Народные средства от покраснения и усталости глаз

Народные средства от покраснения и усталости глаз

Как снять усталость и покраснения глаз

Перестать работать за компьютерами мы не можем, а вот снизить нагрузку и улучшить состояние глаз – это в наших силах. Здесь поможет гимнастика, простая и не требующая много времени.

Упражнения от усталости глаз

Начните выполнять комплекс несложных упражнений от усталости глаз. и повторяйте их каждый день – ваше самочувствие быстро улучшится.

  • Известно, что при долгом сидении за монитором взгляд становится «немигающим» — глаза «забывают», что надо моргать, так что поморгайте ими сами – хлопайте ресницами, как бабочка крылышками.
  • Держа голову прямо и глядя перед собой, поднимите взгляд вверх, к потолку, задержите его на 2-3 секунды, а потом медленно опустите вниз, и тоже задержите. Повторите несколько раз. Головой при этом двигать не надо.
  • Сидя в той же позе, медленно поведите взглядом влево, потом вправо. Повторите несколько раз. Мышцы глазных яблок должны быть расслаблены.
  • Несколько раз, в одну и другую сторону, сделайте «восьмёрку»: держа голову прямо и глядя перед собой, плавно описывайте глазами воображаемую «лежачую» восьмёрку – знак бесконечности. Старайтесь представить восьмёрку большого размера, насколько возможно; после упражнения поморгайте глазами.
  • Представьте, что вы смотрите на золотой циферблат больших часов (можно даже нарисовать его и ставить перед собой). Не двигая головой, описывайте взглядом круги – по часовой стрелке и в обратном направлении.
  • Держа в правой руке на уровне глаз карандаш, и глядя на его кончик, начинайте отводить руку вправо, и отводите до тех пор, пока карандаш не исчезнет из поля зрения. Повторите то же левой рукой. Голова неподвижна.
  • Подойдя к окну (можно выйти на балкон) посмотрите вдаль, а потом на кончик носа – так несколько раз.
  • «Рисуем» закрытыми глазами различные фигуры: описываем круг, потом восьмёрку, крестик и т.д.
  • Несколько раз подряд зажмурьтесь, сильно сжимая веки. Потом прикройте глаза и спокойно посидите полминуты.
  • Массируя мочки ушей, можно воздействовать на многие органы, в том числе и на глаза. Сидя за компьютером, время от времени разминайте свои ушки – глаза будут уставать меньше.
  • Глаза могут воспаляться и уставать не только из-за компьютера. нагрузки дополняются табачным дымом, яркими неестественными цветами, особенностями освещения, косметикой, погодными условиями и т.д.

    Народные средства от усталости и воспаления глаз

    Глазные ванночки с настоями трав помогут снять воспаление и усталость. Возьмите специальную ёмкость (продаётся в аптеке), налейте в неё настой или отвар ромашки, и делайте ванночки, прикладывая её к глазам поочерёдно. Голову надо запрокинуть, и по 8-10 раз открыть и закрыть каждый глаз; закончить процедуру круговыми движениями глаз. Когда кожа вокруг глаз подсохнет, надо тонким слоем нанести на неё жирный крем.

    Можно сделать проще: смачивать в настое ромашки чистый (желательно стерильный) ватный тампон, запрокидывать голову, аккуратно выжимать настой в глаз и моргать. Проделать так по 8-10 раз с каждым глазом.

    При усталых глазах и отёкших веках делают примочки из настоя берёзовых листьев ; свежие листья моют, заливают холодной водой (1 стакан) и настаивают 8 часов.

    Такие же примочки от усталости глаз делают с настоем синего василька. цветки (1-2 ст.л.) заливают 150-200 мл кипятка, настаивают 20 минут и процеживают. К покрасневшим векам и уставшим глазам прикладывают в течение 15-20 минут тампоны, смачивая их в тёплом настое. Этот же настой используют для промывания век, чтобы снять раздражение от косметики.

    Маску с картофельным соком можно накладывать не только на глаза, но и на всё лицо. Сырой очищенный картофель натирают на мелкой тёрке и выжимают из него сок; смачивают салфетку и накладывают её на лицо. Можно добавить к соку толокно, чтобы он не растекался. Держать маску 15-20 минут, потом смыть остывшим чаем, настоем ромашки или просто прохладной водой. Если делать так 2-3 раза в неделю, то глаза перестанут воспаляться, а отёки и «мешки» исчезнут.

    Усталость и покраснение глаз и век снимается также настоем цветков липы и ромашки – с ним делают примочки или просто промывают глаза.

