Лен для похудения и очищения организма

Лен для похудения и очищения организма

Стоит ли использовать семена льна для похудения?

Здравствуйте, друзья и читатели. Интернет на каждом углу твердит о пользе семян льна, о том, что это чудодейственное семя поможет излечиться, очистить организм изнутри и похудеть. Так ли это? Кто знает, давайте разбираться вместе. И начнем с того, что соберем рецепты, в которых как раз и говорится, как использовать семя льна для похудения и очищения организма. А затем послушаем авторитетное мнение диетолога.

Содержание

На что способны семена льна

Многие интернет-издания утверждают, что семена льна понижают уровень сахара,  холестерина, улучшают зрение, работу мозга, печени. разглаживают морщины. кроме этого, они способны мягко очистить кишечник .

Чистка кишечника семенами этого растения, не только выведение каловых масс, но и впитывание ненужных веществ. При попадании в кишечник льняные семечки сильно разбухают, затем медленно продвигаясь по нему, очищают его стенки, выводя наружу все вредное, ненужное.

Таким образом, очищается толстый и тонкий кишечник от каловых залежей, слизи, при этом его микрофлора полностью сохраняется.

А еще это природное вещество уничтожает грибки, некоторые вирусы, почти все виды гельминтов, обладает обволакивающим, противовоспалительным свойством, помогая заживлению язвочек на стенках желудка.

Как использовать семена льна

Семечки этого растения можно просто положить в кашу или картошку. Две ложки ежедневно будет достаточно, чтобы получить от них массу полезных веществ, правда настоящего очищения ожидать не приходится.

Большего результата добьетесь, если утром будете принимать по 2 ст. ложки порошка, полученного из семечек  этого растения. Запивать следует большим объемом воды.

Вегетарианцы и сыроеды советуют готовить на завтрак кашу из молотых льняных семечек.

Источник: http://anisima.ru/semya-lna-dlya-poxudeniya

Семена льна для очищения кишечника и похудения: как принимать чудо средство

Очищение кишечника – это первый необходимый шаг для общего оздоровления организма и для подготовки к похудению. Для этой цели подходят семечки льна, которые благотворно действуют на органы ЖКТ. Такой способ подходит как для новичков, так и для постоянных практиков очистительной методики.

Свойства растения

Семена льна с давних времен использовались для улучшения работы и очищения кишечника. В них содержатся:

  • Лимарин (алколоид) — обладает деликатным слабительным эффектом;
  • Клетчатка — нормализует микрофлору кишечника и способствует его очищению.
  • Витамины (Р, Е, F, А, В) и минералы (селен, магний, цинк, калий) — восполняют в организме недостаток нужных микроэлементов.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-6, Омега-3) — нормализуют работу жизненно основных систем (сердечно-сосудистой, иммунной, нервной, эндокринной).
  • Фитоэстрогены (растительные гормоны) — помогают организму противостоять бактериям и вирусам, обладают антиоксидантными свойствами.
  • Белки — нормализуют липидный жировой обмен.
  • Лецитин – активизирует работу мозга.
  • Благодаря составляющим микроэлементам растительное зерно мягко очищает кишечник, заставляя его качественно работать. Также оно приводит в норму уровень холестерина и сахара в крови. оздоравливает кожу и волосы, благотворно влияет на работу мозга и зрение, повышает иммунитет.

    Видео о семенах льна для здоровья организма и о их полезных свойствах при похудении:

    Источник: http://beautyladi.ru/semena-lna-dlya-zdorovya

    Очищение кишечника семенами льна и кефиром

    Очищение кишечника семенами льна с кефиром является простым и доступным способом для оздоровления не только желудочно-кишечного тракта, но и организма в целом. Семена льна можно купить практически в любой аптеке. Стоит перед началом чистки кишечника семенами льна и кефира рассмотреть следующие факторы: польза, каким образом влияет, показания.

    При употреблении вместе льняных семян и кефира происходит очищение организма. Кефир и семена льна в сочетании действуют на микрофлору кишечника, бережно очищают от шлаков, предотвращают различные заболевания. Семена льна способны вывести из организма глистов, а также каловые камни. Кефир содержит бактерии, которые необходимы для нормальной работы кишечника.

    Показания к применению

    Очищение организма семенами льна с применением кефира, помимо цели полного оздоровления кишечника имеет ряд показаний, когда оно более необходимо и принесет несомненную пользу:

  • колиты, гастрит;
  • опухоли придатков и матки;
  • заболевание почек (воспаление);
  • сердечно-сосудистые заболевания и гипертония;
  • атеросклероз, тромбоз и повышенная свертываемость крови;
  • цирроз печени и воспаление мочевого пузыря;
  • бронхиальная астма и бронхит;
  • вздутие живота, частые запоры.
  • Каким образом воздействует

    Желательно рассмотреть свойства льняных семян и кефира по отдельности.

    Льняные семена. Для кишечника семена льна приносят большую пользу во время чистки, имеют следующие свойства: слабительные, противовоспалительные, смягчающие, обволакивающие, растворяющие, очищающие. Льняные семена содержат клетчатку, насыщенные жирные кислоты (Омега-6, Омега-3), множество витаминов, микроэлементов.

    Семена льна – это хороший источник белков, гормонов растительного происхождения. Моторную и секреторную функцию ЖКТ улучшает алкалоид линамарин.

    Клетчатка помогает создать нормальную микрофлору в кишечнике, так как является отличным сорбентом. Она также способна защитить не только кишечник, но и организм в целом от онкологических заболеваний.

    Для хорошей работы иммунной, эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем организма необходимы Омега-6 и Омега-3. Полисахариды имеют бактерицидный эффект, который незаменим при лечении язвы желудка и гастрита. Такое же действие эффективно и для двенадцатиперстной кишки.

    Некоторые витамины, содержащиеся в семенах льна, способны воздействовать и на другие органы. Например, витамины Е и А приносят пользу коже, F – нормализует жировой обмен, селен может улучшить зрение. Именно селен также способен оградить организм от радиологических и онкологических заболеваний. Лецитин благотворно воздействует на мозг.

