Полезное свойства банана

Полезное свойства банана

Бананы: польза или вред тропических фруктов?

Вкусная мякоть бананов полюбилась многим жителям нашей планеты, однако не все знают, что они относятся к ягодам, так как растут в траве, достигающей в высоту нескольких метров.

Мало кто знает, что бананы содержат в себе целый поливитаминный комплекс с минерами и другими полезными соединениями, помогающими бороться с серьезными заболеваниями.

Однако при чрезмерном употреблении данного фрукта могут возникнуть нарушения в работе некоторых метаболических процессов, что наносит непоправимый вред здоровью человека.

http://opolze.net/svoistva/frukty/banan.html

Бананы являются плодами крупных тростниковых растений, высота которых может колебаться от 3 до 10 метров. Они являются многолетними и относятся к семейству «банановые». Дерево приносит плоды только один раз за весь период своего роста, после -ствол отмирает, что становится причиной роста новых побегов от корневища. Цветки могут быть как обоеполыми, так и однополыми. Листья банана довольно крупные. Через ложный стебель прорастают молодые листья и соцветия, схожие с огромной кистью.

Факт.  Банан не является фруктом с ботанической точки зрения, а трава. Поэтому плод дерева – ягода.

Плод дерева ягодовидный и толстокожий. Культурная форма банана довольно часто не имеет семян из-за вегетативного размножения. При этом плоды достигают 15 сантиметров в длину, и имеют диаметр до 4 сантиметров. Бананов на одной оси может быть не более 300. Общая масса может достигать 60 килограмм. Юго-Восточная Азия – родина банана. Именно из этой местности деревья были перевезены в Южную и Центральную Америку, а также в Африку.

Полезные свойства банана

Бананы – великолепный источник энергии. Именно поэтому спортсменам довольно часто дают в период отдыха плоды дерева, так как они способны максимально быстро восстановить силы. К тому же в них содержится большое количество калия. Для того чтобы насытить организм человека его суточной нормой, достаточно употребить три плода. Именно это стало причиной того, что многие врачи сегодня рекомендуют бананы людям, которые страдают гипертонией или аритмией. К тому же плоды отлично понижают давление. Из-за большого содержания калия в своем составе, бананы способны вывести избыточную жидкость из организма. Поэтому плоды являются отличным вариантом для избавления от отеков.

Благодаря содержанию в мякоти бананов крахмала и пектина, их полезные свойства используют при гастрите. К тому же они очень мягкие, в отличие от других полезных фруктов и овощей. Рекомендуется употреблять бананы при изжоге, так как бананы способны впитывать в себя желудочный сок, что позволяет выводить их из желудка. При этом нужно знать то, что при изжоге плоды помогут только снять боль на время, но не вылечиться от нее. Очень полезны бананы тем людям, которые пытаются бросить такую вредную привычку, как курение.

В них содержится витамин «В1», успокаивающий нервную систему, а также магний, витамины «А1», «В6», «В12» и «С». К тому же, приготовив банановый коктейль с добавлением меда, можно избавиться от похмелья.

В плодах также имеется железо, что позволяет вырабатывать гемоглобин в организме. Поэтому они очень полезны тем людям, которые страдают от недостаточной вязкости крови. Особенность всех бананов в том, что в каждом плоде присутствуют эндорфины, то есть «гармони счастья». Поэтому они не только обладают способностью придавать силы, но и значительно повышают настроение. Средний банан весом в 150 граммов содержит около 130 калорий.

Полезны бананы и тем, у кого аллергия на определенный ряд продуктов, а также страдающим от раздражения на коже или астмой. Ведь в отличие от многих других продуктов, в которых содержатся аминокислоты, бананы содержат только вещества, не способные вызвать аллергию. К тому же плоды активно воздействуют на работу мозга, поэтому их рекомендуется употреблять во время завтрака, чтобы активизировать клетки коры.

Благодаря низкому содержанию белка и солей, а также высокому содержанию углеводов, бананы очень полезны людям, которые страдают расстройством почек. Они отлично помогают при уремии.

Мякоть бананов очень часто используется в косметологии. Из нее можно делать омолаживающие маски для лица. К тому же существуют рецепты для создания различных маскок для волос.

Вредные свойства бананов

Плоды дерева значительно увеличивают вязкость крови. Данное свойство можно рассматривать как с положительной, так и с отрицательной стороны. Плюс в том, что можно употреблять бананы при плохой свертываемости. Минус может заключаться в том, что они снижают кровеносные потоки к отдельным частям человеческого тела, то есть плоды вредны людям, страдающим от варикозного расширения вен.

Факты.  Бананы радиоактивны, так как в них содержатся радиоактивные изотопы калия 40.

ДНК человека совпадает с ДНК бананом на 50%.

Известно, что бананы также могут стать причиной брожения содержимого желудка, что может стать причиной возникновения метеоризма и вздутия живота. Не рекомендуется часто употреблять их тем, кто страдает язвой желудка, так как бананы способствуют ухудшению общего состояния больного.

Бананы, продающиеся довольно далеко от своего места созревания, имеют большое количество калорий, а также в них нет практически никаких полезных веществ.

Не рекомендуется употреблять бананы людям, страдающим лишним весом, но это совсем не значит, что их нужно полностью убрать из своего рациона. Рекомендуется употребление плода согласовать с лечащим врачом.

Хранить бананы нужно правильно, ведь при нарушении определенных условий они быстро чернеют. Рекомендуется хранить их при температуре 20-24 градусов. Чтобы бананы дозрели, их можно аккуратно обернуть бумагой или же хранить в бумажном пакете коричневого цвета.

Факты.  В Африке из большого количества бананов варят специальное банановое пиво.

Существует огромное количество видов бананов: черные, красные, карликовые, яблочные.

http://pitanie-plus.com/produkty/frukty/banan.html

Полезные свойства бананов

Банан стал одним из самых первых растений, культивируемых человеком. Удивительно, но банан, который мы едим в качестве десерта, в ряде отдалённых стран применяется для приготовления множества первых и вторых блюд. Этот фрукт отлично утоляет голод, снимает утомление, добавляет организму бодрости и силы.

Итак, план статьи:

Общая характеристика полезных свойств

Съедобные сорта бананов представлены двумя видами:

  • Десертными – они не требуют обработки перед употреблением, поглощаются в сыром, высушенном или вяленом видах. Обладают сочной и сладкой мякотью.
  • Плантайнами – это, бананы, которые в сыром виде не употребляются. Их варят, жарят или тушат. Мякоть этого вида бананов жёсткая, крахмалистая и несладкая, немного напоминает картофель. Зачастую используется как культура для прокорма в отрасли животноводства.
  • В банане содержится высокий уровень чрезвычайно ценных для человеческого организма веществ. К ним относятся витамины: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, ретинол, каротин, пиридоксин, аскорбиновая кислота, токоферол. Минеральный комплекс этого фрукта богат натрием, кальцием, фосфором, магнием, железом, медью, цинком и в особенности — калием.

