Храп у женщин причины и лечение народными средствами отзывы

Храп у женщин причины и лечение народными средствами отзывы

Храп у женщин причины и лечение народными средствами отзывы

Вы не можете посетить текущую страницу потому, что:

  • просроченная закладка/избранное
  • поисковый механизм, у которого просрочен список для этого сайта
  • пропущен адрес
  • у вас нет прав на эту страницу
  • Запрашиваемый ресурс не был найден.
  • В процессе обработки вашего запроса произошла ошибка.
  • Пожалуйста, попробуйте одну из следующих страниц:

    Если у вас возникли сложности, пожалуйста, свяжитесь с Администратором этого сайта.

    fitoterapija.info

    Когда храпит мужчина, это как-то привычно, и, хотя создает массу неудобств, в некоторых семьях это становится даже символом уюта… Но что делать, если храп — у женщин? Причины и лечение этого вполне безобидного на первый взгляд явления имеют свои нюансы. И, наверняка, не у каждого мужчины вызовет умиление всхрапнувшая супруга. Как бороться с храпом у женщин, и стоит ли это делать вообще? Это создает массу неудобств- от храпа невозможно заснуть. Наука и медицина такое явление, как храп, стала изучать не очень давно. Стали обращать на это внимание, потому что проблема сейчас довольно распространенная.

    Степени храпа

    Сами врачи стали уделять храпу пристальное внимание, они научились помогать больным. Поэтому, если Вы храпите, постарайтесь посетить врача, расскажите ему о Вашем расстройстве. Чаще всего храпящему человеку можно помочь. Медицинские исследования и опросы выявили, что ночным храпом страдает половина женского населения нашей страны.

  • К средней 2 степени относится храп в положении на спине, длительный, громкий, с непрерывным дыханием, уменьшаться при повороте на бок.
  • Третья степень самая тяжелая, характеризуется очень громким храпом, дыхание прерывистое. Такие люди храпят в любом лежачем положении. Иногда кажется, что человек, захлебывается.
  • Причины храпа во сне у женщин

    Храп появляется только в том случае, если человек спит, а формирование пугающих звуков всегда возникает в верхних дыхательных путях. Здесь задействованы такие органы, как гортань и носоглотка. Колебания мягкого неба, небного язычка, гортань и рот, издают такие шумные звуки.

    На слух, храп – это дребезжащий звук, исходящий от спящего человека при дыхании. Но физиологически процесс возникновения храпа — явление весьма сложное: во время глубокого сна мягкое небо во рту спящего человека и язычок расслаблены, глоточные полости соприкасаются, из-за чего происходит дрожание носоглоточных тканей.

  • Причина- проблема лишнего веса. Это факт: тучные дамы храпят куда как чаще, нежели «худышки».
  • Возраст: чем мы старше, тем более снижен тонус всех мышц, в том числе — и в органах дыхания.
  • Попавшие и оставшиеся незамеченными в носовых проходы инородные предметы (пух, частички еды и т. д.)
  • Причина- беременность.
  • Прием пищи в больших дозах.
  • Кстати, храп во время беременности появляется у очень многих женщин. Это связано, во-первых, с увеличением массы тела, во-вторых, с привычкой спать на спине (для многих будущих мам эта поза очень удобна). Кроме того, влияет и физиология: увеличивается нагрузка на сосуды, и они отекают, что и провоцирует проблемы с дыханием во сне.

    Опасность храпа

    Ночью происходит затруднение дыхания, оно временное, но иногда может останавливаться на несколько секунд. Во время ночного сна так происходит неоднократно. Нарушение связанное с остановкой дыхания, в медицине носит название «апноэ». Слово родом из Греции, переводится, как «отсутствие дыхания». Описанное состояние считается заболеванием, которое несет серьезный вред здоровью. Женщины начинают дышать поверхностно, дыхание у них не прерывается, а только ослабевает. Остановка дыхания у людей страдающих апноэ, в течение ночного сна происходит много раз.

    Многие дамы попросту стесняются своего недуга, поэтому и не спешат расставаться с храпом; некоторые ссылаются на то, что не знают, какой врач лечит храп. И впрямь, дипломированного специалиста по ночному храпу не выпустил ни один ВУЗ, однако эту причину может найти и решить сомнолог, ЛОР, стоматолог или хирург, а в отдельных случаях – и гинеколог, если речь идет про храп при беременности.

