Эффективное очищение кишечника отзывы

Эффективное очищение кишечника отзывы

Очищающая диета

Отправить статью на почту Добавить в избранное

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .

Очищающая диета – идеальный вариант для похудения, поскольку при правильном подходе она помогает не только сбросить вес, но также существенно улучшить здоровье и привести в порядок свой внешний вид.

Очищение – это основа всего. Никакая методика или процедура не будет эффективной без предварительной очистки всего организма или конкретного органа.

Содержание Свернуть

При современных экологических условиях «загрязнению» подвергается любой человек, независимо от его образа жизни или рациона. Вредные вещества поступают внутрь организма вместе с пищей, водой, воздухом. При этом даже самая здоровая выделительная система человека не способна полностью вывести продукты переработки, шлаки, токсины, образующиеся в результате его жизнедеятельности. Поэтому в кишечнике, крови, лимфе, суставах, тканях годами скапливается весь этот «груз», который приводит к лишнему весу, значительным сбоям в работе всех органов. Таким образом, очищающая диета для похудения, которая предполагает употребление продуктов, выполнение упражнений, проведение процедур, способствующих выведению из организма всего лишнего, помогает довольно легко нормализовать вес, оздоровиться, стать энергичнее, моложе, привлекательнее.

Начинаем с кишечника

Самое большое количество всего ненужного для организма скапливается внутри кишечника. Поэтому эффективное очищение и заметное похудение невозможно без наведения чистоты в пищеварительном тракте. Чтобы не подвергать организм стрессу, чистку кишечника нужно начинать после проведения подготовительных мероприятий, предполагающих постепенный отказ от некоторых «вредных» блюд:

  • приготовленных методом жарки или копчения;
  • слишком жирных, соленых или острых;
  • различных консерваций, фаст-фуда, полуфабрикатов.
  • Также следует исключить сладкую газировку, алкоголь, растворимый кофе. Рацион необходимо составлять из полезных продуктов преимущественно растительного происхождения, отварных, парных или сырых.

    Продукты для чистки кишечника

    Обеспечив себе питание, положительно воздействующее на пищеварительную систему, можно начинать чистку. Очищающая диета для кишечника предполагает употребление продуктов с максимальным очищающим действием, к которым относятся:

  • овощи, фрукты;
  • обезжиренные кисломолочные продукты;
  • рыба, говядина, крольчатина, мясо птицы;
  • каши без добавления масла;
  • продукты из цельнозерновой муки.
  • Обязательным условием любого очищения является обеспечение организма достаточным количеством чистой воды – не менее 2 л в день. Иначе вредные вещества и продукты распада не смогут нормально выводиться.

    Похудение с помощью такого питания происходит за счет избавления от шлаков и улучшения обмена веществ, что оказывает положительное воздействие на работу кишечника, а также способствует расщеплению жиров. Главное правило подобных диет – употребление только разрешенных продуктов. Их можно комбинировать или менять в меню местами.

    Меню очищающей диеты для кишечника

    За основу рациона при очистительном питании можно взять следующее недельное меню:

    1-й день:

  • завтрак – сырный тост, натуральный йогурт;
  • обед – суп без заправки, нарезка из овощей, 100 г отварной говядины;
  • полдник – отварные овощи, апельсин;
  • ужин – нашинкованные сырые овощи, 2 запеченные картофелины.
  • 2-й день:

  • завтрак – овсянка с арахисом, половинка грейпфрута;
  • обед – куриный бульон, гренка, капустный салат;
  • полдник – фруктово-ягодный молочный коктейль;
  • ужин – салат из свеклы, фрукты.
  • 3-й день:

  • завтрак – овсянка с медовой поливкой, банан;
  • обед – перетертые отварные овощи, котлета, овощная нарезка;
  • полдник – два ломтика сыра, кефир;
  • ужин – овощи отварные, 2 яблока.
  • 4-й день:

  • завтрак – 2 яйца, йогурт, яблоко;
  • обед – каша из перловки, овощное рагу, кусочек рыбы;
  • полдник – кефир с фруктово-ягодным наполнителем;
  • ужин – 2 печеные картофелины, морковный сок.
  • 5-й день:

  • завтрак – горячий бутерброд с сыром, яйцо, зеленый чай;
  • обед – суп из овощей, отварная говядина, кефир;
  • полдник – фруктово-творожный десерт без сахара;
  • ужин – отварные овощи, кефир.
  • 6-й день:

  • завтрак – фруктовый творожок, яблочный фреш;
  • обед – тушеная рыба с картофелем, овощная нарезка;
  • полдник – яблоко, тост с сыром;
  • ужин – овощной омлет, томатный сок.
  • 7-й день:

  • завтрак – фруктовый салат, тост, кефир;
  • обед – каша из гречки, порция отварной крольчатины, яблоко;
  • полдник – фруктовый йогурт;
  • ужин – печеные овощи, ягодный творожок.
  • Для перекусов рекомендуется натуральный йогурт, кефир 0%, фруктовый или овощной фреш.

    Чистку кишечника можно проводить раз в месяц. Выход из такого питания должен быть постепенным. Добавлять к рациону запрещенные во время диеты продукты нужно небольшими порциями, чтобы пищеварительная система могла без проблем перейти к новому режиму работы. В результате вы получите:

  • видимую потерю веса;
  • избавление от вздутия живота;
  • слаженную работу желудка, кишечника, печени;
  • подъем жизненного тонуса, появление активности;
  • избавление от прыщей;
  • излечение от аллергии.
  • В целом вы почувствуете себя намного здоровее, ощутите прилив бодрости, заметите улучшение внешнего вида.

    Привести в порядок кишечник обязательно нужно перед любым очищением, так как очистить кровь, лимфу или весь организм при зашлакованном пищеварительном тракте не получится – он будет продолжать отравлять все органы.

    Кроме указанной методики, для чистки с целью похудения можно применять другие диеты разной продолжительности. Если нужно провести быструю эффективную чистку, потеряв при этом несколько лишних килограммов, лучше всего прибегнуть к трехдневной чистке на овощах, фруктах, соках или с употреблением только одних яблок.

    Меню

    Экспресс варианты на 3 дня

    Быстрые диеты, направленные на очищение для похудения, обычно рассчитаны не менее чем на 3 дня, поскольку за более короткое время (1-2 дня) выполнить чистку просто невозможно. Самая лучшая эффективность может быть достигнута при питании только фруктами-овощами, которые за счет наличия большого количества клетчатки максимально эффективно чистят все «залежи», а благодаря наличию витаминов и минеральных веществ обеспечивают организму необходимое питание. Существует два варианта таких трехдневных очистительных методик – фруктово-овощная и яблочная.

    Чистка на фруктах и овощах

    Для этой диеты необходимы разные фрукты-овощи, а также соковыжималка. Меню на 3 дня выглядит следующим образом:

    • первый день фруктовый – следует употреблять только фрукты: пять раз в день по 200 г за один прием, а также чистую воду или несладкий травяной чай;
    • второй день овощной – можно есть только овощи в любом полезном виде (сырые, отварные, запеченные, тушеные) тоже пять раз по 200 г за один прием и пить воду или травяной чай;
    • третий день лучше всего провести на фруктовых или овощных соках, но при отсутствии соковыжималки можно повторить первый или второй день.
    • При этом следует соблюдать два правила:

    • избегать чрезмерных физических нагрузок;
    • выпивать не менее 2-х литров воды или несладкого травяного чая.
    • Если есть проблемы с работой ЖКТ, перед диетой необходимо проконсультироваться со специалистом.