    Кефир. Он так же, как и льняные семена, имеет много полезных для организма веществ. В нем содержится белок с нужными для организма аминокислотами, минералами и витаминами. В кефире присутствуют полезные бактерии и дрожжи, которые очищают кишечник, повышают иммунитет и борются с воспалениями. Именно кефир способен уничтожить кишечную палочку.

    Есть ещё одна причина, почему лучше всего для очищения кишечника льняными семенами применять кефир. Для тех людей, кто не переносит лактозу, кефир будет прекрасной заменой. Кефир обычно имеет основу, состоящую не из молока.

    Противопоказания

    В некоторых случаях чистка организма семенами льна и кефиром может нанести вред здоровью. Вред и противопоказания имеют место быть при следующих болезнях:

  • песок или камни в желчном пузыре и почках;
  • метеоризм и диарея;
  • обострение гепатита;
  • обострение хронического панкреатита;
  • беременность и кормление ребенка;
  • аллергия на компоненты семян льна или кефира.
  • Рецепты

    Можно перечислить несколько рецептов, которые предназначены для чистки кишечника именно в сочетании: кефир и семена льна :

  • Курс очищения и оздоровления, рассчитанный на три недели
  • Семена лучше всего измельчить в кофемолке. В стакан наливают 100 г. кефира, затем добавляют 1 ч. л. размолотых зерен льна и размешивают. Пить такую смесь нужно натощак. Будет правильнее, если после этого не завтракать.

  • Когда наступит вторая неделя лечения и очищения, нужно на те же 100 г. кефира добавлять 2 ч. л. молотых семян льна.
  • На третьей неделе, соответственно, 3 ч. л. на 100 г. кефира.
  • Курс очищения и оздоровления кишечника рассчитанный на четыре недели непрерывного лечения
  • Приготовленную смесь кефира и семян льна рекомендуется принимать во время завтрака. Так же как и в первом рецепте, в стакан следует налить 100 г. кефира. 15 г. молотых семян льна добавляются в стакан с кефиром и размешиваются.

  • Пить полученную суспензию следует в течение первой недели.
  • Затем на следующей неделе увеличивают количество льняной муки (молотых семян льна) в 1,5 – 2 раза, объем кефира следует оставлять таким же – 100г.
  • На третьей неделе курса лечения увеличивают до 150 г, а семена льна добавляют 30 – 45 г.
  • На четвертой заключительной неделе курс лечения проводится по той же схеме, что и на третьей.
  • Инструкция по применению

    Очищение льняным семенем и кефиром желательно проводить с осторожностью. Существует единая инструкция по применению такого метода, независимо от предлагаемых рецептов. В первый день рекомендуется применять треть стакана кефира с 1 ст. л. льняных семян лучше всего без горки. Пить нужно натощак.

    В течение дня необходимо прислушиваться к организму, чтобы понять реакцию на такое очищение. Если возникнут боли, раздражение, появится плохое самочувствие, то лучше не продолжать лечение.

    Важно не забывать пить в течение дня как можно больше воды, как минимум 8 стаканов.

    Если организм реагирует нормально, то можно продолжать курс в течение недели перед завтраком и после ужина. Полечившись неделю, нужно сделать перерыв несколько дней. Хорошо применять лечение кефиром и семенами льна время от времени, чтобы восстановить здоровье кишечника.

    Чтобы добиться ощутимого эффекта, следует не прерывать курс в течение десяти дней. В это время нельзя есть торты, конфеты, пирожные, варенье, но можно употреблять мед. Запрещено употреблять спиртное. Хлебобулочные продукты и домашнюю выпечку следует также полностью исключить.

    Нужно отметить, что лучше всего семена льна добавлять в кефир, как и в другие продукты в размельченном виде. Причиной тому является неперевариваемость.

    Льняные семена после перемалывания нужно употребить в течение одних суток. Держать семена нужно в холодном месте.

    В рационе должны присутствовать только фрукты, рыба, овощи и кисломолочные продукты. Следует употреблять как можно больше воды.

    Ни в коем случае нельзя превышать рекомендованный курс чистки и лечения кишечника.

    Отзывы

    Те, кто не побоялся применить льняное семя с кефиром для чистки кишечника, оставили на просторах интернета отзывы.

    Люди пишут о том, как семена льна с кефиром помогают им справляться с лишним весом, вздутием живота. Больные гастритом, язвой желудка и те, кто мучается запорами, после применения подобного курса лечения чувствуют не просто улучшение, а избавление от болезней.

    Источник: http://izolna.net/lechenie/semena-i-kefir-ochishenie.html

    Семена льна — одно из лучших средств для очищения организма

    Автор: Максим Рыжиков

    Дата: 2016-03-18

    Доброго времени суток, мои уважаемые читатели!

    Если вам, как и мне, интересно все, что связано со здоровьем и вы хотите научиться правильно питаться, то сегодня я поделюсь с вами полезной информацией и расскажу, как использовать лен для очищения организма.

    В прошлой статье мы говорили о продуктах в целом, а сегодня я хотел бы уделить внимание такому полезному злаку, как лен и рассказать, как принимать семя льна для очищения организма .

    Народные средства

    Семенами льна использовали для похудения и очищения организма еще с незапамятных времен. Об их удивительных свойствах люди узнали много веков назад. Сейчас, когда здоровье и забота о своем питании становится модным трендом, что конечно не может не радовать, люди вновь возвращаются к этому старому испробованному методу.

    Как я уже говорил в прошлых своих статьях, что все продукты, богатые клетчаткой эффективно выводят токсины. Этот злак богат не только клетчаткой, но и минералами. В ее состав входит Омега-3 и 6, витамины А, Е. которые благотворно влияют на кожу, зрение, состояние волос.

    Сегодня я хочу поделиться самыми популярными рецептами: как употреблять семена, чтобы хорошо очистить организм и не нанести вреда?