    А искать высококвалифицированную помощь женщина должна! Ведь храп часто — это симптом серьезных проблем в организме. Например, может оказаться, что требует хирургического вмешательства какой-либо орган носо- или ротоглотки (наличие полипов, искривление перегородки носа и т. д.). ЛОР за хроническим храпом может обнаружить гайморит или непроходимость носовых путей из-за однородного тела. Специалист поможет установить причину, уровень храпа, выяснит, не происходит ли во время сна остановка дыхания. Для постановки точного и правильного диагноза, возможно понадобится проверить работу сердца и легких, обследовать дыхательные пути.

    Зная, как может быть опасен храп, наверняка, каждая женщина-храпунья начнет искать лечение и способы, как избавиться от храпа во сне. Женщине важно ведь быть идеальной не только во время бодрствования, о и во время сна!

    Как вылечить храп, и есть ли эфективные способы? Конечно, есть! Тяжелый храп и остановку дыхания во сне, лечат разными методами. Эти методы лечения могут быть медикаментозные и хирургические. Врач может посоветовать, какой метод предпочтительнее.

    Аптечная помощь

    Спецприспособления

    Чтобы не тратиться женщинам постоянно на «любимое» средство от храпа в аптеках, можно однажды и надолго купить себе приборчик-антихрапин. Например, браслет от храпа, который надевается на запястье перед сном. Приборчик улавливает вибрацию дыхания и посылает импульс в головной мозг. Храп прекращается, а его обладательниц даже не просыпается.

    Такие приспособления для женщины хороши тем, что дают возможность экономить, исключают привыкание и учат организм постепенно самому бороться с храпением.

    Лазерохирургия

    Решить проблему женщинам кардинально позволяет лечение храпа лазером. Отзывы прошедших процедуру лечения подтверждают: лазер лечит недуг навсегда! Во время процедуры прибором удаляются избытки мягких тканей в дыхательных путях, может потребоваться удаление миндалин или рассечение мягкого неба. Когда подвергшиеся операции участки окончательно зарубцуются, они делаются меньше, освобождая пути воздуху.

    Все знают, что храп неприятен, многие догадываются, что он вреден, но как вылечить храп у женщины знают единицы. Чтобы не глотать таблетки от храпа, можно вести против него не лечение, а так называемую профилактическую работу.

  • Перед сном проветривайте комнату, в ней должно быть прохладно. Считается оптимальная температура в комнате для сна- до 20 градусов.
  • Кофе на ночь не употребляйте.
  • Жесткий матрас и небольшая подушка- идеальные спальные принадлежности. Спина будет оставаться прямой.
  • Отказ (или сведение к минимуму) от употребления табака и спиртосодержащих напитков.
  • Своевременное лечение насморка.
  • Правильное положение тела во время сна: голова не должна быть запрокинута, спать лучше на боку.
  • Существует немало способов лечения, при которых лечение храпа в домашних условиях у женщин проходит весьма эффективно. Главным преимуществом этих народных методов лечения является их безопасность.

    Неплохой эффект дает и такое лечение храпа народными средствами у женщин: регулярный прием перед сном антихрапового напитка — стакан сока свежей капусты и столовая ложка хорошего меда.

    Конечно, не возбраняется вместо антихрапа использовать и своего супруга, однако нежное похлопывание по спинке, когда дама начинает храпеть, со временем грозится превратиться в побег мужа из супружеской спальни в гостиную.

    1. «По часовой стрелке и против». Круговые движения подбородком в ту и другую стороны выполняются в течение 2-4 минут.
    2. «Палочка в зубах». Зажав зубами ложку или палочку, губы следует максимально раздвинуть в улыбке, напрягая челюстные мышцы, и выдерживать позу до усталости.
    3. Двигайте нижней челюстью вперед и назад. Повторяйте до 30 раз, к нижним зубам прижимайте язык несколько минут.
    4. Храпящие люди мало кого привлекают, а уж дам храпение и вовсе не украшает. Храп может серьезно мешать личной жизни, становить причиной раздражительности и недосыпания, а последнее, как правило, отражается и на внешнем облике женщины. Поэтому бороться с храпом нужно, и как можно скорее вылечить!

      Видео для Вас, в котором доктор рассказывает про ночной храп, дает профессиональные советы.

      Как избавиться от храпа народными средствами? Рецепты и отзывы

      Храп во сне, казалось бы, безобидное явление, но неудобств он доставляет очень много. Иногда храп одного из супругов может даже привести к серьезным конфликтам в семье. Другие люди, проживающие в доме, не высыпаются, да и сам больной может недосыпать, постоянно просыпаясь от звуков собственного храпа. Против этой напасти врачи разработали ряд способов лечения, но не редко даже в медучреждении пациентам посоветуют народные средства от храпа.

      Почему люди храпят во сне?