      Яблочная

      Яблоки обладают отличными очищающими свойствами, они низкокалорийные, имеют невысокую стоимость, доступны круглый год. Также считается, что яблоки замедляют старение, снимают отеки, воспаления, убирают жирный блеск кожи. Из всего множества яблочных чисток наиболее эффективной считается чистка на яблоках и воде.

    • кушать яблоки можно неограниченно;
    • пить нужно только чистую воду.
    • На 7 дней

      Очищение для похудения, рассчитанное на 7 дней, является менее стрессовым для организма, чем экспресс-диеты, и, как свидетельствуют отзывы самих худеющих, дает более устойчивые результаты.

      В течение недели следует питаться по такому графику:

      Первый, третий, шестой день – питьевой, разрешается употреблять только чистую воду, несладкие травяные чаи, свежие соки, разведенные наполовину водой.

      Второй день – овощной:

    • завтрак – салат из капусты с оливковым маслом;
    • ланч – огурец;
    • обед – запеченная свекла, нарезка из свежих овощей;
    • полдник – огурец;
    • ужин – овощная нарезка.
    • Четвертый день – фруктовый:

    • завтрак – яблоки;
    • ланч – грейпфрут;
    • обед – печеные яблоки, апельсины;
    • полдник – яблоки;
    • ужин – грейпфруты.
    • Пятый день – белковый:

    • завтрак – стакан йогурта;
    • ланч – вареное яйцо;
    • обед – порция отварного филе курицы;
    • полдник – горсть креветок;
    • ужин – кусок рыбы, приготовленной на пару.
    • Седьмой день:

    • завтрак – два вареных яйца;
    • ланч – яблочно-банановый салат с грейпфрутом;
    • обед – бульон из курицы или телятины;
    • полдник – яблочно-банановый салат;
    • Выходить из очищающего питания обязательно нужно постепенно. Поскольку в организм 7 дней подряд поступала только благоприятная для него пища, резкое употребление «тяжелых» продуктов может нанести существенный вред пищеварительной и другим системам.

      Конечно, за 7 дней 10 кг сбросить не получится, но качественного очищения и избавления от 2-3 кг можно добиться. Чтобы чистка была максимальной, а потеря веса действительно существенной, специалисты рекомендуют проводить очищение не менее 10 дней.

      На 10 дней

      Десятидневная очищающая диета для похудения способствует освобождению кишечника от шлаков, а также хорошо чистит весь организм, что может привести к более реальной потере веса. Примерное меню на 10 дней выглядит следующим образом:

      Первые два дня:

    • завтрак – травяной чай с медом;
    • обед – несладкий травяной чай, яблоко;
    • ужин – травяной чай с медом.
    • Третий-четвертый день:

    • завтрак – овсянка, отварная морковь;
    • обед – 200 г отварной нежирной рыбы или вареное яйцо;
    • ужин – 100 г нежирного творога.
    • Пятый-шестой день:

    • завтрак – овсянка;
    • обед – запеченная картофелина, нарезка из овощей;
    • ужин – рисовая каша.
    • Седьмой-восьмой день:

    • завтрак – 200 мл йогурта;
    • обед – 100 г нежирного творога;
    • ужин – 200 мл обезжиренного кефира.
    • Девятый-десятый день:

    • завтрак – 200 мл обезжиренного кефира;
    • обед – нарезка из овощей, 100 г отварной нежирной рыбы;
    • В качестве перекусов между основными приемами пищи рекомендуется употреблять по 1 зеленому яблоку. Также следует пить чистую воду – не менее 2 литров за день. Вместо травяного чая можно принимать специальный напиток – очищающий чай энерджи диет, который, по отзывам многих худеющих, имеет очень хороший эффект.

      На кашах

      Каши считаются одним из самых полезных блюд. По сути, это разваренные или распаренные зерна, которые имеют не только высокую питательную ценность, но и положительно сказываются на работе пищеварительной системы, отлично очищают организм, способствуют нормализации веса. Диеты на кашах просты и очень эффективны, поскольку входящие в состав круп углеводы долго перевариваются, сохраняя ощущение сытости в течение нескольких часов после приема пищи.

      Правила очищения на кашах

      Очищающие методики кашами обычно рассчитаны на 1-2 недели, во время которых можно хорошо почистить организм, потеряв 4-8 кг лишнего веса (в зависимости от продолжительности). Более того, после такой диеты при правильном дальнейшем питании вес обычно не возвращается.

      Очищение для похудения можно проводить с помощью разных каш:

    • пшенной;
    • гречневой;
    • пшеничной;
    • перловой;
    • рисовой;
    • овсяной;
    • смеси из указанных каш.
    • При этом важно соблюдать несколько основных правил:

    • для варки используется только вода без добавления соли, сахара или жиров;
    • во время диеты нельзя голодать;
    • пить можно только чистую воду или несладкий травяной чай за полчаса до или после употребления каши.
    • Чтобы каша имела очищающее действие, очень важно правильно ее приготовить. Для этого вечером крупа хорошо промывается, заливается горячей водой из расчета 1:3 (или 1:2 для гречки), доводится до кипения и выдерживается на малом огне 5 минут. Затем укутывается до утра для пропаривания. К завтраку каша будет готова к употреблению.

      Варианты

      Такие диеты привлекательны не только своей результативностью и отсутствием голода, но также простотой приготовления блюд, точнее, одного блюда – каши. При этом в зависимости от количества видов используемых круп бывают диеты на разных кашах или на какой-то одной, например, на овсянке, рисе, гречке или любой другой.

      В первом случае на каждый прием пищи употребляется другой вид. Подбирать крупы можно по своему желанию. Ограничений по размеру порций нет. К кашам можно добавлять:

      При этом количество таких добавок должно быть минимальным – только для улучшения вкуса самой каши. Помимо воды и несладкого чая разрешается пить обезжиренный кефир.

      Очищающие монодиеты на каком-то одном виде каши считаются более эффективными, но они несколько труднее для соблюдения, поскольку кушать один вид каши несколько дней подряд намного сложнее. Зато такое очищение дает действительно потрясающие результаты за довольно короткое время. Особенно популярны три таких монодиеты – гречневая, рисовая, на овсянке, что обусловлено особыми свойствами этих круп.

      Очищающая гречневая диета

      Диеты на гречневой каше бывают нескольких видов:

      строгая гречневая – можно кушать только запаренную гречу;

      гречнево-кефирная – на каше с добавлением кефира;

      облегченная гречневая в следующих вариантах:

    • с сухофруктами – по 2-3 штуки кураги или чернослива на порцию каши;
    • с фруктами, овощами, сыром – разрешается добавлять фрукты (кроме бананов, фиников), отварные или овощи на пару, не более 30 г сыра 20% жирности;
    • укрепляющая – к предыдущему рациону добавляется творог (100 г), отварная телятина (100 г), свежие овощи.
    • При облегченном варианте питания рекомендуется не более трех основных приемов пищи в сутки.

      Кроме того, по продолжительности гречневая диета может быть 3-х, 7-ми или 14-ти дневная. Независимо от сложности и длительности все варианты дают отличные результаты – качественное очищение с потерей веса от 2-х до 12 кг.