  •  В естественном виде можно добавлять в йогурт, напитки, кашу, мед.
  • Сибирский.
  • Подсолнечное масло холодного отжима (1 стакан) смешать с 100 граммами зерен, перемолотыми в муку. Настоять в течение 7 дней и употреблять в течение 10 дней по 1 ст. ложке перед едой (за 20-30 минут).

    style=»display:block»

    data-ad-client=»ca-pub-2802235477177743″

    data-ad-slot=»2794945033″

    data-ad-format=»auto»>

    Необходимо взять 1 стакан зерен и залить крутым кипятком (1500 мл). Дать настояться не менее 12 часов и пить лен натощак для очищения вашего организма.

    Перемолоть в кофемолке злак и каждое утро смешивать 1 столовую ложку с 1 ст. ложкой кефира, употребляя такую смесь натощак. Хочу заметить, что мука, полученная заводским путем и домашним — это две разные вещи. Поэтому готовьте такую смесь именно в домашних условиях.

    Если вы хотите научиться правильно питаться и заботиться о здоровье, советую вам посетить Школу здорового питания. которая в доступной форме учит самому главному.

    Елена Малышева тоже не обошла стороной семена льна. Смотрите видео:

    А теперь вопрос – могут ли семена льна, используемые для очистки нанести вред? Да, его не рекомендуется употреблять людям, склонным к аллергии на белок, арахис и орехи.

    На этом у меня все. Подписывайтесь и добавляйте комментарии. Будьте здоровы!

    Источник: http://alcoraund.ru/ochishhenie-organizma/len.html

    Семена льна для похудения и очищения организма

    Лен – это уникальное растение. Уже с давних времен люди знают про лечебные свойства семян льна. Его широко применяют для комплексного похудения, очищения кишечника. Семечки льна являются обязательным неотъемлемым компонентом здорового питания, ведь это очень доступное средство для поддержания работоспособности и здоровья человека.

    Польза семян льна

    Семена льна способны понизить уровень холестерина и сахара, улучшить зрение, работу печени и мозга. Кроме того, они мягко очищают кишечник и разглаживают мелкие морщинки. Они же очищают кожу от прыщей и угревой сыпи, приводят в порядок жировой баланс эпидермиса.

    Когда льняные семечки попадают в кишечник они сильно набухают там, потом медленно движутся по нему, очищая его стенки и выводя наружу все ненужное и вредное. За счет этого очищается тонкий и толстый кишечник от слизи, каловых залежей, а микрофлора сохраняется полностью.

    Природное вещество способно уничтожать грибки, все виды гельминтов, некоторые вирусы. Лен помогает заживить язвочки на стенках желудка, так как обладает противовоспалительным и обволакивающим свойством. С их помощью иммунитет повышается.

    Применение семян льна

    Существует много способов применения льняных семечек для очищения организма. Из них можно выделить самые действенные, не требующие особых затрат по деньгам и времени. Они все уже проверены временем – люди на себе испытали эффективность очищения организма с помощью доступного льна!

    1. Семечки льна многие просто добавляют в привычную кашу или картошку. Достаточно всего две ложки, чтобы они уже поделились с вами своими полезными веществами! Конечно, настоящего очищения не произойдет, даже если вы будете так «обогащать» привычные блюда каждый день, но все же общее самочувствие улучшится.

    2. А вот если ежедневно по утрам принимать по две ложки порошка, добытого из семян льна, то результат будет намного больший. Запивать порошок требуется большим количеством обычной воды без газов.

    3. Очень действенный очищающий состав – это лен в тандеме с кефиром. Этот питательный тандем очищает организм, даже помогает похудеть. Принимать такое средство надо следующим образом: первую неделю добавляйте в стакан кефира одну ложку перемолотых семян, следующую неделю – две ложки порошка, последующие две недели – количество ложек на стакан увеличивается до трех. За месяц вы прекрасно очистите организм, а может даже скинете ненавистные килограммы лишнего веса. Только учтите, что измельченные семена требуется использовать за сутки, хранить их надо в холодильнике!

    4. А этот вариант подойдет для тех, кто желает избавиться от гельминтов – паразитов, живущих внутри и доставляющих организму много неприятностей! Попробуйте средство из льна и гвоздики – оно помогает избавиться от практически всех видов гельминтов, особенно от глистов. Готовится состав просто: возьмите семена и гвоздику (соотношение 10:1), измельчите вместе. Эту смесь употребляйте три дня по 30 грамм (разрешается добавлять в пищу), потом трехдневный перерыв, далее – снова три дня приема состава. И так целый месяц, иначе полноценного очищения не произойдет.

    5. Очистить организм можно и при помощи цельных семечек льна. Засыпьте в кастрюлю две ложки семечек растения, влейте ложку холодной воды, прикройте. С утра выпейте полученную жидкость, а разбухшие семена просто съешьте без соли и масла. Если вы замените свой завтрак таким полезным «блюдом», то результатом за месяц вам будет как хорошее очищение организма, так и поддержание фигуры в отличном виде!

    Лен для похудения

    Многие девушки мечтают стать стройным, но порой на это уходит столько сил и времени, что руки начинают опускаться. Но с помощью обыкновенного льна шансы на успех в разы повышаются! Попробуйте и вы семена льна для похудения!

    Чтобы похудеть при помощи льна, надо из него приготовить отвары, их рецепты представлены ниже. Но это не все правила: исключите из рациона пирожные, булочки, сласти. За день выпивайте восемь стаканов обычной чистой воды без газов.

    Отвары надо принимать курсами (неважно, какой из рецептов вы выберете): десять дней принимаете, десять – пауза. Пить их надо свежими, не стоит отвар долго хранить, пускай даже в холодильнике.

    Если вы будете соблюдать эти нехитрые рекомендации, то польза от очищающих процедур для похудения будет более ощутимой.

    Рецепты отваров:

    1. Самый простой: с утра запарьте стаканом кипятка ложку семян, а с вечера отвар выпейте. Желательно разбухшие семена тоже употребить.

    2. Посложнее, но и действеннее: засыпьте стакан зернышек в кастрюльку, залейте тремя литрами кипятка, поставьте на водяную баню и ждите два часа. Остудите, процедите. Пейте отвар за полчаса до еды по полстакана четыре раза за день.

