка организма от шлаков, но и обеспечивается общеоздоровительный эффект.

    Читайте: Список щелочных продуктов питания: изучаем его

    Источник: http://doctoram.net/content/ochishhenie-grechkoj-s-kefirom.html

    Очищение организма кефиром — дешево и эффективно!

    Когда стоит делать чистку?

    В таких условиях способность к самоочищению снижается. В кишечнике, печени, почках начинают скапливаться токсические вещества и шлаки, которые впоследствии становятся причиной многих заболеваний. Когда загрязненность организма достигает критической точки, начинается сбой в системах и процессах, что проявляется постепенным ухудшением здоровья и частыми недомоганиями.

    Существует много признаков загрязненности организма :

  • тусклые и ломкие волосы;
  • излишняя потливость;
  • обильный налет на языке и зубах;
  • депрессии, раздражительность;
  • слабость, апатия.
  • Очищение кефиром является довольно мягким методом, не требующим особой и длительной подготовки. Основной подготовительный этап заключается в переходе на разгрузочное питание и длится 3-5 дней в зависимости от продолжительности мероприятий.

  • мясные и колбасные изделия (кроме отварного мяса);
  • кондитерские изделия и выпечка, в том числе хлеб;
  • Употребляем фрукты, овощи свежие и тушеные, а также орехи, нерафинированные растительные масла, каши из цельной крупы. Из напитков можно пить чай на травах, воду, свежеотжатые соки, желательно кислые – чем больше фруктовой кислоты в соке, тем эффективнее он расщепляет шлаки.

    Рецепты для очищения

    Кефир можно использовать для очищения как самостоятельное средство или в сочетании с другими продуктами.

    От сочетания льняной муки с кефиром получается эффективная очищающая смесь, которая мягко выводит шлаки и одновременно насыщает кишечник полезными бактериями. Очищение кефиром и мукой довольно длительное – не менее 3-х недель, но очень простое в исполнении: смесь принимается один раз ежедневно в качестве завтрака или ужина (во время ужина предпочтительнее).

    Очищение можно проводить следующими способами:

    Методика очищения имеет несколько вариантов:

    Вариант 2. Две ложки крупы ошпарить кипятком, затем залить кефиром (1 стакан) и оставить до утра. Утром съесть кашу, а через час выпить стакан воды. Затем можно приступить к завтраку.

    Вариант 3. С вечера приготовить дневную порцию гречневой каши. Для этого нужно стакан чистой крупы залить 2-мя стаканами кипятка, накрыть, а затем укутать. Полученную кашу нужно разделить на порции и съесть в течение дня, запивая стаканом 1% кефира.

    Свекла сама по себе считается очень эффективным очищающим средством, а в сочетании с кефиром ее свойства только усиливаются. Такая чистка позволяет сбросить до 5 кг лишнего веса, но результаты зависят от продолжительности диеты.

  • Семидневная чистка. Принцип такой же, но рацион необходимо дополнить вареным мясом, рыбой в количестве 400 г, которые делятся на три приема, а также свежими фруктами и овощами. Такая диета рекомендуется людям со значительным лишним весом и противопоказана при болезнях сердца, желудка и почек.
  • Наиболее действенной считается семидневная диета, но если такая продолжительность вызывает стресс, то можно ограничиться пятью днями или насколько хватит сил. Чистка предполагает употребление только кефира (1,5 л) и каши без соли и сахара. При необходимости кашу можно подсластить медом или добавить в нее тертое яблоко. За день нужно выпить 1,5 л воды.

    Для приготовления каши стакан крупы заливают тремя стаканами кипятка и оставляют на 1-2 часа, чтобы хлопья разбухли. Затем кашу делят на пять частей, которые нужно съесть в течение дня, запивая кефиром. Такая диета ежедневно дает организму всего 500 Ккал, поэтому снижение веса будет существенным.

    Чистка отрубями и кефиром достаточно мягкая. длится 10-14 дней без особых ограничений в питании. Количество употребляемых отрубей не должно превышать 6 ложек. Прием отрубей можно поделить на два раза: утром и вечером съедать по 3 ложки или на 5 приемов, каждый запивая кефиром. Рацион в эти дни должен состоять из вареного мяса, рыбы, овощей, свежих фруктов и соков.

    Если не подходит длительная диета, можно периодически устраивать разгрузочный день. Отруби нужно разделить на несколько приемов, обильно запивать водой, а в промежутках пить кефир – дневная норма кефира не менее 1,5 литра. Переход на обычное питание после чистки должен быть постепенным.

    Диета на кефире и рисе бывает разной продолжительности: трехдневная, недельная и девятидневная. Такое очищение не требует строгих ограничений в еде. Можно употреблять отварное мясо, рыбу, овощи в небольшом количестве. Из фруктов предпочтительны свежие зеленые яблоки. Из рациона исключаются кофе, чай, соль, сахар, алкоголь. Выбирая рис, следует отдать предпочтение нешлифованному (бурому).

    Трехдневная диета основывается только на рисе и кефире, при необходимости ее можно дополнить одним яблоком. Для каждого дня очищения необходимо сварить стакан рисовой крупы (она увеличится в объеме примерно в 3 раза) и купить 1 л кефира. Рис разделить на три порции и съесть за завтраком, обедом и ужином. В перерывах нужно пить теплый кефир.

    Девятидневная диета состоит из трех частей. Первые 3 дня нужно есть только рисовую кашу и выпивать 2 л воды в день. В течение следующих трех дней следует выпивать по 2 л кефира. Последующие три дня рис чередуют с кефиром. Первый день – рис, на второй – кефир, третий день – снова рис. В последние 3 дня обед можно дополнить мясом или рыбой, овощами.

  • некоторые тяжелые патологии сосудов и сердца;
  • склонность к диарее;
  • непереносимость продукта.
  • По мнению диетологов, очищение кефиром, несомненно, имеет много плюсов: налаживает пищеварительный процесс, улучшает состояние тканей. Кефирные диеты можно назвать относительно сбалансированными и к тому очень эффективными, особенно в отношении снижения веса.

    От употребления кефира не страдает ни одна из систем организма, поэтому такая чистка в целом полезна для здоровья. Однако не следует часто увлекаться длительными кефирными диетами, так как они могут приводить к авитаминозу, анемии.

    Источник: http://otravleniya.com/ochishhenie-organizma/kefirom-2.html

    Очищение организма гречкой с кефиром

    Одним из важнейших человеческих органов является кишечник. Именно здесь обрабатывается и переваривается вся пища, дающая нам жизненную энергию. В кровь полезные вещества попадают также через кишечник, а точнее, через его стенки. Но, благодаря нерациональному питанию и приему пищи с рафинированными жирами, тяжелыми углеводами и сахаром, кишечник не справляется со своими функциями и на его стенках откладывается слой непереработанной еды. Это приводит к образованию вредоносных бактерий. Обменные процессы в кишечнике нарушаются, и человек уже не может получить из продуктов все необходимые витамины. Возникают различные заболевания, справиться с которыми порой бывает очень сложно.

    Для того чтобы это предотвратить, необходимо максимально возможно исключить из приема в организм вредные продукты. Плюс к этому, необходимо помочь кишечнику избавиться от накопленных остатков еды. Среди многочисленных способов очищения кишечника положительные рекомендации получил способ, основанный на использовании гречки и кефира. Ранее мы уже рассказывали вам о применении гречки для разгрузки организма. Сегодня поговорим об очищение организма гречкой с кефиром.

    Полезные свойства гречки

    Эта крупа неслучайно является составляющей многих рецептов для очищения организма. Она богата йодом, фосфором, железом, медью, аминокислотами. Гречка насыщена различными витаминами, полезными углеводами, белком и клетчаткой. Благодаря имеющимся в ней флавоноидам, она предотвращает появление раковых заболеваний и тромбообразование. Она является превосходной защитой для сосудов и сердца. Благодаря присутствию в гречке клетчатке, она является превосходным чистильщиком для кишечника.

    Польза кефира

    Кефир насыщен полезными микроорганизмами, необходимыми нашему кишечнику для правильного пищеварения. К тому же, он является низкокалорийным продуктом, обладающим общеукрепляющим эффектом. Его прием позволяет улучшить работу сердца. При регулярном употреблении кефира, восстанавливается работа всего желудочно-кишечного тракта и предотвращается развитие процессов брожения или гниения.

    Гречка с кефиром — очищение

    Кефир в сочетании с гречкой является превосходным скрабом для кишечника. Это позволяет не только избавиться от зашлакованности, но и полностью нормализовать работу ЖКТ. Принцип работы данной смеси заключается в том, что ядрышка крупы, попадая в кишечник, работают, как щетка, убирая с его стенок все остатки пищи. Кефир в этом случаи служит проводником, помогающий вывести из организма весь этот «мусор». Но, вместе с остатками пищи выводятся жиры и жидкость, которые восполняет все тот же кефир.