      Гречневая диета на 3 или 7 дней

      Трех- или семидневная гречневая очищающая методика чаще всего бывает основана на строгом употреблении только одной гречки, запаренной по указанному выше способу в пропорции 1:2. Питание ограничивается следующими правилами:

    • в кашу ничего нельзя добавлять;
    • кушать можно в любом количестве;
    • последний прием – за 4 часа до сна;
    • выпивать нужно не менее 2 л чистой воды.
    • Если на одной гречке выдержать сложно, можно попробовать гречнево-кефирный вариант, добавив к рациону 1 л обезжиренного кефира. Допускается употребление несладкого кофе или чая.

      Такая довольно строгая методика позволит очистить организм и немного уменьшить вес. Повторять ее можно только через месяц.

      14-дневная очищающая методика на гречке

      Двухнедельное очищение на гречке является более щадящим для организма. Рацион помимо гречки может включать:

    • несладкие фрукты;
    • свежие некрахмалистые овощи;
    • яйца;
    • обезжиренный кефир или йогурт;
    • зелень;
    • мед (1 ч. л. за день).
    • Эти продукты помогут значительно разнообразить рацион и более мягко провести чистку организма, избавившись при этом от 6-7 лишних килограммов. Кашу можно есть трижды в день, каждый раз добавляя к ней один из указанных продуктов. Остальные, следует употреблять для перекусов.

      Рис – уникальная крупа, способная абсорбировать шлаки и токсины, а затем выводить их из организма, способствуя очищению и снижению веса. Из множества методик похудения на рисе можно выделить две самые эффективные – длительностью 10 и 14 дней.

      10-дневная рисовая очищающая диета

      Рацион на рисе, рассчитанный на 10 дней, способствует потере 3-5 килограммов, помогает очистить кровь и кишечник. Принцип питания довольно прост – нужно кушать 100 г риса каждые два часа, добавляя к нему один из продуктов из указанного перечня:

    • томат;
    • 2 огурца;
    • яблоко;
    • 30 г орехов;
    • груша;
    • киви;
    • 20 виноградин;
    • персик;
    • банан;
    • половину куриной грудки;
    • 30 г сыра;
    • 100 г отварной рыбы;
    • 100 г отварного кальмара;
    • 100 г креветок;
    • 150 г обезжиренного кефира;
    • 150 г обезжиренного молока.
    • Пропускать приемы пищи нельзя. Обязательное условие – 2 л чистой воды. Допускается несладкий зеленый или травяной чай. Благодаря наличию разнообразных добавок такая диета переносится очень легко, а сам процесс очищения происходит довольно мягко.

      14-дневная рисовая очищающая диета

      Эта своеобразная методика пользуется большой популярностью, поскольку очень эффективно выводит соли и вредные вещества, налаживает работу почек и печени, нормализует обменные процессы и позволяет избавиться от лишних 4-5 кг. Ее требования довольно просты:

    • за 20 минут до завтрака выпить стакан воды;
    • позавтракать кашей из вымоченного риса;
    • после завтрака не пить и не есть 4 часа.
    • Очень важно правильно подготовить рис. Вымачивание позволяет удалить из зерен связывающий компонент, при отсутствии которого они способны впитывать в кишечнике все ненужное.

      Подготавливать рис надо следующим способом:

    • засыпать в чашку с водой 3 ложки риса;
    • на следующий день промыть рис, сменив воду, а также поставить вторую чашку с такой же порцией залитого риса;
    • через день промыть и поменять воду в двух чашках, поставив третью чашку с замоченным рисом;
    • еще через день повторить процедуру с тремя чашками и замочить рис в четвертой.
    • На пятый день заливается очередная чашка с рисом, а рис из первой чашки промывается, запаривается кипятком и настаивается 10 минут. Эту кашу употребляют на завтрак.

      Через 4 часа можно кушать все, исключив кислые, соленые, острые блюда. Также противопоказаны алкогольные напитки, поскольку действие риса будет направлено исключительно на выведение алкогольных токсинов.

      Овсяная диета – одна из самых действенных и безвредных систем питания, которая способствует чистке организма, уменьшению веса, улучшению самочувствия и внешнего вида, особенно кожи. Правила диеты просты – нужно есть только овсянку или немного разнообразить рацион кефиром, фруктами, ягодами. Овсяную кашу можно варить (только на воде) или заливать водой (холодной либо горячей), а затем настаивать 8-10 часов.

      При этом следует соблюдать несколько рекомендаций:

    • кашу употреблять 4 раза в день;
    • между приемами можно съесть несладкий фрукт или сухофрукты;
    • не использовать хлопья быстрого приготовления;
    • пить не менее 2 л чистой воды за день.
    • Продолжительность такой диеты не должна превышать 14 дней.

      Овсяная каша отлично насыщает, помогает избежать чувства голода или упадка сил. Но применять такую методику следует раз в полгода, поскольку овсянка не способна поставлять организму все необходимые для него вещества.

      Каша из овсянки считается одной из лучших для очищения кожи лица, но только в тех случаях, когда проблемы связаны с плохой работой желудочно-кишечного тракта. Подросткам, у которых высыпания вызваны возрастными изменениями, необходимо придерживаться диет, содержащих большое количество витаминов.

      Так, самой подходящей диетой для девочки, чтобы очистить кожу лица, будет система здорового питания, основанная на разнообразных продуктах с очищающим действием и обязательно включающая фрукты и овощи.

      Чтобы любое очищение было максимально эффективным, необходимо не только соблюдать правила питания, но также выполнять специальные физические упражнения, способствующие более активной работе пищеварительной и выделительной системы.

      Физические упражнения для очищения

      Кожа – крупнейший орган организма человека. Через неё вместе с потом выводится значительная часть вредных веществ. Но потоотделение требует интенсивных занятий, для которых необходимо получать много энергии из пищи, тогда как большинство очищающих методик дают очень мало такой энергии. Поэтому они требуют выполнения специальных упражнений. А потоотделение лучше всего вызывать с помощью банных процедур.

      Упражнение 1

      Поставить ноги на ширину плеч, поднять руки над головой ладонями вверх и сплести пальцы в замок. Вдохнуть, подняться на носки, посмотреть вверх, задержать дыхание, насколько это возможно. Выдохнуть, опуститься и расслабиться. Повторить 4 раза. Упражнение активизирует работу желудка и выделительной системы.

      Упражнение 2

      Выполняется аналогично, но при взгляде вверх нужно совершать глубокие боковые наклоны – по 8 раз в каждую сторону. Упражнение улучшает перистальтику кишечника.

      Упражнение 3

      Ноги шире плеч, руки разведены по бокам. Повернуться в одну сторону, занести обе руки как можно дальше за спину, посмотреть через плечо – по 8 раз в каждую сторону. Упражнение массирует тонкий кишечник.

      Упражнение 4

      Лечь на живот, широко развести ноги, поднять туловище на носках и прямых руках. Повернуть голову вместе с туловищем в одну сторону, чтобы увидеть противоположную пятку, затем в другую – по 8 раз. Упражнение массирует прямую кишку, улучшая процесс опорожнения.

      Упражнение вакуум

      Сделать глубокий вдох, затем полный выдох и сразу сильно втянуть живот, задержав дыхание на максимально возможное время. Можно делать небольшие вдохи, чтобы увеличить длительность втягивания. Выдохнуть, расслабиться. Повторить 4 раза. Упражнение улучшает метаболизм и укрепляет поперечную мышцу живота.

      Этот комплекс упражнений следует выполнять ежедневно по утрам натощак. Для большей эффективности их можно сочетать с практиками йоги.