    Мякоть фрукта содержит крахмал, пектины, клетчатку, воду, белки, углеводы, сложные эфиры и дубильные вещества, яблочную кислоту, катехоламины.

    Бананы содержат большой процент быстро усваивающихся сахаристых веществ, способных стремительно повышать уровень сахара в крови, что позволяет организму быстро пополнить запасы энергии при нагрузках физического и умственного характера.

    Приём в пищу всего одного-двух бананов в сутки повышает тонус организма, улучшает концентрацию внимания, работоспособность, поднимает настроение, устраняет общую усталость организма, очищает его от шлаков.

    Бананы являются отличным природным средством увеличения мышечной массы. Их регулярное потребление полезно для «пауэрлифтеров», «бодибилдеров», и других тяжелоатлетов. Для ускоренного набора веса широко применяют полезные свойства бананов и борцы сумо.

    Группа витаминов «В» седатирующе действует на центральную нервную систему, нормализуют сон. Сок стеблей банана применяется в качестве успокаивающего и противосудорожного средства во время истерических и эпилептических припадков. Белок триптофан оказывает стимулирующее воздействие на выработку серотонина — «радостного» гормона, что способствует снятию депрессивных состояний.

    Антисептические и вяжущие свойства банана помогают при язвах кишечника и желудка, энтеритах, воспалении слизистых поверхностей рта и желудка.

    Калий, железо и цинк, содержащиеся в банане, помогают организму преодолеть запоры, изжогу и отеки конечностей, а также притупляют чувство голода в дни разгрузки организма у больных атеросклерозом и гипертонией.

    Бананы незаменимы при камнях в печении и почках, заболеваниях дёсен, кровоизлияниях в желудок, двенадцатиперстную кишку.

    Бананы отлично помогают при диетах людям, страдающим аллергией на глютен, а также при мужском бессилии.

    Польза бананов для мужского здоровья

    Не зря банан имеет внешнее сходство с мужским половым членом. Как показали последние исследования учёных, банан является чрезвычайно ценным для мужского здоровья продуктом. Высокое содержание в нем калия и магния — таких элементов, которые оздоравливающе влияют на сердечно-сосудистую систему, способствуя насыщению крови и головного мозга кислородом, нормализуя кровообращение и кровоснабжение всех органов, в том числе и мужского достоинства.

    Магний, в избытке содержащийся в бананах, позволяет в значительной мере повысить количество сперматозоидов в мужском семени, соответственно повышая репродуктивную способность (фертильность).

    Также немаловажное значение имеет содержание триптофана, который, вызывая усиленную выработку серотонина, является отличным афродизиаком, повышающим либидо.

    Гормон окситоцин, выделяемый после употребления банана, позволяет значительно увеличить остроту ощущений при половом акте. Результатом потребления одного банана за трое суток является полноценная здоровая эрекция.

    Польза бананов для женского организма

    Из-за своих полезных свойств бананы просто незаменимы при беременности. Опасения может вызвать только аллергия на этот прекрасный фрукт. При отсутствии аллергических реакций гинекологами рекомендуется потребление банана накануне завтрака и в течение дня. Совершенно не обязательно кушать банан по отдельности Можно «сварганить» совершенно невероятный фруктовый салат из бананов и других фруктов по вкусу. Другие фрукты в сочетании с бананом только добавят вашему организму витаминов и минералов, которые жизненно важны и необходимы для малютки.

    Витамины «В»-группы, которыми насыщен банан, обеспечивают полноценное внутриутробное развитие. Благодаря им оказывается благотворное воздействие на здоровое формирование нервной системы младенца, доставку кислорода ко всем органам малыша. Один плод банана содержит количество калия, способное значительно снизить болевые ощущения, доставляемые судорогами, а также устранить отёчность.

    Нарушения стула, сопровождающие беременность также излечиваются при помощи потребления бананов, поскольку, благодаря пектинам, он нормализует работу кишечника и пищеварительной системы. Высокое содержание калия, магния и цинка поддерживает сердце будущей мамы, испытывающее в этот период значительные нагрузки.

    Банан способен влиять на поддержание, как внутренней женской красоты, так и наружной. Его очень часто рекомендуется добавлять в разного рода питательные крема, маски, поскольку этот фрукт способствует улучшению внешнего вида кожи и влияет на решение многих косметических проблем. Для оказания лечебного воздействия мякоть фрукта прикладывается к пострадавшему участку кожи.

    Бананы хорошо помогают при:

  • ожогах;
  • обморожениях;
  • раздражениях;
  • укусах насекомых.
  • Для восстановления сухой и тусклой кожи рекомендуется маска из одного плода банана и ложки (чайной) жидкого мёда. После двадцати минут ожидания уберите маску при помощи минеральной воды.

    Также от сухости кожи хорошо помогает лосьон из мякоти фрукта, взбитой блендером, с добавлением оливкового масла. Смесь разбавляется молоком (0,2 л.). Такой лосьон великолепно доставляет необходимую коже влагу, делает её мягкой, великолепно устраняет морщины.

    Весьма полезна банановая маска и для проблемных волос. Куриное яйцо, смешанное с половиной стакана тёмного пива, чайной ложкой мёда и мякотью одного банана хорошо перемешиваются, накладываются на волосы перед мытьём (на 2 часа). Эта процедура отлично реконструирует ослабленные и тусклые волосы, делая вашу «гриву» пышной и объёмной. Регулярное применение данной маски может немного осветлить цвет ваших волос.

    Для отличного вида и здоровья ногтей мы возьмём сырую картофелину, лист свежей капусты и столовую ложку сливок. Вся эта роскошь взбивается на блендере и на двадцать минут туда запускаются наши «коготки».

    Бананы как спортивное питание

    Интенсивные тренировки стремительно истощают запас гликогенов в мышечных волокнах. Причиной этого является большой расход энергии при сжигании глюкозы, источником которой является гликоген. Отказ от потребления углеводов после таких тренировок вместо анаболического эффекта приведёт к стремительному катаболизму мышечных волокон.

    Банан, как мы уже упоминали ранее, содержит большой процент легко усваиваемого углевода, который после употребления стремительно попадает в кровоток, а затем к обессиленным, «жаждущим» мышцам. Организм в достаточной степени насыщается питательными веществами, что предотвращает распад мышечных волокон.

    Нелишним для роста мышц будет и огромное количество витаминов, содержащихся в банане. Также банан в избытке снабжает организм калием, стремительно выходящем из организма при тренировках. Дефицит калия чреват для спортсмена судорогами. Белок триптофан, стимулируя выработку серотонина, позволяет организму расслабиться и улучшить эмоциональный фон.

    В 0,1 кг. банановой мякоти присутствует около 90 килокалорий. Этот фрукт не содержит жиров. Это обстоятельство делает его идеальным для диетического питания. Высушенные бананы содержат пятикратное количество калорий по сравнению со свежими фруктами. Это обусловлено отсутствием в нем воды.

    Перед сном употребление бананов противопоказано, поскольку отсутствие двигательной активности быстро трансформирует углеводы в ненужные нам жиры.