    По этой причине, гречка с кефиром используется, как средство для похудения. Для получения определенного результата разработаны схемы, в основе которых лежит не просто каша с кефиром, а правильное приготовление этой смеси. Данный метод очищения имеет и свои преимущества:

  • доступная стоимость продуктов
  • простота приготовления
  • отсутствие аллергии
  • отсутствие дискомфорта
  • снижение веса.
  • Рецепты гречки с кефиром для очищения

    Есть несколько способов приготовления гречневой каши с кефиром и различные схемы приема этой смеси.

  • Для приготовления разовой порции понадобится две столовые ложки сухой гречневой крупы и 1 стакан кефира. Гречку нужно промыть от пыли и прочих загрязнений и обдать кипятком. Затем переложить ее в глубокую тарелку, после чего влить кефир. Смесь готовится с вечера и оставляется в холодильнике до утра. Утром приготовленное блюдо съедается. На протяжении часа кушать ничего нельзя. По истечении указанного времени необходимо выпить стакан теплой воды. Прием другой пищи можно осуществлять лишь по истечении двух часов, после воды. Для первого раза потребуется сделать несколько подходов, в зависимости от зашлакованности организма. Каждый подход длится 10 дней. Аналогичный период составляет перерыв. Затем процедуры повторяются.
  • Второй способ очищения предполагает использовать на протяжении 7 дней для еды только гречку и кефир. Для приготовления каши потребуется 1 стакан гречки и 1,5 стакана воды. Гречка промывается, как и в предыдущем способе. Только теперь она заливается не кефиром, а кипятком. Затем укутывается в одеяло и оставляется в таком виде до утра. На следующий день каша готова к употреблению. Ее можно есть сколько угодно, но при этом, нужно запивать нежирным кефиром. Последний прием осуществляется за 4 часа до сна. Если через три — четыре дня кашу будет кушать «тяжело», в нее можно добавить немного сухофруктов, которые также богаты на клетчатку. Для тех, кому в эту неделю катастрофически будет не хватать сладкого для работы мозга, рекомендуется выпить стакан воды с 1 чайной ложкой меда. Этот напиток можно разделить на целый день, главное, не превышать его количество.
  • При третьем способе также не смешивается гречка с кефиром. Завтрак начинается с 1 стакана кефира, после которого разрешается 100 г гречневой крупы, приготовленной так, как описано во втором способе. Если вдруг посетит непреодолимое чувство голода, рекомендуется съесть 1 яблоко. В обед норма гречки увеличивается вдвое и запивается стаканом воды. На ужин готовится овощной салат с оливковым маслом.
  • Для следующей схемы гречка заливается кефиром на ночь. На завтрак съедается 150 г такой каши и 1 яблоко. На обед готовится кефирный гречневый суп с добавлением свежего огурца. Его можно съесть 300 г. Плюс к этому, на обед допускается к меню салат, описанный выше. Ужин – 100г каши.
  • Для того чтобы получить ожидаемые результат, необходимо во время приема кефира с гречкой пить воду. Обязательно пить витаминный комплекс. Не рекомендуется проводить чистку кишечника перед началом месячного цикла. После окончания диеты, продукты в свой рацион рекомендуется добавлять постепенно.

    Чистку организма с использованием гречки и кефира нельзя проводить людям, у которых имеются патологии почек и ЖКТ. Нельзя проводить очищение при желчнокаменной болезни. Во время процедуры камень может закупорить желчный проток, что приведет человека к операционному столу. Нельзя использовать подобную диету и диабетикам.

    Отзывы:

    Согласно многочисленным отзывам, после осуществления данной процедуры в теле появляется легкость.

    Татьяна, 38 лет: Я пробовала данную диету. Только у меня получилось всего 5 дней из-за наступивших мартовских праздников. Запаривала гречку водой. За такой короткий промежуток мой вес снизился на 4 кг. Это, конечно же, не такое количество, как обещают, но для меня – это тоже результат. Самое главное, после возвращения к обычному питанию, сниженный вес держится.

    Алина, 29 лет: В 28 лет я весила 98 кг. Первой моей диетой стала именно гречка с кефиром. Для меня она оказалась очень сложной. От желания покушать у меня первые три дня просто сводило желудок. Затем стало немного легче, но, чувство голода было таким сильным, что я с трудом засыпала. Силы придал мне результат, полученный после первого десятидневного курса – мой вес снизился на 11 кг. В следующие 10 дней, когда я вернулась к обычному питанию, ко мне вернулось 2 кг. Радует, что не 11 кг вернулось. Теперь готова ко второму подходу.

    Анна, 34 года: Попробовала данную диету с соблюдением всех правил. Ничего сложного в ней нет. Во время диеты мой вес снизился на 6 кг. После окончания диеты вес продолжал незначительно снижаться. За месяц он уменьшился еще на 2 кг. Зато вкус гречки запомнила на ближайший год точно. Помимо соблюдения всех правил диеты, еще крутила обруч. Для тех, кто имеет силу воли, такой вариант диеты является наилучшим.

    Источник: http://fitalife.ru/ochishhenie-organizma/organizma-grechkoj-s-kefirom.html

    Очищение гречкой с кефиром

    Время от времени любой человеческий организм нуждается в выведении шлаков. Очищение гречкой с кефиром является одним из самых эффективных и щадящих способов для избавления пищеварительной системы от скопившегося мусора. Зашлакованный организм в большей мере подвержен различным заболеваниям.  Чтобы предотвратить это, отлично подойдет гречка с кефиром. Очищение при помощи этой чудодейственной крупы проводить невероятно просто.

    Польза сочетания гречки с кефиром

    Гречневая каша – истинный кладезь растительного белка, витаминов и минеральных веществ. Кроме того, в гречке содержится большое количество клетчатки. Именно она, словно метелка, наводит чистоту в кишечнике. Большую пользу организму приносит кефир, обладающий мягким мочегонным действием. Он способен ликвидировать гниение остатков пищи в пищеварительной системе, а также содействует более слаженной работе нужных для кишечника микроорганизмов. Проводя очищение гречкой с кефиром по утрам, можно не только добиться ощущения легкости в животе, но и насытить свой организм нужными витаминами. Кроме того, применяя такую чистку, можно избавиться от нескольких лишних килограммов.

    Варианты приготовления гречки с кефиром

    Проводить очищение организма гречкой с кефиром можно несколькими способами. Для первого варианта надо залить сырую гречку кипятком (в пропорции 1:2). Желательно, чтобы крупа была засыпана в термос или в кастрюлю. Постоять гречка должна пару часов, а еще лучше залить ее на ночь. Есть такую кашу надо на протяжении дня маленькими порциями, в перерывах между едой выпивая кефир. Второй вариант приготовления – гречка, залитая кефиром. На шесть столовых ложек гречки нужно взять двести миллилитров кефира. Залитая кефиром крупа должна постоять до восьми часов в холодильнике. В условиях комнатной температуры залитая кефиром гречка будет иметь плохой вкус. Гречка, залитая кефиром на ночь, для очищения должна употребляться небольшими порциями. Важно, что в обоих вариантах запрещено использовать соль и другие приправы. Это одно из главных требований,  которые предъявляет эта диета.

    Гречка и кефир – как употреблять

    Для эффективной очистки гречкой с кефиром можно использовать не только разные способы приготовления, но и разные схемы употребления. Все мы разные, поэтому то, что подойдет одному, для другого будет неприемлемо. Оценив свои цели, силы и вкусы, выбирайте самостоятельно диету в таком виде, который подойдет именно вам. Мы расскажем о двух самых популярных вариантах, как есть гречку с кефиром.

    Очищение гречкой и кефиром утром

    Вы можете проводить очищение гречкой с кефиром по утрам. Для этого, проснувшись, надо выпить стакан теплой воды, а после этого съесть порцию гречки. Подождав час, снова выпить стакан воды. Еще через пару часов после приема воды можно переходить к привычному питанию, ограничив соль, сладкое и жирное. Такой курс надо проводить в течение 10 дней.

    Очищение гречкой и кефиром по часам

    Другой вариант употребления более строгий. Его суть заключается в том, чтобы от одного до семи часов дня употреблять в пищу только гречку с кефиром. При этом количество гречки не ограничено, а количество кефира не должно превышать одного литра в день. В этом случае результатом становится не только очищение. Это один из способов, когда применяется гречка с кефиром для похудения .

    Очищение гречкой и кефиром — отзывы

    Большинство тех, кто проводил очищение гречкой с кефиром, отзывы методике дают только положительные. Они утверждают, что почувствовали желаемую легкость в теле, прекрасно очистили кожу, избавились от лишних килограммов. Специалисты доказали, что такая диета способствует очищению не только кишечника, но и сосудов, и чистке печени. Кроме того, показана гречка с кефиром при сахарном диабете. Однако нужно помнить, что очищение организма гречкой с кефиром (как и другие методы) с осторожностью следует применять тем, кто страдает заболеваниями почек и ЖКТ. Перед стартом диеты обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом!