    Аптечные капли от усталости глаз

    Если нет времени на применение народных средств, и даже на гимнастику, а глаза привести в порядок надо срочно, можно использовать аптечные капли. Вреда они не принесут, но и отдыха глазам не обеспечат, зато симптомы переутомления уберут.

    Когда глаза устают, слёзы перестают вырабатываться, и возникает раздражение; мы начинаем тереть глаза, и они краснеют ещё больше. Глаза надо увлажнить, и самым известным препаратом для этого считается «Визин». Эти капли сужают сосуды и уменьшают отёки, и действуют до 8 часов после закапывания; легче становится уже через несколько минут.

    «Окуметил» тоже можно закапывать в глаза при переутомлении за компьютером. он действует быстро, снимает воспаление и предотвращает отёки. Действие этих капель тоже продолжается несколько часов.

    Хорошо увлажняют глаза капли «Тауфон». препарат «Офтагель», а капли «Систейн» ещё и надёжно защищают их от пересыхания в течение дня.

    «Тауфон обладает регенерирующим действием и улучшает обменные процессы в тканях глаз; «Офтагель», напоминая по составу естественные слёзы, отлично увлажняет роговицу и снимает раздражение; капли «Систейн», попадая в глаза, превращаются в гель, и образуют на их поверхности защитный слой, позволяя им чувствовать себя комфортно в течение всего дня.

    Препаратов для глаз сегодня так много, что в них трудно ориентироваться, но следует знать некоторые нюансы.

    Любые капли, снимающие усталость глаз. по составу напоминают настоящие слёзы, и представляют собой слабый раствор солей. Конечно, отличия есть, но они, как правило, незначительны, поэтому не стоит искать какие-либо определённые препараты, если они не показаны специалистом.

    Например, есть капли, содержащие краситель, и придающие глазам лёгкий голубоватый оттенок. Этот краситель безопасен, а глаза под действием этих капель выглядят блестящими и живыми.

    Цена капель необязательно должна быть высокой, и она никак не влияет на их эффективность. Любые лекарства имеют аналоги, которые часто бывают дешевле, поэтому надо всегда интересоваться международным названием препарата, а потом узнавать, сколько препаратов-аналогов у него есть.

    Бороться с усталостью глаз можно разными способами. но не забывайте, что она является только следствием, и может говорить о наличии любого хронического заболевания. Поэтому, если своими силами справиться с проблемой не удаётся, не откладывайте визит к специалисту, но сначала всё же попробуйте снизить нагрузку на глаза – иногда уже этого бывает достаточно.

    Автор: Гатаулина Галина

    Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

    http://www.inmoment.ru/beauty/face-care/eye-fatigue.html

    Как снять усталость глаз народными средствами?

    В наши дни практически у всех людей, вне зависимости от рода деятельности, возникают проблемы со здоровьем глаз или зрением. В большинстве случаев это обусловлено плохой экологией, продолжительной работой за компьютером или просмотром телепередач, ведением неправильного образа жизни, использованием всевозможных гаджетов и пр. От постоянных нагрузок глаза устают и краснеют, что чревато появлением проблем с их здоровьем и ухудшением (а в некоторых случаях потерей) зрения. Для предотвращения развития различных недугов необходимо вовремя оказывать помощь уставшим глазам и проводить процедуры для профилактики возникновения офтальмологических болезней. О том, какими способами можно снять усталость с глаз, а также о народных методах лечения этого недуга, мы поговорим в нашей статье.

    Снимаем усталость с глаз: общие советы

    Иметь хорошее зрение и не испытывать проблем с усталостью, отечностью и покраснением глаз можно при помощи простых советов, которые, при точном и правильном исполнении, способны вылечить некоторые недуги и помочь избежать появления различных проблем с глазами и зрением в будущем.