    Бананы и здоровье детей

    Не менее ценен банан и для здоровья детей. Насыщенность калием, натрием, магнием, железом, фтором способствует формированию у ребёнка мышечной и костной ткани, улучшению состава крови, стимулирует нормальное развитие и работу мозга, что делает его обязательным элементом детского рациона.

    Юный организм быстро расщепляет крахмал, в избытке содержащийся в банане, и трансформируется в глюкозу, дающую детям необходимую для двигательной и умственной активности энергию.

    Витамины «В»-группы обеспечивают нормальное развитие нервной системы, улучшают сон и состояние кожи и волос.

    Клетчатка в банане способствует лучшему перевариванию пищи организмом малыша и предупреждает множество болезней.

    Бананы устраняют раздражительность ребёнка, улучшают его настроение в период больших умственных нагрузок. Если ребёнок быстро устаёт, пара бананов приведёт его в порядок, давая силы и энергию для эффективного развития.

    Банан можно начинать давать ребёнку, начиная с восьми-девятимесячного возраста. Следует быть осторожными, так как банан может вызывать аллергические реакции. Не давайте первый раз малышу слишком много этого фрукта. А лучше перед тем, как дать его ребёнку, проконсультироваться с врачом.

    Вредные свойства

    Созревшие бананы содержат сахар, крайне быстро всасывающийся в кровь. Поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, необходимо соблюдать осторожность с этим фруктом. Им лучше кушать немного недозрелые бананы.

    У совсем маленьких детей банан может вызвать вздутие животика, колики и отравления.

    Люди с ишемической болезнью сердца, тромбофлебитами, сердечно-сосудистой системы также должны потреблять этот фрукт с опаской. Банан выводит из организма жидкость, что влечёт за собой загустевание крови и, следовательно, может вызвать закупорку сосудов, что вызовет образование тромба. Бананы не следует кушать людям после инсульта или инфаркта.

    Передозировка бананами может вызвать гипервитаминоз витамином «К» из-за обилия в нем калия.

    Интересные факты о банане:

    • На латыни банан называется «musa sapientum», это в переводе значит «фрукт умудрённого».
    • Оказывается банан – это ягода, а также самое крупное растение, не обладающее твёрдым стволом.
    • Крупнейшими поставщиками бананов в мире являются Бразилия и Индия. Так что они реально имеют полное право называться «банановыми республиками».
    • Бананы стали основным продуктом питания и источником питательных веществ во многих странах мира.
    • Банан в черно-коричневых пятнах самый сладкий и спелый.
    • Удельный вес бананового урожая занимает второе место в мире после апельсинов. Это и обуславливает его сравнительно низкую стоимость.
    • Резюмируя, можно сказать, что банан, в разумных порциях и при соблюдении мер предосторожности, является незаменимым и невероятно полезным фруктом.

      http://luckyfamilyman.ru/poleznye-svojstva-bananov.html

      Польза и вред бананов для вашего здоровья

      21 ноября 2013 3078

      Бананы – один из любимейших фруктов во всем мире, и пусть они не растут в наших широтах, зато продаются в любом магазине и стоят совсем недорого.

      Давно переставшие быть экзотикой, эти мягкие и сладкие плоды любимы многими, используются в разных десертах и в качестве самостоятельного блюда.

      Но правильно ли это?

      Какова польза и вред бананов?

      Что отличает банан от других фруктов?

      Бананы являются отличным перекусом в течение рабочего дня, этот сытный фрукт избавит от чувства голода надолго.

      Также эти фрукты не вызывают аллергии, поэтому они рекомендованы к употреблению даже самым маленьким детям.

      В чем же польза этого фрукта?

      Бананы содержат большое количество витаминов и полезных элементов.

      Особенно они богаты магнием и калием – это те вещества, которые необходимы для работы сердечно-сосудистой системы, также они насыщают клетки мозга кислородом и нормализуют водно-солевой баланс организма.

      Эти фрукты показаны всем курильщикам, они снижают уровень всех вредных свойств никотина, а также помогают побороть тягу к сигаретам.

      В бананах содержится огромное количество витаминов группы В, так что регулярное употребление этих фруктов поможет справиться с нервозностью и стрессами.

      Вещество триптофан, содержащееся в них, перерабатывается в организме человека в серотонин, гормон счастья, поэтому эти фрукты помогают бороться с депрессиями.

      Особенные свойства:

    • Бананы содержат железо. которое необходимо для выработки гемоглобина в крови.
    • Натуральная клетчатка улучшает работу желудочно-кишечного тракта. помогает бороться с запорами.
    • В бананах содержатся природные сахара – сахароза, фруктоза и глюкоза, они моментально придают заряд энергии.
    • Калий, содержащийся в бананах, необходим для роста мышц. а также при активной умственной и физической деятельности. Вот почему это любимый фрукт всех спортсменов.

      Узнайте так же про пользу и вред овсяной каши. Отличный завтрак для всех.

      Не забудьте заглянуть в статью про полезные свойства и противопоказания груши. Статья здесь .

    • Содержат витамин С. который необходим для укрепления иммунитета.
    • Витамин Е очень полезен для кожи и волос. вот почему из бананов часто делают маски для лица и волос.
    • Полезны при воспалительных процессах в ротовой полости. при гипертонии, заболевании почек и печени, сахарном диабете.
    • Выводят лишнюю жидкость из организма. улучшают цвет лица, помогают при сухости кожи.
    • Какова их энергетическая ценность

      Бананы состоят на 1/4 из углеводов – натуральной клетчатки и крахмала.

      Но при термической обработке углеводы превращаются в сахар.

      А сахар, как мы знаем не имеет никакой пользы.

      Плод среднего размера (140г) имеет калорийность 120 ккал, а также содержит 30 г углеводов, 1,5 г белка и 3 г клетчатки.

      Противопоказания и возможный вред

      Так, их не следует употреблять людям с плохим пищеварением, нельзя есть сразу перед едой, это может вызвать тяжесть в желудке и вздутие живота.

      Бананы следует есть натощак и не запивать водой, тем более нельзя запивать фруктовыми соками.

      Людям, перенесшим инфаркт или инсульт, а также страдающим от варикоза или тромбофлебита, лучше исключить из своего рациона бананы.

      Ведь они обладают свойством сгущать кровь и увеличивать ее вязкость.

      Часто говорят, что бананы вредны для потенции. И это далеко не миф.

      Они замедляют приток крови, поэтому плохо влияют на эрекцию.

      Однако, это происходит при частом употреблении большого количества этого продукта.

      Некачественные плоды могут плохо влиять на здоровье человека.

      Часто для улучшения вкуса, для длительной транспортировки и привлекательного внешнего вида используют химикаты.

      Такой продукт чреват отравлениями.

      Всегда необходимо мыть бананы перед употреблением, на шкурке фрукта могут содержаться вредные нитраты.

      Не стоит налегать на них людям, страдающим избыточной массой тела, а особенно пить банановые шейки – коктейли с молоком или мороженным.

      Такой продукт очень высококалорийный, к тому же бананы с молоком – не лучшая комбинация, такой напиток вызывает вздутие живота.