    Источник: http://grechkalife.ru/dieta/ochishhenie-grechkoy-s-kefirom

    Содержание:

    Очищение организма кефиром по праву можно считать самым легким, доступным и к тому же очень полезным способом. Благодаря содержанию полезных бактерий и уникальным лечебным свойствам кефир является ценнейшим продуктом питания.

    Его употребление благоприятно сказывается на работе органов пищеварения, печени, приводит в норму процессы обмена в организме. Низкая калорийность продукта способствует не только эффективному очищению, но и снижению веса.

    Здоровый организм неплохо справляется с задачей самоочищения, но постоянное воздействие негативных факторов: плохая экология, прием лекарств, вредные привычки, некачественные продукты приводят к ослаблению иммунитета и, как следствие, к нарушению функционирования выделительной системы.

  • проблемы с засыпанием, бессонница;
  • отсутствие бодрости после сна, пробуждение с тяжелой головой;
  • частые или постоянные головные боли;
  • бледность и сухость кожи;
  • зябкость, даже в теплую погоду;
    • несвежий запах, исходящий от тела;
    • нарушение пищеварения: частые расстройства или наоборот запоры;
    • ощущение горечи во рту;
    • частые воспаления слизистых горла, рта, кровоточивость десен;
  • кожная сыпь, фурункулы, угри;
  • Такими симптомами организм сигнализирует о том, что его возможности на приделе и он остро нуждается в чистке.

    Как подготовиться к очищению кефиром?

    Разгрузочное питание подразумевает употребление легкой пищи, не способствующей образованию в пищеварительных органах слизи, которая препятствует естественному очищению. Из рациона исключаем продукты:

  • рыбные изделия (допускается порция отварной рыбы);
  • молочные продукты (разрешается кефир и нежирный йогурт);
  • рафинированные, консервированные продукты;
  • алкогольные напитки.
  • Обратите внимание! Разнообразить скучный рацион можно специями: перцем, гвоздикой, луком, чесноком, имбирем. В разумных количествах специи очень полезны – они обладают согревающим действием и заставляют активнее работать внутренние органы.

    Параллельно с переходом на легкое питание рекомендуется провести несколько разогревающих процеду р: 20-ти минутные горячие ванны, а лучше сауна. Тепло способно активизировать деятельность внутренних органов за счет ускоренного кровообращения, к тому же водные процедуры прекрасно расслабляют.

    Восстановительный период после чистки кефиром обязателен. Возвращение к обычному питанию должно быть постепенным. а от вредных и жирных продуктов следует отказаться вовсе. В противном случае, шлаки снова быстро накопятся, а утраченный вес вернется с лихвой.

    Чистить организм одним кефиром рекомендуется не более 3-х дней, что характерно для любой монодиеты. Ежедневный рацион во время чистки состоит из 1,5 литров кефира, разделенного на 6 равных частей. Пить кефир желательно с одинаковым интервалом.

    Кефир следует выбирать меньшей жирности – жирный продукт вызывает задержку стула и наиболее свежий (1-2 дня), так как четырехдневный кефир обладает крепящим свойством. Самому мягкому очищению способствует продукт комнатной температуры или немного подогретый, но, ни в коем случае не холодный.

    Кефир и льняная мука

    Мука из льняных семян, которые являются очень сильным природным сорбентом, также обладает полезными очищающими свойствами: выводит шлаки и препятствует их всасыванию, не нарушая микрофлору кишечника, улучшает функционирование печени.

    1-й способ. В стакане кефира хорошо размешивают столовую ложку муки и употребляют смесь вместо ужина.

    2-й способ. Приготовление средства имеет некоторую особенность: в первую неделю смесь делается из 100 г кефира и 1 ч. ложки муки, во вторую неделю 100 г кефира смешивают с двумя ложками муки, а на третьей неделе – 150 г кефира смешивают с тремя ложками муки.

    При необходимости к средству можно добавлять мед. На протяжении дня необходимо пить воду. Купить муку можно в аптеке, супермаркете, или в магазине органических продуктов. Также муку не сложно приготовить самостоятельно: семена льна необходимо тщательно измельчить в кофемолке.

    Видео об очищении организма гречкой и семенами льна:

    Кефир и гречка

    Это сочетание наиболее часто рекомендуется диетологами для очищения кишечника – ведь оздоровление всего организма следует начинать с чистки кишечника. Курс очищения гречкой и кефиром проводится дважды в год длительностью в 10-14 дней. Диета требует исключения сахара, соли, жиров. Можно употреблять салаты, овощи, отварное мясо, рыбу, фрукты.

    Вариант 1. С вечера необходимо залить 3 ст. ложки промытой гречки кефиром (250 мл), накрыть и оставить в холоде. Утром следующего дня съесть разбухшую гречку и выпить оставшийся кефир. Через час можно приготовить легкий завтрак.

    Кефир и свекла

    Способов очищения кефиром и свеклой несколько:

    1. Трехдневная чистка. Основана на употреблении в течение 3-х дней только кефира (1,5 л), свеклы вареной (1 кг) и воды (2 л). Продукты необходимо поделить на 5 приемов. Свеклу нужно запивать кефиром, в промежутках пить воду, чтобы избежать обезвоживания – вместе со шлаками также будет выходить лишняя жидкость.
  • При отсутствии лишнего веса рекомендуется включать кефир и свеклу, но в меньшем количестве, в ежедневный рацион. Наладить пищеварительный процесс поможет коктейль из вареной свеклы и кефира, выпитый утром. Напиток можно взбить миксером – так он станет воздушным и более приятным на вкус.
  • Геркулес и кефир

    Необработанные овсяные хлопья или «геркулес» являются очень эффективным и к тому же полезным способом очищения. В крупе «геркулес» содержится большой набор витаминов и необходимых для жизни микроэлементов, поэтому чистка поможет не только избавиться от продуктов распада, но и восполнить запас полезных веществ.

    Отруби и кефир

    Отруби – это источник полезных микроэлементов и клетчатка в чистом вид е, которая выносит из организма вместе с естественными выделениями все лишнее: шлаки, соли, холестерин и другие ненужные вещества. Смесь кефира и отрубей способствует не только очищению организма, но и насыщению пищеварительных органов полезными бактериями и ферментами.

    Рис с кефиром

    Семидневная диета также состоит из кефира, риса и яблок. На завтрак нужно есть только вареный рис. На обед — съесть 1 яблоко и выпить стакан кефира. На ужин тот же рис. Перед сном снова стакан кефира. И так всю неделю. Если возникают сложности, рацион можно дополнить 100 г мяса или овощей.

    Для употребления кефира практически нет противопоказаний, однако, учитывая длительность очищения и существенные ограничения в рационе, он может нанести вред организму в таких случаях:

  • при обострении хронического гастрита, энтероколита;
  • при диабете не рекомендуется длительная чистка;
  • Также следует учесть, что в период кефирного очищения может возникать тошнота, головокружение, бессонница. При выявлении этих симптомов процедуры по очищению необходимо прекратить, после чего провести обследование организма.

    Отзывы врачей

    Кефир действует успокаивающе на нервную систему – это необходимо учитывать людям, деятельность которых требует хорошей концентрации внимания. У некоторых людей кисломолочные продукты могут вызывать вздутие и чрезмерное расслабление кишечника.

    Очищение кишечника кефиром — лучшие рецепты + отзывы

    Кефирное очищение организма – это простой и доступный способ быстро «помочь» своему организму. Именно по этой причине кефир считается одним из самых популярных и эффективных методик, которые используются для очищения организма от вредных веществ. В нем очень много полезных компонентов, которые благоприятно влияют на микрофлору кишечника. Кефир богат такими полезными веществами, как магний, калий, железо, цинк, кальций, йод, фтор. В нем есть витамины А, Д и витамины группы В (В1, В2, В6, В12).

    Известен кефир также своим высоким содержанием ниацина и фолиевой кислоты. Весь этот богатый кефирный состав«помогает» нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. улучшить состояние кожных покровов, волос и ногтей.

    Кефирное очищение интересно еще и тем, что у него есть не так много противопоказаний по сравнению с другими методами очищения организма. Ограничения касаются лишь тех, у кого есть хронический гастрит, заболевания сердечно-сосудистой и мочеиспускательной системы, сахарный диабет.

    Кефир спокойно пьют даже те люди, которые не воспринимают молоко. Кроме того, кефир, особенно однопроцентный, — это низкокалорийный продукт. Поэтому, он отлично подходит для «борьбы» с лишним весом.

    Основные правила

  • При кефирном очищении очень важно пить только свежий продукт, у которого низкое содержание жирности. Поэтому, лучше всего брать однопроцентный продукт. Он будет способствовать безболезненному и более мягкому очищению толстого кишечника .
  • Если же кефир с 2-4% жирности, то это может вызвать только «задержку» того же «стула», увеличение количества токсинов и шлаков в организме. Очищение организма на жирном кефире никак не получится.
  • Очень важно пить не просто свежий и нежирный кефир, а, чтобы этот кисломолочный продукт был обязательно комнатной температуры.
  • Во время кефирного очищения противопоказаны сильные физические нагрузки. Но можно заниматься легкой атлетикой и йогой, особенно в том случае, если процедура проводится для того, чтобы избавиться от лишних килограммов.
  • Как подготовится к чистке кишечника?