      Обязательно кушайте продукты с содержанием витаминов Е, D, В12, С и А. Не менее важными для зрительного процесса и здоровья глаз являются экстракты различных растений, цинк и каротиноиды. При работе за ноутбуком или компьютером не забывайте о правильной посадке в кресле или на стуле, оптимальном расстоянии глаз от монитора и освещении, регулярных перерывах и проведении короткой гимнастики для снятия напряжения с глаз. При чтении нужно правильно расположить лампу: ее сияние не должно отражаться от листов бумаги и быть слишком ярким. Нельзя читать в транспорте или держать журнал/книгу/газету слишком близко от лица, также не забывайте делать перерывы каждые полчаса и проводить 5-минутную гимнастику. При просмотре телевизора не забывайте делать паузы каждые 45-60 минут и проводить глазную гимнастику. 2 раза в день уделяйте время на проведение специальной гимнастики для глаз. Обязательно включите в нее такие упражнения как частое моргание, вращение глазами в различных направлениях, круговые движения и пр. После такой «зарядки» закройте глаза на 3-5 минут и подумайте о чем-нибудь приятном. Старайтесь избегать яркого мерцающего света, берегите глаза от вредных химических веществ, инородных тел, травм, повреждений, инфекций и пр. Вернувшись домой с улицы, сразу же смывайте все косметические средства с лица и умывайтесь прохладной лимонной водой или отваром из растений. 1 день в неделю постарайтесь обойтись без компьютера, телевизора, чтения и пр. или уменьшите нагрузку на глаза до максимально возможного времени. Хотя бы 1 раз в год в целях профилактики посещайте врача-окулиста.

      Если вы будете неукоснительно соблюдать приведенные нами рекомендации, то у ваших глаз не возникнет проблем с покраснением или усталостью, и они всегда будут выглядеть здоровыми, сияющими и отдохнувшими.

      Народные средства от усталости глаз

      Тех людей, которые вынуждены работать за ноутбуком или компьютером, с бумагами и документами и пр. проблема покраснения и усталости глаз мучает практически каждый день. Для ее решения простых профилактических мер будет недостаточно, поэтому стоит обратиться к методам народной медицины, которые заключаются в устранении уже существующих недугов. Наиболее эффективные средства и продукты для борьбы с усталостью, отечностью и покраснением век и глаз мы рассмотри ниже:

        Петрушка. Сок этого растения помогает устранить отеки и убрать «мешки» под глазами. Для изготовления примочек режем петрушку на маленькие кусочки и кладем их в марлю, оборачиваем 2-3 слоями и опускаем в кипяток на 10 секунд. После остывания компресс прикладываем к коже век на 10 минут, проводим процедуру 3 раза. Чай. Одним из наиболее распространенных и действенных средств для нормализации состояния глаз является обычный черный чай в пакетиках. Заливаем 2 пакетика чая кипятком, остужаем их и кладем на глаза — 15 минут будет достаточно. Делать чайные примочки рекомендуется 2 раза в сутки: до и после сна. Картофель. Сок и пюре из сырого картофеля помогут снять воспаление и покраснения с глаз. С 2 картофелин удаляем кожуру и натираем их на терке, кашицу складываем в хлопковую салфетку, бинт или марлю, оборачиваем ее в несколько слоев и прикладываем к коже век. Через 25 минут лицо ополаскиваем травяным отваром или лимонной/минеральной водой и наносим на дерму крем. Также вернуть глазам отдохнувший и здоровый вид поможет такой рецепт: натираем на терке очищенный картофель и при помощи сита отделяем сок от остальной массы. Добавляем к нему пшеничную муку до образования теста, формируем небольшие лепешки и кладем их на кожу век на 25 минут. Инжир. Благодаря наличию питательных и тонизирующих веществ свежий инжир избавляет кожу от «мешков» и отеков. Разрезаем спелый инжир пополам и прикладываем его части на проблемные места на 15 минут. Молоко. Избавить глаза от усталости поможет теплое молоко. Подогрейте 35-40 мл молока до 42-45 градусов, положите в него ватные диски и приложите их к коже век на 25-30 минут. Затем уберите вату и дождитесь полного высыхания кожного покрова, после чего умойте лицо прохладной лимонной/минеральной водой или отваром из растений. Огурец. Огурец является популярным средством для снятия отеков и признаков усталости с глаз, также он прекрасно тонизирует и увлажняет кожу век. Берем 2 огуречных кружочка и кладем их на глаза, через 10 минут переворачиваем и держим еще 10-12 минут. Умывать лицо после огуречных компрессов не нужно. Пшено. От слезоточивости глаз и снятия с них красноты и усталости можно пользоваться таким средством: промываем 20 г пшена проточной водой, кладем его в кастрюлю, заливаем 0,4 л кипятка и варим 7 минут. Затем крупу убираем, а получившийся отвар используем для компрессов на глаза. Применяйте только теплую жидкость: положите в нее ватные тампоны и оставьте их на веках на 5 минут. Лучше всего данную процедуру проводить за полчаса до ночного сна. Алоэ. Сок данного растения имеет широкий спектр полезного воздействия, в том числе и для глаз. Он поможет снять красноту и выровнять морщинки на кожном покрове вокруг глаз. Смачиваем в свежем соке алоэ 2 ватных диска и прикладываем их к коже век не больше чем на 15 минут. Умываться после осуществления процедуры не нужно. Мята. Для тонизирования дермы вокруг глаз можно применять мятную воду. Кладем в 150 мл воды 25 г свежих мятных листьев и варим на небольшом огне 25 минут. Отделяем листья от жидкости, окунаем в нее 2 ватных диска и кладем примочки на глаза. Держим средство 15 минут, после чего умываемся травяным отваром или лимонной/минеральной водой. Лед. Улучшить кровообращение, снять усталость и красноту с глаз помогают кубики льда. Кладем кубики в тонкую хлопковую или льняную салфетку или полиэтиленовый пакет и прикладываем к коже век на 3 минуты, и так 3 раза. Лед можно делать из обычной воды или отваров из лекарственных трав. Также вместо кубиков льда можно применять холодную воду: пропитываем ей полотенце и кладем на кожу век на полчаса. Не менее полезными для глаз являются контрастные компрессы: берем 2 ватных диска и смачиваем 1 из них в холодной воде, другой – в теплой. Через 3 минуты вновь намочите диски и поменяйте их местами. Нельзя проводить такую процедуру более 5 раз.