      К причинам, вызывающим храп, может относиться один или сразу несколько следующих вариантов:

    5. Врожденные особенности строения носоглотка.
    6. Наличие увеличенных аденоидов или миндалин.
    7. Искривленная носовая перегородка или недостатки прикуса.
    8. Имеющиеся травматические повреждения носа.
    9. Полипы в носу.
    10. Прием слишком большого количества снотворных лекарств, алкоголя.
    11. Курение.
    12. Чрезмерная усталость и постоянное недосыпание.
    13. Возрастные изменения (в том числе для женщин это повышение уровня эстрогена в менопаузе).
    14. Проблемы с щитовидной железой.
    15. Наличие проблем с избыточным весом, чрезмерная тучность.
    16. Новообразования в носоглотке.
    17. Прежде, чем начать лечение храпа народными средствами, следует посетить поликлинику, точнее — ЛОРа, который определит его точные причины. Врач, кроме определения особенностей строения дыхательных путей и общего обследования, может назначить консультации терапевта и эндокринолога, а также полисомнографию (специальные методы исследования сна).

      Народные средства, помогающие избавиться от храпа

      Наряду с современными медицинским способами, есть другой, более доступный путь — лечение храпа народным средствами.

      Рецепты народной медицины предлагают эффективные средства от храпа у женщин и у мужчин, которые не требуют больших финансовых затрат и доступны каждому.

    18. Самый популярный и распространенный рецепт для лечения храпа — это сок, только что выжатый из белокочанной капусты, которую можно найти в любом магазине или в собственном огороде. На половину стакана добавляется немного меда — чайная ложка, после чего смесь перед сном следует выпить. Повторять процедуру следует каждый вечер.
    19. Каждый вечер можно незадолго до сна съедать одну крупную морковь, которую следует предварительно почистить и запечь.
    20. Столь же доступное всем народное средство от храпа во сне — промывание носа раствором обычной соли в теплой воде (кипяченой). Раствор не должен быть крепким — чайная ложечка соли берется на один стакан воды. Такой концентрации достаточно для лечения храпа.
    21. Ничего не помогает, и вы не знаете, как избавиться от храпа народными средствами?
    22. Попробуйте смесь коры дуба и календулы. Данными травами, залитыми кипятком, и хорошо настоявшимися, полощут ротовую полость перед тем, как ложиться спать. После такой процедуры воздух во время сна будет свободно проходить сквозь носоглотку, поскольку такая смесь прекрасно избавляет ее от отеков.
    23. Можно сделать и более сложный «микс» из лекарственных трав. В него входят корни лопуха (в количестве двух столовых ложек), по чайной ложке хвоща полевого и корней сабельника, и черная бузина (одна столовая ложка). Все эти компоненты после смешивания друг с другом перемалываются до состояния, похожего на муку, в простой кофемолке. На подобный объем травяной смеси берется один стакан кипятка. После этого смесь, залитую кипятком, примерно час настаивают под крышкой. Пить ее придется по пять раз в день, но понемногу — по столовой ложечке за раз.
    24. Некоторые народные целители считают, что для победы над храпом полезно хотя бы один раз в неделю пройти очищение организма с помощью голодания (не принимать в этот день пищи), но воду (обязательно очищенную) можно употреблять в любых количествах. Излечение от храпа в этом случае происходит благодаря тому, что весь организм при голодании чистится от лишней слизи — самым эффективным данный метод является для чрезмерно тучных людей.
    25. Растительные масла — отличное средство

      Есть также очень эффективное народное средство от храпа мгновенного действия — оно основано на использовании масел. Для лечения можно применять практически любые масла растительного происхождения, но самый лучший результат дает использование облепихового масла или чистого оливкового масла.

      Растительное масло любого вида снижает вибрацию в носоглотке, улучшает скольжение и не дает возникать трению мягких тканей. Происходит это за счет обволакивания слизистой оболочки. А оливковое и облепиховое масло, помимо всего, являются антисептиками и избавляют от воспалительных процессов. Если причиной храпа являются воспалительные заболевания носоглотки — ринит, синусит или гайморит — эти масла будут особенно полезны. Но и во всех других случаях оливковое и облепиховые масла значительно облегчат дыхание во сне.

      Использовать масел для того, чтобы избавиться от храпа, несложно. Лечение заключается в том, чтобы за несколько часов до отхода ко сну закапать в нос 2-3 капли указанных масел, согретых до комнатной температуры. Единственный недочет такого метода заключается в том, что после закапывания в нос противопоказано не только чистить зубы и есть, но и пить. Причина данного условия для успешности лечения храпа — опасность смыть масла со слизистой оболочки носоглотки, после чего положительного результата уже нельзя будет получить.