    Перед проведением кефирного очищения организма хорошо накануне сделать клизму.

    Также за сутки до начала процедуры рекомендуется перейти на более легкое питание, ограничив употребление мучного, жирного, сладкого, копченого, соленого. Лучше всего отдать предпочтение свежим овощам, ягодам и фруктам.

    Способы очищения

    Кефир

    Существует несколько способов очищения толстого кишечника с помощью кефира.

  • В первом случае необходимо два литра свежего кефира комнатной температуры. Каждый час в течение дня нужно выпивать по стакану кефира. Допускается пить в этот день чистую воду. Пищу не принимать. Однодневное кефирное очищение по такой «схеме» рекомендуется врачами-диетологами проводить один раз в месяц.
  • Другой способ рассчитан на более продолжительное кефирное очищение. Утром нужно каждый день в течение одной-двух недель выпивать по одному стакану свежего, однопроцентного кефира. В течение дня нужно отдавать предпочтение растительной пище, которая богата клетчаткой. Также необходимо выпивать не менее двух с половиной литров любых жидкостей – можно пить минеральную воду, травяной и зеленый чай.
  • Льняная мука и кефир

    Отличный вариант очищения толстого кишечника – сделать это с помощью кефира и льняной муки. Курс подобной терапии рассчитан на три недели ежедневного употребления.

    За это время человек должен каждый день пить однопроцентный кефир (однодневный), смешанный с льняной мукой.

  • Первая неделя — 100 мл кефира с одной чайной ложкой льняной муки.
  • Вторая неделя — 100 мл кефира с двумя чайными ложками льняной муки.
  • Третья неделя — 150 мл кефира с тремя чайными ложками льняной муки.
  • Обратите внимание! Смесь из льняной муки и кефира рекомендуется пить на завтрак. Второй прием пищи можно сделать не раньше, чем спустя 45 минут.

    Льняная мука в сочетании с нежирным кефиром оказывает очень положительное действие на организм. в частности:

  • уменьшает уровень вредного холестерина в крови;
  • помогает снизить вес;
  • притупляет сильный голод;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
  • гарантирует легкий, слабительный эффект.
  • Благодаря льняной клетчатке, у человека на долгое время остается ощущение сытости. Также кефир можно заменять нежирной сметаной (свежей) или любым другим кисломолочным продуктом. Во время чистки человек должен обязательно соблюдать минимальный водный режим, выпивая в день до двух литров свежей воды.

    Гречка и кефир

    Гречневая крупа – это настоящий «кладезь» грубой клетчатки. В 100 граммах этого продукта — 10 граммов – это как раз клетчатка. В зернышках гречки много пищевых волокон. Именно благодаря ним, происходит такое эффективное очищение организма.

    Кроме того, гречневая крупа еще богата минеральными веществами — калий, железо, магний и фосфор. В 100 граммах гречневой крупы содержится 13,3 грамма белков. В целом, благодаря такому полезному химическому составу гречневой крупы, очищение толстого кишечника проходит быстро, эффективно и не причиняет никакого вреда организму.

    Это важно знать! Кефир оказывает мочегонно-послабляющее действие. Он помогает нейтрализовать процесс гниения в толстом кишечнике. Благодаря кефиру, восстанавливается правильный баланс микрофлоры в организме.

    Поскольку во время гречнево-кефирного очищения из организма выводится большое количество лишних жидкостей и шлаков, постепенно уходит и лишний вес.

    Существует несколько схем очищения гречкой и кефиром, но самое главное – это правильно приготовить гречневую кашу.

    Первый вариант приготовления гречневой каши – это использование кипятка и крупы. На время очищения нужно исключить любые специи, приправы, соль и жиры. Под запрет попадает также и сахар. Промывается гречка, засыпается в термос (можно в кастрюлю), заливается водой из расчета один к двум. Несколько часов настаивается. Лучше всего гречку залить перед сном, чтобы она могла хорошенько настояться за ночь. Если каша готовится не в термосе, а именно в кастрюле, то ее нужно после заливания водой плотно укутать. Настоянная крупа считается готовой к употреблению. Если же гречка впитала не всю воду, то остатки можно слить.

    Можно встретить и слегка измененный рецепт. На ночь один стакан гречневой крупы заливается 500 миллилитрами свежего кефира. Смесь делится поровну. Одна часть съедется на завтрак, а оставшаяся вторая – на ужин. Курс также продолжается десять дней. Считается, что за это время прекрасно очистится не только толстый кишечник и желудок, но и печень.

    Второй вариант приготовления гречневой каши – это сразу совместить гречневую крупу с кефиром. Гречка засыпается в кастрюлю, заливается кефиром – на 200 миллилитров уходит шесть столовых ложек кефира. Кастрюля ставится в холодильник – если кефирно-гречневую кашку оставить при комнатной температуре, то она приобретет очень неприятный привкус. По этому рецепту готовка каши займет часов шесть-восемь. Добавлять в кашу специи, приправы, соль, сахар и жиры тоже, как и в первом случае, запрещено.

    Схем очищения организма гречкой и кефиром существует очень много.

    Согласно первому варианту. рекомендуется гречневый завтрак.

  • Такой курс очищения рассчитан на десять дней.
  • В течение этого времени нужно сразу же после пробуждения выпивать одну столовую ложку теплой воды.
  • Спустя час, нужно съесть порцию гречнево-кефирной каши, приготовленной по второму варианту.
  • Через час нужно снова выпить одну столовую ложку теплой воды.
  • Спустя несколько часов, разрешено перейти к своему привычному, полноценному рациону питания. Но в течение курса нужно ограничить употребление жиров, соленостей, копченостей, мучного и сладостей.
  • При желании очищение можно провести в три этапа, три раза повторяя десятидневные курсы с интервалами по десять-четырнадцать дней между каждым курсом.
  • Другой вариант схемы – это кефирно-гречневая диета.

  • Она считается жесткой. Из жидкостей разрешено пить только зеленый час и минеральную чистую воду. Сахар и соль – под запретом.
  • Такой схемы можно придерживать по желанию от одного до семи дне й (рекомендуется все же продержаться неделю).
  • Чтобы полноценно и глубоко очистить свой организм, специалисты-диетологи советуют провести процедуру в несколько этапов, с интервалами в один-два месяца.
  • Ограничений по количеству съедаемой гречневой крупы нет. Гречка несоленая не очень вкусная, поэтому, много каши все равно не съедается. Но есть суточная норма кефира – не более одного литра в день. Если же каша изначально готовится на основе кефира, то количество затраченного на готовку гречки кефира нужно вычесть из общей нормы. Во время такой схемы очищения рекомендуется придерживаться дробной системы питания.
  • Это важно знать! Выбирая кефирно-гречневое очищение организма, нужно помнить, что этот вариант подойдет не каждому человеку. Например, такие процедуры показаны людям, у которых есть патологии в работе почек и желудочно-кишечного тракта.

    Насчет индивидуальных противопоказаний всегда лучше предварительно посоветоваться с врачами.

    Кефир и  масло

    Поможет хорошо очистить кишечник и печень смесь из оливкового масла и кефира. Натуральное оливковое масло очень полезно, если его пить натощак. Оно оказывает хороший слабительный эффект (легкий), способствует глубокой, но щадящей чистке организма.

    Обратите внимание! Кефир и масло помогают скорректировать усвоение жиров и солей организмом. Полезно при гастритах, язвах и повышенной кислотности желудка.

    Чтобы приготовить такое оливково-кефирное средство, нужно:

  • одна столовая ложка оливкового масла;
  • один стакан однопроцентного свежего кефира;
  • одна столовая ложка ксилита (заменителя сахара для больных сахарным диабетом) или сорбита.
  • Все ингредиенты смешиваются между собой. Средство выпивается с утра на голодный желудок. После этого час нужно ничего не есть.

    Прежде, чем провести процедуру очищения, специалисты-диетологи рекомендуют «подготовить» свой организм. Для этого в течение трех-семи дней показано придерживаться небольшой диеты – из рациона нужно исключить все жирные продукты. Основной «упор» в питании делать на свежие фрукты и овощи.

    Выпивать побольше жидкостей в день – минеральной очищенной воды, травяной и зеленый чай. Обязательно провести предварительное очищение организма с помощью клизмы.

    Отрубями называются грубые и жесткие частички зерновых оболочек, смешенных с мукой. Наибольшая их ценность заключается в большом количестве клетчатки или целлюлозы (волокна, из которых «строятся» стенки растительных клеток).

    Клетчатка, которая содержится в отрубях, при соединении с кефиром начинает набухать и увеличиваться в объемах. Она абсорбирует жидкости, поэтому человек долгое время испытывает чувство сытости. Следовательно, в кишечнике появляется большое количество каловых рыхлых масс, которые сдавливают стенки кишечника, что способствует опорожнению.