        Не менее действенным методом для снятия усталости, отечности и покраснения с глаз является фитотерапия (лечение травами). Наиболее популярные рецепты мы приведем ниже:

          Липа. Отвар из липы является действенным средством для избавления от усталости с глаз, устранения ячменя и покраснений век. 20 г липового цвета кладем в ковш или небольшую кастрюлю и заливаем 140 мл воды. Будущее средство оставляем на небольшом огне и ждем закипания. После снимаем тару с огня, укутываем пледом, полотенцем и оставляем на 7 часов. Готовый отвар процеживаем, окунаем в него ватный тампоны и прикладываем к коже век. Перед тем, как делать липовые компрессы, протрите дерму вокруг глаз и век кубиком льда. Береза. Снять усталость и отеки с глаз помогут листья березы. Свежие листочки (старайтесь использовать листья без вкраплений и повреждений) моем в обычной воде и измельчаем, складываем в удобную посуду и заливаем холодной водой (130-150 мл). Накрываем тару крышкой и убираем на 10 часов в темное место. Используем настой из березы в качестве примочек для век и глаз. Смывать средство после процедуры не нужно. Василек. Для снятия раздражения и красноты с глаз можно использовать отвар из цветков василька синего. Заливаем 55-70 г сухого сбора растения 150-200 мл кипятка, после остывания жидкости используем ее в качестве примочек на веки. Также отвар из василька можно заморозить, и в будущем прикладывать лед к глазам для быстрого избавления от покраснения и снятия отеков. Ромашка. Снять отеки, усталость и покраснения с глаз поможет сухой травяной сбор аптечной ромашки. Смешиваем 100 г ромашки с 60 г липового цвета, заливаем смесь 500 мл воды и ждем закипания (на водяной бане). Остужаем жидкость до 40 градусов и добавляем 40 г меда (лучше использовать липовый мед). В приготовленное средство окунаем ватные диски, на 10 минут кладем на веки, затем умываемся оставшимся отваром (без меда) или минеральной водой. Укроп. 15 г укропа (сушеного или свежего) заливаем 70 мл кипятка и настаиваем укропную воду 10 минут. Затем делим отвар на 2 части: одну будем использовать в холодном виде, другую – в теплом. Смачиваем укропной водой ватные диски (одну часть отвара заранее подогреваем) и кладем на глаза на 10 минут. Лучше всего проводить укропные компрессы на ночь, за 15-20 минут перед сном. Мальва. Заливаем молоком лепестки мальвы и прикладываем их к векам на 15 минут. После проведения описанных компрессов умойте лицо любым отваром или минеральной водой. Шиповник. 25 г ягод шиповника складываем в ковш или небольшую кастрюлю, заливаем 140-150 мл кипятка и варим не менее 5 минут, затем снимаем отвар с огня, оставляем на полчаса под крышкой, процеживаем и применяем в качестве примочек для век. Шиповник не только избавит глаза от покраснений и отеков, но и поможет облегчить негативные последствия конъюнктивита.

          Как за пять минут снять усталость глаз

          Для снятия отеков, покраснения, раздражения и усталости с глаз старайтесь пользоваться свежеприготовленными средствами и продуктами. При регулярном проведении оздоровительных процедур и соблюдении приведенных нами правил вы скорее забудете о проблемах с глазами и заживете яркой и полноценной жизнью.

          http://dona-j.ru/beauty/article/kak-snyat-ustalost-s-glaz

          Основные причины покраснения глаз

          Уставшие и покрасневшие глаза сегодня являются частым явлением. Современный ритм жизни заставляет всё большее количество людей проявлять значительное количество времени перед монитором компьютера и экраном сматрфона.