      К другому способу использования масел относится прополаскивание ротовой полости — для этого достаточно одной столовой ложки. Полоскать нужно горло, а не рот, и довольно долго — две-три минуты. И точно так же, как и в предыдущем рецепте, необходимое условие — после этого не пить и не принимать пищу.

      Народные средства от храпа у мужчин такие же, как и для женщин.

      Гимнастика от храпа

      Каждое утро и каждый вечер делать следующие упражнения.

    26. Язык высунуть как можно дальше и ниже вниз на несколько мгновений, и вернуть его в обычное положение. Повторять 30 раз.
    27. Деревянную ложку или палочку на три минуты со всей силой зажать зубами. Требуется тоже 30-разовый повтор.
    28. Руками нажать на подбородок и двигать челюсть попеременно вверх и вних. Также повторяется 30 раз.
    29. Пусть эти народные средства от храпа помогут вам избавиться от этой доставляющей много неприятностей напасти. Однако предварительно следует посетить кабинет отоларинголога, чтобы тот назвал точные причины храпа — может быть, в вашем случае следует использовать какие-то другие методы лечения. Например, очень эффективный препарат Снорекс.

      У меня существовала неприятная проблема — я страшно храпела ночью. Ситуация стала катастрофической, когда мужу это надоело и он попросил меня спать отдельно, в другой комнате.

      Конечно, это было для меня очень обидно. Семья — это главное, а тут такое… Я стала искать народные средства от храпа, и решила попробовать капустный сок с медом. Оказалось вполне действенным! После некоторого времени храпеть я стала меньше — муж-то слышит ночью. А теперь уже совсем все в порядке стало.

      Я жутко страдала от храпа. Вся семья ночью по десять раз просыпалась, я сама тоже от собственного храпа много раз за ночь просыпалась, стала катастрофически не высыпаться.

      Посоветовалась с врачом — он сказал, слишком большой вес и хроническая усталость. Я пошла по нескольким путям сразу — и промывания носа солевым раствором, и дни голодания для очистки организма, и полоскание горла оливковым маслом. Похоже, удалось избавиться от этой гадости!

      glavvrach.com

      Лечение храпа

      Лечение храпа у женщин

      Это больше не проблема! Узнай как избавиться от него!

      Храп – это явление, которое беспокоит многих. Он возникает как у мужчин, так и женщин (особенно после 60 лет) и считается достаточно серьезной проблемой, которая способна привести к определенным осложнениям.

      Человек, храпящий во сне, чувствует себя после пробуждения уставшим и «разбитым», потому что по причине храпа происходят частые микропробуждения, которые не дают ему полноценно отдохнуть.

      К тому же, храп во сне порой прерывает дыхание и доставляет немало дискомфорта

      Женщина храпит во сне

      окружению спящего. Остановка дыхания происходит до 500 раз за ночь, во время которых человек не может вдохнуть в течение 15-50 секунд по причине расслабления гладкой мускулатуры глотки.

      Затем мозг отдает мышцам сигнал напрячься и дыхание вновь возобновляется. Исследования американских ученых показали, что у женщин, которые спят рядом с храпящим супругом, постепенно снижается слух.

      Тем не менее, если у мужчин храп считается вполне закономерным явлением, то для женщины это настоящая катастрофа, с которой необходимо бороться. В данной статье мы рассмотрим, как лечить храп у женщин.

      Основные причины храпа

      1. Сон на спине, во время которого мягкие ткани опускаются и перекрывают доступ воздуха к легким.
      2. Курение. Оно снижает тонус мышц, вызывая болезни глотки и трохеи.
      3. Такие патологии, как искривление перегородки носа, хронические воспалительные заболевания носоглотки, увеличенные в размерах миндалины, врожденный узкий проход носоглотки.
      4. Алкоголь.
      5. Гормональные сбои.
      6. Лишний вес.
      7. Сухой воздух в комнате.

      Мужчина не знает куда деться

      Как мужчины, так и женщины храпят практически по одним причинам, однако у представительниц слабого пола храп нередко наблюдается во время менопаузы или беременности.

      В период менопаузы основные факторы, вызывающие храп – это гормональная перестройка (увеличение массы тела, гипотиреоз), становящиеся причиной преждевременного строения организма и ослаблению мышц дыхательных путей.

      Также женщины чаще всего принимают снотворные препараты. В вот храп у мужчин обычно вызван такими факторами, как курение, прием алкогольных напитков и т.д. Примечательно, что у представителей сильного пола

      Способы лечения

      Это жутко! Хватит это терпеть! Жми!

