Народные средства от хронической бессонницы

Народные средства от хронической бессонницы

Лучшие народные средства от бессонницы

На этой странице вы найдете описание народных средств от бессонницы. сходя из статистических исследований – до 40% взрослых людей имеют различные проблемы со сном и около 10% страдают от хронической бессонницы. Граница между нормальным сном и нарушением довольно условна, потому что сон индивидуален, и каждому индивидууму необходимо свое количество часов для полноценного отдыха.

Если вы хоть раз сталкивались с проявлениями бессонницы, то вам будет не трудно представить последствия, которые она оказывает на жизнь человека. Типичные симптомы бессонницы — это жалобы на плохой сон, ранние пробуждения, прерывания сна, повторяющиеся среди ночи, а также отсутствие ощущения отдыха.

Причины возникновения и способы лечения бессонницы

В современном мире все больше и больше людей заняты умственным, а не физическим трудом. Это означает, что у человека отсутствует необходимое количество физической нагрузки. Это особенно хорошо видно в крупных мегаполисах, где хорошо развита транспортная структура, высокий уровень автоматизации и очень много личностных проблем, что заставляет человека испытывать огромное количество стрессовых ситуаций.

Причиной отсутствия сна также может стать любая проблема, которая для человека имеет жизненную важность – это материальные трудности, горе, расставание с любимым человеком, сексуальные сложности. То, что вынуждает круглосуточно решать мозг одну из важных проблем, в конце концов, приведет все к тому же сильному переутомлению (Снять усталость  также может помочь акупунктура).

Часто пытаются самостоятельно лечить бессонницу снотворными средствами. В период действия седативных препаратов мозг притормаживает, но затем прежнее состояние возвращается, и вновь требуется все большая доза лекарств. Такие способы лечения бессонницы весьма опасны. Кратковременный период облегчения и сон после медикаментов не дают мозгу отдохнуть, чтобы продолжить решение оставшейся с человеком проблемы.

Лучшее средство от бессонницы совсем другое: существуют простые методы нелекарственного восстановления сил организма. Самые обычные и действенные из них — это режим и кратковременный дневной сон. Кроме того, страдающему бессонницей нужно изыскать время и возможность заняться своим любимым делом, у всех это разные занятия:  путешествия, рыбалка, книги, музыка, общение, интимные удовольствия и другое.

Следующим этапом лечения бессонницы идет физиологическое стимулирование. Это могут быть как водные процедуры, так и любые спортивные мероприятия с нагрузкой, соответствующей физиологическому состояния и возрасту человека.

И очень действенный этап, самое лучшее средство – это лечение бессонницы народными по народным рецептам. Конечно, народные средства от бессонницы не совместимы с алкоголем и препаратами, оказывающими негативное влияние на центральную нервную систему. Наоборот, при народном лечении показаны физиотерапия, психотерапия (потому что депрессии и неврозы часто являются причиной бессонницы), коррекция биоритмов человека, страдающего нарушением сна в сторону его естественных природных биоритмов…

Для наглядности и информативности подачи материала размещены картинки тех лекарственных трав и растений, которые применяются по Благову для лечения от бессонницы. Кроме того, указаны ссылки, по которым можно ознакомиться с перечнем других рецептов народной медицины на основе трав, представленных в описываемых рецептах.

Народное средство лечения бессонницы 1

Для лечения бессонницы народными средствами возьмите укроп, семена. 50 грамм семян укропа варить четверть часа на малом огне в половине литра вина «кагор» или портвейна. На­стоять в теплом месте 60 минут, процедить, отжать. Принимать 50-60 грамм пе­ред сном. Народное средство без­вредно, обеспечивает хороший сон.

Источник: http://recipehealth.ru/narodny-retsept/bessonnitsa.html

Народные средства от бессонницы в пожилом возрасте

Д ля бессонницы характерно раннее пробуждение и невозможность уснуть до утра.

Бессонницу называют болезнью нервной системы. Сейчас насчитывается более 90 заболеваний, связанных с нарушением сна. Это проблемы с засыпанием, поддержанием сна и соблюдением адекватного уровня бодрствования, расстройства дыхания и движения во сне. Кроме того, патология сна усиливает другие хронические заболевания.

Бессонница, или инсомния,— наиболее частое расстройство сна. В различных странах мира ею страдают от 10 до 35% взрослого населения. Основные причины возникновения инсомнии: стрессы и неврозы. Принято считать, что главная из них — стресс социально-экономический (потеря работы, утрата социального статуса).

От инсомнии чаще страдают женщины, чем мужчины; чаще люди старшего возраста (после 50 лет); чаще люди со скромными потребностями, чем те, кто много хочет от жизни. Инсомния имеет и свои профессиональные «предпочтения». Ею чаще страдают люди, занятые умственным трудом (суд, прокуратура, адвокатура, образование, культура и искусство).

Ученые Австралии провели эксперимент на добровольцах, которым не давали спать в течение суток. Их состояние исследователи охарактеризовали как подобное тяжелому похмелью — физически и интеллектуально они были истощены примерно так же.

Бессонница в пожилом возрасте

В народной медицине существует немало средств от бессонницы. Рецепты приготовления снотворных чаев, настоев для лечения бессонницы:

  • 50 г семян укропа варить 15—20 минут на слабом огне в 0,5 л вина «Кагор» или «Портвейн», добавить 1 ст. ложку измельченной в порошок травы чистотела, настаивать, укутав, 1 час, процедить и отжать. Принимать по четверти стакана перед сном.
  • Залить 1 ч. ложку травы чистотела и 2 ч. ложки шишек хмеля стаканом кипятка, настаивать, укутав, 4 часа, процедить. Принимать по стакану на ночь.
  • Смешать в равных частях аптечную настойку пустырника, валерианы, боярышника и пиона. Принимать по десертной ложке на ночь.
  • 25 г шишек хмеля и 10 г травы чистотела залить 100 мл спирта, настаивать неделю в темноте, регулярно встряхивая, принимать по 1 ч. ложке 2—3 раза в день, особенно на ночь.
  • При плохом сне вместо приема снотворных можно попробовать физические упражнения.