      Чай энерджи диет для быстрого очищения и похудения

      «Энерджи Диет» – это, по сути, целая программа, направленная на чистку организма и избавление от лишних килограммов. Эта линия продукции включает коктейли, предназначенные для обеспечения полноценного питания в период похудения и исключающие прием каких-либо других продуктов, а также чаи, снижающие аппетит и повышающие активность организма. И если заменять традиционные продукты питания синтетическими коктейлями нежелательно для организма, то очищающий чай энерджи диет с полезным натуральным составом можно применять как дополнительное средство для ускорения процесса похудения на очищающей диете.

      В таком сборе содержатся:

    • зеленый чай;
    • кора крушины;
    • лист сены;
    • корень солодки;
    • семена тмина и др.
    • Все компоненты уникального природного состава этого напитка подобраны специально для того, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, обеспечить его витаминами и микроэлементами, наполнить бодростью и энергией. Комбинация растительных элементов создана таким образом, что они дополняют и усиливают действие друг друга. Чай расфасован в пакетики, заваривается так же, как традиционный вид этого напитка.

      При приеме очищающего чая энерджи диет следует придерживаться одной из указанных выше диет. Также отличные результаты дает употребление такого витаминного напитка с чисткой на кашах.

      Очищение организма с помощью йоги – Шанк Пракшалана

      Этот очень эффективный способ очищения практикуется йогами на протяжении нескольких тысячелетий. Он основан на том, что выпитая перед выполнением асан вода проходит через кишечник и выводит из него естественным путем все каловые отложения, шлаки, токсины. Процедура проводится утром натощак. Предварительно нужно приготовить 3 л воды, добавив в неё 3 столовых ложки с верхом крупной соли. Количество необходимой воды зависит от зашлакованности организма (3 л – максимальная доза). Обычно требуется 4-16 стаканов такого солевого раствора.

      Сначала нужно выпить один стакан и выполнить все 4 упражнения, затем второй – снова повторить весь комплекс. Должны появиться позывы в туалет. После его посещения упражнения необходимо повторять до тех пор, пока при опорожнении не начнет выходить чистая вода. Все упражнения выполняются по 4 раза в каждую сторону, при этом обязательно должно чувствоваться напряжение передней брюшной стенки.

      Упражнение первое

      Ноги на ширине плеч, руки вверху сцеплены в замок. Выполнять наклоны вправо-влево, чтобы таз оставался неподвижным.

      Упражнение второе

      Ноги на ширине плеч, одна рука отведена в сторону, ладонь второй лежит на ее плече. Повернуться назад, максимально завести отведенную руку за спину, не сгибая ее. Таз и живот остаются неподвижными или двигаются в противоположную сторону.

      Упражнение третье

      Лежа на животе, поднять верхнюю часть туловища, упереться прямыми руками. Максимально поворачивать голову в разные стороны, не двигая плечами, чтобы чувствовать растяжение передней брюшной стенки.

      Упражнение четвертое

      Сев на корточки, выполнить поочередные повороты туловища в сторону, пригибая колено одной ноги вниз и надавливая бедром второй ноги на живот.

      В завершение всей процедуры следует выпить 2 стакана чистой воды, затем вызвать рвоту. Это закроет все сфинктера, что прекратит позывы к опорожнению (иначе они не прекратятся). В течение последующих 40 минут нельзя употреблять пищу или воду. Затем нужно съесть немного отварного риса, чтобы он вобрал остатки соли. Пить можно через 20 минут после еды. На протяжении суток в рацион нельзя включать сырые овощи-фрукты, молоко, алкогольные напитки, кофе, мясо, белый хлеб.

      Чтобы вызвать потоотделение, которое сделает очищение для похудения максимально полным, все указанные диеты и упражнения следует сочетать еще с одной процедурой – посещением бани. Но это должно быть не однократное мероприятие, а правильно организованная система.

      Очищение организма в бане

      Простое посещение бани – это только приятная гигиеническая процедура, которая не помогает избавиться от лишних килограммов и эффективно очиститься. Чтобы запустить такие процессы, нужно подготовить организм к избавлению от вредных веществ. Сначала следует наладить правильное питание. Именно на это направлены все описанные выше очистительные диеты, поэтому первый поход в баню следует приурочить к завершению очищения или как минимум к его третьему дню.

      Второе требование – обильное питье. Это условие является обязательным для любого полноценного очищения организма. Пить нужно чистую воду, несладкие травяные чаи или компоты из сухофруктов. Прием достаточного количества воды в бане обеспечит активное очищение и защитит кожу от обезвоживания.

      Чтобы получить максимальную пользу от бани, очистить весь организм, похудеть и оздоровиться, нужно выполнять некоторые важные рекомендации и действовать поэтапно:

    • принять теплый душ без моющих средств;
    • зайти в парную на 5 минут, чтобы только началось потоотделение;
    • выйти, медленно выпить стакан теплого травяного чая без сахара или меда;
    • отдохнуть 10 минут, снова зайти в парную, взять веник, немного подержать его над головой, слегка встряхивая, чтобы нагреть;
    • легко погладить все тело веником снизу вверх, трижды пройдясь от стоп к шее;
    • далее начать поочередно прижимать веник к разным частям тела, при ощущении жара можно сбрызнуть его прохладной водой;
    • перейти от прижиманий к легким, но интенсивным постегиваниям – это главный этап при очищении организма;
    • завершается процедура похлестыванием.
    • Перед вторым заходом в парную полезно обмазаться медом, что обеспечит лучшее питание, очищение, увлажнение кожи, избавит от небольших воспалений. Мылом пользоваться не следует, поскольку оно стягивает поры и снижает выход вредных веществ.

      Высокая температура в бане способствует усилению кровообращения, что приводит к активизации очистительных процессов. При этом почки и печень могут «отдохнуть», поскольку в бане с них снимается часть выделительной функции. Так же положительно высокая температура воздействует на перистальтику кишечника, помогая ему освободиться от шлаков.

      Правильное очищение для похудения с использованием указанных выше методик будет способствовать укреплению здоровья, нормализации веса, избавлению от многих заболеваний и значительному улучшению внешнего вида. Лучшее подтверждение эффективности очищающей диеты – отзывы тех, кто воспользовался одной или несколькими такими методиками и процедурами.

      Отзывы и результаты похудевших

      Марина, 27 лет, г. Волгоград

      Уже несколько лет пользуюсь методикой очищения на рисе, а также периодически «сажусь» на какую-нибудь диету для чистки и избавления от нескольких лишних килограммов. Предпочтение отдаю овощам и фруктам. Результатом очень довольна – такие мероприятия считаю лучшим способом поддерживать себя в форме. В первый раз потеря веса составила 5 кг за 14 дней, теперь не довожу себя до такого состояния, а просто занимаюсь профилактикой.

      Галина П. 32 года, Москва

      Занимаюсь йогой, поэтому практика Шанк Пракшалана известна мне не понаслышке. Очень рекомендую – действительно выходят из организма все нечистоты. При этом очень важно проводить и чистку питанием. Я предпочитаю кашевые диеты и обязательно посещаю в этот период баню. В организме – легкость невероятная, а кожа становится, как у младенца.

      Виктория, 20 лет, г. Красноярск

      С помощью диеты на овсянке сестре удалось очисть кожу, избавившись от юношеских прыщей. Правда, мы чередовали дни с одной овсянкой и с овощами-фруктами, которые дают организму нужные витамины. Результат заметили уже через неделю. Теперь обе периодически подсаживаемся на очистительные диеты, чтобы не набирать лишнего веса и сохранять красивую кожу.