    3. Из дробленых семян: вскипятите два стакана воды, засыпьте две ложки зерен, доведите до кипения, варите полчаса. Каждый день пейте полстакана получившегося отвара на голодный желудок – всего за день четыре раза. Перед применением не забывайте встряхивать отвар, иначе образуется осадок.

    4. Настой порошка: в термос насыпьте две ложки измельченных зерен, залейте двумя стаканами кипятка. Настаивайте десять часов. Принимать отвар надо, как и по предыдущему рецепту.

    5. Возьмите по чайной ложечке льна, плодов фенхеля и кориандра, залейте стаканом кипятка, настаивайте полчаса. Взболтайте готовый настой, сразу выпейте. Принимайте его три раза за день, обязательное условие – пейте его за полчаса до начала какой-либо трапезы!

    Стоит заметить, что, принимая отвар чувство года вы будете испытывать реже, следовательно, уменьшится количество потребляемой пищи. Оттого и придет легкость и стройность! Но не забывайте про физические нагрузки и отказ от курения и фаст-фуда – к похудению надо подходить комплексно!

    Вкусное похудение

    А для тех, кто не хочет пить отвары из семян льна, можно предложить сварить жидкий ягодный кисель и добавить в него немного семян растения. Кисель остынет, а семена набухнут – они будут дарить чувство насыщения.

    Другой вариант. стаканом кипятка залейте две ложки семян, оставьте на пятнадцать минут. Добавьте две лимонные дольки и ложку меда. Смесь выпейте, зернышки – съешьте. Такой напиток можно готовить каждый день! И организм почистите, и будете меньше кушать вредную пищу.

    Противопоказания

    Конечно, как и у любого другого очищающего средства, у семян льна тоже имеются противопоказания. Например, составы с льном не подойдут людям, у которых наблюдаются следующие заболевания:

    — мочекаменная, желчнокаменная;

    — холецистит;

    — колит;

    — заболевания ЖКТ (острая форма);

    — воспаления роговицы;

    — панкреатит;

    Как видите, нет ничего сложного в очищении организма и похудении при помощи семян льна. Подберите способ и рецепт наиболее удобный для вас, чтобы позаботиться о своем здоровье и в качестве приятного дополнения получить красивую фигуру!

    Источник: http://medical-enc.ru/pohudenie/semena-lna.shtml

    Семя льна с кефиром — очищение и похудение в одном стакане

    Семена льна используют в косметологии, в изготовлении различных БАДов и лекарственных смесей. Наш материал расскажет вам еще об одном популярном способе применения семени льна — для очищения кишечника. В статье вы найдете ответы на вопросы: кому можно употреблять это народное средство и безопасно ли оно для вашего организма. Также вы прочтете полезные отзывы женщин и мужчин об употреблении семечек льна с кефиром.

    Семена льна считаются одним из самых популярных и эффективных способов, с помощью которых можно произвести очищение кишечника. Кроме того, лен используется при изготовлении киселей и напитков для похудения. Многие люди, пропагандирующие рациональное питание, уже поняли, каким кладезем полезных веществ обладают эти семечки и включили их в свой рацион.

    Состав семян льна

    В трех столовых ложках этого пищевого продукта содержится (в граммах и процентах от суточной нормы):

  • омега-3 — 6.338 мг.;
  • пищевые волокна — 8 г.;
  • растительный белок — 6 г.;
  • витамин В1 — 31%;
  • марганец — 35%;
  • магний — 30%;
  • фосфор — 19%;
  • селен — 10%.
  • Помимо этих веществ семя льна содержит достаточное количество витамина В6, а также таких элементов как калий, железо, цинк и медь.

    10 причин принимать льняное семя

  • Лен известен высоким содержанием клетчатки и небольшим количеством углеводов. Слизь семян льна, используемая для похудения и очищения кишечника, образует водорастворимые и нерастворимые пищевые волокна, оказывающие положительное влияние на желудочно-кишечный тракт и процесс сброса веса.
  • В семенах содержится немалое количество белка, что позволяет многим людям, которые занимаются фитнесом в домашних условиях или тренажерном зале, включать этот продукт в свой рацион питания. Также они готовят на основе семян льна полезный и питательный смузи-коктейль для похудения. Рецепт его очень прост: стакан кефира, полбанана, 2 ст. л. семян льна, измельченных в кофемолке, и столовая ложка творога. Все взбить в блендере и незамедлительно выпить. Напиток прекрасно утоляет голод и заряжает энергией. Принимать его лучше за час до силовой тренировки.
  • Льняное семя используется не только для похудения, но также оказывает благоприятное влияние на состояние кожи и волос. Организм получает достаточное количество ненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов и витаминов, необходимых для молодости, сияние кожи и живого блеска волос. Отзывы женщин, употребляющих семена льна как в сухом виде, так и с кефиром, подтверждают этот факт. При регулярном приеме зернышек кожа становится бархатистой на ощупь, пропадает шелушение и высыпания. Многие молодые девушки и женщины, которые ухаживают за волосами с помощью натуральных средств, уверяют, что льняное масло для похудения  спасает поредевшие, убитые химическими красителями и феном волосы не хуже, чем кокосовое или репейное.
  • Добавление в рацион питания льняного семени способствует нормализации уровня холестерина в крови. При достаточном употреблении зерен желчь выводится через пищеварительную систему, что и помогает снизить уровень холестерина.
  • В семенах льна не содержится глютен, поэтому они прекрасно подойдут людям, страдающим чувствительностью к этому продукту. Измельченные семечки в сочетании с перемолотыми овсяными хлопьями станут прекрасной альтернативой пшеничной или кокосовой муке.
  • В семени льна содержатся лигнаны — уникальные растительные волокна, обладающие антиоксидантными свойствами. Они незаменимы для продления молодости, стабилизации гормонального баланса и поддержания здоровья на клеточном уровне. Доказано, что лигнаны улучшают работу иммунной системы организма. В этом нет ничего удивительного: эти растительные волокна известны своими антивирусными и антибактериальными свойствами. Люди, которые употребляют льняное семя, говорят, что болеют простудными заболеваниями гораздо реже, чем раньше — до знакомства с чудо-семечками.
  • Исследования ученых доказали, что в продукте содержится несколько лигнан, которые снижают риск развития раковых опухолей. Регулярное употребление семян льна является хорошей профилактикой рака молочной железы, яичников и простаты, опухолей в толстом кишечнике. Есть обоснованное мнение, что эти небольшие зернышки могут уберечь и от эндометрита матки.
  • При симптомах менопаузы льняное семя может применяться вместо гормональной терапии. Набор лигнан помогает стабилизировать менструальный цикл и уменьшает риск развития остеопороза.
  • Льняные семена оказывают колоссальное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Очищение кишечника таким методом — один из самых безопасных способов избавиться от проблем со здоровьем, вывести токсины и шлаки из организма. Средство необходимо употреблять людям с болезнью Крона и всем тем, кто страдает заболеваниями органов пищеварения. Слизь льна обволакивает стенки желудка и «успокаивает» его. Пищевые волокна, содержащиеся в семечках этого растения, помогают избавиться от запоров и болезненных ощущений, возникающих в процессе дефекации.
  • Семена льна незаменимы для людей, которые имеют аллергию на морепродукты, так как богаты на омега жирные кислоты больше, чем красные сорта рыбы.
  • В США было проведено исследование, в ходе которого обнаружили: курицы, которых вскармливали льняным семенем стали давать яйца с более высоким процентом содержания омега-3 ненасыщенных жирных кислот.