          Также покраснению может быть вызвано слезами, недосыпанием и чтением при недостаточном освещении. Покраснение белков глаз также может вызываться и более серьезными причинами, и в любом случае данное явление вызывает не только дискомфорт, но и выглядит непривлекательно.

          Для наиболее быстрого удаления данного неприятного явления – покраснения глаз, следует сначала определить его причину, ведь только в этом случае лечение будет действенным и безопасным.

          Содержание

          Влияние внешних факторов

        • Травмирование может вызвать разрыв сосуда внутри глаза;
        • Резкий солнечный свет. длительное пребывание на ярком освещенном месте;
        • Монитор компьютера — длительное время провождение перед экраном слишком напрягает глаза;
        • Бессонная ночь;
        • Попадание посторонних предметов на слизистую (насекомых, пыли);
        • Проявление аллергической реакции.
        • Перечисленные выше причины покраснения белков глаз легко исправимы, лечение осуществляется доступными способами и улучшение наступает через короткое время.

          Однако существуют более серьезные причины, и методы лечения в этих случаях будут иными. Лечение осуществляется строго под руководством врача.

          Восстановление зрения с помощью упражнений для глаз по методу Жданова. Авторский курс «Верни себе зрение».

          Почему нужно контролировать глазное давление и как это делать можно узнать в нашей статье.

          Покраснение глаз в следствии заболевания

          К воспалительным заболеванием, в результате которых может произойти покраснение, относятся:

        • Конъюнктивит – воспаление начинается в слизистой оболочке глаза, происхождение этого заболевания – вирусное;
        • Блефарит – процесс воспаления развивается в ресничных фолликулах, вызывается оно кожными бактериями;
        • Приступ глаукомы ;
        • Язвенная болезнь. развивающаяся в роговице.

        Такие заболевания сопровождаются болезненными ощущениями, жжением и резью в глазах. В таком случае следует пройти обязательное обследование у специалиста. который точно установит причину покраснения, а затем назначит оптимальный вид лечения.

        Покраснение глаз, возникшее у ребенка, может вызываться всеми перечисленными причинами, а также длительным плачем и механическим трением, поэтому для установления настоящей причины, вызвавшей покраснение, следует обратиться к офтальмологу.

        Покраснение века и кожи вокруг глаз

        Кожа вокруг глаз также может покраснеть, причем причинами здесь также может быть утомление (долгое чтение при недостаточном освещении, длительное нахождение перед монитором компьютера), а также неподходящие и неправильно выбранные средства для ухода, маски для кожи и аллергические реакции .

        В таком случае следует перестать применять косметические препараты, нанести на кожу вокруг глаза успокаивающие маски до полного исчезновения красноты.

        Если же причиной покраснения кожи стала аллергия (это может быть реакция на весеннее цветение растений, шерсть животных, домашнюю пыль или продукты питания), то для снятия симптомов следует принять противоаллергенное средство .

        В любом случае при покраснении кожи вокруг глаз следует обратиться к врачу, поскольку заниматься самолечением может быть не только безрезультатно, но и даже опасно.

        Что делать если чешутся глаза и покраснело веко?

        И верхнее, и нижнее веко глаза может покраснеть и опухнуть. Причиной здесь может стать механическое воздействие вследствие удара, трения века, а также проявление аллергии или начинающееся заболевание.

        Диагноз поставить сможет опытный специалист, поэтому с визитом и консультацией у врача тянуть не следует.

        На веке (как нижнем, так и верхнем) может возникнуть ячмень. который имеет некоторый этап своего развития с последующим созреванием ячменя.

        Трабекулэктомия — методика лечения глаукомы глаз. основанная на формировании нового канала для отвода влаги.

        Проявление халязиона можно уменьшить с помощью алоэ и календулы. Народные рецепты в этой статье.

        Как лечить покрасневшие глаза

        При покраснении глаз лечение должно быть назначено врачом, поскольку разные причины возникновения покраснения требуют разного подхода в лечении.

        Капли для глаз

        Это традиционное лечение с помощью препаратов, которые способствуют дополнительному увлажнение глаз, снижают отечность и усталость.