      Десерт для людей без проблем с лишним весом

      Сушеные бананы – это популярный десерт или готовая закуска, ими легко перекусить на бегу, когда нет времени на полноценный прием пищи.

      Насколько полезен такой перекус?

      Сушеные бананы намного калорийнее своих свежих собратьев. Ксли свежий фруктсодержит около 96 ккал на 100 г, то сушеный примерно 330 ккал на 100 г.

      Поэтому употреблять их стоит с небольших дозах и лучше в первой половине дня.

      Людям, страдающим от лишнего веса, лучше полностью воздержаться от этого лакомства.

      Однако большинство полезных свойств сушеные бананы сохраняют, все витамины и микроэлементы остаются в полном объеме.

      В целом — это отличный десерт для людей, не имеющих проблем со здоровьем и лишним весом.

      Можно употреблять этот сухофрукт в сочетании с овсяной кашей.

      В таком случае заряд бодрости и энергии на весь день обеспечен.

      Сушеные бананы имеют мягкий слабительный эффект, как и другие сухофрукты, поэтому регулярное употребление этого блюда в умеренных количествах поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта.

      Похрустим чипсами?

      Чипсы – любимейшее хрустящее лакомство взрослых и детей.

      В странах Азии банановые чипсы – это самая распространенная закуска.

      Их готовят с солью и с сахаром и едят даже с пивом. Чипсы – вкусные, питательные и удобные в употреблении, ими можно перекусить на бегу или съесть целую гору, сидя перед телевизором.

      Банановые чипсы вызывают привыкание, не хуже, чем семечки.

      Этот вкусный продукт съедается в огромных количествах в считанные минуты.

      Сладкие банановые чипсы готовятся с добавлением сахарного сиропа, карамели или жидкого меда, что не может не влиять на калорийность этого блюда.

      Чипсы – самый вредный вид приготовления этого продукта.

      При термической обработке фрукты теряют большинство своих полезных свойств, все полезные углеводы превращаются во вредные сахара.

      Главная опасность такого продукта в том, что плоды жарятся на масле, причем масло, вероятнее всего, используется неоднократно.

      Все вредные примеси и канцерогены, которые получаются при жарении, содержатся в таком продукте.

      Калорийность чипсов очень высока – 540 ккал на 100 г, поэтому их употребление не рекомендовано людям, страдающим от лишнего веса.

      Многие используют диету на бананах, чтобы быстро сбросить пару лишних килограммов.

      При такой системе питания нужно съедать 3 штуки в день и выпивать 1 литр обезжиренного кефира.

      Эта диета отлично чистит кишечник от шлаков, выводит лишнюю жидкость и уменьшает отеки.

      При правильном и разумном употреблении бананы оказывают благотворное влияние на весь организм.

      Бананы лучше есть в первой половине дня, они станут отличным дополнением к завтраку, их можно давать в школу детям или брать с собой на работу в качестве перекуса.

      http://notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/polza-i-vred-bananov.html

      Бананы полезные свойства. Польза и вред

      Здравствуйте, дорогие читатели. Речь у нас сегодня пойдет о бананах. У меня дети очень любят бананы, наверное, можно сказать, ну кто ж их не любит. Сладкие, ароматные экзотические ягоды. Которые хорошо утоляют чувство голода, ими можно перекусить. Банан можно взять ребенку в школу, чтобы перекусить на переменке.

      Часто мы брали бананы когда шли в поликлинику к педиатру, так как там большие очереди и ребенок успевал проголодаться. Бананы очень удобны в этом плане, что и говорить.

      А знаете ли вы, чем полезны для нашего организма бананы? Ну конечно, вкусно и сытно, а вот о пользе никто и никогда не задумывался, также как и о вреде. Сегодня я раскрою для вас тему касающуюся бананов, думаю каждый откроет для себе что-то и почерпнет.

      И первое открытие будет сюрпризом многим. Например не многие знают что банан это не фрукт а ягода. Мы привыкли считать банан фруктом, но если разобраться, то банан является именно ягодой, как и арбуз. Потому что растет на траве, ведь пальмы, на которых растет банан, являются травой. Но для удобства читателей мы все же будем называть его плодом.

      Состав банана

      В богатый химический состав банана входит витамин С, который выполняет функции антиоксиданта и помогает организму в борьбе с инфекционными заболеваниями.

      Входящие в состав витамины группы В, необходимы для поддержания хорошего состояния кожных покровов, волос и ногтей человека.

      Наличие каротина существенно снижает риски возникновения заболеваний сердечнососудистой системы. Витамин Е предупреждает образование тромбов.

      Калий нормализует водный баланс, улучшая работу гладкой мускулатуры, что, в свою очередь, отвечает за регуляцию двигательной деятельности внутренних органов.

      Серотонин или гормон счастья повышает настроение, аккумулирует энергетический запас.

      Поэтому, если выбирать между конфетами, тортами, пирожными и прочими сладостями смело выбирайте банан, и вкусно, и пользы для организма больше.

      Бананы Калорийность

      В действительности бананы тяжело назвать примером диетического продукта, принимая во внимание то количество калорий, что в нем содержится.

      Однако, бананы достаточно широко используются человеком в самых разнообразных диетах. Дело в том, что высокие показатели калорийности этого продукта оказались, не столь значительны в сравнении с их пищевой ценностью и высоким содержанием полезных веществ, что делает данный продукт хорошо сбалансированным.

      Так сколько же калорий в банане?

      Калорийность составила 96 калорий на 100 г продукта. Содержание: белков- 1,5 г, жиров – 0,5 г, углеводов – 21 г. а пищевых волокон – 1,7 г.

      Банан Полезные свойства Польза

      В современном мире высоких скоростей и инновационных технологий, способность сохранять свойства и состояние фруктов, дает возможность увидеть в наших магазинах огромный выбор самых экзотических плодов.

      На фоне откровенной экзотики, бананы стали практически обыденным продуктом и заслуженно пользуются довольно высоким спросом среди покупателей. В чем же секрет такого успеха? Почему бананы занимают лидирующие позиции по объемам продаж во всем мире?

      Бананы являются отличным источником энергии благодаря высокому содержанию волокон, минералов, витаминов и железа, так необходимого при анемии.

      Бананы очень полезны для работы мозга.

      Большое содержание калия помогает снижать высокое кровяное давление, минимизирует риск появления почечных камней. Кроме того, наличие витамина В6 способствует поддержанию уровню глюкозы в крови в пределах нормы.

      Калий, содержащийся в бананах благотворно влияет на работу сердца и сосудов.

      Микроэллемены и витамины, содержащиеся в банане улучает состояние кожи, волос и ногтей, что немаловажно для женской красоты.

      Многие из нас, употребляя этот плод, до конца не понимают всей пользы, которую получают. Банан является одним из лучших источником углеводов, а также микроэлементов и витаминов, что так жизненно необходимы для организма каждого человека.

      Содержащий в себе три естественных вида сахара: сахарозу, фруктозу и глюкозу в соединении с растительной клетчаткой, банан дает моментальное, длительное и существенное повышение тонуса.