    Источник: http://aveslim.ru/pitanie/produkty/semya-lna-s-kefirom.html

    Как принимать семена льна для похудения и лечения

    Содержание статьи

    Что такое семена льна

    В переводе с латыни слово «лен» обозначает «самый полезный». И это неудивительно. Растение применяют в косметологии, медицине, кулинарии. Из его стеблей производят ткани, обладающие высокой гигроскопичностью и экологическими показателями.

    Семена льна признаны ценнейшей пищевой добавкой и универсальным лекарственным средством от множества различных заболеваний.

    Как заготавливают семена льна

    Сбор сырья производят в сентябре. Собирают плоды (приплюснутые шаровидные коробочки), содержащие в себе около 10 семян.

    Семена, выпотрошенные из коробочек, обязательно досушивают в местах, защищенных от прямых солнечных лучей.

    Как хранят семена льна

    Льняные семена подвержены порче и окислению. Поэтому храните продукт в холодильнике, используя для него герметично закрытую тару. Цельное зерно в охлажденном виде сохраняет все полезные свойства на протяжении 1 года.

    Если вы приобретаете семя льна в магазине, обратите внимание на:

  • срок годности;
  • целостность упаковки (она должна быть вакуумной);
  • отсутствие признаков влаги.
  • Состав и полезные свойства льняного семени

    Льняное семя, включает в свой состав полный комплект полезных элементов, необходимых для поддержания нормального функционирования человеческого организма:

  • витамины: группы В, С, Е, К, РР и холин;
  • макроэлементы: Ca, K, Mg, Na и P;
  • микроэлементы: Fe, Zn, Cu, Mn и Se;
  • полиненасыщенные жирные кислоты: Омега-3, Омега-6 и Омега-9;
  • нерастворимая и растворимая клетчатка;
  • моно- и дисахариды.
  • Лечебные свойства семени льна

    Народная медицина рекомендует применять семена льна для лечения большого числа разнообразных заболеваний.

    Уникальный продукт помогает в терапии:

    Масло из семени льна

    Приобретать лучше продукт холодного отжима. Именно при таком производстве он сохраняет полезные вещества. Качественное масло не содержит осадка и обладает приятным сладковато-ореховым привкусом.

    Воздействие света и тепла приводит к окислению масла (оно начинает горчить). Такой продукт крайне вреден для организма и даже способен вызывать рак.

    Мука из семени льна

    Во многих рецептах применяют перемолотое льняное семя. Изготовить муку можно самостоятельно, применяя кофемолку, или приобрести уже готовый продукт.

    Льняная мука, изготовленная самостоятельно, отличается малым сроком годности – всего 6-16 недель, при условии хранения в холодильнике в герметичной таре. Продукт, приобретенный в магазине, не содержит масляных компонентов, поэтому может сохраняться длительное время.

    Источник: http://anukapohudei.ru/semena-lna

    Польза льна для организма

    Лен – одно из первых окультуренных растений. Его семена нашли археологи в культурном слое, образование которого было определено VІІІ нашей эры.

    Растение использовали – и до сих пор используют – в промышленных целях. Из его стеблей изготавливаются волокна, из которых ткут материю, а из семени вырабатывается масло. Не обошли вниманием природное сырье и народные целители – семя льна широко применяется в лечебных целях.

    Учеными химиками было научно доказано благотворное действие семян растения на женский организм. Из них выделили фитогормон, легко усваиваемый организмом и нормализующий в нем гормональный баланс.

    Содержание:

    Содержание полезных веществ в льняном семени

    Семена льна – это кладезь витаминов и минералов. В них также имеются жирные кислоты, клетчатка, лигнаны.  Жирные кислоты – омега-6 и омега-3. Нормальное функционирование человеческого организма без них невозможно. Они увеличивают упругость тканей внутренних органов.

    Лигнаны – это вещества, являющиеся антиоксидантами и содержащие фитоэстрогены. Лигнаны помогают кровеносным сосудам противостоять склерозированию, купируют тромбообразование, нормализуют сердечный ритм.

    Витамины и минералы, содержащиеся в семени льна:

    а также аминокислота – триптофан.

    Особую ценность растению придает содержание в его семенах пектинов – растворимой и нерастворимой клетчатки. Клетчатка, попадая в кишечник, ускоряет процессы метаболизма, увеличивает вязкость его содержимого, способствует опорожнению.