    Положить руки на шею и надавливать вперед, чувствуя напряжение в плечах. Усилия чередовать с отдыхом. Затем сплести пальцы и вытянуть руки максимально вперед. Отдохнуть.

    Медленно делать глубокий вдох через нос. На пике вдоха на мгновение задержать дыхание, после чего сделать выдох как можно медленнее.

    Травяные чаи от бессонницы

    Очень хорошо помогают при бессоннице травяные чаи.

  • Взять поровну шишки хмеля, траву донника лекарственного и мелиссы. Слегка измельчив растения, поместить их в закрытый сосуд, например в стеклянную или пластмассовую банку, закрыть крышкой. Готовя чай из расчета 1 ст. ложка сбора на стакан кипятка (а заваривать его лучше в термосе), не оставлять надолго банку открытой, чтобы сохранить эфирные масла растений. Благодаря травам, дополняющим друг друга, этот сбор благотворно действует на нервную систему. Принимать 1—2 стакана такого настоя в день.
  • При плохом сне надежным средством является чай из листьев земляники лесной. Заваривать его дважды в день (1 ст. ложка листьев на стакан кипятка), настаивать не более 15 минут. Выпить его за 2 часа до сна с 1 ч. ложкой меда.
  • Успокаивающим и улучшающим сон средством является также настой из 20 г измельченных листьев салата посевного и стакана кипятка. Настаивать 1—2 часа и пить днем 2—3 раза по полстакана (лучше до еды), а последний раз — за 1,5 часа до сна.
  • Безвредные народные средства от бессонницы

    При ухудшении самочувствия (появилась слабость, быстрая утомляемость без объективных причин) можно рекомендовать безвредные народные средства.

  • Свежезаваренный зеленый чай с медом — 1—2 стакана в первой половине дня.
  • Свежевыжатый сок грейпфрута, в который добавить 1 каплю масла лимона в 1 ч. ложке меда. Можно в любое время.
  • Еще один рецепт: овсяные хлопья — 1 ст. ложка, вода — 3 ст. ложки, сок из половины лимона, яблоко или груша (или 1 стакан клубники, малины, смородины, черники, ежевики), молоко сгущенное (или сметана) — 1 ст. ложка, орехи (грецкие, миндаль или кедровые) — 1 ст. ложка, сухофрукты — 1 ст. ложка.
  • Настаивать в воде овсяные хлопья в течение нескольких часов, затем добавить лимонный сок, протертые свежие фрукты, сгущенное молоко. Хорошо размешать, посыпать измельченными сухофруктами и орехами. Съесть в 2—3 приема.

    Полезны ароматные чаи из душицы, ежевики, мяты, липы и других растений.

    На Руси главным лекарством от всех недугов всегда была баня. Известно, что тепло, воздействуя на капилляры, улучшает кровоснабжение тканей и обмен веществ, тем самым стимулируя защитные силы организма.

    Баня как средство от бессонницы

    Банная процедура — физическая нагрузка. Но она снимает усталость — пот выводит из организма молочную кислоту, избыток которой вызывает боли и ломоту в мышцах, суставах. В бане происходит значительный разогрев тела и внутренних органов, улучшается кровообращение мозга.

    Есть несколько правил, соблюдать которые необходимо: нельзя идти в баню, плотно поев или натощак, при сильном переутомлении. Перед заходом в парную надо вымыться под душем, на голову надеть плотный колпак, чтобы она не перегревалась. Лучший веник — березовый или дубовый, его надо обязательно распарить в горячей воде. В парилке им сначала следует только обмахиваться, не прикасаясь к телу, а лишь нагнетая воздух! Затем надо пройтись веником по спине разок и опять обмахивать тело как веером, потом можно постегаться и, основательно разогревшись, приложить веник к телу и прижать. Такие березовые или дубовые припарки хороши при ломоте, болях в суставах. А на область сердца надо класть салфетку или мочалку, смоченную холодной водой. Опыт париться с веником приходит постепенно. Пребывание в парилке не должно превышать 5—7 минут. А посещать парилку можно 3—4 раза в зависимости от самочувствия. И каждый раз после парилки надо принять холодный душ. Это прекрасная гимнастика для сосудов. В парную можно прихватить и сухие травы. В ее атмосфере эфирные масла тысячелистника, полыни, мелиссы, возгоняясь с паром, уничтожат микробов, улучшат кровоснабжение в легких, расширят бронхи. Приготовленным заранее настоем из этих трав можно полить раскаленные камни в парной.

    Лучше всего пить в бане классический потогонный чай из липового цвета и меда. Не уступит ему и чай из цветков бузины черной. Как обычно 1 ст. ложку цветков заварить стаканом кипятка и настаивать в закрытой посуде в течение часа. Процедить и выпить сразу целый стакан. Можно пить минеральную воду, квас или фруктовый сок. Алкогольные напитки запрещены категорически.

    Под воздействием пара активизируется деятельность потовых желез, открываются поры, через них кожа очищается от грязи и токсичных продуктов жизнедеятельности организма, тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Баня помогает «сжигать» тугоплавкий холестерин (является виновником атеросклероза). Кроме того, баня снимает усталость и нервное перенапряжение, помогает справиться со стрессом и депрессией, улучшает настроение, повышает работоспособность. Баня подготавливает тело к массажу: прогретые мышцы, суставы и сосуды становятся более восприимчивыми.