      Исследования доказали, что всего два банана в состоянии обеспечить организм человека достаточным запасом энергии и сил для напряженной тренировки, протяженностью в 90 минут.

      Польза бананов для мужчин

      Польза бананов для мужчин весьма очевидна и существенна. В особенности это относится к представителям мужского пола, которые ежедневно подвергаются физическим нагрузкам.

      По подсчетам диетологов достаточным является употребление нескольких бананов в день для насыщения организма калием. Как следствие, снижается риск образования тромбов на 20%. Кроме того, ежедневное употребление продуктов, богатых калием, полностью исключает вероятность развития инсульта.

      Лидирующее место по объему полезных свойств занимает калий. Его наличие в организме человека необычайно важно для сердечнососудистой системы, работы печени и нормального развития мышц.

      Польза бананов для женщин и беременных 

      О том, что хорошее настроение напрямую зависит от того, что мы едим, доказано и известно уже давно. Правильно подобранный ежедневный рацион позитивно сказывается не только на физическом здоровье, но и на душевном равновесии и настроении, что особенно важно для женского организма в период беременности.

      Первое, что важно отметить, употребление бананов беременными является отличным лекарством от тошноты. Ведь в первый триместр беременности женщина испытывает токсикоз, из-за чего она не в силах употреблять многие продукты. А вот ситуация с бананами выглядит совсем иначе.

      Банан, как правило, имеет слабовыраженный запах. Его всегда можно съесть, когда присутствует необходимость утолить чувство голода. Данный плод улучшает процесс пищеварения, обволакивая стенки слизистой желудка.

      При употреблении бананов проходит ощущение тяжести в животе, прекращается чувство жжения и дискомфорта. Кроме того, бананы, богатые клетчаткой и калием, помогают справиться с таким неприятным недугом, как запор. Для устранения этой деликатной проблемы рекомендуется съедать по одному банану натощак. Если у вас не оказалось банана, то можете прочитать как можно решить проблему в статье «Лечение запоров народными средствами «.

      Далее поговорим о пользе банана. Содержание железа помогает справиться с железодефицитной анемией — одним из наиболее часто встречающихся заболеваний во время беременности.

      Вещества растительного происхождения эндорфины способны поднимать настроение. Бананы не вызывают аллергических реакций. Кроме того, неоднозначно мнение о том, что потребление бананов может обернуться появлением никому не нужных килограмм, что особенно важно в период беременности. Бананы действительно являются сытным продуктом. Однако, при их разумном употреблении, можно корректировать свою фигуру.

      Польза банана для детей

      Благодаря тому, что банан — активно плодоносящий фрукт, не требующий дополнительных удобрений, его состав является абсолютно безвредным и безопасным для детского растущего организма.

      Сама природа позаботилась о том, чтобы защитить тропический фрукт от вредоносных бактерий и микробов. Кожура банана способствует длительной сохранности полезных свойств и веществ. Высокая калорийность и отсутствие жиров являются идеальным сочетанием для детей, поскольку они получают отличный источник энергии, не приводящий к увеличению веса.

      Кстати, мякоть банана очень легко усваивается нашим организмом, хорошо переваривается. Поэтому польза банана просто очевидна для детей и взрослых.

      Когда можно давать банан грудничку 

      Обычно банан вводят в рацион ребенка с 6-8 месяцев. Вводить банан в рацион лучше с одной ложечки дабы убедиться, что у ребенка нет на него аллергии. Лучше конечно перед тем как давать ребенку банан проконсультироваться с педиатром.

      До 6 месяцев ребенку лучше не давать банан, так как пищеварительная система у малыша еще не полностью сформировалась.

      Самое важное то, что банан очень удобно давать ребенку, просто соскабливая банан ложечкой получается мягкое пюре, которое ребенок с удовольствием кушает. Можно измельчить банан в блендере.

      Сколько бананов можно съесть в день

      Так как бананы калорийны, не стоит ими увлекаться. В день можно съедать 2-3 банана. Такое количество бананов самое оптимальное, не спорю, что вы можете съесть и 5 бананов в день. Бананы не вызывают аллергических реакций. Но, помните, что все хорошо в меру.

      Бананы Вред Противопоказания 

      Всем любителям бананов нелишним будет знать о вреде и пользе этого фрукта. Известно, что овощи и фрукты — залог здоровья, долголетия и красоты. Но даже при соблюдении меры, некоторые полезные свойства могут приносить не только пользу для организма.

      Ведь иногда приходится думать не только о пользе, но и о вреде. Именно поэтому, приобретая очередной килограмм бананов, нужно помнить, что в 100 граммах банана содержится 96 килокалорий.

      Следовательно, если вы решительно настроены похудеть, лучше свести к минимуму потребление бананов в личном рационе.

      Что касается аллергических реакций, то бананы в редких случаях являются первопричиной их появления. Кроме того, этот продукт весьма полезен при желудочном недомогании.

      При сахарном диабете бананы противопоказаны.

      Стоит ограничить бананы при тромбофлебитах, то есть склонностью к сгущению крови.

      Возможно у вас индивидуальная непереносимость бананов или аллергия на них, то здесь вам бананы противопоказаны.

      В целом бананы не оказывают явного вреда на наш организм, да и аллергия на них бывает ну уж очень редко.

      Лечение бананами 

      Еще не так давно бананы казались нам экзотическими фруктами, но уже сегодня их можно встретить в качестве главного ингредиента множества рецептов. Итак, пробуем готовить вкусно. А главное, полезно.

      Как известно, в Латинской Америке кашель лечат не мёдом, а «бразильской смесью». Бразильская смесь – это самый обычный банановый кисель. Помогает он не хуже мёда с молоком. и уж действует намного лучше, чем всякие химические сиропы из магазина. Банановый кисель имеет спазмолитическое действие, его можно отнести к отхаркивающим и обволакивающим «лекарствам».

      Бронхиальные трубы во время простуды значительно сужаются, появляется неприятный сухой кашель. Бразильская смесь действует на мышцы бронхов, расширяя бронхиальные трубы. И сухой кашель у человека быстро проходит.

      Если высокая температура отсутствует, то лечить простуду можно исключительно банановым киселём, таблетки можно вообще не применять. Приготовить банановый кисель не составит никакого труда. Латиноамериканцы просто смешивали банановое пюре и тростниковый сахар. Никаких рецептов они не придерживались. Но мы люди умные, современные, поэтому нам потребуется рецепт.

      Итак, нам понадобится:

      один большой зрелый банан (зелёные бананы нужно обойти стороной);

      стакан кипятка и стакан обычного сахара, (так как тростниковый сахар у нас в дефиците).

      Берём банан, снимаем с него шкуру, тщательно разминаем вилкой или толкушкой. Если в доме есть деревянная толкушка, то банан разминать лучше именно нею. Должно получиться мягкое однородное пюре, твёрдых кусочков в нём присутствовать не должно. Пюре смешиваем с сахаром и заливаем стаканом крутого кипятка. Получившуюся массу можно будет процедить через пластмассовое сито .