    Польза от употребления семени льна для организма:

  • улучшается работа кровеносной системы;
  • нормализуется пульсация сердца;
  • профилактика онкологических процессов, инсульта, инфаркта;
  • очистительные и детоксикационные действия;
  • противовоспалительное средство;
  • снятие отеков;
  • нормализация функции щитовидной железы;
  • восстановление репродуктивной способности женского организма;
  • спермоформирование;
  • антидепрессивное действие.  
  • Кроме того, семенами льна активно пользуются косметологи, добавляя вытяжки из них в кремы и маски для восстановления тонуса кожи и борьбы с акне – угревой сыпью.

    Очищение организма

    Организм человека можно сравнить с механизмом, который потребляет топливо и вырабатывает энергию. Эта конструкция не всегда работает без перебоев – малейшие изменения – недомогания – нарушают слаженный процесс. Если в механизме откладываются шлаки, то процесс нарушается и происходит аварийная ситуация.

    Механическую конструкцию можно разобрать, очистить и собрать снова, заменив изношенные детали. Замена изношенных органов у людей производится в крайних случаях.

    Чтобы не создавать подобную ситуацию, из кишечника человека следует периодически удалять вредные вещества, мешающие нормальной жизнедеятельности. Одним из способов восстановить нормальную функцию кишечника является очищение организма с семенами льна.

    Во время процедуры из кишечника не только выводятся шлаки. Льняная клетчатка представляет собой благотворную питательную среду для развития полезной микрофлоры. Благодаря этому уменьшается возможность появления дисбактериоза.

    Способы очищения организма семенами целебного растения

    Как возможно очистить организм семенами льна? Есть несколько способов, благодаря которым выводятся из кишечника накопившиеся соединения, затрудняющие его функционирование.

  • Чтобы очистить кишечник данным способом, подготовка требуется минимальная. Семя измельчается – на кофемолке, блендером, растирается в ступке – смешивается с каким-то продуктом, употребляемым ежедневно. Это могут быть: йогурт, мед, суп, каша, съедаемая на ужин или на завтрак. В день требуется употреблять в пищу 2-3 столовые ложки дробленого льна. Он естественным образом проходит через кишечник, всасывает токсины и выводит шлаки, мягко очищая слизистую. Только не нужно забывать усиливать питьевой режим, иначе клетчатка в кишечнике не сможет набухнуть и очищение не произойдет;
  • Сначала готовится отвар из семян льна. Для этого половину стакана исходного продукта заливают 1500 мл кипятка и доводят до готовности на водяной бане, выдерживая не менее 2 часов. Затем отвар процеживают, и принимают по стакану до 6 раз в сутки. Температура жидкости, поступающей в желудок, должна быть на уровне 38-40 ?С. В некоторых случаях « лекарство » оказывает сильно послабляющее действие – к этому стоит быть готовым. Если готовиться большой объем отвара, то хранить его можно в темноте в холодном месте, но не более 48 часов;  
  • Чистка организма производится целыми семенами льна. Вечером их заливают прохладной водой – половина стакана семян, до верха вода. Закрывают блюдечком и оставляют до утра. Натощак выпивают кружку как можно более горячей воды, через 30 минут съедают кашицу, набухшую с вечера. Соль, сахар и прочие вкусовые улучшители не добавляются. До обеда больше ничего не едят и не пьют. Подобная чистка продолжается в течение месяца;  
  • Этот способ рассчитан на месяц и имеет не только очистительное, но и глистогонное действие. Льняную муку – желательно сделать ее самостоятельно – смешивают с кефиром. Первую неделю вместо завтрака съедают половину стакана кефира, в которой растворяется столовая ложка муки. Следующую неделю количество кефира увеличивается на 50 мл, а льняной муки – удваивается. Еще 2 недели кефира съедается почти полный стакан – муки в нем растворяется 3 столовые ложки;  
  • Самый простой метод. Смесь подготавливается непосредственно перед употреблением. Смешивают в одинаковых пропорциях – по 5 мг – семена фенхеля, кориандра, льна. Настаивают в течение 30 минут в 250 мл кипятка, выпивают на голодный желудок. Если с утра чистится неудобно, это можно делать перед сном. Главное, чтобы после ужина прошло не менее 3 часов. Очищаются так 2 недели, затем делают перерыв на 14 дней и курс очищения повторяют;  
  • Сибирский способ. Начинать подготавливаться к нему следует за неделю. Семена льна в количестве 1/3 стакана заливают 250 мл нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима. Емкость ставят в темное место, и несколько раз в день обязательно встряхивают. Употребляют за 30-40 минут до еды в течение 10 дней или после еды через 3 часа. Смесь не процеживают. При подобном методе лечения кишечника из рациона требуется изъять следующие продукты: сдобу, алкоголь, сладости.  
  • Польза от чистки увеличивается, если в течение недели, во время которой будет настаиваться лен, пропивают настойки из трав: ромашки, полыни, зверобоя и крапивы. Наиболее эффективно применение сбора из вышеназванных трав.

    Сибирский способ имеет свои противопоказания. Им нельзя пользоваться при обострении холецистита, панкреатита, желчнокаменной болезни. Масло усиливает выработку желчи, стимулирует ее выделение.

    Древнее растение для женщин

    Семена льна словно специально созданы для женского организма. Во время процедуры очищения не только восстанавливается работа кишечника и уходит лишний вес, но и устраняется гормональный дисбаланс, нормализуется менструальный цикл.

    Очень полезен лен для беременных и кормящих женщин. Он эффективно и мягко борется с запорами, снижает риск развития патологий плода, благодаря содержащемуся в нем эстрогену стимулирует лактацию.

    С помощью семени этого древнего растения можно очистить кожу от угревой сыпи. Для этого достаточно на 15 минут в день через сутки в течение 10 дней накладывать на лицо льняную муку, проваренную в молоке. Консистенция смеси должна напоминать густую сметану.

    А этот рецепт косметического средства оказывает омолаживающее действие на сухую, потерявшую тонус стареющую кожу. Семена настаиваются в кипятке, постоянно взбалтывая. Образовавшаяся жидкость должна по консистенции быть слизистой и по вязкости напоминать глицерин.

    На лицо гель наносится в 4-5 слоев, дожидаются подсыхания каждого из них. Затем 15 минут следует лежать на спине с закрытыми глазами.  Курс омоложения – 15 ежедневных процедур.