    Это важно знать! Отруби – это прекрасное желчегонное средство, что тоже способствует хорошему «стулу». Разбухшая клетчатка позволяет, буквально, «вымести» из организма всю скопившуюся в нем «грязь» — соли тяжелых металлов, холестерин, продукты распада пищевых веществ и радионуклиды.

    Все это, в целом, также способствует активному похудению без приложения особых для этого усилий.

    Отруби также помогают нормализовать углеводный и липидный обмен веществ в организме. В них очень много витамина РР и А, витаминов группы В.

  • Правильныйрецепт приготовления средства из отрубей и кефира – это смешать со стаканом воды две столовые ложки отрубей. Средство нужно запивать свежим однопроцентным кефиром (рекомендуется выпивать до полутора литра в день).
  • Пить воду с отрубями нужно трижды в день. Такое очищение кишечника нужно проводить регулярно, но не чаще, чем раз в десять дней.

  • Есть и другой вариант рецепта кефира с отрубями .
  • Нужно съедать три раза в день по одной столовой ложке отрубей и запивать каждый прием обезжиренным, свежим кефиром. Три часа после этого нельзя ничего есть. После этого можно съесть кусочек вареной рыбы или мяса, свежие овощи и фрукты (за исключением разве что бананов). Такое очищение кишечника также хорошо проводить регулярно, но не чаще, чем раз в десять дней.

  • Известный метод экспресс-похудения – этокефирно-отрубное очищение толстого кишечника .
  • Кефир помогает восстановить микрофлору кишечника, утолить жажду и голод, укрепить иммунитет. А отруби хорошо «вычищают» и выводят из организма лишние жидкости. Перед таким разгрузочным днем накануне рекомендуется съесть три столовые ложки молотых отрубей и запить их одним стаканом чистой воды. В течение последующих двух часов также нужно выпить один-два стакана чистой воды.

    Меню экспресс-диеты рассчитано на три разгрузочных дня. Каждый день должно быть три основных приема пищи. В течение дня нужно съесть две столовые ложки отрубей и выпить полтора литра свежего, однопроцентного кефира.

    Каждыйприем отрубей должен сопровождаться запиванием водой. Разгрузочные дни на отрубях и кефире хорошо проводить каждые десять дней. Чтобы поддерживать вес в норме, достаточно одного такого разгрузочного дня в неделю.

    Это важно знать! Такое очищение противопоказано при энтеритах, гастритах, коликах и язвенных болезнях желудка.

    Кефир и касторовое масло

    Чаще всего при очищении кефиром и маслом используется «касторка». И это неудивительно, ведь касторовое масло – это «незаменимый» помощник в «борьбе» с запорами. Оно хорошо усиливает кишечную перистальтику и стимулирует нервные окончания толстых и тонких кишок.

    Натуральная «касторка» оказывает очень мягкое, щадящее действие, дает отличный слабительный эффект. Она помогает вывести продукты токсинов, шлаки и другие продукты переработки. Касторовое масло позволяет хорошо нормализовать работу толстого кишечника. Вот почему такое недорогое натуральное средство так популярно для очищения организма.

    Например, для этой цели подойдет смесь из «касторки», кефира и порошковых отрубей. Все ингредиенты берутся по одной чайной ложке, тщательно между собой перемешиваются. Полученную кашицу нужно выпить с утра перед завтраком.

    Можно выпивать перед сном, чтобы смесь подействовала за ночь. В любом случае пить кашицу нужно на голодный желудок. Это средство является отличной профилактикой от запоров, кроме того, оно хорошо нормализует микрофлору кишечника.

    Можно приготовить слабительное средство. смешав по 80 мл касторового масла, коньяка и свежего кефира. Смесь выпивается залпом за ночь – перед сном.

    Рекомендуется процедуру повторять три дня подряд. После этого, как правило, наблюдается жидкий «стул». Иногда можно встретить рецепт очищения просто касторовым маслом с коньяком, без кефира. Но без кисломолочного продукта не обойтись, ведь кефир смягчает специфический, резкий запах «касторки» и алкоголя. Пить без него касторово-коньяную смесь очень неприятно.

    Еще один распространенный вариант очищения с помощью касторового масла и кефира – это разбавлять «касторку» кефиром. На каждый килограмм своего веса берется по одному грамму масла.

    «Касторка» наливается в неметаллическую емкость и ставится в кастрюлю, наполненную горячей водой. Разогретое касторовое масло выпивается, его нужно запивать кефиром (молочнокислого продукта нужно взять в три раза больше, чем самой «касторки»). Если после приема средства появилась тошнота, рвотные позывы – то нужно быстро съесть горсть изюма. Или же кураги. Этот метод очищения рекомендуется повторять не чаще двух раз в неделю .

    Чтобы касторовое масло подействовало нужным образом, после выпитой смеси «касторки» с кефиром нельзя кушать семь-десять часов. Именно через столько времени у человека срабатывает, как правило, желудок. По пришествию этого времени организм также нехорошо перегружать. Лучше всего выпить стакан чая без сахара с куском отрубного хлеба. Со шлаками из организма выйдут лишние жидкости. В итоге, от такой процедуры очищения можно потерять до двух килограммов веса.

    Свекла и кефир

    Комбинация свеклы и кефира только на первый взгляд кажется такой непривычной и «дикой». На самом деле, она позволяет получить мощное очищение организма .

    У свеклы очень высокий гликемический индекс, правда, при этом, у нее низкая калорийность. Если правильно употреблять свекольный сок и сырую свеклу, то можно хорошо сбросить лишний вес. Свекла – это настоящий «кладезь» таких полезных веществ, как железо и магний. В ней также много витаминов группы В. В своем составе этот замечательный корнеплод содержит уникальные антоцианы, которые предотвращают обвисание кожи после похудения, делают кожные покровы более эластичными. Свекла хорошо снижает аппетит и утоляет чувство голода.

    Чаще всего для очищения толстого кишечника предлагается трехдневная программа питания кефиром и свеклой. За этот срок можно сбросить до пяти килограммов веса. Эта диета относится к категории «моно-диет», но очень часто ею пользоваться все же не рекомендуется.

    Подобное очищение позволяет хорошо «сдвинуться» с «мертвой точки», если не получается долго похудеть.

    Обратите внимание! В оригинальной программе похудения предлагается съедать в день по одному килограмму вареной свеклы и выпивать в сутки полтора литра обезжиренного, свежего кефира. Также нужно выпивать ежедневно по полтора литра свежей, чистой воды (без газа), чтобы не допустить обезвоживание организма. Разделить пищу нужно на пять-шесть приемов.

    Многим людям вкус свеклы становится не очень приятен на третий день диеты, поэтому, этот корнеплод хорошо нарезать «кубиками», «соломкой». Натирать на крупной и мелкой терке. Допускается даже сделать легкий свекольный салат. Тертую свеклу слегка присолить, заправить щепоткой черного перца и одной чайной ложкой оливкового масла.

    Можно пофантазировать и приготовить из свеклы и кефира отличный диетический коктейль. Отварную свеклу нужно измельчить в блендере и смешать с кефиром. У напитка будет необычный вкус. Эффективность такого коктейля ничуть не меньше, чем раздельное употребление свеклы и кефира. Также хорошо выпивать за тридцать минут до и спустя коктейля — простую свежую воду.

    Кефирно-свекольное очищение очень полезное, но в отдельных случаях существуют серьезные противопоказания к его употреблению. Например, очищать организм комбинацией из свеклы и кефира запрещено людям, у которых повышена кислотность желудочного сока, есть сахарный диабет, большие камни в желчных протоках. Также нельзя использовать такое очищение и при почечной недостаточности, и при аллергии на компоненты диеты, и при склонности к поносам.

    Противопоказания к применению

  • Кефирное очищение противопоказано при гастритах (особенно, хронических), сахарном диабете и язвах желудка.
  • Не рекомендуется оно при заболеваниях сердечно-сосудистой и мочеиспускательной системы.
  • При индивидуальной непереносимости кефира от такого очищения тоже лучше отказаться. Воздержаться, возможно, лучше также от кефира и людям, которые страдают частыми и сильными поносами.
  • Кефирное очищение может вызывать следующие побочные эффекты: тошноту, головокружение, раздражение, нарушение сна. Вот почему во время любого очищения, не только кефирного, так важно внимательно следить за своим общим самочувствием.
  • Если в нижней части живота начались рези, появились сильные боли, тогда лучше всего прекратить пить кефир, обратиться к врачу, записавшись на полное обследование организма. 
  • Наталья Гридасова, 38 лет, врач-эндокринолог:  

    «Рецепт очищения гречневой кашей с кефиром — довольно известный. Этот способ, действительно, может принести пользу человеку со здоровым пищеварением. Если же у человека, например, воспалена печень, то гречнево-кефирное очищение ему не подойдет. Наоборот, в таком случае сырые крупы просто противопоказаны! Все это может привести к таким малоприятным последствиям, как, скажем, тот же «сбой» в работе пищеварительной системе, нарушение выработки пищеварительных ферментов, следовательно, может воспалиться поджелудочная железа.