      Процедура эта необязательная и делается она по желанию. Железное сито использовать нельзя, так как кисель может потемнеть. Процесс приготовления окончен и наш кисель готов.

      Чтобы вылечить кашель, необходимо пить кисель исключительно в тёплом виде, несколько раз за день — каждый раз по половине стакана, в течение двух (или трёх) дней.

      Как выбрать хорошие бананы

      Что и говорить, бананов на наших базарах хватает, а также их продают в магазинах и супермаркетах, но как выбрать хорошие, спелые бананы?

      Хочу заметить, что банан срывают и упаковывают еще зелеными, созревают бананы в процессе транспортировки. Нередко можно встретить и зеленые бананы в продаже.

      В соответствии с ГОСТом, бананы делят на три группы:

    • банан экстра, длина таких бананов около 20 см, в кисти от 4 до 8 штук
    • банан первого сорта от 19 см, в кисти может их быть 5-9 штук
    • банан второго сорта, такие бананы от 14 см, в кисти их может быть до 11 штук
    • Бананы могут быть желтые, красные, зеленые. Очень часто можно встретить в продаже маленькие бананы, их называют «бэби», они дороже обычных, но и вкуснее. Есть красные бананы «бэби», эти еще дороже, кожура их красно-коричневая, а мякоть от белого до розоватого цвета.

      Считают самыми вкусными бананы находящиеся в средней части кисти. Качественные бананы обычно продаются кистями, имеют они округлую форму и ярко желтый цвет. Аромат у них ярко выраженный банановый. Да и на вкус такие бананы сладкие, а мякоть плотная и не рыхлая.

      Вот такие бананы мы обычно покупаем. Вот эти бананы принес крестный нашим детям, учитывая большую любовь моих малышей к бананам они были довольны.

      На желтых бананах допускаются зеленые прожилки. Кстати, зеленые бананы могут дозреть дома, самое главное не кладите их в холодильник.

      Темные, черные, поврежденные бананы это уже не качественные бананы, хоть и продавцы сбавляют на них цену, но их лучше не покупать. У таких бананов вас разочарует не только внешний вид, но и вкус.

      Как хранить бананы дома

      Хочу заметить, что бананы относятся к числу скоропортящихся фруктов. Не покупайте сразу много бананов в надежде что они у вас будут долго храниться. Сейчас, как говориться, этого добра на рынках и в магазинах хватает. Поэтому купите веточку бананов и кушайте их на здоровье.

      Бананы можно хранить в холодильнике, но учтите, что при низких температурах кожура банана быстро чернеет.

      Бананы хранят в комнате, но не в кулечке, а в открытом виде, учтите, что бананы впитывают посторонние запахи. Также напитывают своим ароматом близ лежащие продукты. Как-то купили бананы и дочка положила их рядом с хлебом, на другой день хлеб был с банановым ароматом.

      Не покупайте испорченные бананы, так как их уже нужно будет просто выбросить и ни о каком хранении речь здесь не идет.

      Разнообразные рецепт масок для лица с бананом и другими компонентами можно прочитать в статье «Бананы для лица «. В которой вы найдете различные рецепты масок из банана, узнаете какую пользу окажет банан для лица.

      http://domovouyasha.ru/bananyi-poleznyie-svoystva-polza-i-vred

      Банан

      Полезные свойства банана

      Бананы содержат углеводы, витамины А, С, В, Е, калий, фосфор, магний, цинк, кальций, натрий, железо, медь. Калорийность банана – 90ккал в 100г мякоти.

      В основном польза банана определяется наличием калия. Это вещество необходимо для обеспечения сердечной деятельности, для роста зубов и костей, работы печени и мышц. Его дефицит в организме выдают ночные судороги мышц ног. Поэтому людям с такими симптомами показано регулярное употребление бананов – лидеров среди продуктов по содержанию калия: 350мг в 100г банановой мякоти.

      Известны бананы и как «поставщики» хорошего настроения. В них содержится триптофан, который после поступления в организм превращается в серотонин, который оказывает расслабляющее действие и повышает настроение.

      Полезные свойства бананов важны при анемии, повышенном давлении, атеросклерозе, болезнях почек, печени, при изжоге, запорах, выраженном предменструальном синдроме.

      Бананы помогают очиститься от шлаков, устранить абстинентный синдром, снимают боль при язвах ЖКТ, стимулируют иммунную систему, улучшают сон, успокаивают.

      Польза банана для пищеварительного тракта выражается еще и в том, что в нем содержатся катехоламины, помогающие при энтерите и снимающие воспаления слизистой желудка и рта.

      Кроме этого, с бананами легче бросить курить, и они незаменимы при интенсивных физических и умственных нагрузках.

      Полезные свойства бананов проявляются и при наружном их применении. В косметологии фрукт используют для питания кожи и волос, с его помощью выводят бородавки.

      Применение банана

      Для избавления от изжоги перед едой рекомендуется съедать по одному банану. Это же советуется делать и тем, кто страдает язвами ЖКТ.

      Помогают бананы при кашле. Для этого фрукты протирают через сито, кладут в горячую сладкую воду, подогревают и выпивают. Пропорции для такого лекарства: два банана на 200мл воды.

      Остановить диарею помогут 4-5 бананов, а для борьбы с депрессией достаточно ежедневно съедать по одному-двум бананам.

      Польза банана заключается не только в его мякоти. Банановой кожуре также нашли применение в домашней медицине. Например, ей можно протирать места укусов насекомых, чтобы снять зуд. Этот же способ применяют для ускорения заживления ушибов, порезов, царапин, синяков.

      Чтобы вывести бородавку с помощью банана, необходимо вырезать из его кожуры небольшой квадрат, смазать его с внутренней стороны чесночным соком или измельченным чесноком, наложить все это на бородавку и закрепить пластырем. Проводят процедуру на ночь, а днем несколько раз смазывают бородавку нитями, которые находятся под кожурой фрукта. Бананово-чесночные аппликации делают, пока бородавка не сойдет.

      Свежая кожура банана помогает вытянуть занозу. Для этого на ночь кожуру нужно приложить к больному месту. Наутро заноза выйдет наверх и ее можно будет вытащить. Для таких случаев лучше брать кожуру переспевших бананов, с коричневыми пятнами.

      Для устранения болей в мышцах, суставах помогает банановая настойка для растираний. Необходимо взять 4-6 банановых шкурок, измельчить и залить 500мл водки, настоять 5 недель.

      Также кожура банана помогает выводить аскарид, остриц, цепней. Для этого ее высушивают, измельчают в порошок, принимают по щепотке около 5 раз в день, до еды. Подходит для лечения только та шкурка, которая после сушки не потеряла желтый цвет. Можно давать это средство из кожуры бананов детям. Плюс его в том, что оно натурально, не токсично и не дает осложнений.

      Несмотря на достаточно высокую калорийность банана его можно использовать для диетического питания, направленного на избавление от избытка веса. Можно применить быструю и эффективную трехдневную молочно-банановую монодиету, при которой ежедневно разрешается выпивать три стакана молока или кефира, съедать три банана. Дополнительно можно пить воду и зеленый чай. Диету можно продлить до недели, но в этом случае рекомендуется каждый день съедать еще по два яйца, чтобы не допустить потерю белка. Ключевой в таких диетах является не калорийность банана, а низкое содержание жиров, наличие натурального сахара и углеводов, которые дают чувство насыщения, помогают легче переносить диету.