    Баня стимулирует циркуляцию крови в коже и мышцах, а также деятельность желез внутренней секреции, которые регулируют работу всех органов и систем. Интенсивнее становится обмен веществ, лучше усваиваются белки, жиры, углеводы, микроэлементы. Банная процедура тонизирует весь организм. Горячий воздух действует и на органы дыхания, они прогреваются, улучшается их кровообращение, дыхание становится глубже, интенсивнее вентилируются легкие.

    Баня расслабляет уставшие мышцы, повышает аппетит, улучшает сон и настроение.

    Банные процедуры полезны и при лечении ряда болезней (воспалительные заболевания носа и пазух, горла и бронхитов).

    Она полезна при лечении травм, вывихов, растяжений, ушибов, радикулита, подагры. При легких спазмах сердечных сосудов врачи рекомендуют ходить в баню. Банная процедура может снижать повышенное кровяное давление, и поэтому в начальных стадиях гипертонии врачи рекомендуют ходить в баню.

    Обильное потоотделение облегчает работу почек, и это важно при почечных заболеваниях.

    Противопоказания для банных процедур: обострение хронических заболеваний, стенокардия, эндокардит, миокардит, перикардит, сердечная недостаточность, тахикардия, болезнь Боткина, обширные воспалительные процессы на коже, травмы головного мозга, эпилепсия, малокровие и др.

    Перед тем как использовать баню для лечения, необходима консультация врача.

    Источник: http://naromed.ru/s_bessonnica.htm

    Средство от бессонницы

    В наш век высоких технологий, обилия информации и высоких скоростей очень полезно иметь под рукой хорошее средство от бессонницы. Нарушения сна случаются у многих людей и напрасно мучить себя, пытаясь заснуть, когда этого совсем не хочется. Сон может не приходить по разным причинам, но и препаратов по этому поводу люди придумали немало.

    В этой статье я хочу рассказать о тех средствах от бессонницы, которые можно легко найти как в аптеке, так и на приусадебном участке и в лесу. Все они недороги или вовсе бесплатны, но эффективны и ничуть не уступают дорогим новомодным препаратам. Бессонница пройдет без следа, просто следуйте рекомендациям и обретайте крепкий здоровый сон!

    Народные средства от бессонницы

    Один мой хороший знакомый при первых признаках нарушения сна спасается так:

    Берет тыкву, выжимает из нее сок и добавляет в него мед в пропорции на половину стакана сока одну чайную ложку меда. Как утверждает приятель, это отличное снотворное (сам я пока не пробовал).

    Боярышник также хорошо помогает: для этого надо собрать плоды, взять их одну столовую ложку, насыпать в термос и залить полулитром крутого кипятка. Настаивать следует достаточно долго: от трех до пяти часов. Пить такой настой боярышника надо по одному стакану незадолго до сна.

    Очень неплохим средством от бессонницы является наш старый знакомый хмель. Из него также приготовляют настой и пьют перед сном. Причем это средство хорошо при хронической бессоннице, так как можно настой употреблять и как профилактическое средство.

    Готовится настой из хмеля следующим образом:

  • Необходимо взять одну столовую ложку хмельных шишек;
  • Залить одним стаканом кипятка;
  • Дать настояться в обычных условиях до тех пор, пока отвар полностью не остынет;
  • Хорошенько процедить.
  • Пьют данный отвар два раза в день по две трети стакана. Первый раз можно пить когда вздумается, а второй раз – непосредственно перед сном.

    Бессонница боится вина с добавлением в него укропа. Да-да, рецепт странный, но, по многочисленным отзывам, очень эффективный. Снадобье готовится так:

  • Берут пятьдесят грамм укропных семян и заливают бутылкой столового вина (например, кагора);
  • Ставят вино на огонь (заметьте, что огонь не должен быть очень сильным!) и варят порядка двадцати минут;
  • После этого с огня снимают, хорошо укутывают в теплую ткань и дают настояться в течение одного часа;
  • Процеживают.
  • Полученное средство от бессонницы надо пить по пятьдесят грамм непосредственно перед самым сном – засыпание происходить чуть ли не мгновенно!

    Массаж – отличное средство от бессонницы

    Довольно необычный массаж хорошо помогает, если сон не идет. Для этого сходите в лес и принесите оттуда сосновую шишку – самую обыкновенную! Перед сном возьмите ее и покатайте между ладонями минут пять – десять. Сами не заметите, как заснете.

    Также в виде массажа можно наносить себе на виски масло лаванды: смажьте этим маслом пальцы обеих рук и спокойными равномерными движениями втирайте его в виски – бессонница отступит достаточно быстро.

    Еще несколько советов при нарушении сна

    Лавандовое масло можно не только втирать в виски, но и есть. Для этого берут три-пять капель этого масла, льют его на кубик сахара рафинада и перед сном съедают. Очень помогает, попробуйте…

    Некоторые люди, знающие, что у них проблема с засыпанием, на ужин употребляют много зеленого лука. Говорят, что именно лук действует как хорошее снотворное. Я сам, опять-таки, этот метод на себе не пробовал, но много о нем слышал – поэтому решил включить в данную статью.

    Сам я спасаюсь от бессонницы следующим методом: в аптеке покупаю спиртовые настойки:

  • Пустырника;
  • Валерианы;
  • Боярышника.
  • Смешиваю их между собой и принимаю по тридцать капель полученной смеси три раза в день. Можно принимать один раз в день перед самым сном – это кому как нравится. Для людей, страдающих гипертонией, можно посоветовать принимать данную смесь по пятьдесят капель, но перед этим необходимо обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом.