      Алена, 45 лет, С.-Петербург

      Вместе с мужем регулярно устраиваем чистку организма, причем по всей программе. Так как постоянно занимаемся спортом, то в этот период переходим на менее интенсивные упражнения. Очень рекомендую – можно за неделю потерять в весе 5-6 кг, а если в дальнейшем соблюдать правильное питание, то они не возвращаются.

      Источник: http://pohudejkina.ru/ochishhayushhaya-dieta.html

      Очистить кишечник и быстро похудеть с помощью салата «Метелка»

      Содержание

      Салат «Метелка» для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты прекрасно подходит на разгрузочный день, который проводится по всем правилам. Интересно, что такие салаты сейчас можно встретить в меню многих ресторанов, особенно тех, которые позиционируют себя как заведения для людей поддерживающих здоровый образ жизни.

      Также всё чаще можно худеющий человек может прочитать рецептуры полезных салатов на страницах гастрономических журналов и буклетов. «Метла» для кишечника особенно пользуются популярностью у людей с избыточной массой тела, которые хотят вернуть себе утраченные формы. Салат «Метелка» не просто диетическое, но вкусное и полезное для организма питание.

      Для похудения и красоты

      Салаты из свежих овощей малокалорийные, но в, то, же время содержат много витаминов и полезных веществ, что в свою очередь прекрасно воздействуют на организм. Существует огромное количество разнообразных рецептур таких салатов, это могут быть как однокомпонентные, так и многокомпонентные блюда, состоящие из сырых овощей, зелени и заправленных соусом из смеси масла и сока лимона.

      Такой салат для очищения кишечника, как правило, не содержит соль и специи, чтобы не только сохранить натуральный вкус продуктов, но и сделать блюдо полезным. Дело в том, что основная задача такого салата – очистить кишечник от токсинов и «завалов». Именно поэтому его и называют «метлой» или «щёткой».

      Если салат «Метелка» для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты станет основой вашего рациона, то в самом скором времени вы сможете почувствовать себя значительно лучше, здоровее и выглядеть намного моложе.

      Важно! При такой мягкой очистке происходит вытеснение патогенной микрофлоры, которую вызывают процессы гниения после употребления термически обработанной пищи, здоровыми бактериями. В самом быстром времени улучшается метаболизм, ускоряется обмен веществ и это, естественно, тут же отражается на самочувствии и энергичности.

      Эффективное очищение

      В последнее время всё больше людей увлекаются новомодными диетами, чтобы снизить вес и привести свою фигуру в идеальное состояние. Но далеко не всем удаётся достигнуть поставленной цели, прежде всего потому, что в основе похудения лежит принцип правильного сбалансированного питания, а не отказ от пищи.

      Большинство диетологов акцентируют внимание своих пациентов именно на этом пункте, так как сталкиваются с проблемой ещё большего набора веса как раз после очередной диеты. Здесь включается сложный механизм восстановления правильного баланса жиров в организме после стрессовой потери лишнего веса, и, как правило, идёт перебор веса, как бы «про запас».

      Поэтому витаминные салаты из сырых овощей, в том числе «Щетка для кишечника» – отличная альтернатива любым диетам. Нужно только регулярно употреблять этот салат, а также, что немаловажно, почаще менять состав ингредиентов. Тем более, что это так просто – в вашем распоряжении любые овощи, которые вам больше нравятся. Зимой – это больше свёкла и морковь, а вот летом можно дать волю фантазии и украсить вкус любимыми другими овощами – так еда станет не только полезной, но и приятной.

      Вот несколько популярных рецептур, которые вам помогут всегда быть в хорошей физической форме при отличном самочувствии. Отзывы и результаты употребления такого блюда можно заметить достаточно быстро, так что, пора рассмотреть несколько конкретных рецептов, которые помогут очистить кишечник, сбросить лишние килограммы, насытить организм витаминами и просто поднимут настроение.

      Классический салат «Метла» для похудения

      Очень простой по составу продуктов и по технологии приготовления салат «Щетка» для кишечника, который можно сделать за пару минут. Важно готовить его непосредственно перед едой, иначе полезный эффект будет значительно снижен.

      Ингредиенты:

    • свёкла – 300 г
    • морковь – 300 г
    • яблоко (кисло-сладких сортов) – 300 г
    • сок лимона – 2 ст.л.
    • масло оливковое (холодной рафинации) – 1 ст.л.
    • Приготовление:

      Овощи промываем тёплой водой от песка и грязи. Затем чистим их от кожуры и измельчаем на тёрке с крупными ячейками (можно использовать кухонный комбайн).

      Салат «Метла сыроедческий»

      Источник: http://protoxin.ru/recept/ochistit-kishechnik-i-pohudet-salata-metelka.html

      Эффективное очищение организма

      Достоинства: гречка полезна, не затратная и простая, хорошо подходит для разгрузочных дней

      Недостатки: могут быть головокружения и слабость, надоедает однообразие

      Как и многие «вечно худеющие» я перепробовала уже целый ряд диет, одной из которых была и кефирно-гречневая.

      Смысл данной диеты заключается в том, что неделю ты питаешься только гречкой и пьешь по литру кефира в день. Гречку я заливала на ночь кипятком и накрывала крышкой, с утра каша была готова к употреблению. Я не могла есть гречку просто так, она в горло не лезла, поэтому запивала кефиром, так получалось даже вкусно.

      Первый и второй день были терпимыми, а вот на третий день чувствовала головокружение, я предполагаю это от отсутствия соли и сахара понизилось давление.

      В итоге неделю я конечно не высидела, меня хватило на три дня, но я сбросила 3 кг, причем объемы ушли заметно.

      А в целом могу сказать, что эту диету можно использовать просто как разгрузочные дни и перебарщивать с ней не надо! Лучше правильно питаться и заниматься спортом!

      Источник: http://irecommend.ru/content/effektivnoe-ochishchenie-organizma

      Очищение кишечника кефиром — лучшие рецепты + отзывы

      Кефирное очищение организма – это простой и доступный способ быстро «помочь» своему организму. Именно по этой причине кефир считается одним из самых популярных и эффективных методик, которые используются для очищения организма от вредных веществ. В нем очень много полезных компонентов, которые благоприятно влияют на микрофлору кишечника. Кефир богат такими полезными веществами, как магний, калий, железо, цинк, кальций, йод, фтор. В нем есть витамины А, Д и витамины группы В (В1, В2, В6, В12).

      Известен кефир также своим высоким содержанием ниацина и фолиевой кислоты. Весь этот богатый кефирный состав«помогает» нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. улучшить состояние кожных покровов, волос и ногтей.

      Кефирное очищение интересно еще и тем, что у него есть не так много противопоказаний по сравнению с другими методами очищения организма. Ограничения касаются лишь тех, у кого есть хронический гастрит, заболевания сердечно-сосудистой и мочеиспускательной системы, сахарный диабет.

      Кефир спокойно пьют даже те люди, которые не воспринимают молоко. Кроме того, кефир, особенно однопроцентный, — это низкокалорийный продукт. Поэтому, он отлично подходит для «борьбы» с лишним весом.