    Я хочу напомнить всем еще раз. Выбирая для себя какой-либо способ очищения организма или метод похудения, пожалуйста, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим доктором. Если у вас сердце шалит – то пообщайтесь с кардиологом, если печень — с гепатологом или эндокринологом. Помните, что любое вмешательство в организм имеет свои ограничения. Подходите к любому очищению, пусть также самом безвредному, казалось бы, трезво и с разумом». 

    Источник: http://otravleniya.com/ochishhenie-organizma/kishechnik/kefirom.html

    Гречка с кефиром творят чудеса

    Рубрики:

    Среди множества способов похудения и очистки организма от накопленных шлаков и токсинов есть эффективный, вкусный и достаточно безболезненный метод, основанный на сочетании всего двух продуктов – кефира и гречки. Эта диета уже давно хорошо известна, проверена и имеет массу преимуществ. В то же время, она имеет и ряд противопоказаний.

    Давайте разберемся, почему сочетание этих двух продуктов дает такой поразительный эффект, и почитаем отзывы людей, кто уже пробовал данную диету.

    В чем польза кефира?

    О кефире можно писать целые трактаты. Этот продукт богат на белок, кальций, магний. фосфор и комплексы витаминов А и В. Кроме этого, благодаря своим пробиотикам, он способен выводить из организма конечные продукты жирового обмена, коими и являются шлаки, и приводить в норму работу ЖКТ и печени.

    При регулярном употреблении кефира снижается риск аллергических реакций, связанных с неполадками в печени. улучшается цвет кожи, состояние волос и ногтей. После употребления этого кисломолочного продукта улучшается настроение и пропадает тяжесть в желудке.

      Употребление кефира не несет за собой никаких побочных эффектов. Это, поистине, дар природы людям. Кефир назначают при авитаминозе и сбоях в работе иммунной системы. Этот кисломолочный продукт, как ни один другой, способен улучшать пищеварение, его принимают при запорах. синдроме раздраженного кишечника, диарее. Этот напиток хорошо употреблять перед сном, содержащаяся в нем аминокислота, триптофан, успокоит, расслабит и позволит легко заснуть.

      Более подробно о пользе кефира для здоровья читайте тут .

      Полезные свойства гречки

      Гречневую крупу люди употребляют в пищу уже не одну тысячу лет, она является для нас естественным продуктом. Наш организм уже на генном уровне «научен» перерабатывать гречку и добывать из нее полезные вещества. К последним принято относить клетчатку, аминокислоты, сложные углеводы, комплекс витаминов (в том числе А, В и Р), железо, калий. цинк, йод, триптофан, флавоноиды, антиоксиданты.

      В гречке много белка и клетчатки, но мало углеводов, поэтому ее с полным правом относят к диетическим и в тоже время питательным продуктам. Дело в том, что «голодая» на этой диете вы не будете ощущать чувство голода.

      Гречневая каша входит в рацион людей, страдающих отеками, гипертонией. нарушениями в работе печени, анемией, атеросклерозом, заболеваниями сердца, тромбозом. артритом, ревматизмом.

        Вегетарианцы заменяют гречкой мясо. Гречка уменьшает объем талии, снижая аппетит, при этом нормализует сахар в крови, пищеварение и накопление мышечной массы. Этот продукт благотворно влияет на волосы, способствуя их быстрому росту и здоровью, замедляет процессы старения кожи и организма в целом. Регулярное употребление гречневой каши нормализует психическое здоровье. избавляя от депрессивных состояний . Магний, фосфор, марганец и медь. входящие в состав гречневой крупы, отвечает за снижение артериального давления. Ниоцин и фолиевая кислота, входящие в эту крупу, отвечают за снижение вредного холестерина в крови. Еще один компонент гречки, никотиновая кислота отвечает за укрепление стенок сосудов. Гречневая крупа содержит в себе комплекс нерастворимых волокон, которые способны предотвращать образование в желчном пузыре песка и камней. Они же, ускоряя продвижение пищи через кишечник, помогают диабетикам снизить сахар в крови и легче усваивать инсулин.

        В чем секрет гречки с кефиром?

        Диет и способов очистки великое множество. начиная от клизм и заканчивая радикальной гидроколонотерапией. Но для начала мы советуем вам попробовать более простые и менее болезненные процедуры и диеты, использующие гречневую крупу.

        Однако, диеты на основе одной гречки имеют ряд существенных недостатков:

          это моно-диета, а это означает, что вы ограничиваете свой организм только теми полезными веществами, которые содержатся в гречке, употреблять гречку, несмотря на ее превосходные вкусовые качества, изо дня в день да еще без соли сложно с эмоциональной точки зрения.

          Поэтому специалисты предложили ввести в гречневую диету еще один компонент – кефир. Эти два продукта настолько гармонично сочетаются и дополняют друг друга, что необходимый баланс питательных веществ человеку обеспечен. При этом не возникает никакой угрозы его здоровью. Однако этот дуэт эффективен лишь в том случае, если нет противопоказаний. Но об этом чуть позже.

          Гречка с кефиром для похудения

          Любой диетолог подтвердит, что гречка с кефиром быстро и качественно стройнит фигуру, делая изысканным силуэт. Буквально за две недели диеты уходит в минус 10 кг. При этом человек не испытывает никакого чувства голода и нет необходимости изнурять себя тренировками в спортзале. Просто вам придется перейти наменю, содержащее всего два продукта – кефир и гречку .

          Как приготовить гречку для похудения?

          Это очень просто, главное при этом сохранить весь комплекс полезных элементов, содержащихся в этой крупе. Наиболее подходящим способом в этом случае будет запаривание .

          Перед приготовлением гречку не помешает высыпать на поднос или лист пергамента и пересмотреть, удалив из нее мусор. Затем помещаем крупу в глубокую емкость, тщательно промываем. На стакан крупы берем 2 стакана кипятка, заливаем, закрываем крышкой, обматываем емкость с гречкой полотенцем и оставляем в таком виде на 12 часов, чтобы гречка разбухла. Лучше всего это делать на ночь, тогда утром остатки жидкости сливают, и гречка готова к употреблению.

          Нельзя добавлять в гречку ни специи, ни молоко, ни соль, ни сахар! Только гречка и вода!

          Рецепты диеты на гречке с кефиром

          Никаких сложностей и особых правил в этой диете не существует. Просто кушайте в течение дня гречку, запивая ее кефиром. Не исключено, что на третий день вам будет сложно даже смотреть на эту еду, не то что ее есть. Поэтому мы хотим вам предложить несколько рецептов — вариантов этой диеты для того, чтобы хоть как-то разнообразить свой рацион.

          Рецепт №1, он же классический

          Этот вариант избавит вас за полмесяца от лишних 10 килограммов. Запариваем на ночь стакан гречки. В течение дня едим ее маленькими дозами. Кефир в количестве 1 литра на день можно пить либо за полчаса до еды, либо спустя полчаса. Можно и нужно в эти дни пить негазированную воду, либо чай, желательно зеленый, без сахара!

          Рецепт №2

          Первый вариант – вариант голодной диеты. Поэтому, если у вас нет сил все время ощущать сосание под ложечкой, то этот рецепт диеты для вас. Причем, скорость потери лишнего веса будет сопоставима с классической диетой.

            запаренная гречка (200 г), салат овощной (редис, зелень, ни маслом, ни солью не заправлять!), чай, разумеется, без сахара.
              гречка с добавлением запаренных сухофруктов (чернослив, инжир, кишмиш, курага), кефир.
                только кефир.

                Рецепт №3, он же щадящий

                Этот способ подходит людям, которые не хотят подвергать свой организм стрессу, стараясь как можно быстрее избавиться от наплывов на боках. С него можно начать перед тем, как перейти на классический способ гречнево-кефирной диеты, а можно им и ограничиться.

                Плюсы диеты на гречке с кефиром

                  Диета не затратная, продукты не дорогие. Уменьшение веса происходит сравнительно быстро. Если же по окончании этой диеты вы не будете включать в свой рацион нездоровую пищу, то достигнутый результат сохранится очень долго. Это питание, почти не приносящее вреда здоровью. Во время диеты голод почти не ощущается. Изнурительный подсчет калорий не нужен. Во время этой диеты организму легко избавляться от излишков жидкости, поэтому проходят отеки и снижается холестерин.