      Отдельного внимания заслуживает то, что можно давать бананы детям – они редко вызывают аллергию и потому рекомендованы для фруктового прикорма детей до года. Бананы детям начинают давать с ? ложки чайной в день и ничего нового для ребенка в этот день уже не дают: так можно выяснить реакцию детского организма на бананы. В дальнейшем, если аллергия не обнаружена, можно использовать банановую муку для приготовления еды, давать бананы детям при расстройстве системы пищеварения.

      Питательные и заживляющие свойства банана используют в косметологии. Для питания кожи лица смешивают банан со сливками и медом и наносят на кожу на 20-30мин. Для придания тонуса коже смешивают и наносят бананы с апельсином.

      Известна польза банана и для роста волос. Например, эффективна маска из банана, яичного желтка, меда и сметаны. Держат на волосах такую маску не меньше часа. Для сухих волос рекомендуют делать маску из банана, меда и проросшей пшеницы, а для жирных волос смешивают мед, банан и лимон. Держат эти маски на волосах 20-30 минут.

      Противопоказания

      Замечены такие негативные свойства банана: он может вызывать брожение в желудке и затруднять выведение желчи, поэтому его не рекомендуется запивать водой, соком или чаем, есть на ночь и сразу после приема пищи.

      Нежелательно употреблять эти фрукты при тромбофлебите, раковых заболеваниях, повышенном холестерине, после инфаркта, инсульта.

      Из-за калорийности бананы необходимо ограничивать при ожирении.

      Спелые плоды противопоказаны при диабете.

      Видео с YouTube по теме статьи:

      http://www.neboleem.net/banan.php

      Бананы, польза и вред бананов, состав бананов, витамины в бананах, полезные свойства бананов, банановая диета

      В нашей стране бананы уже давно не считаются экзотическими фруктами: ведь купить их можно круглый год, да и стоят они недорого. Очень хорошо, что эти удивительные, сказочные фрукты может купить любой житель России, независимо от уровня доходов и места проживания, потому что бананы очень полезны .

      Среди всех фруктов, выросших в других странах, только бананы можно без опаски давать детям первого года жизни. Взрослые люди любят покупать бананы, когда нет времени на полноценный обед, а хочется съесть что-то полезное, не боясь при этом перегрузить желудок.

      Бананы же удобно есть в любых условиях, даже если негде помыть руки: стоит только аккуратно освободить плод от удобной «упаковки», задуманной природой, и, держа за её кончик, спокойно съесть. Такая еда не только насыщает, но и помогает организму получить энергию и множество полезных веществ, а также поднимает настроение.

      Состав бананов, витамины в бананах, чем полезны бананы

      Чем же так полезны бананы. Конечно, прежде всего, тем, что в них много необходимых нам витаминов. Самый важный витамин – С, которого довольно много в бананах, обладает выраженным антиоксидантным действием, а значит, продлевает нашу молодость и красоту. К тому же именно этот витамин помогает нам защищаться от инфекций, которые могут преследовать человека не только зимой, но и в любое время года.

      Содержащиеся в бананах витамины группы В очень нужны женщинам, особенно потому, что большая часть этих витаминов теряется в «критические дни». А ведь витамины группы В – это наше спокойствие и уравновешенность, глубокий и здоровый сон, чистая кожа и сильные волосы.

      Каротин тоже содержится в бананах, и тоже помогает нам дольше оставаться молодыми, попутно предохраняя от болезней сердца и сосудов.

      Можно сказать, что бананы вообще являются кладовой красоты и здоровья: в них есть ещё и витамин Е, обеспечивающий нашим клеткам долгую жизнь, а коже — гладкость и эластичность; а также и другие витамины – РР, К, холин; макроэлементы – калий, магний, кальций, натрий, фосфор; микроэлементы – марганец, цинк, селен, железо и фтор.

      Психологи называют бананы самым безопасным и вкусным антидепрессантом, потому что содержащийся в их сладкой мякоти витамин В6 помогает вырабатываться в нашем организме серотонину, называемому гормоном радости и играющему важную роль в работе нервной системы.

      Если есть бананы ежедневно, то можно забыть про раздражительность, нервозность и тоску, однако это не означает, что ими можно объедаться: достаточно съедать 1-2 банана в день. Такое количество позволяет восполнять в организме недостаток калия, и в результате мы преображаемся на глазах: мышечные боли, напряжённость и слабость отступают, снимается усталость, появляется активность и сообразительность, приходит в норму аппетит, исчезают отёки, а кожа перестаёт шелушиться и становится гладкой.

      Скандинавские учёные, исследуя связь между употреблением бананов и повышенным давлением, пришли к выводу, что каждодневное употребление этих фруктов избавляет гипертоников от необходимости постоянно принимать лекарства. Калий укрепляет сердечную мышцу, поэтому бананы и полезны при сердечных и всех сопутствующих заболеваниях: отёках, гипертонии, сахарном диабете, болезнях почек, печени и ЖКТ.

      Польза бананов для желудка объясняется их волокнистой структурой, поэтому гастроэнтерологи рекомендуют больным хроническим гастритом употреблять при обострениях только бананы, а другие фрукты исключать из рациона. Пожилым людям, так же, как и детям, можно есть бананы чаще, чем другим, а спортсмены могут быстро восстанавливаться с их помощью после нагрузок, а также «заряжаться» перед тренировками.

      Вред бананов

      А могут ли бананы быть для кого-то вредными? Определённой категории людей бананы могут повредить: например, тем, кто живёт в очень сыром климате и при этом не склонен к активной жизни – у таких людей бананы могут вызвать вздутие живота, так как они медленно перевариваются. Таким людям не стоит есть бананы натощак, или запивать их водой; а тем, кто перенёс инсульт или инфаркт, страдает варикозом или тромбофлебитом, от употребления бананов лучше отказаться, потому что они повышают вязкость крови, однако иногда позволить себе съесть пару бананов всё же можно.

      Калорийность бананов

      Калорий в бананах довольно много, но они далеко не «пустые», как в выпечке из белой муки, пирожных и конфетах. Поэтому людям, имеющим лишние килограммы и желающим от них избавиться, следует есть поменьше бананов, но отказываться от них совсем не стоит. Особенно это касается прекрасных дам: 1-2 банана, съеденных вовремя, вполне могут помочь смягчить такое неприятное состояние, как предменструальный синдром, или вовсе его избежать.

      Как выбрать бананы?

      Как выбрать хорошие, качественные бананы, чтобы они были и вкусными, и полезными? Самый простой способ – ориентироваться по цвету кожуры: у хороших бананов кожура окрашена в ровный золотисто-жёлтый цвет, а характерных тёмных точек на ней совсем немного. Такие бананы можно покупать и сразу есть – в них концентрация полезных веществ максимальна. Бананы с серой кожурой принесут мало пользы, хотя и вреда от них тоже не будет. Кожура становится серой от переохлаждения, например, при хранении или транспортировке, а полезные свойства при этом теряются.