    Как достаточно неплохое средство от бессонницы можно приготовить следующий настой:

  • Пятнадцать грамм пустырника;
  • Двадцать грамм травы вереска;
  • Пятнадцать грамм топяной сушеницы;
  • Десять грамм корней валерианы.
  • Все составляющие хорошо между собой перемешать.

    Для приготовления настоя нам потребуется две столовые ложки смеси, которые следует залить полулитром крутого кипятка. Затем дать настояться в течение пары часов. Тщательно процедить настой и пить каждые два часа. Полученное снадобье будет не только против бессонницы, но и как общеуспокаивающее средство.

    Вот еще один рецепт при нарушении сна:

    Возьмите в равных долях шишки хмеля и мелко порезанные корни валерианы (можно взять по пятьдесят грамм и того и другого) и между собой перемешайте. На одну столовую ложку полученной смеси вам потребуется один стакан кипятка. Залейте и дайте настояться пару часов. Пить по половине стакана перед сном.

    Простые советы от бессонницы

    1. Чтобы быстро уснуть, возьмите стакан прохладной воды, добавьте в него одну столовую ложку меда и выпейте перед сном;
    2. Сон придет быстро, если перед засыпанием выпить стакан воды с добавлением в него одной чайной ложки яблочного уксуса и чуть-чуть меда;
    3. Для хорошего засыпания подходит и репа: пару столовых ложек натертой на терке репы заливают одним стаканом воды, кипятят пятнадцать минут, потом процеживают и выпивают полученный отвар незадолго до сна;
    4. Бессонница боится настоя из сельдерея: возьмите сорок грамм этого корня, залейте одним литром воды (вода должна быть кипяченая и уже не горячая), настаивайте восемь часов. После хорошенько процедите и принимайте три раза в сутки по одной чайной ложке за раз. Так как полученный настой сразу употребить не удастся, то храните его в холодильнике;
    5. Отличное средство от бессонницы – овес! Приготовьте овсяный отвар следующим образом: стакан овса (можно просто крупу из магазина взять) заливают одним литром воды и варят на несильном огне до тех пор, пока не выкипит примерно половина жидкости. Затем тщательно процеживают и добавляют ровно такой же объем молока. Снова кипятят на слабом огне и добавляют четыре столовые ложки меда. Данный отвар всем хорош, но только вот долго он не хранится – максимум пару дней в холодильнике. Учитывайте это, если будете его готовить;
    6. Хорошо спать помогает и другой отвар: овес с рисом. Для этого необходимо взять по одной столовой ложке каждой крупы, залить водой в объеме чуть больше полулитра и варить до тех пор, покуда крупа не станет развариваться. Тут же надо снять с огня, очень хорошо процедить, остудить и употреблять в течение суток;
    7. Чтобы не мучиться от бессонницы, возьмите одну столовую ложку свежих салатных листьев и залейте их одним стаканом крутого кипятка. Дайте настояться пару часов, остудите, процедите и пейте отвар перед сном;

    Бабушкино средство от бессонницы

    Берется чеснок, очень мелко нарезается и кладется в стакан с горячим молоком. Настаивать не надо – просто выпейте этот стакан молока перед сном и спать будете как убитый.

    Если рецепт с молоком вам по каким-либо причинам не подходит, то вот еще один рецепт: надавите сока из капусты и перемешайте его с отваром, приготовленным из капустных семян (0,1 столовой ложки семян надо залить одним стаканом води и прокипятить в течении десяти минут на слабом огне) в пропорции один к одному. Пейте данную смесь незадолго до сна.

    Чай с душицей – незаменимое средство для крепкого сна. Заварите листья душицы как обычный чай и пейте на ночь. Можно в такой чай добавить и липовый цвет – эффект будет еще сильнее.

    Раньше в деревнях очень популярны были специальные подушки из трав:

    На таких подушках люди засыпали очень быстро и сон их был на редкость крепкий и спокойный. Сделать такую подушку можете попробовать и вы!

    Вообще средств от бессонницы существует огромное количество и в одной статье о них не расскажешь. Я же перечислил только самые надежные и проверенные рецепты, которые помогут вам раз и навсегда избавиться от нарушения сна. Если вы знаете какой-нибудь рецепт, не описанный в данной статье, то поделитесь им, пожалуйста, с нашими читателями в комментариях!

    Здорового и крепкого сна!

    Рекомендую также посмотреть вот это очень полезное видео про бессонницу:

    Источник: http://www.rigardo.ru/narusheniya-sna/sredstvo-ot-bessonnicy.html

    Какое лекарство от бессонницы выбрать

    Лекарства от бессонницы – это медицинские препараты, улучшающие сон. Они убирают симптомы, но не причину бессонницы. Это временный способ борьбы с недугом.

    Средства условно разделяют на:

  • Препараты, отпускаемые по рецепту.
  • Препараты синтетического происхождения, которые отпускают без рецепта.
  • Комбинированные препараты, которые содержат синтетические компоненты и растительное сырье.
  • Препараты на основе растительного сырья.
  • Лекарства от бессонницы и стресса, которые продаются без рецепта

    Основные преимущества лекарств, которые продают без рецепта, – это доступность. Но они сильнее влияют на нервную систему, чем средства нетрадиционной медицины. Для разных возрастов подходят разные лекарства.

    Для детей

    Врачи не советуют использовать медицинские средства для избавления от бессонницы детей. Но при серьезных нарушениях нервной системы следует к ним прибегать. Их выбор зависит от того, сколько ребенку лет.