      Основные правила

    • При кефирном очищении очень важно пить только свежий продукт, у которого низкое содержание жирности. Поэтому, лучше всего брать однопроцентный продукт. Он будет способствовать безболезненному и более мягкому очищению толстого кишечника .
    • Если же кефир с 2-4% жирности, то это может вызвать только «задержку» того же «стула», увеличение количества токсинов и шлаков в организме. Очищение организма на жирном кефире никак не получится.
    • Очень важно пить не просто свежий и нежирный кефир, а, чтобы этот кисломолочный продукт был обязательно комнатной температуры.
    • Во время кефирного очищения противопоказаны сильные физические нагрузки. Но можно заниматься легкой атлетикой и йогой, особенно в том случае, если процедура проводится для того, чтобы избавиться от лишних килограммов.
    • Как подготовится к чистке кишечника?

      Перед проведением кефирного очищения организма хорошо накануне сделать клизму.

      Также за сутки до начала процедуры рекомендуется перейти на более легкое питание, ограничив употребление мучного, жирного, сладкого, копченого, соленого. Лучше всего отдать предпочтение свежим овощам, ягодам и фруктам.

      Способы очищения

      Кефир

      Существует несколько способов очищения толстого кишечника с помощью кефира.

    • В первом случае необходимо два литра свежего кефира комнатной температуры. Каждый час в течение дня нужно выпивать по стакану кефира. Допускается пить в этот день чистую воду. Пищу не принимать. Однодневное кефирное очищение по такой «схеме» рекомендуется врачами-диетологами проводить один раз в месяц.
    • Другой способ рассчитан на более продолжительное кефирное очищение. Утром нужно каждый день в течение одной-двух недель выпивать по одному стакану свежего, однопроцентного кефира. В течение дня нужно отдавать предпочтение растительной пище, которая богата клетчаткой. Также необходимо выпивать не менее двух с половиной литров любых жидкостей – можно пить минеральную воду, травяной и зеленый чай.
    • Льняная мука и кефир

      Отличный вариант очищения толстого кишечника – сделать это с помощью кефира и льняной муки. Курс подобной терапии рассчитан на три недели ежедневного употребления.

      За это время человек должен каждый день пить однопроцентный кефир (однодневный), смешанный с льняной мукой.

    • Первая неделя — 100 мл кефира с одной чайной ложкой льняной муки.
    • Вторая неделя — 100 мл кефира с двумя чайными ложками льняной муки.
    • Третья неделя — 150 мл кефира с тремя чайными ложками льняной муки.
    • Обратите внимание! Смесь из льняной муки и кефира рекомендуется пить на завтрак. Второй прием пищи можно сделать не раньше, чем спустя 45 минут.

      Льняная мука в сочетании с нежирным кефиром оказывает очень положительное действие на организм. в частности:

    • уменьшает уровень вредного холестерина в крови;
    • помогает снизить вес;
    • притупляет сильный голод;
    • улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
    • гарантирует легкий, слабительный эффект.
    • Благодаря льняной клетчатке, у человека на долгое время остается ощущение сытости. Также кефир можно заменять нежирной сметаной (свежей) или любым другим кисломолочным продуктом. Во время чистки человек должен обязательно соблюдать минимальный водный режим, выпивая в день до двух литров свежей воды.

      Гречка и кефир

      Гречневая крупа – это настоящий «кладезь» грубой клетчатки. В 100 граммах этого продукта — 10 граммов – это как раз клетчатка. В зернышках гречки много пищевых волокон. Именно благодаря ним, происходит такое эффективное очищение организма.

      Кроме того, гречневая крупа еще богата минеральными веществами — калий, железо, магний и фосфор. В 100 граммах гречневой крупы содержится 13,3 грамма белков. В целом, благодаря такому полезному химическому составу гречневой крупы, очищение толстого кишечника проходит быстро, эффективно и не причиняет никакого вреда организму.

      Это важно знать! Кефир оказывает мочегонно-послабляющее действие. Он помогает нейтрализовать процесс гниения в толстом кишечнике. Благодаря кефиру, восстанавливается правильный баланс микрофлоры в организме.

      Поскольку во время гречнево-кефирного очищения из организма выводится большое количество лишних жидкостей и шлаков, постепенно уходит и лишний вес.

      Существует несколько схем очищения гречкой и кефиром, но самое главное – это правильно приготовить гречневую кашу.

      Первый вариант приготовления гречневой каши – это использование кипятка и крупы. На время очищения нужно исключить любые специи, приправы, соль и жиры. Под запрет попадает также и сахар. Промывается гречка, засыпается в термос (можно в кастрюлю), заливается водой из расчета один к двум. Несколько часов настаивается. Лучше всего гречку залить перед сном, чтобы она могла хорошенько настояться за ночь. Если каша готовится не в термосе, а именно в кастрюле, то ее нужно после заливания водой плотно укутать. Настоянная крупа считается готовой к употреблению. Если же гречка впитала не всю воду, то остатки можно слить.

      Можно встретить и слегка измененный рецепт. На ночь один стакан гречневой крупы заливается 500 миллилитрами свежего кефира. Смесь делится поровну. Одна часть съедется на завтрак, а оставшаяся вторая – на ужин. Курс также продолжается десять дней. Считается, что за это время прекрасно очистится не только толстый кишечник и желудок, но и печень.

      Второй вариант приготовления гречневой каши – это сразу совместить гречневую крупу с кефиром. Гречка засыпается в кастрюлю, заливается кефиром – на 200 миллилитров уходит шесть столовых ложек кефира. Кастрюля ставится в холодильник – если кефирно-гречневую кашку оставить при комнатной температуре, то она приобретет очень неприятный привкус. По этому рецепту готовка каши займет часов шесть-восемь. Добавлять в кашу специи, приправы, соль, сахар и жиры тоже, как и в первом случае, запрещено.

      Схем очищения организма гречкой и кефиром существует очень много.

      Согласно первому варианту. рекомендуется гречневый завтрак.

    • Такой курс очищения рассчитан на десять дней.
    • В течение этого времени нужно сразу же после пробуждения выпивать одну столовую ложку теплой воды.
    • Спустя час, нужно съесть порцию гречнево-кефирной каши, приготовленной по второму варианту.
    • Через час нужно снова выпить одну столовую ложку теплой воды.
    • Спустя несколько часов, разрешено перейти к своему привычному, полноценному рациону питания. Но в течение курса нужно ограничить употребление жиров, соленостей, копченостей, мучного и сладостей.
    • При желании очищение можно провести в три этапа, три раза повторяя десятидневные курсы с интервалами по десять-четырнадцать дней между каждым курсом.
    • Другой вариант схемы – это кефирно-гречневая диета.

    • Она считается жесткой. Из жидкостей разрешено пить только зеленый час и минеральную чистую воду. Сахар и соль – под запретом.
    • Такой схемы можно придерживать по желанию от одного до семи дне й (рекомендуется все же продержаться неделю).
    • Чтобы полноценно и глубоко очистить свой организм, специалисты-диетологи советуют провести процедуру в несколько этапов, с интервалами в один-два месяца.
    • Ограничений по количеству съедаемой гречневой крупы нет. Гречка несоленая не очень вкусная, поэтому, много каши все равно не съедается. Но есть суточная норма кефира – не более одного литра в день. Если же каша изначально готовится на основе кефира, то количество затраченного на готовку гречки кефира нужно вычесть из общей нормы. Во время такой схемы очищения рекомендуется придерживаться дробной системы питания.
    • Это важно знать! Выбирая кефирно-гречневое очищение организма, нужно помнить, что этот вариант подойдет не каждому человеку. Например, такие процедуры показаны людям, у которых есть патологии в работе почек и желудочно-кишечного тракта.