        • Искусственная слеза — применяется для увлажнения глаза.
        • Сосудосужающие капли — действие препарата основано на воздействие на сосуды, применяется при выраженной усталости глаз.
        • Витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входит лютеин.
        • Народные средства и методы

          Наиболее распространенными и результативными народными средствами издавна считаются следующие:

        • кубики льда – снимают напряжение, уменьшают отечность. Льдом достаточно протереть уставшие и покрасневшие глаза, чтобы снова восстановить их работоспособность;
        • пакетики спитого (использованного) чая – желательно их хорошо охладить, а затем на некоторое время положить на закрытые глаза. Такое средство отлично снимает раздражение и их покраснение;
        • компрессы из прохладных отваров трав – дуба или ромашки.
        • Следует помнить, что применение народных методов восстановления здоровья возможно лишь при небольшом покраснении глаза и кожи вокруг него, при отсутствии болевых ощущений, рези и жжения.

          Профилактика

          Как и любое заболевание, покраснение глаз легче предотвратить, чем потом вылечить. Для поддержания здоровья глаз достаточно соблюдать совсем несложные меры профилактики, тем самым сохраняя свое зрение.

          Постоянно помня о необходимости соблюдения правильного режима труда и отдыха глаз. следует нормировать нагрузку для них, а также периодически осуществляя необходимые мероприятия для поддержания их здоровья.

          К таким мерам следует отнести следующие:

        • Рациональное питание с содержанием необходимых элементах в продуктах;
        • Здоровый и полноценный сон предоставит наиболее качественный отдых для всего организма;
        • Зарядка для глаз, выполняемая несколько раз в течение дня, поможет снять усталость.
        • При появлении же любых симптомов недомогания – покраснения, дискомфорта в глазах, а тем более рези и жжения, следует обратиться к специалисту и тщательно выполнять назначенное лечение.

          http://www.help-eyes.ru/diagnostika/simptomy/prichini-pokrasneniya-glaz.html

          Усталость глаз от компьютера

          Усталость глаз от компьютера – следствие длительной нагрузки на зрительный аппарат. Дискомфорт, появляющийся в связи с усталостью глаз, знаком практически каждому: воспаление, покраснение, ощущение «песка» в глазах, плохая «резкость». И виной тому зачастую становится наш «друг и помощник» – компьютер. Как снять усталость глаз ?

          Почему компьютер из лучшего друга и помощника превращается во врага, приводя к усталости глаз. Как в любом деле, так и при работе за компьютером важна «золотая середина». Не стоит долгими часами засиживаться за компьютером, не отводя взгляд от монитора. Это ни к чему хорошему не приведет: компьютер влияет на зрение не лучшим образом. Во–первых, длительное напряжение органов зрения неминуемо приведет к усталости глаз, которая может стать хронической. Во–вторых, заинтересовавшись увиденным на экране, мы забываем моргать, из–за чего возникает сухость слизистой глаз, отсюда и ощущение «песка», покраснение век и плохая «резкость». Как показывают исследования, во время работы за компьютером человек моргает в 6 раз реже, чем в других условиях. В–третьих, длительная работа за компьютером чревата серьезным нарушениям кровоснабжения глаз, первые признаки которого – красная сетка лопнувших сосудов на глазном яблоке.

          «А что же делать? Как избежать усталости глаз ?», – спросит любой читатель этой статьи, который сидит перед монитором прямо сейчас и наверняка не может отказаться от использования компьютера в будущем. Практически все современные профессии требуют знания ПК и постоянного с ним контакта. Не говоря уже о программистах, дизайнерах, копирайтерах, менеджерах, для которых это, так сказать, «производственная необходимость».

          Да и не нужно отказываться! Соблюдая элементарные правила работы за компьютером и заботясь о здоровье глаз, можно, не подвергая зрительный аппарат испытаниям на прочность, избежать тем самым усталости глаз и предупредить развитие заболеваний в будущем.

          Усталость глаз от компьютера

          Профилактика усталости глаз для начала требует продуманного обустройства рабочего места. Освещение в комнате должно быть ровным, без перепадов и, главное, без ярких пятен непосредственно возле рабочего места. Никаких светильников за монитором! И никаких бликов на нем – они заставляют перенапрягать и без того уставшие глаза. Установить монитор лучше так, чтоб его верхушка была чуть ниже линии глаз, то есть чуть снизу, с наклоном от себя.

          Каждые 45 минут рекомендуется, как минимум, отвлекаться, дав глазам расслабиться (посмотреть вдаль, за окно). Усталость глаз эффективнее предупредят несложные упражнения для укрепления глазных мышц: подвигайте глазами в разные стороны, потренируйте сжимать и разжимать веки. Наклоны головы, вращения и другие активные движения поспособствуют улучшению кровообращения и, соответственно, притоку кислорода не только к головному мозгу, но и к органам зрения.