  • От 0 до 3 лет — настой корня валерианы.
  • От 3 до 12 лет – сироп Алора, таблетки Персен.
  • От 6 лет – Дормиплант.
  • От 12 лет – Ново-пассит, Персен в капсулах.
  • Эти препараты состоят преимущественно из одних трав. Они нормализуют сон ребенка.

    Для взрослых

    Без рецепта выпускают лекарства от бессонницы на основе растительного сырья. Наиболее безопасными считаются успокоительные препараты на травах :

    • Ново-Пассит. Он расслабляют центральную нервную систему и восстанавливают сон.
    • Афобазол. Успокаивает, сохраняя способность работать и ясное сознание. Ждать эффекта следует  на 4-5 день после приема.
    • Персен. Препарат нормализирует психическое состояние и налаживает сон.
    • Пустырник. Выпускается ввиде настойки и в таблетках. В таблетках действует быстрее. Расслабляет и делает более спокойным.
    • Популярные лекарственные препараты синтетического происхождения и комбинированные:

    • Мелатонин или его аналог Мелаксен.
    • Дормиплант.
    • Розерем.
    • Зопиклон.
    • Имован.
    • Фенибут.
    • Для пожилых

      Пожилым людям необходимо подбирать средства, которые способствуют засыпанию, но не влияют на мыслительные функции, не вызывают заторможенности или желания уснуть днем и не нарушают равновесия. Но выбор препарата зависит от вида самого заболевания:

      Универсальными препаратами, по мнению врачей, является Золпидем и Зопиклон. Они позволяют быстро заснуть, но при этом обеспечивают близкий к естественному сон. Их легко переносит почти любой организм. Также они не вызывают сонливости или вялости даже при длительном использовании.

      Не медикаментозные средства

      Это средства, которые можно использовать для лечения в домашних условиях. Они более безопасные, но используются при лечении непродолжительной бессонницы. Это использование приемов расслабления организма, травяных отваров или настоев и прочих нетрадиционных методов.

      Бессонница носит научное название инсомния. Как появляется бессонница? Какие методы борьбы существуют? Какие меры нужно принять, чтобы на всегда забыть о бессоннице?

      Чувство постоянной сонливости при том, что человек спит достаточно времени называется гиперсомния. Если вы обнаружили у себя симптомы гиперсомнии, то вам будет не безынтересна следующая статья .

      Средства народной медицины

    • Валериана. Спиртовую настойку можно приобрести в аптеке, а отвар готовят из корней валерианы самостоятельно.
    • Хмель. Используют настойку на спирту, настой, порошок и набивают подушку растением.
    • Укроп. Готовят настой с вином «Кагор».
    • Лавандовое масло. Им мажут виски или принимают внутрь на кусочке сахара.
    • Боярышник. Используют настойку и отвар.
    • Пион, или марьин корень. Применяют аптечную настойку.
    • Мед в сочетании с молоком или лимоном.
    • Иглоукалывание

      При этой проблеме иглоукалывание повышает ночной уровень мелатонина – гормона сна, который влияет на его продолжительность. Мелатонин регулирует естественные биоритмы, зависящие от дневного света.

      Выбирают для иглоукалывания точки на голове и тех участках тела, где расположены органы, неполадки с которыми стали причиной возникновения проблемы.

      Иглоукалывание быстро восстанавливает работу нервной системы, нормализует ее.

      Источник: http://gidmed.com/lekarstva/kakoe-sredstvo-ot-bessonnitsy-vybrat.html

      Средства от бессонницы: что поможет нормализовать сон и побороть инсомнию

      Нарушение сна наблюдается в любой возрастной группе пациентов. Бессонницей страдают не только маленькие дети и старшее поколение. Все чаще эта патология наблюдается у молодых людей трудоспособного возраста. Поэтому очень важно, какие средства от бессонницы можно применять в том или ином случае.

      С нарушением сна сталкивается практически каждый человек. У одних проблемы со сном носят кратковременный характер, а у других развивается хроническая бессонница. Важно выяснить причину, которая привела к проблемам со сном. В некоторых случаях, наладить ночной отдых возможно и без лекарственных средств.

      Почему наступает бессонница

      Бессонница – это нарушение сна, когда страдает засыпание или отмечается поверхностный, очень чуткий сон, а так же может быть нарушение в виде раннего пробуждения. Если  такое состояние начинает носить систематический характер, то развивается хроническая бессонница, с которой необходимо бороться.

    • хронические заболевания внутренних органов, костной системы, сопровождающиеся болевым синдромом и связанные с храпом, травматическим повреждением головного мозга вследствие травмы, развитием психопатологической симптоматики;
    • злоупотребление напитками, содержащими кофеин (кофе, крепкий черный чай);
    • прием лекарственных средств, дающих побочные эффекты.
    • Чем больше пациент начинает переживать о своих проблемах со сном, тем больше происходит фиксация на нарушениях сна, что ведет к развитию хронической бессонницы и появлению невротических расстройств нервной системы. Можно ли бороться от бессонницы без лекарств и как это сделать, не прибегая к медикаментам. В некоторых случаях, при соблюдении рекомендаций специалиста, можно получить положительный результат в борьбе с инсомнией.