      Лечение храма может быть осуществлено как народными или медикаментозными методами, так и хирургическим путем. Однако последний использовать все же не рекомендуется – результат нередко отказывается совершенно не таким, каким должен был быть.

      Поэтому желательно ограничиться консервативными методами лечения, а более радикальные применять лишь при крайней необходимости. Чтобы эффективно устранить храм, необходимо выявить его причины.

      С этой проблемой обращаются к отоларингологу или сомнологу (специалисту, занимающемуся нарушениями сна). Итак, рассмотрим способы лечения храпа у женщин.

      Несколько полезных советов для профилактики и лечения легкой формы храпа

      Рекомендации, которые помогают уменьшить проявления храпа и тяжесть апноэ. Первое, что нужно сделать – это отучиться спать на спине. Может помочь старое проверенное средство – зашитый в пижаме в области спины теннисный мячик. Американцы же придумали более инновационное средство – датчик, который передает звуки, издаваемые храпящим, прямо в его ухо. Оба эти метода более чем эффективны.

    30. Голова должна находиться на возвышенности. Желательно положить под подушку лист фанеры, который обеспечит необходимый наклон.
    31. Забудьте о снотворных, успокоительных и антигистаминных (то есть противоаллергических) препаратах и алкогольных напитках. Чаще всего храп у мужчины вызывает именно алкоголь или курение.
    32. Постарайтесь снизить массу тела, если в этом есть необходимость.
    33. До минимума ограничьте курение (хотя для пользы здоровью от него вообще отказаться).
    34. Исключение слизеобразующих продуктов, которые усиливают храп. Для этого следует перестать есть кисломолочные продукты с высоким содержанием жира, мясо, сыры, мучные изделия и картофель. Зато рекомендуется отдавать предпочтение чесноку, черный перец, хрен и т.д. Лучше есть вареные блюда.
    35. Свежий, влажный воздух в помещении способствует уменьшению храпа. Спите с открытой форточкой, пользуйтесь увлажнителями воздуха.
    36. Медикаментозные препараты

      Обычно храп появляется (либо усиливается) при заболеваниях верхних дыхательных путей. Поэтому препараты, применяемые для его снижения, должны обладать антибактериальными, противовоспалительными и антисептическими свойствами.

      Лекарства от храпа выпускают в виде спреев, таблеток и носовых капель. Последние, имеющие в своем составе глюкокортикостероиды, снимают заложенность носа и улучшение носовое дыхание. Эффективны и медикаменты местного сосудорасширяющего действия.

    37. Асонор. Этот препарат обладает противовоспалительной, антисептической и тонизирующей активностью. При его распылении в нос он помогает и от часто встречающегося у храпунов апноэ – кратковременной остановки дыхания.
    38. Снорстоп – лекарство в виде таблеток или ингалятора растительного происхождения. Он не применяется при остановке дыхания свыше 10 сек, а также при наличии полипов в носу, искривленных носовых перегородок, а также при употреблении снотворных медикаментов и алкоголя. Считается эффективным и безопасным средством.
    39. Назонекс – один из основных дорогостоящих препаратов, применяемых при неосложненном храпе. Показано его использование дважды в день (в утреннее и вечернее время) в течение 1-3 месяцев. Курс при необходимости повторяют.
    40. Слипекс представляет собой водно-глицериновый раствор, также на основе растительного сырья, местно оказывающий тонизирующее, антисептическое, местноанестезирующее, противоотечное, обволакивающее действие.
    41. Доктор Храп имеет антисептическую, отхаркивающую и антимикробную эффективность. Он снимает отек и делает более упругой ткань мягкого неба.
    42. Если храп спровоцировал гипотериоз (пониженная выработка гормонов щитовидной железой), необходимо принимать препараты, которые выпишет эндокринолог. Храп уйдет вместе с основной причиной его появления.

      Лечение храпа в домашних условиях упражнениями

      Упражнения могут быть выполнены в разных вариациях и комплексах. Они оказываются эффективными лишь спустя 3-4 недели после регулярных тренировок. Делать эти упражнения нужно непосредственно перед сном. Итак, приводим несколько несложных упражнений.

    43. Выдвиньте язык на максимальное расстояние и удерживайте его в таком положении какое-то время. Повторять упражнение нужно 30 раз, по несколько раз в день.
    44. Зажмите зубами деревянную палочку в течение 3-4 минут.
    45. Приоткройте рот и сделайте 10 круговых движений сначала по часовой стрелке, а затем – против.
    46. Давите неба языком несколько минут.
    47. Произнесите вслух звуки «и», «у», при этом напрягая мышцы шеи.
    48. Совершайте челюстью движения, имитируя жевание. Губы при этом должны быть плотно сжаты, а дыхание осуществляться через нос. Делайте упражнение в течение 7 минут, после чего отдохните.
    49. Нажмите рукой на подбородок и перемещайте челюсть, прилагая усилие, взад-вперед.
    50. Народные средства

      Вылечить храп можно попробовать в домашних условиях, однако если ваши усилия не увенчались успехом, лучше обратиться к врачу. Будьте уверены, что он поможет вам найти основную причину появления храпа и устранить ее.