      Если плод банана слишком ребристый, то это означает, что ему не дали доспеть, и сняли слишком рано. Спелый банан должен быть довольно гладким, а его ребристость – не слишком выраженной.

      Покупая бананы впрок, за несколько дней, проследите, чтобы их кожура была жёлтой или жёлто-зелёной, но без тёмных точек. Такие бананы можно некоторое время хранить дома, но не в холодильнике, а просто в прохладном тёмном месте. Бананы, купленные целой гроздью, лучше сохраняются, так что не стоит разделять их при покупке.

      Банановая диета

      Наверное, многие женщины, желающие похудеть, слышали или знают о том, что есть банановые диеты. Конечно, они есть, и подходят прежде всего тем, у кого не всё в порядке с работой кишечника, желудка, а также тем, кому трудно избавиться от отёков. Бананы полезны при гастрите и ожирении, гипертонии и проблемах с кровообращением, болезнях печени, желчевыводящих путей и почек, сахарном диабете и даже дизентерии.

      Калорий в бананах, как мы уже сказали, довольно много, но их мякоть также содержит много клетчатки, натурального природного сахара, витаминов и минералов. А вот жиров в бананах совсем мало, поэтому их употребление помогает снизить в организме уровень холестерина.

      Благодаря всем этим свойствам при банановой диете насыщение наступает очень быстро, мозг получает достаточно глюкозы, поэтому депрессивные состояния, столь частые при других монодиетах, при банановой диете просто невозможны.

      Чаще всего банановую диету соблюдают в двух вариантах. Первый вариант предполагает употребление не более 3 бананов и 3 стаканов молока (кефира) в день. Данный вариант может показаться жёстким, однако, если делить каждый банан хотя бы на 2 части, запивая его маленькой чашкой кефира, то такая диета пройдёт вполне безболезненно. Кроме того, вместо целого фрукта можно приготовить йогурт, взбив в миксере половинку банана с кефиром или молоком. После 3-4 дней такой монодиеты обычно уходит до 3 кг лишнего веса.

      Однако есть и другой вариант, который многим кажется более мягким, но он занимает больше времени – примерно неделю. В этом случае разрешается съедать в день до 1,5 кг бананов (вес бананов считать без кожуры) и выпивать сколько угодно зелёного чая, но без сахара и подсластителей. За всю неделю можно съесть два яйца, чтобы восполнить количество белка – ведь в бананах его очень мало. В результате этой диеты можно похудеть на 6-7 кг.

      Банановые монодиеты имеют больше плюсов, чем минусов. Минусы только в том, что бананы, после того как вы целую неделю будете есть только их, могут вам сильно надоесть, и вы просто откажетесь есть их в будущем. И если после выхода из такой диеты вы сразу начнёте «вознаграждать» себя за терпение, поедая любимые блюда и лакомства, вы быстро восстановите потерянные килограммы.

      Плюсы в том, что бананы прекрасно и мягко очищают кишечник, стимулируют работу почек, и при этом не лишают организм калия – наоборот, они восполняют его запасы. Банановая диета приводит в норму обмен веществ, улучшая при этом состояние кожи, так что исчезают многие кожные проблемы – например, угревая сыпь.

      Тем не менее, любая монодиета, в том числе и банановая, всё-таки нежелательна для организма, так как количество необходимых веществ, поступающих с пищей, должно быть постоянным и сбалансированным, да и резкое похудение тоже не приводит к хорошим результатам.

      О красоте фигуры, как и о здоровье, лучше заботиться постоянно, а не только тогда, когда вам срочно нужно хорошо выглядеть. Поэтому ешьте бананы всегда, и будьте здоровы, красивы и веселы!

      Гатаулина Галина

      для женского журнала InFlora.ru

      При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

      http://www.inflora.ru/diet/diet298

      Смотрите еще:

      • Народные средства при желтухе Неожиданная ошибка ! Произошла ошибка или Вы обратились к несуществующей странице нашего журнала. Если Вы ошиблись в странице, вот список полезных ссылок, которые мы надеемся помогут Вам быстро найти нужную статью или раздел в нашем интернет журнале для женщин "Записки Дикой Хозяйки" : Если Вы ищете контакты для размещения рекламы, […]
      • Язва двенадцатиперстной кишки лечение народными методами При язвенной болезни двенадцатиперстной кишки боли бывают «голодные», то есть появляются через 2 часа и более после еды, иногда ночью («ночные боли»). Здесь они обычно не связаны с качеством пищи, локализуются в подложечной области и в правой верхней части живота и обычно исчезают после приема пищи. Нередко боль той или иной степени […]
      • Народные средства настой чеснока Народные средства лечение от гонартроза? Фикус при гонартрозе При лечении артроза коленного сустава рекомендуют использовать настойку, для приготовления которой берут такие компоненты: - 1 лист фикуса средних размеров; Растение пропускают через мясорубку или измельчают в блендере, смешивают с водкой и настаивают в темном прохладном […]
      • Народные средства лечение гоноартроза Народные средства лечение от гонартроза? Фикус при гонартрозе При лечении артроза коленного сустава рекомендуют использовать настойку, для приготовления которой берут такие компоненты: - 1 лист фикуса средних размеров; Растение пропускают через мясорубку или измельчают в блендере, смешивают с водкой и настаивают в темном прохладном […]
      • Лечение климакса народными средствами и методами Народное лечение климакса Опубликовано 21 Октябрь 2011 Климакс — лечение климакса народными средствами и методами Предлагаем Вашему вниманию Народное лечение климакса .Эти рецепты рекомендуются в тех случаях, когда наблюдаются климактерические расстройства. выражающиеся в нарушении ритма и продолжительности менструаций, количества […]
      • При поджелудочной народные рецепты Опубликовано: 15 октября 2014 в 10:28 Определённый процент от всех указанных ингредиентов, не имеет вовсе никакого полезного воздействия на пищеварение. Вот один из них: сбор из 40 грамм листьев черники, 40г травы цикория, 30г цветков пижмы, 20г травы пастушьей сумки, 10г листьев мяты, 20г коры крушины, 20г семян льна, 50г листьев […]
      • Повысить низкое давление народными средствами Гипотония. Как повысить давление. Лечение народными средствами Гипотония артериальная характеризуется устойчивым понижением давления крови, ниже 100/60 мм рт. ст. Симптомы: вялость, апатия, слабость, головная боль, ухудшение памяти, нехватка воздуха в состоянии покоя, одышка, нарушения менструального цикла у женщин и половой функции у […]
      • Очищение кишечника по народным рецептам Очищение кишечника народными средствами При воспалении кишечника вам поможет медовое лечение Всем наверно хорошо известно, что мёд это главный целитель нашего организма. Поэтому я хочу поделиться с читателями рецептом народного очищения кишечника, в который входит мёд. Возможно, мои рецепты кому-нибудь принесут пользу. Воспаление […]