      Насчет индивидуальных противопоказаний всегда лучше предварительно посоветоваться с врачами.

      Кефир и  масло

      Поможет хорошо очистить кишечник и печень смесь из оливкового масла и кефира. Натуральное оливковое масло очень полезно, если его пить натощак. Оно оказывает хороший слабительный эффект (легкий), способствует глубокой, но щадящей чистке организма.

      Обратите внимание! Кефир и масло помогают скорректировать усвоение жиров и солей организмом. Полезно при гастритах, язвах и повышенной кислотности желудка.

      Чтобы приготовить такое оливково-кефирное средство, нужно:

    • одна столовая ложка оливкового масла;
    • один стакан однопроцентного свежего кефира;
    • одна столовая ложка ксилита (заменителя сахара для больных сахарным диабетом) или сорбита.
    • Все ингредиенты смешиваются между собой. Средство выпивается с утра на голодный желудок. После этого час нужно ничего не есть.

      Прежде, чем провести процедуру очищения, специалисты-диетологи рекомендуют «подготовить» свой организм. Для этого в течение трех-семи дней показано придерживаться небольшой диеты – из рациона нужно исключить все жирные продукты. Основной «упор» в питании делать на свежие фрукты и овощи.

      Выпивать побольше жидкостей в день – минеральной очищенной воды, травяной и зеленый чай. Обязательно провести предварительное очищение организма с помощью клизмы.

      Отруби и кефир

      Отрубями называются грубые и жесткие частички зерновых оболочек, смешенных с мукой. Наибольшая их ценность заключается в большом количестве клетчатки или целлюлозы (волокна, из которых «строятся» стенки растительных клеток).

      Клетчатка, которая содержится в отрубях, при соединении с кефиром начинает набухать и увеличиваться в объемах. Она абсорбирует жидкости, поэтому человек долгое время испытывает чувство сытости. Следовательно, в кишечнике появляется большое количество каловых рыхлых масс, которые сдавливают стенки кишечника, что способствует опорожнению.

      Это важно знать! Отруби – это прекрасное желчегонное средство, что тоже способствует хорошему «стулу». Разбухшая клетчатка позволяет, буквально, «вымести» из организма всю скопившуюся в нем «грязь» — соли тяжелых металлов, холестерин, продукты распада пищевых веществ и радионуклиды.

      Все это, в целом, также способствует активному похудению без приложения особых для этого усилий.

      Отруби также помогают нормализовать углеводный и липидный обмен веществ в организме. В них очень много витамина РР и А, витаминов группы В.

    • Правильныйрецепт приготовления средства из отрубей и кефира – это смешать со стаканом воды две столовые ложки отрубей. Средство нужно запивать свежим однопроцентным кефиром (рекомендуется выпивать до полутора литра в день).
    • Пить воду с отрубями нужно трижды в день. Такое очищение кишечника нужно проводить регулярно, но не чаще, чем раз в десять дней.

    • Есть и другой вариант рецепта кефира с отрубями .
    • Нужно съедать три раза в день по одной столовой ложке отрубей и запивать каждый прием обезжиренным, свежим кефиром. Три часа после этого нельзя ничего есть. После этого можно съесть кусочек вареной рыбы или мяса, свежие овощи и фрукты (за исключением разве что бананов). Такое очищение кишечника также хорошо проводить регулярно, но не чаще, чем раз в десять дней.

    • Известный метод экспресс-похудения – этокефирно-отрубное очищение толстого кишечника .
    • Кефир помогает восстановить микрофлору кишечника, утолить жажду и голод, укрепить иммунитет. А отруби хорошо «вычищают» и выводят из организма лишние жидкости. Перед таким разгрузочным днем накануне рекомендуется съесть три столовые ложки молотых отрубей и запить их одним стаканом чистой воды. В течение последующих двух часов также нужно выпить один-два стакана чистой воды.

      Меню экспресс-диеты рассчитано на три разгрузочных дня. Каждый день должно быть три основных приема пищи. В течение дня нужно съесть две столовые ложки отрубей и выпить полтора литра свежего, однопроцентного кефира.

      Каждыйприем отрубей должен сопровождаться запиванием водой. Разгрузочные дни на отрубях и кефире хорошо проводить каждые десять дней. Чтобы поддерживать вес в норме, достаточно одного такого разгрузочного дня в неделю.

      Это важно знать! Такое очищение противопоказано при энтеритах, гастритах, коликах и язвенных болезнях желудка.

      Кефир и касторовое масло

      Чаще всего при очищении кефиром и маслом используется «касторка». И это неудивительно, ведь касторовое масло – это «незаменимый» помощник в «борьбе» с запорами. Оно хорошо усиливает кишечную перистальтику и стимулирует нервные окончания толстых и тонких кишок.

      Натуральная «касторка» оказывает очень мягкое, щадящее действие, дает отличный слабительный эффект. Она помогает вывести продукты токсинов, шлаки и другие продукты переработки. Касторовое масло позволяет хорошо нормализовать работу толстого кишечника. Вот почему такое недорогое натуральное средство так популярно для очищения организма.

      Например, для этой цели подойдет смесь из «касторки», кефира и порошковых отрубей. Все ингредиенты берутся по одной чайной ложке, тщательно между собой перемешиваются. Полученную кашицу нужно выпить с утра перед завтраком.

      Можно выпивать перед сном, чтобы смесь подействовала за ночь. В любом случае пить кашицу нужно на голодный желудок. Это средство является отличной профилактикой от запоров, кроме того, оно хорошо нормализует микрофлору кишечника.

      Можно приготовить слабительное средство. смешав по 80 мл касторового масла, коньяка и свежего кефира. Смесь выпивается залпом за ночь – перед сном.

      Рекомендуется процедуру повторять три дня подряд. После этого, как правило, наблюдается жидкий «стул». Иногда можно встретить рецепт очищения просто касторовым маслом с коньяком, без кефира. Но без кисломолочного продукта не обойтись, ведь кефир смягчает специфический, резкий запах «касторки» и алкоголя. Пить без него касторово-коньяную смесь очень неприятно.

      Еще один распространенный вариант очищения с помощью касторового масла и кефира – это разбавлять «касторку» кефиром. На каждый килограмм своего веса берется по одному грамму масла.

      «Касторка» наливается в неметаллическую емкость и ставится в кастрюлю, наполненную горячей водой. Разогретое касторовое масло выпивается, его нужно запивать кефиром (молочнокислого продукта нужно взять в три раза больше, чем самой «касторки»). Если после приема средства появилась тошнота, рвотные позывы – то нужно быстро съесть горсть изюма. Или же кураги. Этот метод очищения рекомендуется повторять не чаще двух раз в неделю .

      Чтобы касторовое масло подействовало нужным образом, после выпитой смеси «касторки» с кефиром нельзя кушать семь-десять часов. Именно через столько времени у человека срабатывает, как правило, желудок. По пришествию этого времени организм также нехорошо перегружать. Лучше всего выпить стакан чая без сахара с куском отрубного хлеба. Со шлаками из организма выйдут лишние жидкости. В итоге, от такой процедуры очищения можно потерять до двух килограммов веса.

      Свекла и кефир

      Комбинация свеклы и кефира только на первый взгляд кажется такой непривычной и «дикой». На самом деле, она позволяет получить мощное очищение организма .