      А сейчас рассмотрим несколько народных рецептов, которые обещают избавление от храпа.

    51. Капустный лист вместе с медом тщательно растолките в миске. Или стакан сока капусты смешайте с чайной ложкой меда. Употреблять приготовленное нужно перед сном в течение одного месяца.
    52. Трижды в день, за час до еды, съедайте одну печеную морковь. Морковь эффективно помогает при храпе, так как содержит вещества, которые приводят в тонус необходимые мышцы.
    53. Лечение облепиховым маслом – одно из наиболее известных в народе. Перед сном рекомендуется закапывать по несколько капель в каждую ноздрю.
    54. Когда слизь, накопившаяся в глотке, становится причиной храпа, ее необходимо почистить. Для этого некоторые целители советуют голодать один раз в неделю. Разрешено пить только воду.
    55. Когда храп становится следствием постоянной заложенности носа, вам понадобится морская соль. Размешайте чайную ложку соли в стакане воды и промывайте ноздри перед сном.
    56. Возьмите пол литра кипятка, залейте им столовую ложку коры дуба (ее можно купить в аптеках, она стоит совсем недорого). Поставьте на водяную баню и готовьте отвар в течение 15-20 минут. Затем дайте остыть и настояться в течение двух часов. Перед сном регулярно прополаскивайте горло этим настоем, пока не почувствуете эффект.
    57. Возьмите по столовой ложке цветков календулы и коры дуба, залейте сырье 0,5 л кипятка и настаивайте в течение двух часов под крышкой. Затем процедите. Полощите настоем горло после приема пищи и перед сном.
    58. Народные средства, проверенные годами, является очень эффективным и более безопасным (если нет противопоказаний) методом лечения храпа у женщин.

      Вкусный морковный салат от храпа

      Надела маску и храпит

      Возьмите 1 свежую морковь, несколько небольших луковиц и грамм 50 оливкового масла. Нужно измельчить луковицы и слегка пассеровать их на сковородке на небольшом огне, при этом медленно помешивая и добавляя оливковое масло.

      Кушать этот вкусный и полезный салат нужно, как и печеную морковь в вышеописанном рецепте, за 1 час до еды.

      Советы и рекомендации, собранные в этой статье, помогут вам эффективно избавиться от назойливого храпа.

      hrap-net.ru

      «Ночной гость»: храп у женщин, причины и лечение

      Описываемое явление считается излечимым расстройством в организме. Медицина смогла разработать способы и методы лечения ночного женского храпа. Установлены и причины его возникновения. Стоит сказать о том, что не всякий храп считается заболеванием. В медицине есть разделение на 3 степени ночного храпа.

    59. Первая степень- легкая. К ней относится храп, который появляется в положении на спине. Он характеризуется кратковременными и едва слышными звуками.
    60. Каковы же основные причины храпа у женщин?

    61. Аномалии развития (искривление носовой перегородки, чрезмерно крупные миндалины, носовые полипы и т. д.) или заболевания органов дыхания (элементарный ринит, например).
    62. Сужение дыхательных путей. В таком состоянии человек старается с большей силой втягивать воздух. Иногда люди начинают применять сосудорасширяющие препараты, которые проблему не решают. Такие лекарства помогут только очистить нос, при длительном применении перестают помогать.
    63. Увлечение курением, от табака отекает слизистая гортани.
    64. Аналогично влияют алкогольные напитки, принятые в неумеренных дозах. Кстати, хотите узнать много интересных подробностей о влиянии алкоголя на сон? Советую непременно побывать на сайте, посвященному сну. Здесь Вы узнаете много полезных советов.
    65. Еще может быть такая причина- прием определенной группы медикаментов (снотворных, успокоительных, транквилизаторов) вызывает состояние глубокого ночного сна, при котором происходит расслабление воздушных путей.
    66. Повышенная утомляемость. Женщины отмечали, что в дневное время их одолевает сонливость, им постоянно хочется спать.
    67. В то время, когда происходит прерывание дыхания, в организме начинают происходить изменения. В крови снижается уровень кислорода, повышается содержание углекислоты и кислотность крови. Это может привести к нарушению ритма сердца, нередки случаи приступа стенокардии во сне и остановки сердца.