    Семя льна оказывает благотворное действие на организм, если его добавляют при приготовлении блюд. Благодаря подобной технологии увеличивается пищевая ценность блюд и уменьшается риск зашлакованности организма при их употреблении. Особенно полезно лен использовать во время выпекания сдобы.

    Семена льна – это уникальный диетический продукт. Благодаря его употреблению можно защитить организм от вредоносных факторов внешней среды, нормализовать пищеварение, уменьшить риск возникновения онкологических процессов.

    Источник: http://mjusli.ru/sport_i_zdorove/diety/polza-lna-dlya-organizma

    Семена льна для очищения кишечника

    Льняное семя – продукт, пользующийся большой популярностью у людей, высоко ценящих свое здоровье. Семена льна для очищения кишечника – насколько эффективно это натуральное средство, может ли заменить собой аптечные препараты?

    Полезная информация

    Благодаря чему семена льна используются для очищения кишечника? Послабляющее их действие объясняется высоким содержанием жира, а также большим количеством грубой клетчатки. Жир облегчает продвижение каловых масс по кишечнику. Пищевые волокна обеспечивают комплексное действие. Они впитывают влагу, в результате чего каловые массы начинают давить на стенки кишечника, вызывая их рефлекторное сокращение. Кроме того, клетчатка является оптимальной подпиткой для кишечной микрофлоры – правильный ее баланс способствует нормальной дефекации.

    Источник: http://updiet.info/semena-lna-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

    Как правильно употреблять семена льна для здоровья и похудения

    09 июля 2017 1319

    Семена льна в качестве средства для очищения организма использовали еще во времена Гиппократа. Помимо чистки желудочно-кишечного тракта, эти крошечные семечки способны насытить организм микроэлементами и жирными кислотами.

    Те, кто решил применить льняные семечки для своего исцеления, должны знать основные правила их использования.

    Как лучше употреблять семена льна для очищения организма

    Льняное семя применяется в качестве профилактического средства при множестве недугов, восстанавливает силы и иммунитет, оказывает лечебный эффект. Но все же чаще всего льняные семечки используют для совершения процедуры чистки организма.

    Слабительный эффект и выведение токсинов – это те качества, которые наиболее ценятся при осуществлении процесса очищения.

    Являясь отличным сорбентом, льняное семя собирает на себя все ненужное в желудочно-кишечном тракте и выводит даже застарелые накопления.

    Семена, проникая в кишечник, набухают и сильно увеличиваются в размерах. При этом они стягивают на себя, подобно губке, ненужные компоненты. Масса, проходит по кишкам очень аккуратно, попутно залечивает мелкие трещинки и даже губительно воздействует на грибки и вирусы.

    Воздействие компонентов льна активное, поэтому процесс приема препарата должен осуществляться правильно.

    Основные правила приема:

    1. Принимать до еды.
    2. Прием семян в чистом виде. В течение дня можно съесть от 3-4 ч.л. семени. При каждом приеме надо пить большое количество чистой воды – эффект будет более быстрым и ощутимым.
    3. Прием семян в качестве дополнения к разным блюдам – класть в кашу, в салатные заправки или в супы.
    4. Прием в молотом виде. В продаже есть льняная мука, но можно для измельчения использовать кофемолку или толочь в ступке. До еды кушают 3-4 чайных ложки муки и запивают водой.
    5. Прием в виде отвара. Пропорции – столовая ложка на 250 г воды. Аналогичные пропорции используют и для настаивания семян. Их с вечера заливают теплой водой и оставляют на ночь. В таком виде состав принимается на ночь.
    6. Последний вариант более эффективен.

      О том, как похудеть кормящей маме, читайте в этой статье .

      Отсюда вы узнаете, какие бывают народные средства для похудения.

      Как употреблять семена льна в пищу для лечения болезней

      В качестве лечебного средства льняное семя может быть использовано в качестве пищевой добавки. Принимать надо не менее 5 г в сутки. Использовать продукт лучше в перемолотом виде, причем, измельчать надо прямо перед приемом пищи. Данным указанием пренебрегать не следует, поскольку при хранении теряется часть полезных качеств вследствие окисления.

      Молотые семена кладут в любые блюда. Добавка уместна не только для каш, супов и салатов, но и прекрасно подходит для выпечки.

      Усилить воздействие семян можно, если запивать их компотами или соками, травяным чаем или овощными бульонами.

      Очень полезно принимать лен в сочетании с кефиром. Такое лечение позволяет восстановить микрофлору в ЖКТ и работу прямой кишки.

      Важно! Максимальной суточной порцией льняного семени диетологи называют 4 ч.л.

      Как правильно употреблять семена льна для похудения

      Уникальность свойств льняного семени, как абсорбента, в том, что диетологи успешно применяют его в качестве средства для снижения веса. Присутствующее в семенах огромное количество клетчатки и насыщенных кислот стимулируют:

    7. процесс сжигания жиров;
    8. избавление от отечности;
    9. очищение кишечника.
    10. Визуально фигурка становится стройнее. Для достижения результата при приеме семян надо соблюдать правильный режим питания.

      Для похудения при помощи льна надо соблюдать следующее:

    11. Дневная норма заваривается горячей водой и принимается в качестве ужина.
    12. Готовый отвар надо пить по стограммовому стакану перед едой, примерно за 30-50 минут.
    13. Каши надо заправлять льном – пара чайных ложек на порцию. Завтракать надо кашей с такой добавкой.
    14. Снижение веса находится в зависимости от количества потребленных калорий. В начале диеты снижение веса будет идти за счет чистки кишечника. Затем начнется процесс нормализации веса.

      загрузка.

      Если убрать из рациона соль, то похудение пойдет более быстрыми темпами.

      Можно ли употреблять семена льна только в сухом виде

      Семена льна имеют в своем составе очень сильные активные компоненты. Поэтому важно соблюдать правила использования льняного семени в качестве пищевой добавки.

      Сухие семена употреблять можно, но существуют ограничения по времени приема. Нельзя кушать их в этом виде больше, чем 14 дней.