      У свеклы очень высокий гликемический индекс, правда, при этом, у нее низкая калорийность. Если правильно употреблять свекольный сок и сырую свеклу, то можно хорошо сбросить лишний вес. Свекла – это настоящий «кладезь» таких полезных веществ, как железо и магний. В ней также много витаминов группы В. В своем составе этот замечательный корнеплод содержит уникальные антоцианы, которые предотвращают обвисание кожи после похудения, делают кожные покровы более эластичными. Свекла хорошо снижает аппетит и утоляет чувство голода.

      Чаще всего для очищения толстого кишечника предлагается трехдневная программа питания кефиром и свеклой. За этот срок можно сбросить до пяти килограммов веса. Эта диета относится к категории «моно-диет», но очень часто ею пользоваться все же не рекомендуется.

      Подобное очищение позволяет хорошо «сдвинуться» с «мертвой точки», если не получается долго похудеть.

      Обратите внимание! В оригинальной программе похудения предлагается съедать в день по одному килограмму вареной свеклы и выпивать в сутки полтора литра обезжиренного, свежего кефира. Также нужно выпивать ежедневно по полтора литра свежей, чистой воды (без газа), чтобы не допустить обезвоживание организма. Разделить пищу нужно на пять-шесть приемов.

      Многим людям вкус свеклы становится не очень приятен на третий день диеты, поэтому, этот корнеплод хорошо нарезать «кубиками», «соломкой». Натирать на крупной и мелкой терке. Допускается даже сделать легкий свекольный салат. Тертую свеклу слегка присолить, заправить щепоткой черного перца и одной чайной ложкой оливкового масла.

      Можно пофантазировать и приготовить из свеклы и кефира отличный диетический коктейль. Отварную свеклу нужно измельчить в блендере и смешать с кефиром. У напитка будет необычный вкус. Эффективность такого коктейля ничуть не меньше, чем раздельное употребление свеклы и кефира. Также хорошо выпивать за тридцать минут до и спустя коктейля — простую свежую воду.

      Кефирно-свекольное очищение очень полезное, но в отдельных случаях существуют серьезные противопоказания к его употреблению. Например, очищать организм комбинацией из свеклы и кефира запрещено людям, у которых повышена кислотность желудочного сока, есть сахарный диабет, большие камни в желчных протоках. Также нельзя использовать такое очищение и при почечной недостаточности, и при аллергии на компоненты диеты, и при склонности к поносам.

      Противопоказания к применению

    • Кефирное очищение противопоказано при гастритах (особенно, хронических), сахарном диабете и язвах желудка.
    • Не рекомендуется оно при заболеваниях сердечно-сосудистой и мочеиспускательной системы.
    • При индивидуальной непереносимости кефира от такого очищения тоже лучше отказаться. Воздержаться, возможно, лучше также от кефира и людям, которые страдают частыми и сильными поносами.
    • Кефирное очищение может вызывать следующие побочные эффекты: тошноту, головокружение, раздражение, нарушение сна. Вот почему во время любого очищения, не только кефирного, так важно внимательно следить за своим общим самочувствием.
    • Если в нижней части живота начались рези, появились сильные боли, тогда лучше всего прекратить пить кефир, обратиться к врачу, записавшись на полное обследование организма. 
    • Отзывы врачей

      Наталья Гридасова, 38 лет, врач-эндокринолог:  

      «Рецепт очищения гречневой кашей с кефиром — довольно известный. Этот способ, действительно, может принести пользу человеку со здоровым пищеварением. Если же у человека, например, воспалена печень, то гречнево-кефирное очищение ему не подойдет. Наоборот, в таком случае сырые крупы просто противопоказаны! Все это может привести к таким малоприятным последствиям, как, скажем, тот же «сбой» в работе пищеварительной системе, нарушение выработки пищеварительных ферментов, следовательно, может воспалиться поджелудочная железа.

      Я хочу напомнить всем еще раз. Выбирая для себя какой-либо способ очищения организма или метод похудения, пожалуйста, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим доктором. Если у вас сердце шалит – то пообщайтесь с кардиологом, если печень — с гепатологом или эндокринологом. Помните, что любое вмешательство в организм имеет свои ограничения. Подходите к любому очищению, пусть также самом безвредному, казалось бы, трезво и с разумом». 

      Источник: http://otravleniya.com/ochishhenie-organizma/kishechnik/kefirom.html

      Смотрите еще:

      • Ячмень чем лечить народные средства Лечение ячменя Народное лечение ячменя Со мной произошла эта истории достаточно давно. Моя дочка была ещё маленькой, а сейчас ей уже 30 лет. Как только моя маленькая пошла в садик, то стала очень часто болеть такой болезнью, как ячмень. Не знаю почему, наверное, в садике постоянно дуло с окон. Болезнь приняла даже хронический характер, […]
      • Ячмень народный рецепт Ячмень на глазу. Лечение народными средствами. Ячмень - острое гнойное воспаление сальной железы века. В начале заболевания на крае века образуется ограниченная болезненная красноватая припухлость. Через 3-4 дня на верхушке припухлости появляется гнойная пробка; после созревания выделяется гной. Ячмени обычно развиваются вокруг […]
      • Ячмень-лечение народными средствами Ячмень на глазу. Лечение народными средствами. Ячмень - острое гнойное воспаление сальной железы века. В начале заболевания на крае века образуется ограниченная болезненная красноватая припухлость. Через 3-4 дня на верхушке припухлости появляется гнойная пробка; после созревания выделяется гной. Ячмени обычно развиваются вокруг […]
      • Ячмень и его лечебные свойства Ячмень и его целебные свойства Ячмень - пища гладиаторов "Ячмень - род однолетних и многолетних растений семейства злаков. Соцветие - колос. Плод - зерновка, пленчатая или голая, желтого, сероватого или коричневого цвета. Возделывают ячмень посевной (озимые и яровые формы), как кормовую(зерно) и продуктовую(крупа,мука,солод) […]
      • Ячмень как лечить народные методы Лечение ячменя Народное лечение ячменя Со мной произошла эта истории достаточно давно. Моя дочка была ещё маленькой, а сейчас ей уже 30 лет. Как только моя маленькая пошла в садик, то стала очень часто болеть такой болезнью, как ячмень. Не знаю почему, наверное, в садике постоянно дуло с окон. Болезнь приняла даже хронический характер, […]
      • Яйца желток полезные свойства Полезные свойства желтка Как легко отделить желток от белка Яичный желток - калорийность и свойства. Польза и вред яичного желтка Энергетическая ценность продукта Яичный желток (Соотношение белков, жиров, углеводов): Белки: 16.2 г. ( 65 кКал)Жиры: 30.87 г. ( 278 кКал)Углеводы: 1.78 г. ( 7 кКал) Энергетическое соотношение (б|ж|у): […]
      • Яйцо индюшиное полезные свойства Яйца индюшиные Яйца индюшиные по вкусовым качествам больше всего похожи на куриные. Несут эти яйца индейки. Родиной индеек считается Америка, но после того, как они попали в Европу, а именно – в Испанию, этих птиц стали называть «испанскими курами». Скорлупа яйца индейки плотная, но имеет много пор. Она окрашена в бело-кремовый цвет, […]
      • Язвенный колит народная медицина Колит. Лечение народными средствами. Колит — воспалительное заболевание внутренней оболочки толстого кишечника. Колит может осложняться воспалением желудка или тонких кишок. Часто заболевание путают с синдромом раздраженного кишечника из-за схожих симптомов, однако синдром раздраженного кишечника не связан с толстой кишкой. Симптомы: […]

    отadmin