      Все происходящие изменения посылаются в мозг человека. Головной мозг, получив команду, дает сигнал, что необходимо просыпаться и справляться с удушьем. Всего лишь несколько секунд длится процесс пробуждения, и человек даже не предполагает о том, что он просыпался. Но самое опасное, что во время храпа происходит остановка дыхания. Мозг обычно контролирует это, запуская дыхание вновь. Но иногда (при переутомлении, принятии снотворного или употреблении алкоголя) мозг замедляет реакцию, и может наступить летальный исход! Вот почему шутить с храпом нельзя! Данные процессы негативно влияют на качество сна, но зато они сохраняют жизнь. Основные симптомы остановки дыхания это- депрессия, потеря памяти, резкая смена настроения, дневная сонливость.

      Как лечить храп у женщин

      Сейчас часто встречаются в газетах рекламные объявления, в которых расхваливаются самые разнообразные приборы и устройства для лечения. Дается гарантия от избавления храпа навсегда. Прежде чем покупать различные приспособления, неплохо было бы проконсультироваться с врачом. Рекламе о храпе не стоит верить, далеко не всегда она говорит правду. Иногда ликвидировать или облегчить состояния могут простые изменения в жизни человека. Это в большей степени относится к легким формам ночного храпа.

      Да-да, вполне можно женщинам купить средства от храпа в аптеках, отзывы о которых очень даже лестны порой. Например, спреи-антихрапы. Спрей — это не средство от храпа мгновенного действия, препараты обладают «накопительным» эффектом, потому важна регулярность приема. Какое лечение могут предложить фармацевты? Популярными являются такие средства для лечения, как Назонекс, Слипекс, Асонор, Соминорм и т. д.

      Неплохое лекарство от женского храпа в аптеке можно купить по цене в диапазоне от 200 рублей до нескольких тысяч рублей за флакончик. При этом не стоит забывать о риске аллергических проявлений при непереносимости компонентов фармакологических средств, а также об эффекте привыкания!

      Весьма востребована и клипса от храпа, отзывы о ней говорят, что средство неплохо справляется со своей задачей. Клипса прикрепляется к перегородке носа и увеличивает проток для воздушной струи, что исключает храпение.

      Специально изготовленные внутриротовые приспособления позволяют поддерживать тонус мышц за счет небольшого смещения вперед челюсти (Экстра-Лор).

      Самое подходящее лекарство от храпа то — которое не только выгодно по цене, но и подходит для каждой женщины индивидуально! Подбирать «свой» антихрапин следует после консультации со специалистом!

      Профилактика храпа

      Для устранения храпа придут на помощь советы:

      • Зашторьте в спальне шторы. Не должно быть никаких посторонних шумов.
      • Не употребляйте тяжелую пищу перед сном. Теплое молоко на ночь- идеальный вариант, помогает справиться с приступами голода, оказывает легкий седативный эффект.
      • Еду старайтесь употреблять в одно и тоже время. Таким образом, Вы сможете выработать свой биологический ритм бодрствования и сна.
      • Овощи, зелень, белковые продукты ведут к образованию в кишечнике газов. Это вредит качественному сну.
      • Потребление алкоголя при храпе следует свести к минимуму. Перед сном пить алкоголь не рекомендуется.
      • Снижение избыточного веса способствует избавлению от храпа.
      • Для полноценного сна попробуйте изготовить из растения хмель, травяную подушку.
      • Для правильной позы во время сна можно приобрести особую ортопедическую подушку, которая позволяет зафиксировать положение головы, исключая ее запрокидывание. Даже если самой женщине храп не мешает, это не значит, что и домочадцы равнодушны к этой ее особенности. Мужья и дети тоже хотят высыпаться!

        Народные средства от храпа у женщин

        Очень хорошо помогает при лечении простейшее средство от храпа в домашних условиях: масло облепихи. Его следует закапывать регулярно перед тем, как идти спать, в каждую из ноздрей по капле-две. Обладая эффектом обволакивания, масло препятствует опусканию тканей носоглотки, блокирует храп, даря свободу дыханию.

        Помогают при лечении и травяные настои из растений, обладающих седативным и противоотечным эффектами. Это: мята перечная и шиповник, мелисса, корни одуванчика, левзеи или аралии, валерианы и т. д.

        Есть и иные хитрости вроде мелкого теннисного мячика, вложенного в кармашек ночной рубашки, нарочно пришитый на спинке белья между лопаток. Этот мяч не позволяет принять любимую позу для атаки храпа — на спине. При этом женщина постепенно отвыкает спать на спине, и мяч скоро становится не нужен.