                  Минусы диеты

                • Диета полностью исключает употребление сахара, поэтому возможны сбои в работе головного мозга, приводящие к обморокам и головокружениям. Во избежание этого изредка подпитывайте свой мозг, включая в свой рацион немного меда .
                • При резком сбросе веса провисает кожа. Чтобы избежать такого поведения кожи, необходимы регулярные контрастные души.
                • Может возникнуть угнетенное состояние из-за постоянного употребления только двух продуктов. В этом случае лучше обратиться к рецепту №3.
                • Могут возникнуть расстройства кишечника (запор, диарея), в этом случае – эта диета не для вас!
                • Вред и противопоказания гречнево-кефирной диеты

                  Любая диета в большей или меньшей степени приносит вред организму. как впрочем, и неправильное питание. Поэтому, прежде чем приступить к гречнево-кефирному голоданию, в обязательном порядке следует проконсультироваться со специалистом-диетологом или вашим лечащим врачом.

                  Не стоит прибегать к такой диете тем, кто страдает :

                • непереносимостью этих продуктов,
                • различными гастритами,
                • нарушениями в работе почек и ЖКТ,
                • воспалительными процессами в печени, включая гепатиты,
                • женщинам в период лактации и беременности.
                • В случае заболеваний поджелудочной железы после одобрения специалиста вы можете воспользоваться этой диетой, но только учтите, что вам необходимо использовать «сырую», не обжаренную гречневую крупу.

                  Общие рекомендации диеты на гречке с кефиром

                    Перед тем, как с воодушевлением приступать к избавлению от лишних килограммов при помощи этой диеты, посидите один денек на одной гречке, и проанализируйте, сможете ли вы дружить с этим продуктом подряд две недели. Максимальный срок гречнево-кефирной диеты – 14 дней. Дальше в обязательном порядке следуэт постепенно разнообразить свой рацион здоровой пищей. Пожалейте свой организм, ведь вы 2 недели подвергали его стрессу, ограничивая только теми микроэлементами, которые содержаться в гречке и кефире. Между тем, чтобы сохранить здоровье, вашему организму необходима разнообразная пища. Во время этой диеты вы должны включать в свой рацион дополнительную жидкость (вода, зеленый чай), но не больше 2.5 л в день. В состав диеты вы должны включать только 1% кефир. При этом смотрите на дату изготовления кисломолочного продукта при приобретении, свежий, изготовленный меньше суток назад напиток может спровоцировать понос, а вот если кефир сделан более 3 суток назад, то его употребление может привести к запору. Во время диеты запрещено курить и употреблять алкоголь .

                    Как не упустить достигнутые гречнево-кефирной диетой успехи?

                    За время вынужденных ограничений ваш организм привыкнет, что ему достается небольшое количество калорий. При этом ваш желудок значительно сократится в размерах, чувство голода утратит свою остроту.

                    В дальнейшем научитесь держать себя в руках, в особенности — если вы обладатель привычки заедать стрессовые состояния. В любом случае придется от нее избавиться. Иначе, ждите свои утраченные килограммы обратно, очень быстро они захотят к вам вернуться.

                    Резко выходить из любой диеты запрещено. объедание для и без того ослабленного организма будет новым стрессом. Поэтому заранее подготовьтесь к тому, что впредь ваше питание должно состоять только из качественных и здоровых продуктов, причем в день вы должны потреблять не более 1200 калорий.

                    Постарайтесь не злоупотреблять солениями, копченостями, пряностями и сдобой, сахаром тоже не увлекайтесь. Если вы сможете придерживаться правильного питания. то ваш вес не только не прибавится, но и будет постепенно снижаться.

                    Гречка с кефиром при очищении организма

                    Как уже отмечалось выше, сочетание этих двух замечательных продуктов позволяет не только избавиться от излишнего веса, но и почистить сосуды, вывести токсины и шлаки из организма .

                    Для чего необходимо очищение организма?

                    Еда, содержащая консерванты, красители и прочие «дозволенные законом» добавки, воздух насыщенный выхлопными газами и продуктами жизнедеятельности современных промышленных предприятий – все это в комплексе накапливается и отражается на работе нашего единственного детоксикатора – печени.

                    Как бы тщательно вы не подбирали продукты в супермаркете, как бы вы не старались каждую свободную минутку вырваться за город на чистый воздух, со временем в вашем организме накапливается такое количество токсинов, что вы начинаете испытывать дискомфорт. Вы замечаете в себе склонность к аллергическим заболеваниям. Ваш желудок и поджелудочная все чаще дают сбои. Это все свидетельствует о том, что ваш организм нуждается, в первую очередь, в очищении, причем проводить эту процедуру следует регулярно.

                    Рецепт чистки кефиром и гречкой

                    Рецепт очистки также прост, как и рецепты диет. Возьмите 3 ст. л. промытой и ошпаренной гречневой крупы, после залейте ее свежим кефиром (1 ст.). Отправьте дуэт на ночь в холодильник, а утром им позавтракайте. Но это будет первый завтрак, потому что через час нужно будет выпить стаканчик теплой негазированной минералки, а через два часа можно кушать обычную для вас еду. И так на протяжении 10 дней.

                    Через декаду по потребности курс чистки можно повторить. Но специалисты, как правило, это делать не рекомендуют. Потому что в год вы можете сделать не больше 3 чисток. Но в профилактических целях вы можете раз в неделю устраивать себе подобные завтраки.

                    Если вы не в состоянии проглотить утром непроваренную гречку, то перед тем как залить ее кефиром, высыпьте крупу в кастрюльку, залейте ее небольшим количеством воды, поставьте на плиту и доведите до кипения. Затем слейте воду, охладите, а далее действуйте по схеме, описанной выше. Гречка приобретет вкус вареной, а полезные вещества не утратит.

                    Еще один вариант – промыв и ошпарив крупу, просушите, а затем измельчите ее в кофемолке. В таком виде гречка будет легче глотаться, а эффективность ее воздействия на организм – увеличится.

                    Отзывы о гречнево-кефирной диете

                    Диета как по мне оказалась эффективной и простой. Недостатков в ней не нашла. Все до безобразия просто. Эффективно. Я и мои подружки на ней частенько зависаем))) И я с ней всегда на высоте))) Но советую проделывать эту штуку тогда, когда можешь быть дома, потому что могут возникнуть проблемы со стулом.…Ну, сами понимаете…

                    Что радует — можно есть, когда хочешь и сколько хочешь. Я за 20 минут до еды пью стакан воды. Гречку я не могу есть не соленой, поэтому немного подсаливаю. А вот подружки едят несоленую. Но и с соленой гречкой диета результативна. В последний раз ем в полшестого, потом в шесть – кефирчик. А кефир тоже беру 2.5%, а не 1%, как написано в рецепте. За неделю 4 кг уходят как миленькие. Больше недели не выдерживаю, а подружки сидят и по 2. Зато желудок сокращается, быстрее наедаюсь и меньше съедаю. Выхожу постепенно, обжорством и не тянет заниматься. А вот фитнесом занимаюсь все время, и с диетой и без нее, по 20 минут в день.

                    Девчонки, это не сложно, но эффект потрясающий.

                    До этой диеты я сидела на гречневой (без кефира) диете. Поэтому есть с чем сравнить. На гречке с кефиром просидела всего пять дней, а потом мой день рождения случился. Но даже за это время удалось скинуть 4 кг, хотя тут рекламируют все 10. Но весь секрет в том, что гречку нельзя варить, а можно только запаривать, иначе ничего не получается. Мне это было не сложно, потому что гречневую кашу с детства обожаю. Но не завидую тем, кто ее на дух не переносит. Планирую на нее подсесть еще разочек. Смогу больше сбросить – напишу.

                    Ты методику читала? Чтобы сбросить десятку, нужно 2 недели гречку кефиром запивать. У меня получилось!

                    Лариса Павловна. Отзыв

                    Мне кажется, это вредная диета. У меня давным-давно был вес 99 кг. Набрала я их, когда торговать в продуктовом магазине стала, все время хотелось попробовать то одно, то другое, вот и напробовалась. Разнесло меня как шарик, набрала на дармовщинке аж 30 кг.

                    Гречка с кефиром была первой диетой, которую я на себе испробовала. Ох, как же мне было тяжело, хоть волком вой, желудок сводило – мама не горюй! Еле выдержала первые три дня. Потом немого попустило. Поначалу гречку варила, масло не добавляла, кефиром запивала и так целый день. Потом попробовала заливать гречку на ночь кефиром. Не понравилось, вернулась к первому способу.

                    За восемь дней избавилась на 12 кг! Потом не выдержала, бросила. После диеты на еду не налегала, но все равно добавила +2. Имея силу воли, добьетесь.

                    Есть варианты этой диеты, которые не такие голодные, можно есть раз в день кусочек куриного мяса, овощи без масла и сухофрукты. Посидеть на такой диете придется подольше, зато она не такая экстремальная.

                    Проблемы с лишними килограммами меня мучают давно. Испробовал много всего, в том числе и гречку с кефиром. Целый день сидел на гречке, приготовленной без соли на пару, и кефире. На третий день меня уже просто тошнило от вида кефира, и гречка без соли, это какой-то кошмар!

                    Попробовал добавлять в нее разные соусы некалорийные, эффект – прежний. За месяц мучений удалось скинуть только 5 кг. Как только бросил диету, старый вес мгновенно восстановился. Еще, недостаток соли привел к обезвоживанию, так и до рака недалеко.