          Решив проблему с рабочим местом, следует обратить внимание на обеспеченность органа зрения необходимыми полезными веществами, в которых он нуждается регулярно. Например, витамином А, именуемый также «витамином снайперов»: он принимает непосредственное участие в фотохимических процессах зрения, отвечает за «резкость» и «четкость» не только при свете, но и в темноте. Не зря болезнь, возникающую при дефиците витамина А, называют «куриной слепотой». А при работе с компьютером витамина А расходуется в 2 раза больше, чем обычно.

          Наряду с витамином А, глазам нужны каротиноиды (лютеин и зеаксантин) и антиоксиданты (витамины Е, С), которые улавливают свободные радикалы, инактивируют их, тем самым защищают клетки зрительного органа от разрушения. Среди минералов важными для глаз являются цинк и медь. Если в организме не хватает какого–то из перечисленных нутриентов, то бороться с усталостью глаз будет намного труднее.

          Как снять воспаление глаз?

          Увидев лопнувшие глазные сосуды в зеркале, многие сразу же хватаются за разрекламированные сосудосуживающие капли для глаз. И совершают ошибку. Применять такие капли для глаз следует только по рекомендации врача или в качестве «скорой помощи».

          Во–первых, применение сосудосуживающих капель не избавит вас от заболевания, с которым может быть связано покраснение глаз. И усталость глаз они тоже, естественно, не снимут. Всего лишь сузят сосуды – причем чрезмерно. При этом повысится внутриглазное давление – орган зрения не получит нужного количества кислорода. Как результат – еще большее покраснение после прекращения действия препарата. Регулярно используя сосудосуживающие средства, вы не снимете усталость глаз, но и рискуете получить новые неприятности, которых не обеспечит вам даже круглосуточное сидение за компьютером!

          Не обсуждая достоинства сплошной компьютеризации, остановимся на ее существенном минусе, а именно, «глазных страданиях» тех, для кого ПК стал рабочим местом. Природа происхождения изображения на экране монитора вынуждает зрительный аппарат работать в неестественном режиме, вследствие чего его защитные системы «дают сбой». Проявляется это в виде повышенного слезотечения. жжения или рези в глазах, ощущения песка, покраснения слизистой. Последствия не заставляют себя долго ждать и превращаются в прогрессирующие патологии: астигматизм, близорукость, различные заболевания конъюнктивы или сетчатки глаза.

          Наиболее распространенный совет медиков — сократить время «сидения» за монитором, для компьютерных тружеников практически невыполним. Поэтому остается «поддерживать» хорошее состояние глаз, по возможности компенсируя вред, наносимый работой. Другими словами, необходимо методично восстанавливать потери, всеми средствами укрепляя способность зрительного аппарата самостоятельно сопротивляться вредному воздействию компьютера.

          В этой связи придумано много «полезностей» для глаз, способных затормозить развитие неприятных симптомов. Среди них: увлажняющие капли, поливитамины на основе ежевики, специальная гимнастика, защитные очки, правильно оборудованное рабочее место.

          Усталость глаз – следствие длительной нагрузки на зрительный аппарат. Дискомфорт, появляющийся в связи с усталостью глаз, знаком практически каждому: воспаление, покраснение, ощущение «песка» в глазах, плохая «резкость». И виной тому зачастую становится наш «друг и помощник» – компьютер.

          Как быстро снять усталость глаз?

          Люди с воспаленными красными глазами встречаются сегодня на каждом шагу. Чтобы избежать этого, ежедневно несколько раз прерывайте работу за монитором или документами несложными упражнениями. Выполняя гимнастику для глаз правильно, мы не только тренируем мышцы, но и опосредствованно работаем со всем организмом в целом.

          1. «Бабочка». Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

          2. «Вверх-вниз». Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.

          3. «Маятник». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!

          4. «Восьмерка». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгайте.

          5. «Циферблат». Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.

          6. «Карандаш». Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но не двигая головой.

          7. «Прекрасное далеко». Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.

          8. «С широко закрытыми глазами». Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.

          9. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

          10. «Массаж». На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.

          Причиной воспаления и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски… Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть.

          Чтобы снять усталость и воспаление глаз. воспользуйтесь подручными средствами: приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой; смочите веки соком свежего огурца; приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая; попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч.л. на полстакана кипятка); просто хорошо выспитесь!