        Упражнения от храпа

        Уже очень давно врачом из Англии были разработаны эффективные упражнения, которые действительно могут помочь вылечить и забыть ночные трели. Упражнения способствуют улучшению тонуса мышц дыхательных путей.

        Гораздо проще не искать способы, как лечить храп, а предотвратить это явление. Хорошей профилактикой служит несложная гимнастика от храпа. При этом, как и в любой тренировке, здесь важна систематичность и регулярность упражнений.

      • «И-терапия»: язык нужно выдвинуть наружу максимально опустив и прижав к подбородку. Удерживая язык в этом положении от 10 секунд, нужно произносить гласный «и» нараспев.
      • Укрепление гортани: язык с силой давит на небо, затем опускается вниз. Повторять нужно до усталости.
      • Зажмите крепко в зубах карандаш или другой предмет. Удерживайте его во рту на протяжении 10 минут. Если через несколько минут челюстные мышцы станут болеть, значит упражнение делается правильно.
      • Упражнения совсем простые, легкие, отлично запоминаются, их необходимо делать каждый вечер в течение 2 недель. Обычно улучшения бывают заметны сразу.

        Хорошим подспорьем в борьбе с нарушением дыхания может стать увлечение духовыми инструментами. Не обязательно поступать в музыкальное училище, можно тренироваться дома на губной гармошке или дудочке. И даже обычный свист прекрасно укрепляет мышцы носоглотки, поэтому, гуляя, например, по лесу в одиночку или в компании с таким же «храпуном», можно смело насвистывать любимую песенку — это не только весело, но и полезно!

        lmoroshkina.ru

        Смотрите еще:

        • Сопли ручьём народные средства Сопли ручьём народные средства Вы не можете посетить текущую страницу потому, что: просроченная закладка/избранное поисковый механизм, у которого просрочен список для этого сайта пропущен адрес у вас нет прав на эту страницу Запрашиваемый ресурс не был найден. В процессе обработки вашего запроса произошла ошибка. Пожалуйста, […]
        • У ребенка сопли народная медицина Несуществующая страница Страница, которую вы запросили, не существует. Возможно вы ошиблись при написании адреса страницы Комментариев пока нет! Аритмия у детей 4 лет Аритмия у детей Прогноз аритмии у детей зависит от далее. Чего нельзя делать при артрозе Что можно и чего нельзя делать при артрозе далее. Как долго будет болеть рука […]
        • Полезные свойства травы мать и мачеха Неожиданная ошибка ! Произошла ошибка или Вы обратились к несуществующей странице нашего журнала. Вы не можете посетить текущую страницу по причине: просроченная закладка/избранное пропущен адрес В процессе обработки вашего запроса произошла ошибка. Если проблемы продолжатся, пожалуйста, обратитесь к системному администратору […]
        • Народное средство от слизней Народное средство от слизней Вы не можете посетить текущую страницу потому, что: просроченная закладка/избранное поисковый механизм, у которого просрочен список для этого сайта пропущен адрес у вас нет прав на эту страницу Запрашиваемый ресурс не был найден. В процессе обработки вашего запроса произошла ошибка. Пожалуйста, […]
        • Трава манжетка противопоказания Трава манжетка противопоказания Вы не можете посетить текущую страницу по одной из причин: просроченная закладка/избранное кэш поисковой системы ссылается на несуществующий документ неправильный адрес у вас нет права доступа на эту страницу Запрашиваемый ресурс не найден. В процессе обработки вашего запроса произошла […]
        • Трава мать и мачеха ее лечебные свойства Вы не можете посетить текущую страницу по одной из причин: просроченная закладка/избранное кэш поисковой системы ссылается на несуществующий документ неправильный адрес Пожалуйста, перейдите на одну из следующих страниц: Если проблема повторится, пожалуйста, обратитесь к системному администратору сайта и сообщите об ошибке, […]
        • Народные средства при недержании мочи у пожилых мужчин Народные средства при недержании мочи у пожилых мужчин Вы не можете посетить текущую страницу потому, что: просроченная закладка/избранное поисковый механизм, у которого просрочен список для этого сайта Пожалуйста, попробуйте одну из следующих страниц: Если у вас возникли сложности, пожалуйста, свяжитесь с Администратором этого […]
        • Укус осы народное средство Что делать, если укусила оса или пчела Боль от укуса насекомого сложно не заметить, а значит вы знаете, куда вас укусили и можете предпринять меры и оказать себе первую помощь при укусе пчелы или осы. Обращаем внимание, что данные советы пригодятся, если вам нанесен один укус, при множественных укусах пчел или ос немедленно обращайтесь […]

    отadmin