      Гигиена сна как метод борьбы с бессонницей

      В наступлении хорошего и здорового сна все играет роль. Это не только самочувствие и здоровье пациента, но и режим дня, питания, физическая активность и состояние спального места с постельными принадлежностями. Как соблюдается гигиена сна, будет многое зависеть в ночном отдыхе. Чтобы сон приходил через четверть часа с момента нахождения в постели, необходимо выполнять простые правила:

    • выключить или заглушить телевизор, чтобы посторонние звуки не мешали спать;
    • потушить свет;
    • ужин не должен быть обильным и тяжелым;
    • ограничить кофеинсодержащих напитков, а перед сном лучше выпить стакан молока с ложкой меда;
    • прекратить прием алкоголя любой крепости и курения в вечернее время;
    • ограничить просмотр телевизора.
    • Медикаментозные средства

      Различную активность лекарств от бессонницы объединяет их общий принцип действия. Все снотворные препараты оказывают влияние на ЦНС, вызывая процессы торможения. Время действия препарата зависит от скорости его выведения из организма.

      Снотворные с коротким сроком дают быстрое засыпание. В этом случае длительность и фазы сна сохраняются. Препараты со средним сроком действия способствуют снятию раздражительности, возбуждения, а так же усиливают процессы торможения в центральной нервной системе.

      Барбитураты – Фенобарбитал, Реладорм дают эффект при хронической бессоннице, но обладают рядом побочных эффектов. Длительное употребление приводит к физической и психической зависимости. Утреннее пробуждение от барбитуратов тяжелое, сопровождающееся вялостью, сонливостью, головной болью. Лекарство от бессонницы, содержащее производные барбитуровой кислоты, назначаются и отпускаются только врачом и по рецепту.

      Транквилизаторы – Феназепам, Сибазон, Нитразепам эффективны при нарушении сна, вызванного тревожностью на неустойчивом эмоциональном фоне. Препарат обладает малой токсичностью, но, при длительном и бесконтрольном употреблении, может вызывать привыкание.

      Аптечная сеть предлагает достаточное количество разнообразных средств, при бессоннице, которые можно приобрести без рецепта врача. Однако, заниматься самолечением не рекомендуется, так как даже прием таблеток, оказывающих легкий снотворный эффект, может обернуться привыканием и дополнительными проблемами со здоровьем.

      Мелаксен – препарат, являющийся синтетическим аналогом гормона сна. Препарат способствует быстрому засыпанию, поддерживает качественный ночной сон, снижая количество пробуждений. Не дает утренних осложнений в виде сонливости, разбитости. Снижает эмоциональную раздражительность, тревогу и не вызывает привыкания.

      Имеют место противопоказания к применению средства:

    • беременность и период кормления грудью;
    • Женщинам, планирующим беременность, принимать мелаксен не рекомендуется, так как он обладает слабым контрацептивным действием. Цена на снотворное достаточно высокая и составляет в среднем 650 рублей.

      Донормил – показан при нарушениях сна, имеющих непостоянный характер. Средство разрешено к употреблению беременным женщинам. Пожилым людям назначается с осторожностью, так как возможно возникновение головокружения. Обладает мягким и быстрым действием. Из побочных действий возможна утренняя сонливость, сухость во рту, жажда.

    • детям и подросткам до 15 лет;
    • аллергические проявления организма.
    • Сондокс – применяется при бессоннице. Обладает мягким действием. Положительно влияет на качество сна, уменьшая количество ночных пробуждений, и способствует быстрому засыпанию. Купирует тревожное состояние. Не является противопоказанием для приема беременным женщинам. К побочным эффектам следует отнести реакцию ЦНС в виде головокружения, головной боли. Так же возможна реакция со стороны кишечника в виде запоров.

    • возраст до 15 лет;
    • Корвалол – популярный препарат, содержащий в своем составе фенобарбитал и отпускающийся в аптеках без рецепта. Действует успокаивающе на центральную нервную систему, способствует быстрому засыпанию, а так же имеет свойство снимать спазм гладкой мускулатуры. Дает хороший эффект при бессоннице на фоне эмоциональной неустойчивости. Кроме этого, препарат доступный и недорогой, купить его можно в аптечной сети за 15 – 30 рублей в зависимости от упаковки.

    • кормление грудью;
    • Витаминные комплексы от бессонницы

      Чтобы ночной отдых был полноценным, а утреннее пробуждение вызывало чувство удовлетворения, необходимо, чтобы гормон сна вырабатывался и поступал в кровь в достаточном количестве. Но для здорового сна необходимыми компонентами, кроме гормона мелатонина, нужен витаминный комплекс и микроэлементы.

      Часто бессонница развивается вследствие стрессового состояния организма, что ведет к необходимости в повышенной потребности витаминов, особенно группы «B» и микроэлементов. Различные хронические заболевания внутренних органов способствуют снижению иммунитета. Чтобы получить нормальный сон, успокоить нервную систему и обеспечить хорошее самочувствие, прием препаратов от бессонницы необходимо сочетать с витаминными комплексами, а именно:

    • B – комплекс «Стресс Формула» — содержит в своем составе витамины группы B и положительно влияет на работу ЦНС, пищеварительной и эндокринной систем организма. Повышает уровень сопротивляемости к стрессовым ситуациям и способствует улучшению сна.
    • «Алфавит биоритм» — витаминно-минеральный комплекс, содержащий в своем составе микроэлементы, витамины группы B, A, C. Экстракты мелиссы и пустырника, входящие в состав, оказывают мягкое успокаивающее действие на ЦНС, способствуя лучшему засыпанию.
    • Рецептов народных средств, в борьбе с бессонницей – множество. Наиболее популярными являются следующие средства, приготовленные в домашних условиях:

    • готовится сбор из листьев вахты трехлистной, корня валерианы, листьев мяты перечной в пропорции 2:1:1. 30 граммов сырья заливается половиной литра кипятка. Настаивается и принимается по 200 мл перед сном;
    • 15 граммов меда развести в стакане теплой кипяченой воды или молока;
    • столовую ложку меда добавить в настой из цветков ромашки;
    • Обязательна консультация специалиста, так как снотворные средства всегда назначаются и рекомендуются врачом в индивидуальном порядке. Натуральные препараты от бессонницы при стрессе и депрессии, дают положительный эффект при курсовом лечении. Мягкое действие препаратов дает успокаивающий эффект при различных видах неврозов, купируя параллельно нарушения сна. Медикаменты, имеющие натуральную основу:

    • Персен;
    • Ново–Пассит;
    • Биолан;
    • Орто–Таурин.
    • В лечении бессонницы находит свое применение гомеопатия. Это препараты, состоящие из растительных компонентов, подобранных в соответствии с их действующим началом и оказывающих седативный и снотворный эффект. Курс лечения назначает врач гомеопат. Прием гомеопатических препаратов осуществляется длительное время.  Наиболее популярными средствами являются:

    • Арсеникум альбум;
    • Наиболее эффективными немедикаментозными средствами являются:

    • иглорефлексотерапия;
    • физиотерапевтическое лечение;
    • бальнеологическое лечение;
    • Источник: http://depressio.ru/lekarstva/snotvornye/620-sredstvo-ot-bessonnicy.html

      Инсомния ухудшает здоровье пациента, приводя не только к возникновению психосоматических заболеваний, но и к ухудшению общего самочувствия и снижению трудоспособности. Возникновение бессонницы может иметь различные причины. Поэтому очень важно выяснить, какие факторы привели к сбою в ночном отдыхе. Это может быть:

    • различные стрессовые ситуации;
    • неудовлетворительные условия для сна, мешающие заснуть;
    • сменная трудовая деятельность;
    • эндокринные нарушения в виде сахарного диабета;
    • злоупотребление алкоголем или наркотиками;
    • ложиться и вставать в одно и то же время, несмотря на праздничные и выходные дни;
    • подобрать удобную постель с упругим, в меру жестким матрасом и с невысокой подушкой, чтобы шея занимала физиологическое положение;
    • перед сном открывать форточку и проветривать комнату;
    • если лежа в постели не удается уснуть в течение 15 -20 минут, необходимо не ждать, когда придет сон, а встать и заняться каким – либо делом;
    • прекратить прием пищи за три часа до сна;
    • занятия спортом или выполнение тяжелой физической работы необходимо прекратить за три часа до сна;
    • по возможности делать вечерние прогулки перед сном в течение 30 – 40 минут;
    • Соблюдение этих простых правил гигиены сна поможет наладить нормальный ночной отдых и сохранить хорошее качество сна.

      Но не всегда, только соблюдая правила гигиены, можно добиться хорошего сна. Некоторые пациенты, чтобы избавиться от бессонницы, прибегают к применению медикаментозных средств. Аптечная сеть предлагает достаточно широкий выбор различных снотворных препаратов, помогающих справиться с бессонницей.

      Лекарства от бессонницы должен выписывать и рекомендовать обязательно только врач, так как есть ряд препаратов, вызывающих привыкание. И только специалист может определить, на каком этапе произошел сбой, выяснить причину развития инсомнии и назначить качественное лечение.

      В данном случае самолечение недопустимо, так как ряд снотворных средств имеют выраженные побочные эффекты. Поэтому назначение медикаментозных препаратов, проводится после обследования и строго в индивидуальном порядке.

      Виды препаратов для лечения расстройств сна

      Прием таких лекарств дает быстрое засыпание и хорошее качество сна. Препараты, имеющие длительный срок действия, дают положительный эффект при засыпании, частых пробуждениях, которые сопровождают неглубокий сон. Все снотворные препараты имеют свой химический состав, дозировку и имеют различное действие на ЦНС.

      Содержащие мелатонин – Мелаксен, Циркадин, Меларена – препараты способствуют быстрому засыпанию, уменьшают количество ночных пробуждений, не влияют на фазы сна. Остаточных проявлений утром, от действия препарата, не наблюдается. После ночного отдыха нет усталости и сонливости, происходит выравнивание эмоционального фона.

      Группа Z – Золпидем, Аданте, Ивадал – относятся к снотворным последнего поколения. Являются эффективными средствами от бессонницы и отличаются продолжительностью своего действия. Хорошо переносятся пациентами, не вызывают утренней сонливости и разбитости. Зопиклон хорошо поддерживает ночной сон и не меняет его структуру. Относится к снотворному длительного действия. Неконтролируемый прием препаратов этой группы может вызывать привыкание.

      Безрецептурные снотворные средства

      Наиболее популярными являются следующие препараты от бессонницы и стресса:

      Могут отмечаться побочные явления в виде головной боли, дневной сонливости, нарушения со стороны пищеварительной системы. Кроме этого возможно появление тошноты, рвоты, жидкого стула. Иногда аллергические проявления при непереносимости компонентов препарата, дающие отеки.

    • хроническая почечная недостаточность;
    • эндокринные нарушения;
    • эпилепсия.
    • Противопоказания для применения:

    • глаукома;
    • нарушение оттока мочи вследствие аденомы простаты у мужчин;
    • нарушение мочеиспускания при аденоме простаты;
    • индивидуальная непереносимость компонентов лекарственного средства.
    • Противопоказания к применению:

    • индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в препарат.
    • Нейромультивит – содержит в своем составе витамины B1и B6. Оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему, купируя беспокойство и улучшая качество ночного сна;
    • Народные средства от инсомнии

      Нарушения сна, возникшие после эмоционального напряжения или по какой – то другой причине, можно купировать средствами народной медицины. Не обязательно сразу прибегать к медикаментозным препаратам. Рецепты народных средств, применяемые в настоящее время, дают хороший эффект в борьбе с бессонницей. Учитывая, что трава, используемая для приготовления различных отваров или сборов, является натуральным и безопасным сырьем.