                    Вольдемар, данная диета рассчитана на 2 недели, придерживаться ее больший срок не рекомендуется. Гречнево-кефирная диета не предусматривает употребление соли, но недостаток жидкости в организме советую восполнять дополнительно не газированной минеральной водой и зеленым чаем.

                    Еще одна ошибка в вашей «диете» состоит в том, что вы употребляли сваренную на пару гречку, а не запаренную, как рекомендовано. В процессе варки разрушаются полезные вещества, содержащиеся в гречневой крупе, поэтому эффективность диеты в этом случае снижается.

                    Для того чтобы не набирать прежний вес, следуэт придерживаться только здорового питания после диеты.

                    Чтобы выдержать эту диету надо быть мазохистом. Когда я голодная, я очень злая. Я могу только перед отпуском выдержать ее, сажусь на 4 дня, худею на 2 кг, но чтобы сбросить 10 кг. Я всех покусаю. Невкусно и голодно, еще и чувствую себя отвратно, знаю, что токсины из крови уходят.

                    Люсик, а ты не пробовала добавлять в кашку каплю меда или сухофрукты? Я добавляла, только не сахар! И ничего, выдерживаю. Кусаюсь только 4 первых дня, потом не то чтобы добрею, но держусь.

                    Моя золовка хоть вредная, но смотреть на нее во время диеты гречки с кефиром было жалко. Она не сильно толстая, но наплывы на животе перед отпуском увеличились. В день она съедала стакан отварной гречки и выпивала литр кефира. Мучилась всего три дня, потом бросила, потому что начались дикие боли в желудке и понос. Будто отравы наелась. Так и поехала в отпуск непохудевшая и «несчастная».

                    Гречку нужно не варить, а запаривать, не помешает проверять сроки годности и качество кефира. Возможно, попался некачественный кисломолочный продукт.

                    Не исключены также воспалительные процессы в печени или поджелудочной. Вполне вероятно, что ваша золовка страдает на непереносимость этих продуктов, в этих случаях гречнево-кефирная диета противопоказана. Как только диета приводит к подобному эффекту, ее следуэт немедленно прекратить.

                    В любом случае, перед тем, как приступать к любой диете, следуэт проконсультироваться со специалистом.

                    Похудеть на гречке с кефиром удалось за 8 дней на 9 кг. Но в это время ощущал сильную слабость, бывали даже головокружения. Правда, после диеты все прошло, и сброшенный вес не вернулся, но все равно, больше я так издеваться над собой не буду.

                    Есть более щадящие варианты диеты, позволяющие разнообразить свой рацион фрешами, овощами и нежирной индюшатиной. Головокружения могли возникнуть вследствие недостатка глюкозы, который пагубно влияет на функцию мозга. В таких случаях совтеую приправлять гречку медом.

                    Помучилась я с этой диетой. Однообразная еда жить нормально не давала. Но достигнутый эффект этого стоит)))) Хоть и сбросила всего пять килограммов, но как поменялся в лучшую сторону цвет лица!)))) Пропали все прыщи по всему телу.

                    Когда закончила диету – ощутила себя счастливым человеком, или от того, что похорошела, а это все заметили, или от того, что мучения прекратились. Сейчас ем все подряд, но не после 18-00 и малыми порциями. Вес не меняется. Вывод – красота требует жертв.

                    Натуся, эта диета не только килограммы сжигает, но и вычищает всякую гадость, которая накапливается в кишечнике и травит весь организм. Потому у тебя решились проблемы с кожей и цвет лица поменялся. Я на этой диете не сижу, но частенько на завтрак ему ложку гречневой муки, замоченную на ночь в стакане кефира. К косметологу мне ходить не надо.

                    Отзывы о чистке организма при помощи кефира и гречки

                    Любовь Мельнич, 52 года. Отзыв

                    Испробовала метод очистки печени при помощи гречки и кефира, уже давно страдаю на неинфекционный гепатит. В принципе, могла бы это и не делать, нормально себя чувствую, но начиталась в интернете, что печень надо чистить. Вот решилась, залила сырую гречку кефиром….

                    В статье было написано, что рецепт безвредный. Сразу же на второй день стало сильно колоть в боку, я еще подумала, может, так и надо. А на третий день попала по скорой в больницу, острый панкреатит.

                    Очень жаль, что в той статье отсутствовал абзац с противопоказаниями использования гречки с кефиром для чистки организма. Тогда вы бы точно знали, что людям, страдающим на такие заболевания, как гепатит, применять этот метод чистки категорически запрещено !

                    Крупы в сыром виде организмом больных гепатитом не воспринимаются, происходит сбой в системе пищеварения, затем нарушается выработка пищеварительных ферментов поджелудочной железой и в результате – панкреатит.

                    Поэтому гречкой, замоченной в кефире можно очищать свой организм только людям со здоровым пищеварением.

                    Можно ли вместо крупы использовать гречневую муку для чистки кишечника?

                    Можно, но при этом муку надо или слегка прожарить, или смолоть самой, перед этим помыв и просушив крупу. Ведь термической обработке гречка у нас в этом случае не поддается. А еще кефир можно заменить ряженкой, получается вкуснее, а результат чистки при этом не хуже!

                    Это ваше дело, выбирать при помощи какой диеты худеть и хорошеть, каким способом чистить свой организм. Но в любом случае мы советуем вам, прежде чем принять решение, проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Будьте здоровы, красивы и счастливы!

                      Если вы решились и уже испробовали на себе дуэт гречки с кефиром, мы будем рады прочитать ваше мнение о нем в комментариях под этой статьей. А если у вас остались сомнения и вопросы — вы всегда их можете задать в этой теме. Опытный врач поможет вам найти правильное решение.

                      Читайте похожие статьи

                      Источник: http://fito-store.ru/grechka-s-kefirom.html

                      Смотрите еще:

                      • Полезные свойства арахис Полезные свойства арахиса и ряд противопоказаний Содержание Арахис – уникальный по своим свойствам продукт. Другое его название – земляной орех – обусловлено особенностями созревания: при росте завязи плоды погружаются в почву и полностью созревают внутри нее. Фото: Depositphotos.com Автор: Valentyn_Volkov В общей сложности […]
                      • При ангине детям народные средства Лечение ангины народными средствами Эффективное лечение ангины Есть очень простое, доступное, дешевое и, главное, очень эффективное средство для лечения ангины и любого другого воспаления горла. И это прополис! Прополис – самое эффективное народное средство при ангине на любой фазе заболевания. Есть два способа применения прополиса: 1. […]
                      • Полезные свойства кожуры грейпфрута Грейпфрут: состав, полезные свойства грейпфрута. Лечение грейпфрутом. Грейпфрут для похудения и в косметологии Грейпфрут – это самое высокое дерево из цитрусовых. его высота может достигать 10-12 м. Растёт это дерево там, где тепло: в основном в тропиках, и в нашей стране это Черноморское побережье Кавказа. Из истории […]
                      • Очищение кишечника кефиром и маслом Очищение кишечника кефиром Кефир довольно густая жидкость, имеющая кислый вкус. В нем содержится масса важных минеральных веществ и витаминов. Напиток содержит уксуснокислые бактерии, молочнокислые бактерии и дрожжи, также продукты ферментации, включающие спирт, двуокись углерода и диоксид углерода. Из питательных веществ кефир содержит […]
                      • Народные средства при желтухе Неожиданная ошибка ! Произошла ошибка или Вы обратились к несуществующей странице нашего журнала. Если Вы ошиблись в странице, вот список полезных ссылок, которые мы надеемся помогут Вам быстро найти нужную статью или раздел в нашем интернет журнале для женщин "Записки Дикой Хозяйки" : Если Вы ищете контакты для размещения рекламы, […]
                      • Народные средства воспаления женски Лечение женского воспаления народными средствами У 65% женщин диагностируют воспаления женских половых органов, причинами которых является инфекция. Народные средства применяют для лечения женских воспалений, поскольку они повышают местный и общий иммунитет, а также обладают обеззараживающим действием, улучшают микроциркуляцию крови в […]
                      • Полезные свойства меда акация poxudeem.ru Твой личный помощник на пути к стройности Акациевый мёд. Мёд акации 29-09-15 • Просмотров:19254 • Комментариев: 0 • Версия для печати Гликемический индекс (ГИ) – 32. Калорийность – 320-335 ккал. Акациевый мёд стоит на первом месте по ценности своего состава, вкусу и лечебным свойствам. Производится в южных […]
                      • Полезные свойства тыквы и рецепты Полезные и лечебные свойства тыквы для здоровья Хорошо известная в России тыква родом из Южной Мексики. Индейцы начали культивировать этот овощ более 5 тысяч лет назад. Из мякоти они готовили пищу, из семян получали масло, а кожуру использовали для изготовления посуды. В XVI веке ее начали выращивать и на территории России – с тех пор […]