          Хорошим подспорьем в борьбе за свои глаза может стать использование массажера для глаз. Это эффективный способ быстро снять спазм сосудов, расслабить глазные мышцы, улучшить кровоснабжение глазного яблока.

          Большинство массажеров представляют собой небольшие приборы, напоминающие маску или очки. Рассмотрим их работу. Наиболее распространены устройства, приводящие в движение небольшие щупы, которые начинают приятно «топтаться» возле глаз, оказывая расслабляющее воздействие, подобно обычному механическому массажу. Эффект может быть усилен с помощь подключения к пластинам-щупам слабого магнитного поля.

          «Продвинутые» модели массажеров для глаз, помимо описанных действий, способны создавать вибрирующий эффект и слегка подогревать свои манипуляторы, делая процедуру более приятной. Понятно, что смена режимов работы прибора (или их комбинирование) предусмотрены. «Гламурные» модели добавляют к своему арсеналу небольшой набор мелодий, которые, ненавязчиво звуча во время сеанса, призваны усиливать общее ощущение релакса. Использовать любую модель рекомендуется несколько раз в день, надевая на 5-15 минут, в зависимости от самочувствия.

          Нелишне напомнить, что массажеры для глаз — всего лишь звено в цепи общей заботы о здоровье, и они не могут стать решением «компьютерной» проблемы. Но тот, кто склонен беречь свои зеницы ока, может извлечь из их использования ощутимую пользу, получив в качестве бонуса несколько минут приятного расслабления.

          Хорошего вам зрения! Будьте здоровы с народной медициной !

          http://www.fitoportal.com/ru/bolezni-glaz/55-bolezni-glaz/173-glaza-i

          Смотрите еще:

          • Народное средство при остаточном кашле Эффективное лечение остаточного кашля Часто бывает так, что после перенесенных болезней человека продолжает мучить кашель. Такое явление иногда продолжается от двух дней до нескольких недель. Если кашель остался после выздоровления от простудного или респираторного заболевания, это можно объяснить повышенной чувствительностью бронхов, […]
          • Народные средства при увеличенных миндалинах Почему увеличиваются миндалины и что с ними делать? Совсем недавно к гландам относились, как к лишней части организма. При воспалении детям их удаляли сразу же, не считая нужным лечить воспаление миндалин. Между тем этот орган, состоящий из лимфоидной ткани, играет важную роль для иммунного статуса человека. Содержание: Немного […]
          • Народные средства при аллергической сыпи Причины возникновения аллергической сыпи у детей: фото, методы лечения, полезные рекомендации Проявления аллергии имеют самые разные формы – от слезотечения, насморка, чихания до анафилактического шока, нередко вызывающего летальный исход. Аллергическая сыпь у детей – распространённая реакция на различные раздражители. Признаки кожной […]
          • Народные средства для улучшения спермограммы Как улучшить качество спермограммы Содержание: Если причина бесплодия пары заключается в неважных показателях спермограммы, то не стоит паниковать или сразу планировать ЭКО. Экстракорпоральное оплодотворение – небезобидная для женского организма процедура, особенно с возрастом. Существует много медикаментозных и народных способов, как […]
          • Народные средства для мытья головы без шампуня Как помыть волосы без шампуня: 5 лучших способов О каждом, кто скажет, что моет волосы только водой, большинство подумает, что человек не в своем уме или просто неряха. Однако, это не всегда справедливо. И женщины и мужчины во всем мире отказываются от шампуней, чтобы вернуть волосам естественность и не подвергать кожу воздействию […]
          • Народные средства для мебели Как выбрать подходящее средство от пыли для регулярной уборки? Содержание: Факторов, стимулирующих стремительное накопление пыли на горизонтальных и вертикальных поверхностях в доме очень много, и полностью исключить их воздействие невозможно. Чтобы не проводить влажную уборку каждый день, но при этом замедлить формирование загрязнений, […]
          • Народные средства для лечения жидкого стула у ребенка Способы отличить жидкий стул от поноса у взрослых: как уловить разницу Жидкий стул у взрослого человека – довольно распространенная проблема. Как же отличить его от поноса, и есть ли разница? Попробуем разобраться в причинах возникновения и особенностях терапии указанных заболеваний. Объяснение хронической диареи Содержание В норме […]
          • Народные методы от молочницы при беременности Народные средства лечения молочницы Лечение молочницы народными средствами широко популяризировано. Но необходимо помнить, что медикаментозное лечение, назначенное врачом – это залог победы над молочницей. Лекарственные препараты, прежде чем оказаться на витринах аптечных магазинов проходят апробацию и исследования, тем самым, […]

    отadmin