    • сбор из цветков боярышника, корня валерианы, мяты перечной, травы омелы белой и пустырника в равной пропорции. 15 граммов сырья заливается стаканом кипятка, настаивается и принимается по 200 мл два раза в день. Сбор снимает раздражительность и нарушения сна;
    • сбор из шишек хмеля, листьев мяты перечной, листьев мелиссы, цветков ромашки, корня валерианы, коры крушины в пропорции 1:1:2:2:2:2. Готовится настой из 15 граммов сбора на стакан кипятка. Принимается на ночь по 200 мл.
    • Кроме травяных отваров и настоев, повышение качества сна, дает употребление меда, который можно принимать, при отсутствии аллергических реакций, в различных вариантах перед сном, а именно:

    • 15 граммов меда добавить в настой листьев мяты перечной;
    • столовую ложку меда добавить в настой из листьев мелиссы.
    • Принимая эти народные средства, можно наладить крепкий и здоровый сон, попутно избавившись от эмоциональной напряженности и раздражительности.

      Натуральные препараты

      Кроме отваров и настоев, приготовленных самостоятельно из травяного сырья, аптеки предлагают средства от инсомнии, сделанные на основе растительных компонентов. Такие средства действуют мягко, не вызывая побочных эффектов и не имея практически противопоказаний. Отпускаются без рецепта врача.

    • Нейростабил;
    • Отзывы пациентов, принимающих натуральные препараты для борьбы с бессонницей – положительные. Хорошо купируется раздражительность. особенно у женщин при климаксе. Происходит выравнивание эмоционального фона и нормализация ночного отдыха.

    • Нукс Вомика;
    • Игнация.
    • Нелекарственные методы

      Борьба с бессонницей не ограничивается только приемом лекарственных препаратов. Существуют различные нелекарственные методы, с помощью которых можно вернуть здоровый нормальный сон. Использование комплексного лечения, включающего в себя медикаментозную терапию, дополненную другими процедурами и методами, дают наилучший результат.

    • массаж;
    • психотерапия;
    • аутотренинг.
    • Занятия с психотерапевтом позволят пациенту научиться уходить от негативных мыслей, выявить причину появления бессонницы и устранить ее. Правильные мысли и правильное отношение к различным стрессовым ситуациям, позволят пациенту сохранять нормальный эмоциональный фон и качественный ночной сон.

      Автор статьи: врач-невролог Иванова Татьяна Владимировна

      Смотрите еще:

      • Народное средство от залысин у мужчин Как убрать залысины на лбу у мужчин Как убрать залысины на лбу у мужчин Как избавиться от залысин у мужчин? Для того чтобы избавиться от залысин на лбу, мужчине в первую очередь нужно пересмотреть свой образ жизни. Вторым мероприятием считается принятие мер по предотвращению их появления – это использование укрепляющих масок для […]
      • Народное средство лечение прыщей Лечение прыщей народными средствами Если вы хотите узнать, как избавиться от прыщей народными средствами. предлагаем коллекцию эффективных рецептов. ДЛЯ НАРУЖНОЙ ОБРАБОТКИ: Эффективно борется с прыщами сок листьев алоэ. Для его приготовления следует промыть листья алоэ кипяченой водой, обсушить и положить на 10 дней в темное прохладное […]
      • Народные средства с сосновыми шишками ??????? ??????: ???????? ????????, ??????? ? ?????? 1. ???????: 1,5 ?? ???????? ???, ??????? ? ????? ?????? ???????? ?????, ???????? 30 ?????, ?????????? ??? ??????? 12 ?????, ?????????. ?????? ? ?????. ????????? ????? ??????? ?????; 2. ??????????. ?????????? ???? ? ???? 1–2–?????? ????? ?????. ??????? ?? ? ????????? 1:1. […]
      • Народные средства при старческой немощи Народные средства от старческой немощи Для укрепления сил при старческой слабости, для тяжелобольных, ослабевших людей можно воспользоваться нижеприведенными средствами. Крапива Взять 200 г майской крапивы, залить 0,5 л водки или 50 — 60%-ным спиртом. Горлышко бутыли завязать марлей. Первые сутки держать на окне, а затем - 6 суток в […]
      • Народные средства от лимфатических узлов Народные рецепты в борьбе против рака лимфоузлов Злокачественные опухоли могут поразить любой орган или ткань человеческого тела. Когда речь идет о составляющих лимфатической системы, то такие опухоли называют лимфомами. Если в лимфотоке появляются раковые клетки, то им свойственно скапливаться, и образовывать очаги в местах […]
      • Народное средство лечения гемангиомы Народные способы лечения гемангиомы Гемангиома – доброкачественная опухоль, которая имеет сосудистое происхождение и появляется чаще всего у детей в раннем возрасте. Лечится гемангиома, как правило, хирургическим путем, а также с помощью лазера, что более эффективно. Для профилактики повторения заболевания и для сопутствующей […]
      • Народное средство с барсучьим жиром Барсучий жир (применение, лечение, противопоказания) Среди огромного количества препаратов народной и официальной медицины особой эффективностью и широтой применения выделяется барсучий жир. Этот целебный дар природы активно используется уже более двухсот лет. Чем полезен? Барсучий жир – настоящая «кладовая» полезных для нашего здоровья […]
      • Народные средства от весеннего Лечение инфекции народными средствами Народные средства нужны при лечении инфекций, поскольку они оказывают дезинфицирующее и лечебное действие на весь организм, способствуют повышению иммунитета. Особенно необходимо применение народных средств при неуточненной инфекции, а также для профилактики инфекционных заболеваний в период […]