      После этого времени надо делать перерыв на такое же время. А вот в качестве пищевой добавки в еду небольшое количество можно принимать длительное время.

      Урбеч из семян льна — как употреблять?

      Урбеч – одно из популярных блюд дагестанцев. Для его приготовления берутся орешки разных видов и семечки. Масса протирается до однородной консистенции. В Дагестане местное население для этой процедуры применяет небольшие мельнички или жернова. Лен – один из компонентов этого вкуснейшего и полезного лакомства.

      Льняной урбеч принимать в пищу надо правильно. Начинают кушать его с небольшой порции. Конечно, вкус у лакомства специфический. Скорее можно констатировать, что вкус отсутствует. Дагестанцы предлагают это тягучее кушанье вместе с медом из цветов.

      Много такой еды не съешь, продукт очень сытный. Чайная ложка урбеча и столько же цветочного меда – вот дозировка на первую неделю приема. Затем можно увеличить норму в два раза – кушать блюда дважды в сутки.

    15. Малыши в возрасте до 3-5 лет не должны есть более ложки в день.
    16. Урбеч прекрасно подойдет, как добавка в кашу.
      Запивать его лучше имбирным чаем.
    17. Кушают урбеч в виде бутербродов.
    18. При раздельной форме питания урбеч используется, как самостоятельное блюдо.
    19. Сколько времени можно употреблять семена льна

      Для   профилактики считается правильным (рекомендовано диетологами) кушать по  5 г в день, при лечении до 50 г в день.

      Дозировки обязательны к соблюдению. Курс приема не должен быть более 2 недель. Желательный перерыв – не менее 2 недель, но предпочтительнее месяц.

      Семя льна может нанести вред организму человека, имеющего заболевания печени. В таких случаях перед тем, как начинать прием семени льна, надо обязательно посетить врача и получить консультацию.

      Надо обязательно помнить, что в семенах содержится много аминокислот, они насыщены витаминами. Дозировка данных ингредиентов строго ограничена для человека. Перенасыщение может привести к отравлению.

      Будущим мамам и тем, кто кормит малыша, употреблять льняное семя не запрещено, но все же лучше воздержаться. Если все же льняное семя данная категория пациентов принимает в пищу, то нужно строго придерживаться дозировок. По данному вопросу основательных исследований не имеется.

      Льняное семя не допустимо принимать тем, кто:

      • страдает желчнокаменной болезнью;
      • мучается метеоризмом, вздутием живота;
      • имеет гиперкальциемию;
      • подвержен колитам, панкреатитам;
      • имеет эндометрит и фиброматоз;
      • Врачи предупреждают, что может иметься индивидуальное отношение организма к льняному семени – непереносимость или аллергические реакции.

        Злоупотребление семенами может вместо пользы нанести огромный вред человеческому организму.

        Источник: http://nektarin.su/pohudenie/prep/semena-lna-dlya-zdorovya-i-poxudeniya.html

        Смотрите еще:

        • Очищения организма от шлаков и токсинов рисом Очищение организма рисом Очищение организма рисом полезно проводить 1 раз в год. Считается, что этот метод пришел к нам из Китая. Рисовое очищение позволяет легко избавить организм от шлаков и вредных токсинов, также рис великолепно очищает суставы, выводит соли, накопленные в них. Рис идеально подходит для легкой и быстрой очистки […]
        • Отзыв осветление народными средствами Осветляем волосы народными средствами Не бывает женщин, полностью довольных своей растительностью на голове. С короткой стрижкой думают об отращивании волос, с длинными локонами – о короткой прическе. Обладательницы кудряшек то и дело не выпускают из рук утюжок с целью выпрямления курчавых волос, девушки с прямыми локонам обожают […]
        • Ячмень чем лечить народные средства Лечение ячменя Народное лечение ячменя Со мной произошла эта истории достаточно давно. Моя дочка была ещё маленькой, а сейчас ей уже 30 лет. Как только моя маленькая пошла в садик, то стала очень часто болеть такой болезнью, как ячмень. Не знаю почему, наверное, в садике постоянно дуло с окон. Болезнь приняла даже хронический характер, […]
        • Ячмень-лечение народными средствами Ячмень на глазу. Лечение народными средствами. Ячмень - острое гнойное воспаление сальной железы века. В начале заболевания на крае века образуется ограниченная болезненная красноватая припухлость. Через 3-4 дня на верхушке припухлости появляется гнойная пробка; после созревания выделяется гной. Ячмени обычно развиваются вокруг […]
        • Ячмень народный рецепт Ячмень на глазу. Лечение народными средствами. Ячмень - острое гнойное воспаление сальной железы века. В начале заболевания на крае века образуется ограниченная болезненная красноватая припухлость. Через 3-4 дня на верхушке припухлости появляется гнойная пробка; после созревания выделяется гной. Ячмени обычно развиваются вокруг […]
        • Ячмень как лечить народные методы Лечение ячменя Народное лечение ячменя Со мной произошла эта истории достаточно давно. Моя дочка была ещё маленькой, а сейчас ей уже 30 лет. Как только моя маленькая пошла в садик, то стала очень часто болеть такой болезнью, как ячмень. Не знаю почему, наверное, в садике постоянно дуло с окон. Болезнь приняла даже хронический характер, […]
        • Ячмень и его лечебные свойства Ячмень и его целебные свойства Ячмень - пища гладиаторов "Ячмень - род однолетних и многолетних растений семейства злаков. Соцветие - колос. Плод - зерновка, пленчатая или голая, желтого, сероватого или коричневого цвета. Возделывают ячмень посевной (озимые и яровые формы), как кормовую(зерно) и продуктовую(крупа,мука,солод) […]
        • Яйцо индюшиное полезные свойства Яйца индюшиные Яйца индюшиные по вкусовым качествам больше всего похожи на куриные. Несут эти яйца индейки. Родиной индеек считается Америка, но после того, как они попали в Европу, а именно – в Испанию, этих птиц стали называть «испанскими курами». Скорлупа яйца индейки плотная, но имеет много пор. Она окрашена в бело-кремовый цвет, […]

    отadmin